Satu-satunya Program pemulihan penyalahgunaan narsistik yang Anda butuhkan.
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Anda telah memutuskan untuk melakukannya dan kali ini Anda benar-benar bersungguh-sungguh, masalahnya adalah bahwa hubungan Anda dengan pasangan narsistik telah membuat Anda rentan terhadapnya (saya akan tetap berpegang pada 'miliknya' untuk sisa artikel ini. , tetapi itu bisa saja dengan mudah menjadi kekuatan manipulatif 'dia') untuk membujuk.
Orang narsisis tidak akan meninggalkan Anda sendirian saat Anda pergi - baik secara mental maupun fisik, dia akan mencoba untuk tetap berada dalam hidup Anda dan inilah mengapa Anda membutuhkan semua trik dan teknik yang tersedia untuk mencegahnya agar tidak melecehkan jalannya kembali.
Jika Anda pernah berusaha melepaskan diri dari hubungan semacam itu, pastikan untuk memberi perhatian khusus pada hal-hal berikut.
Memahami Dunia Narsisis
Seorang narsisis benar-benar percaya bahwa dia adalah pusat alam semesta bahwa dia datang lebih dulu dan selalu benar. Orang narsisis agak mandul secara emosional dan kurang empati bahkan untuk mempertimbangkan dampak tindakan mereka terhadap orang-orang di sekitar mereka.
Mereka sering kali adalah individu yang sangat tidak bahagia (terlepas dari penampilan luar mereka) dan mereka tidak lebih suka memproyeksikan perasaan buruk ini kepada orang lain dengan harapan memicu konflik - gigitan kucing yang sesungguhnya bagi orang narsisis.
Seorang narsisis adalah ahli pemalsuan - dia dapat menghidupkan pesona dengan mudah dan gabungan berbaring pada saat berbohong dalam upaya untuk mendapatkan jalannya sendiri dan membelai egonya sendiri. Dia mencari pemicu emosional seseorang sejak dini dan menggunakannya untuk melawannya sekali periode bulan madu sudah berakhir .
Seorang narsisis adalah seorang pengguna - dia memberikan sedikit kehangatan yang tulus kepada pasangannya, tetapi bersikeras agar hal itu terus mengalir kepadanya. Dia membutuhkan pujian dan kata-kata baik secara teratur dan akan berusaha untuk menghukum pasangan jika hal itu tidak kunjung datang.
Dia melihat hubungan murni sebagai sumber suplai perhatian dan cinta meskipun dia tidak mampu mengembalikan yang terakhir.
Ketika pasangan mencoba untuk melepaskan diri dari narsisis, dia tidak melihat mereka sebagai kerugian, melainkan menahan persediaan ini. Dia dihadapkan pada ego yang terluka dan kecemasan tentang bagaimana dia akan memenuhi kebutuhan persediaannya. Ini adalah salah satu alasan bagus mengapa dia sangat mungkin mencoba dan mendapatkan kembali hubungan yang hilang - bukan karena dia mencintai atau peduli pada pasangannya, tetapi karena dia tidak bisa pergi tanpa perhatian dan kasih sayang.
Memahami Peran Seorang Narsisis Dimainkan Dalam Pemisahan
Ketika Anda mencoba untuk meninggalkan pasangan yang narsistik, Anda akan menghadapi rentetan manipulasi mental, dan kecuali Anda dapat mengenalinya apa adanya, Anda akan sangat menderita karenanya.
Seorang narsisis akan mencoba untuk meletakkan semua kesalahan di depan pintu Anda, dia akan memutar versinya sendiri tentang peristiwa masa lalu dan berusaha meyakinkan Anda tentang mereka. Dia akan menipu, menipu, dan berdebat sedemikian rupa sehingga tidak hanya meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia benar, tetapi juga membuat Anda meragukan diri sendiri dan keadaan perpisahan Anda.
Anda harus tetap kuat secara mental dan mempertahankan pemahaman Anda tentang realitas setiap saat. Jangan biarkan kebohongannya memberikan gambaran yang berbeda dengan yang sebenarnya Anda alami selama hubungan Anda.
apakah pria yang meninggalkan keluarganya menyesalinya
Seorang narsisis akan berusaha membuat Anda merasa bersalah dan tidak berharga dalam upaya untuk membuat dirinya merasa lebih baik. Meskipun sulit untuk menolak upaya ini, Anda harus mencoba melihat melalui matanya untuk memahami mengapa dia mengatakan semua hal yang menyakitkan ini. Ini akan membantu Anda mengurangi pengaruhnya terhadap Anda.
Tetapkan Batas yang Teguh dan Berarti
Ketika Anda ingin meninggalkan pasangan yang narsistik, Anda hampir pasti akan menemukan penolakan dari pihak mereka. Seperti yang dibicarakan di atas, mereka melihat tindakan Anda sebagai ancaman bagi ego mereka dan mengakhiri persediaan yang Anda berikan kepada mereka, dan mereka kemungkinan akan mencoba untuk masuk kembali ke dalam hidup Anda entah bagaimana caranya.
Mereka akan melakukan tindakan mereka sekali lagi dan ini mungkin membuatnya tampak seolah-olah mereka telah benar-benar berubah, bahwa mereka bertobat, dan bahwa Anda telah menunjukkan jalan kepada mereka. Tidak satu pun dari hal-hal ini yang benar. Pesona yang mereka kenakan dan belas kasihan yang mereka coba ekstrak dari Anda hanyalah permainan pikiran untuk menutupi apa yang nyata dan di bawahnya.
Untuk mengatasi hal ini, Anda perlu menetapkan batasan konkret yang mencegah si narsisis bisa memainkan permainan ini sejak awal.
Anda mungkin masih mencintainya, yang membuatnya semakin sulit, tetapi dengan membuat jarak di antara Anda - bahkan jika secara metaforis - Anda akan memberi pikiran Anda waktu untuk mendapatkan kembali kejernihan dan melihat segala sesuatunya sebagaimana adanya.
Idealnya, Anda tidak akan menerima teleponnya, menemuinya, atau melakukan kontak dengannya sepenuhnya, tetapi jika Anda merasa berhutang padanya (yang seharusnya tidak Anda lakukan), atau Anda harus mempertahankan kontak karena alasan lain ( seperti anak-anak), lalu lakukan sesuai keinginan Anda. Tetapkan waktu, tempat, dan lama kontak dan katakan padanya bahwa itu akan berakhir pada pandangan pertama dari perilaku yang merendahkan, suara-suara yang melengking, atau komentar yang merendahkan.
Lebih baik lagi, jika Anda harus melihat mereka karena alasan apa pun (katakanlah Anda berbagi hak asuh anak), maka coba gunakan Metode Batu Abu-abu untuk berinteraksi dengan mereka dengan cara yang akan mengurangi risiko Anda terluka lagi.
Bacaan narsisis yang lebih penting (artikel berlanjut di bawah):
- Bahasa Narsisis Digunakan Untuk Memanipulasi Dan Membuat Trauma Korban Mereka
- Bom Cinta: Tanda Peringatan Dini Bahwa Anda Berkencan dengan Seorang Narsisis
- Cara Menghadapi Orang Narsisis: Satu-Satunya Metode Yang Dijamin Berhasil
- Merasa Simpati Untuk Narsisis: Argumen Untuk Dan Melawan
- Apakah Anda Salah Mengartikan Machiavellianisme Sebagai Narsisme?
- Narsisis Terselubung: Betapa Pemalu, Tipe Introvert Bisa Menjadi Narsisis Juga
Cobalah Untuk Membangun Sistem Pendukung Yang Kuat
Melarikan diri dari cengkeraman seorang narsisis tidak pernah mudah dan akan ada saat-saat ketika Anda merasa ingin menyerah dan kembali kepadanya. Inilah sebabnya mengapa penting bagi Anda untuk menemukan orang yang dapat memberi Anda kekuatan yang Anda butuhkan untuk mengatasi masa-masa sulit.
Sayangnya, sebagai bagian dari permainan pikirannya, si narsisis mungkin sudah menghubungi teman dan keluarga yang sama untuk meyakinkan mereka tentang kesalahan Anda dan bahkan jika dia tidak melakukannya, banyak orang akan kesulitan untuk mengidentifikasi dengan orang yang Anda gambarkan - ingat, dia mungkin saja telah menempatkan pesona di sekitar orang lain.
Tetapi di mana pun Anda menemukan mereka - dan mungkin Anda harus mencari orang-orang yang pernah berada dalam situasi Anda dan memahami apa yang Anda alami - pastikan untuk menjaga mereka untuk saat-saat keraguan diri dan penyerahan diri yang tak terhindarkan.
Beri tahu mereka batasan yang telah Anda tetapkan dan beri tahu mereka untuk memanggil Anda jika Anda membiarkan batasan ini melayang atau runtuh. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki pertengkaran dengan pendukung Anda, tetapi beri tahu mereka sebelumnya bahwa Anda menghargai semua yang mereka lakukan untuk Anda.
Kenali Keyakinan Pembatas Anda Sendiri
Memiliki seorang narsisis untuk pasangan dapat dengan baik dan benar-benar mengacaukan kepala Anda dan hasilnya kemungkinan besar menjadi sejumlah keyakinan yang membatasi yang Anda miliki tentang diri Anda, mereka, dan hubungan Anda.
Misalnya, Anda mungkin percaya bahwa:
- mereka benar-benar mencintaimu
- cinta Anda untuk mereka bisa menang dengan waktu tertentu
- Anda yang harus disalahkan atas berakhirnya hubungan
- mereka memberi Anda kebahagiaan yang tidak akan Anda temukan di tempat lain
- segala sesuatunya bisa kembali seperti semula
- mereka telah melihat kesalahan dalam cara mereka untuk selamanya
- Anda dapat memperbaikinya dan merupakan tugas Anda untuk tinggal dan membantu
- mereka merasakan hal yang sama seperti Anda
Tidak satu pun dari hal-hal ini benar. Mereka tidak mampu mencintai, artinya cinta Anda tidak akan pernah bisa menang. Anda tidak bisa disalahkan dan Anda dapat menemukan kebahagiaan yang lebih besar di tempat lain. Hal-hal tidak akan pernah bisa kembali ke keadaan semula dan tetap seperti itu karena mereka tidak melihat kesalahan dalam cara mereka. Anda tidak dapat memperbaikinya dan itu juga bukan tanggung jawab Anda, dan mereka pasti tidak merasakan hal yang sama seperti Anda.
Latih Kebaikan dan Pemahaman Diri
Komponen penting dari mengucapkan selamat tinggal kepada orang narsisis dalam hidup Anda adalah untuk bersikap baik kepada diri sendiri dalam prosesnya .
Selama waktu Anda bersama, dia akan menghancurkan Anda berulang kali dan membuat Anda meragukan diri sendiri, kecantikan Anda (dalam dan luar), dan kemampuan Anda untuk berfungsi tanpa dia.
Ketahuilah bahwa Anda berhak mendapatkan lebih. Anda memiliki kekuatan yang telah tersembunyi dalam bayang-bayang dan yang harus Anda lakukan hanyalah belajar memanggilnya lagi.
Butuh waktu lebih lama daripada yang dibutuhkan untuk bangkit dari rusaknya hubungan yang sehat. Anda harus memberi diri Anda kelonggaran dan tahu bahwa masa-masa sulit akan datang dan itu akan menguji tekad Anda.
Tetapi kebaikan untuk diri sendiri adalah hal yang sangat kuat semakin Anda mempraktikkannya, semakin banyak hal itu terjadi di dalam hati Anda. Anda harus bersikap baik terhadap diri sendiri setiap hari sampai hal itu menjadi alami sekali lagi.
Bangun Kembali Citra Diri Anda
Orang narsisis dalam hubungan Anda akan mencoba menghancurkan citra yang Anda pegang tentang diri Anda dan membuatnya kembali sesuai dengan tujuannya. Jadi ketika Anda meninggalkannya, apa yang Anda lihat di cermin bisa sangat berbeda dengan apa yang Anda lihat sebelum Anda bertemu dengannya.
Bagian dari penyembuhan Anda adalah menemukan kembali apa artinya menjadi Anda akan ada beberapa bekas luka tambahan yang ditimbulkan oleh mantan pasangan Anda, tetapi batin Anda pada akhirnya akan bersinar lagi.
Posting terkait: 7 Afirmasi Penyembuhan Untuk Korban Pelecehan Narsistik .
Ini mungkin membutuhkan terapi profesional atau mungkin hanya sesuatu yang Anda capai dengan bantuan orang yang Anda cintai, tetapi mengambil bagian dari diri Anda yang sebenarnya dan menyatukannya kembali adalah penting jika Anda ingin menghindari hubungan serupa di masa depan.
Ambillah Satu Hari Pada Suatu Waktu
Sang narsisis membutuhkan waktu yang cukup lama untuk membuat Anda lelah dan membentuk Anda seperti yang dia inginkan, jadi jangan kaget mengetahui bahwa dibutuhkan waktu yang sama untuk kembali ke diri Anda yang dulu.
Tidak ada jangka waktu pasti untuk pemulihan - itu akan tergantung pada kedalaman dan tingkat keparahan luka dan lamanya Anda menderita.
Posting terkait: Rollercoaster Pemulihan Dari Penyalahgunaan Narsistik .
Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah melakukannya lakukan sesuatu hari demi hari . Jika Anda bisa menjadi sedikit lebih kuat setiap hari, maka itu adalah kemenangan atas narsisis dan sementara Anda pasti akan mengalami kemunduran, mempertahankan lintasan ke atas adalah satu-satunya cara yang pasti untuk mencapai diri Anda sendiri sekali lagi.
Dan yang paling penting dari semuanya, biarkan pasangan narsistik Anda, dan hubungan yang Anda miliki bersama, memberi Anda pelajaran. Jangan pernah membiarkan martabat dan kekuasaan Anda berkurang lagi - Anda sekarang harus lebih siap daripada kebanyakan orang untuk mengidentifikasi seorang narsisis, jadi hindari mereka dengan segala cara!
Lihat ini kursus online dirancang untuk membantu seseorang menyembuhkan dari pelecehan narsistik .
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
