Satu-satunya Program pemulihan penyalahgunaan narsistik yang Anda butuhkan.
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
pria macho vs hulk hogan
Sebuah rollercoaster emosi dan pengalaman yang sangat intens adalah cara sebagian besar korban menggambarkan waktu yang mereka habiskan dengan seorang narsisis. Jadi, Anda berharap bahwa setelah Anda melepaskan diri dari cengkeraman mereka, perjalanan yang tidak menyenangkan ini akan berakhir… tetapi Anda salah.
Naik turunnya cenderung berlanjut lama setelah Anda meninggalkannya, seolah racunnya masih mengalir melalui pembuluh darah Anda. Pemulihan dari pelecehan narsisis sama seperti bentuk pemulihan mental atau fisik lainnya - dibutuhkan waktu, kerja, dan tekad untuk menyembuhkan luka.
Ada begitu banyak elemen dalam proses ini sehingga masuk akal untuk membahas masing-masing elemen secara terpisah.
Perasaan Untuk Mantan Mitra
Terlepas dari semua yang mereka lakukan untuk Anda, Anda tidak bisa begitu saja menekan tombol dan mematikan perasaan yang Anda miliki untuk pasangan romantis. Hal ini berlaku ganda untuk mantan narsistik karena tingkat manipulasi yang mereka gunakan untuk menimbulkan keadaan emosional yang kuat pada korbannya.
Meninggalkan mereka tidak diragukan lagi merupakan perjuangan tersendiri, tetapi menjauh dari mereka sama sulitnya. Seperti halnya hubungan apa pun, Anda akan mengalami rasa kehilangan dan bahkan duka.
Anda mungkin akan menemukan diri Anda melawan keinginan untuk menyalakan kembali api yang pertama kali menarik Anda kepada mereka, Anda akan ingin kembali dan 'membuat semuanya bekerja' meskipun Anda tahu mereka tidak bisa. Hati Anda akan menarik Anda kembali sementara sisi rasional Anda akan mengingatkan Anda tentang semua saat-saat buruk yang membuat Anda pergi.
Proses merindukan mantan Anda sekaligus mengenang kembali saat-saat menyiksa yang Anda habiskan bersama mereka bisa sangat menyakitkan. Anda akan merasa berkonflik dan bingung seperti yang Anda lakukan selama hubungan itu sendiri.
Ini menjadi semakin buruk ketika si narsisis kembali ke dalam hidup Anda untuk mencoba dan memenangkan Anda kembali. Mereka akan menuangkan pesona sekali lagi dan Anda harus melawan keinginan Anda dan mempertahankan pendirian Anda tidak selalu semudah kedengarannya.
Memisahkan Dari Anggota Keluarga
Tidak kalah sulitnya adalah proses menjauhkan diri Anda dari anggota keluarga Anda sendiri yang narsis atau yang berpihak pada narsisis dalam hidup Anda.
Keluarga sangat penting dalam hidup kita dan ketika koneksi ini terancam, itu bisa sangat menjengkelkan. Ini adalah orang-orang yang telah menjadi bagian dari hidup Anda untuk waktu yang sangat lama - mungkin sejak Anda lahir - dan yang pengaruhnya telah membantu membentuk siapa Anda.
Orang tua narsistik sangat menantang karena mereka mewakili masa lalu Anda, asuhan Anda, dan perkenalan Anda dengan dunia ini. Ikatan Anda dengan mereka mungkin tidak sekuat hubungan orang tua-anak tradisional, tetapi sebagai ibu dan ayah Anda, mereka akan selalu memegang tempat di hati Anda.
Perpisahan dari anggota keluarga Anda tidak harus selalu karena mereka narsisis. Terkadang mantan pasangan yang narsistik akan begitu persuasif dan penuh perhitungan sehingga keluarga Anda sendiri akan menyalahkan Anda atas rusaknya suatu hubungan. Bahkan mungkin mantan Anda dan keluarga Anda masih memiliki kontak satu sama lain, dan untuk menghapus salah satu dari hidup Anda, Anda harus, dengan enggan, mengucapkan selamat tinggal kepada yang lain juga.
Apa pun alasannya, memutuskan hubungan dengan anggota keluarga Anda akan menjadi tantangan yang serius. Anda mungkin harus melewatkan acara seperti ulang tahun, Natal, dan pemakaman agar tidak melihatnya. Acara-acara khusus Anda sendiri mungkin juga terbukti sulit karena ikatan keluarga yang masih ada seperti pernikahan Anda atau kelahiran seorang anak, misalnya, dan tidak dihadiri oleh anggota keluarga tertentu.
Anda juga akan memiliki banyak sekali kenangan - baik dan buruk - yang akan memasuki pikiran sadar Anda dari waktu ke waktu dan ini akan dibundel dengan segala macam emosi yang dapat meluap ke permukaan lagi.
Kesepian dan Isolasi
Seorang narsisis akan sering mencoba mendorong orang penting lainnya menjauh dari Anda untuk mempertahankan kendali mereka. Pasangan narsisis akan mencoba menjauhkan Anda dari keluarga dan teman, sementara anggota keluarga yang narsisis mengusir teman dan minat cinta.
Setelah Anda membebaskan diri, Anda mungkin menemukan bahwa Anda menghadapi banyak waktu sendirian. Beberapa di antaranya mungkin di luar pilihan karena Anda hanya mencoba menemukan kembali diri Anda dan menyembuhkan dari pengalaman Anda. Di lain waktu, Anda mungkin ingin bersosialisasi, tetapi hadapi situasi di mana Anda tidak lagi memiliki banyak teman baik yang dapat Anda andalkan atau anggota keluarga yang dekat dengan Anda.
Kebebasan Anda bisa membebaskan dan mengecilkan hati dalam ukuran yang sama dan itu akan sering bergeser dari satu ke yang lain.
Membangun kembali Diri Anda
Setelah rasa diri Anda dibongkar oleh orang narsis di masa lalu, Anda akan menghadapi tugas membangunnya kembali setelah Anda meninggalkannya.
Proses ini tidak hanya membutuhkan banyak waktu, tetapi juga mengharuskan Anda untuk menghadapi iblis Anda dan mengusir mereka. Setan-setan ini adalah sisa-sisa orang narsisis bekas luka yang mereka tinggalkan pada Anda. Itu adalah keyakinan salah tentang diri Anda yang tumbuh dari pengalaman Anda dan mereka perlu disingkirkan sebelum Anda dapat mulai merekonstruksi diri yang baru.
Sayangnya, ini jarang menjadi tugas yang mudah Anda akan mengalami hari-hari ketika Anda merasa seolah-olah Anda membuat langkah besar, tetapi akan ada hari-hari di mana Anda akan tampak seperti kembali ke titik awal. Kegembiraan dan kepercayaan diri dapat dengan cepat membuat jalan ke keputusasaan dan keputusasaan itu benar-benar naik rollercoaster.
Bacaan narsisis yang lebih penting (artikel berlanjut di bawah):
- 7 Afirmasi Penyembuhan Untuk Korban Pelecehan Narsistik
- Bahasa Narsisis Digunakan Untuk Memanipulasi Dan Membuat Trauma Korban Mereka
- Mekanisme Mengatasi Saat Meninggalkan Pasangan yang Narsistik
- 5 Pengait Yang Digunakan Para Narsisis Untuk Membuat Anda Kembali
- 4 Hal Jujur Brutal Yang Ingin Dikatakan Orang Yang Selamat Dari Pelecehan Narsistik Kepada Pelaku Pelecehan Mereka
- Cara Menyakiti Seorang Narsisis
Menginginkan Retribusi
Salah satu fase yang mungkin Anda lalui berkali-kali selama pemulihan adalah keinginan untuk membalas dendam kepada orang narsisis. Anda mungkin ingin mereka menderita dan mengetahui bagaimana perasaan Anda selama bersama mereka.
Balas dendam mungkin terdengar seperti premis yang menarik, tetapi setiap kali Anda kembali ke keinginan ini, Anda membuka kembali luka lama. Anda membangkitkan perasaan yang tidak diinginkan dan membawa kembali kenangan tidak menyenangkan yang mendorong Anda mundur selangkah menuju kehidupan yang bebas narsisis.
Masalahnya adalah, pikiran rasional Anda tahu bahwa itu adalah ide yang konyol, tetapi hati emosional Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak memikirkannya lagi dan lagi.
Panggilan Keingintahuan
Alasan lain mengapa emosi Anda bisa ada di mana-mana setelah meninggalkan seorang narsisis adalah rasa ingin tahu. Ingin tahu apa yang mereka lakukan dan siapa yang mereka lihat terkadang seperti gatal, Anda hanya perlu menggaruk media sosial menjadikan ini jebakan yang terlalu mudah untuk dijatuhkan.
bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki masalah pengabaian?
Hanya melihat foto-foto orang narsisis dari masa lalu Anda bisa menimbulkan konflik perasaan.
Apa yang membuatnya semakin tidak membantu adalah bahwa mereka jarang menunjukkan siksaan emosional atau kesal dan dapat terlihat bergerak dengan sangat cepat. Hal ini dapat membuat perasaan Anda tampak semakin tidak rasional, meskipun 100% alami dan dapat dimengerti.
Mempertanyakan Diri Anda
Anda juga harus menghadapi pertanyaan dari benak Anda sendiri tentang mengapa Anda tidak melihat tanda bahaya di awal hubungan (ini terutama berlaku untuk keterikatan romantis).
Sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri dan menjadi sasaran ejekan karena mengabaikan hal-hal yang sekarang begitu jelas terlihat. Tentu saja, semuanya jelas di belakang, tetapi Anda tidak akan melihatnya seperti itu.
Anda akan bergantian antara memaafkan diri sendiri dan mencaci diri sendiri dan setiap siklus akan menyebabkan kekacauan batin dan kesal.
Selain itu, Anda akan bertanya apakah Anda akan pernah melakukannya bisa percaya lagi , dan keraguan tersebut akan membuat Anda merasa sangat pesimis dengan prospek masa depan Anda. Anda akan membayangkan seumur hidup sendirian, tidak pernah lagi bisa berkomitmen untuk orang lain seperti yang Anda inginkan. Tentu saja, perasaan ini tidak akan permanen, tetapi dapat muncul kembali dalam pikiran Anda berkali-kali sebelum menghilang selamanya.
Kalkun dingin dan waktu
Ini adalah dua hal yang paling Anda perlukan untuk mengakhiri rollercoaster pribadi Anda.
Seperti dulu dibahas secara ekstensif di artikel lain , satu-satunya cara untuk benar-benar menghadapi dan beralih dari seorang narsisis adalah meninggalkan mereka sepenuhnya tanpa kontak sama sekali. Hanya setelah Anda melakukan ini, waktu dapat mulai menyembuhkan beberapa luka yang Anda derita.
Beberapa minggu dan bulan pertama akan menjadi yang tersulit, tetapi seiring berjalannya waktu, naik turunnya rollercoaster emosional akan menjadi semakin kecil hingga, pada akhirnya, mereka hampir tidak ada.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak akan, kadang-kadang, mengalami kerugian besar ketika sesuatu memicu respons emosional , tapi mereka akan semakin sedikit seiring berlalunya waktu.
Lihat ini kursus online dirancang untuk membantu seseorang menyembuhkan dari pelecehan narsistik .
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Apakah Anda sedang menjalani pemulihan dari pelecehan narsistik? Apakah salah satu poin ini terdengar asing bagi Anda? Tinggalkan komentar di bawah untuk berbagi pemikiran dan pengalaman Anda.
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
