Satu-satunya Program pemulihan penyalahgunaan narsistik yang Anda butuhkan.
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Membebaskan diri Anda dari cengkeraman pelaku narsistik hanyalah awal dari proses penyembuhan yang jauh lebih lama. Satu hal yang tampaknya tidak penting, namun kuat, yang dapat Anda lakukan untuk membantu pemulihan Anda adalah mengulangi serangkaian penegasan kepada diri sendiri setiap hari.
Idealnya diucapkan dengan lantang, pernyataan positif tentang Anda dan kehidupan Anda ini dapat membantu pikiran Anda menyesuaikan monolog internalnya dari tempat ketidakberdayaan, menuju posisi pemberdayaan.
Saat Anda berbicara atau memikirkannya, Anda menciptakan dan memperkuat kondisi mental yang kuat. Seiring waktu, Anda akan melakukannya menjadi lebih tangguh untuk luka dan kerugian yang ditimbulkan di masa lalu dan tidak terlalu terpengaruh olehnya.
Gunakan afirmasi ini secara teratur hanya sebagai salah satu dari banyak alat untuk melampaui efek merusak yang dimiliki narsisme pada hidup Anda.
Saya sembuh perlahan, tapi pasti, hari demi hari, selangkah demi selangkah.
Penting untuk mengingatkan diri Anda sendiri bahwa proses penyembuhan adalah proses yang berkelanjutan. Bergantung pada berapa lama seorang narsisis menjadi bagian dari hidup Anda, dibutuhkan waktu berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau bahkan seumur hidup untuk sepenuhnya bisa menerima hal itu.
Terlebih lagi, jalurnya tidak selalu lurus, Anda dapat mengambil langkah maju, langkah mundur, dan bahkan langkah ke samping. Ingatlah bahwa setiap langkah adalah bagian dari perjalanan dan bukanlah pemborosan atau kegagalan untuk mengalami kemunduran.
Konfirmasi sederhana bahwa Anda sedang dalam proses penyembuhan dapat memberikan energi dan dorongan untuk membantu Anda melalui tantangan yang akan Anda hadapi selama ini.
Saya menempatkan masa lalu dengan baik dan benar-benar di belakang saya untuk fokus pada masa kini dan masa depan.
Beberapa korban pelecehan narsistik akan menemukan bahwa pikiran mereka secara alami melayang ke peristiwa masa lalu ini bertindak seperti rantai di sekitar pergelangan kaki mereka, mencegah mereka untuk melanjutkan hidup mereka.
Penegasan kedua ini dirancang untuk menyentak Anda keluar dari cara berpikir ini dengan mengikat Anda pada pola pikir yang lebih memandang ke depan. Setiap kali Anda menemukan kenangan yang terkait dengan narsisme merayap di kepala Anda, ulangi keinginan Anda lepaskan masa lalu .
Dibutuhkan kesadaran dan ketekunan untuk mengalihkan pikiran Anda dari peristiwa sebelumnya, tetapi itu dapat dicapai melalui tekad dan tingkat memaafkan diri sendiri ketika Anda tergelincir.
Saya orang yang menyenangkan yang pantas mendapatkan perhatian, kasih sayang, dan rasa hormat dari orang lain.
hal yang harus dilakukan di hari ulang tahunmu dengan pacarmu
Ketika berada dalam genggaman seorang narsisis, biasanya rasa harga diri Anda terkikis. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk mulai menemukannya kembali saat Anda membebaskan diri.
Tiga poin kunci dalam penegasan ini - perhatian, kasih sayang, dan rasa hormat - adalah hal-hal yang layak dimiliki setiap individu, tetapi narsisis tidak mampu memberi (setidaknya dengan cara yang tulus dan tulus).
Ketika mereka ditahan untuk waktu yang lama, Anda mulai melupakan seperti apa perasaan mereka. Mengulangi frasa di atas secara konsisten akan berfungsi sebagai pengingat bahwa Anda tidak hanya menyenangkan, tetapi Anda pantas diperlakukan dengan kebaikan dan perhatian.
Bacaan narsisis yang lebih penting (artikel berlanjut di bawah):
- Bahasa Narsisis Digunakan Untuk Memanipulasi Dan Membuat Trauma Korban Mereka
- Cara Menghadapi Orang Narsisis: Satu-Satunya Metode Yang Dijamin Berhasil
- Mekanisme Mengatasi Saat Meninggalkan Pasangan yang Narsistik
- 4 Hal Jujur Brutal Yang Ingin Dikatakan Para Penyintas Pelecehan Narsistik kepada Pelaku Pelecehan Mereka
- 5 Pengait Yang Digunakan Para Narsisis Untuk Membuat Anda Kembali
- Rollercoaster Pemulihan Dari Penyalahgunaan Narsistik
Saya menjadikan perawatan diri sebagai prioritas.
Mereka yang terjerat dengan seorang narsisis akhirnya menyerahkan kepentingannya sendiri untuk mengutamakan pihak lain. Kebiasaan ini dapat dengan mudah melekat pada Anda bahkan setelah Anda berhasil meninggalkannya.
Anda perlu memastikan bahwa, mulai saat ini, Anda mengutamakan kebutuhan Anda sendiri - dalam banyak hal, bahkan sebelum kebutuhan apa pun yang menjadi tanggungan dalam hidup Anda.
Menjaga nomor satu tidak perlu menjadi tindakan yang egois, Anda akan lebih mampu mencintai dan merawat orang lain saat Anda merawat diri sendiri dengan baik.
Saya tahu dan mempercayai pikiran saya sendiri.
Senjata umum di gudang senjata narsisis adalah apa yang dikenal sebagai gaslighting . Intinya, ini melibatkan taktik kebingungan, pengalihan, dan delusi yang dirancang untuk membuat Anda meragukan diri sendiri dan menjadi bergantung padanya.
Jadi penegasan ini adalah salah satu yang berusaha untuk sekali lagi memberi Anda keyakinan pada pikiran Anda sendiri dan kemampuan Anda untuk bertindak untuk diri Anda sendiri. Hanya menyatakan kepercayaan yang Anda miliki pada kemampuan mental Anda berulang kali akan memberi Anda kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk membiarkan mereka membimbing Anda.
Anda perlahan-lahan akan menjadi lebih tegas dan lebih bersedia untuk membuat keputusan yang berani berdasarkan keyakinan dan analisis Anda sendiri terhadap suatu situasi.
Saya memiliki batasan yang tegas dan kekuatan untuk mematuhinya.
Hampir selalu, ketika Anda mencoba untuk membuat jarak antara diri Anda dan seorang narsisis, mereka akan berusaha untuk kembali ke kehidupan Anda. Ini mungkin tidak terjadi secara langsung, tetapi pada akhirnya, didorong oleh kebutuhan mereka akan persediaan narsistik, mereka kemungkinan besar akan mengetuk pintu Anda.
Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk membangun mental yang kuat dan batasan pribadi untuk memblokir kemajuan mereka. Menegaskan keberadaan perimeter yang dijaga ini dengan kata-kata akan membantu memberinya kekuatan dalam pikiran Anda.
Mencegah seorang narsisis memasuki kembali hidup Anda adalah persyaratan nomor satu untuk kesembuhan Anda yang berkelanjutan. Beri mereka secercah harapan dan ini akan berisiko besar. Jadi tetap pantang menyerah pada apa pun yang mereka lemparkan kepada Anda.
Saya mendapat dukungan penuh dari teman dan keluarga saya.
Perlu diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam hal ini. Meskipun waktu Anda bersama seorang narsisis mungkin telah membuat beberapa ikatan pribadi melemah, teman dan keluarga sejati Anda akan tetap ada untuk Anda pada saat Anda membutuhkannya.
Ketika Anda bergumul dengan sesuatu dan merasa tidak yakin ke mana harus berpaling, penegasan di atas akan mengingatkan Anda tentang sistem dukungan berharga yang tersedia untuk Anda.
Mengatakannya dengan sering juga akan memberi Anda keberanian yang sering dibutuhkan saat meminta bantuan . Anda tidak akan ragu untuk mencari nasihat orang lain jika Anda yakin akan kesediaan mereka untuk memberikannya.
Lihat ini kursus online dirancang untuk membantu seseorang menyembuhkan dari pelecehan narsistik .
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
