Minimalis telah menjadi sedikit kata kunci akhir-akhir ini. Saat kita memilih untuk hidup dengan lebih penuh perhatian, wajar untuk memperhatikan apa yang kita miliki.
Ketika kita tidak lagi hanya melalui gerakan dalam kehidupan kita sehari-hari, kita mulai berpikir lebih dalam tentang benda-benda yang mengelilingi kita di rumah kita. Kami menyadari betapa kami membutuhkan dan, pada gilirannya, betapa kami tidak membutuhkannya.
Apa Itu Minimalis?
Menurut Leo Babauta, penulis beberapa buku tentang bagaimana menjadi lebih Zen, minimalis bukanlah tentang hidup dengan sesedikit mungkin.
Ini tentang menemukan apa yang penting.
Melakukan inventarisasi mental atas harta benda kita, dan memutuskan apa yang memperkaya hidup kita dan mana yang tidak, adalah langkah pertama menuju gaya hidup yang lebih minimalis.
Setelah kita melepaskan diri dari semua barang ekstra yang menghambat kita, kita memiliki kesempatan untuk mencapai gaya hidup minimalis.
hulk hogan vs iron sheik
Minimalisme Dan Penyakit Mental
Namun, minimalis bukan hanya sebuah konsep yang membantu kita menata kembali rumah dan kehidupan kita dengan cara yang lebih efektif dan menyenangkan secara estetika.
Faktanya, minimalis dapat menjadi cara yang membantu untuk memerangi penyakit mental dari semua tingkat keparahan, mulai dari kegelisahan untuk skizofrenia dan punggung.
Dengan memiliki lebih sedikit hal yang mengganggu atau memicu Anda, kesehatan mental Anda akan terpengaruh secara positif. Minimalis memberi Anda kesempatan untuk menghilangkan semua kebisingan dalam hidup Anda, dan berubah menjadi lebih baik.
Berikut adalah lima cara minimalis yang baik untuk kesehatan mental Anda.
1. Kedamaian dan Kejelasan
Dengan merapikan tempat tinggal dan / atau ruang kantor Anda, Anda melakukan hal yang sama untuk pikiran Anda. Lingkungan minimalis damai, memungkinkan kita untuk tidak terlalu terstimulasi.
Stimulasi berlebihan adalah musuh perhatian, karena seseorang tidak dapat berpikir jernih ketika kita dibombardir dengan informasi sensorik.
Terlebih lagi, banyak rangsangan yang mengacaukan rumah atau kantor kita berarti ada banyak isyarat visual yang dapat memicu pikiran atau ingatan. Dan sementara itu belum tentu hal yang buruk, itu bisa menjadi neraka bagi seseorang yang berurusan dengan penyakit mental.
Stimulasi berlebihan yang disebabkan oleh terlalu banyak 'barang' bahkan mungkin memicu episode skizofrenia pada seseorang yang rentan terhadapnya.
Dengan demikian, pendekatan minimalis memudahkan masalah ini dan memberi jalan bagi kehidupan yang damai dan jernih.
2. Langkah Menuju Penemuan Jati Diri
Meskipun membuang sejumlah besar harta benda Anda akan tampak seperti Anda sendiri kekalahan bagian dari diri Anda, itu hanya selangkah lebih maju temuan dirimu sendiri.
Ketika tidak ada lagi begitu banyak hal di sekitar yang mengalihkan Anda dari siapa Anda sebenarnya, penemuan diri yang paling mencerahkan dan radikal terjadi.
Menyibukkan pikiran dengan hal-hal yang tidak berguna mungkin tampak seperti cara yang baik untuk mengatasi penyakit mental, tetapi efeknya hanya sementara.
kapan sheamus kembali ke wwe lagi
Dalam jangka panjang, mengetahui siapa Anda adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.
Kesadaran akan diri sejati Anda akan membantu Anda dalam perjalanan menuju pemulihan karena itu akan memberi Anda bahan bakar yang diperlukan untuk melanjutkan.
3. Fokus Pada Apa yang Penting
Ketika Anda memiliki lebih sedikit barang, Anda memiliki lebih sedikit gangguan. Sangat mudah untuk kehilangan fokus saat Anda dikelilingi oleh pengingat tentang hal-hal lain yang Anda bisa, atau harus, lakukan.
Dengan kebebasan untuk fokus, Anda mulai menghilangkan kekacauan batin dari pikiran Anda.
Anda memiliki pilihan untuk menemukan tempat di rumah Anda di mana Anda tidak lagi merasa terpecah ke berbagai arah, yang pada gilirannya akan memberikan keajaiban bagi kesehatan mental Anda.
Fokus ini dapat digunakan untuk mempelajari sesuatu, atau berbagi sesuatu. Ini mungkin digunakan untuk menulis buku atau belajar bahasa baru, memberi Anda rasa bangga dan pencapaian yang akan merembes ke bidang kehidupan lainnya.
Memiliki waktu, ruang, dan fokus yang diperlukan untuk pencapaian semacam itu dapat mendorong Anda ke jalan menuju kehidupan yang lebih damai.
Terlebih lagi, dengan menghilangkan kebisingan dan berfokus pada apa yang penting, Anda akan segera menyadari apa yang benar-benar penting dan apa yang tidak.
Melepaskan diri Anda dari situasi yang tidak bermanfaat bagi Anda berpotensi sangat menyembuhkan, dan itu akan membantu Anda terhubung kembali dengan diri Anda sendiri pada level yang lebih dalam .
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 12 Alasan Mengapa Anda Harus Kurang Materialistis
- 3 Tips Mudah Memulai Hidup Minimalis
- 11 Gejala Pola Pikir Membenci Diri Sendiri
- 10 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Ingin Melakukan Apa Pun
- 13 Cara Bahwa Sakit Emosional Lebih Buruk Daripada Sakit Fisik
- Menyeimbangkan Lokus Kontrol Internal-Eksternal Anda: Menemukan Titik Manis
4. Lebih Banyak Ruang Untuk Bersantai
Dengan mengosongkan ruang tamu Anda dari kekacauan yang tidak dibutuhkan, Anda menciptakan ruang terbuka.
Secara intuitif, semakin terbuka sebuah ruang, semakin damai dan tidak terlalu menyempitkan rasanya, dan memang ada beberapa bukti untuk menunjukkan bahwa pikiran manusia dipengaruhi oleh jarak antar objek.
Jadi, membuat rumah Anda terasa lebih luas kemungkinan besar akan bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
Rumah akan menjadi kanvas kosong tempat Anda bersantai dengan cara apa pun yang Anda inginkan, alih-alih harus mengurus banyak barang Anda setiap hari.
Ada peluang untuk melakukan apa yang Anda inginkan dengan ruang ini. Rumah atau pojok pribadi Anda bisa menjadi tempat kreativitas, untuk melukis atau mengerjakan tanah liat.
Menurut sebuah penelitian , membuat seni mengurangi kadar kortisol, yang merupakan salah satu hormon yang berkontribusi terhadap stres, kecemasan, dan banyak penyakit mental lainnya.
Menggunakan ruang itu untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan juga melepaskan endorfin, zat kimia di otak yang membuat kita merasa nyaman.
Daripada memiliki petunjuk visual di sekitar Anda yang memicu pikiran yang tidak diinginkan, lebih baik buatlah sesuatu yang baru.
Terlebih lagi, mengekspresikan diri Anda dengan cara yang kreatif dapat membantu Anda pulih dari kondisi mental yang terdalam seperti kecemasan dan depresi.
5. Latihan Pengendalian Diri
Memiliki banyak barang material sangatlah menggiurkan, itulah sebabnya kebanyakan dari kita begitu mudah jatuh ke dalam konsumerisme.
Dengan demikian, transisi dari gaya hidup yang berantakan dan materialistis menuju kesederhanaan minimalis yang menggembirakan adalah keputusan yang sulit untuk dibuat.
Tetapi jika Anda memutuskan untuk menempuh jalan itu dan menindaklanjutinya, Anda tidak hanya akan melakukannya lebih damai , tetapi juga lebih mengontrol hidup Anda sendiri.
Ini jauh lebih penting jika Anda bergumul dengan penyakit mental.
Sebagian besar penyakit mental terdiri dari perasaan kehilangan kendali atas berbagai aspek, jika tidak semua aspek kehidupan Anda. Ada yang tahu betapa menyedihkan masalah ini dan bagaimana hal itu bisa membuat Anda berputar-putar.
Inilah alasan mengapa mendapatkan kembali kendali atas setidaknya beberapa aspek kehidupan Anda sangat penting bagi Anda.
Dan itu belum semuanya. Dengan tidak memfokuskan perhatian Anda pada harta benda, seperti terlalu banyak pakaian keren atau mobil baru yang sebenarnya tidak Anda butuhkan, Anda dapat menghadapi masalah Anda dengan efektif.
Tidak akan ada lagi gangguan yang memungkinkan Anda untuk membelok dari apa yang seharusnya Anda akui selama ini. Mengetahui apa yang membebani Anda adalah langkah paling penting untuk berhasil mengatasinya.
Kesimpulan
Menjalani gaya hidup minimalis sangat bermanfaat untuk kondisi mental Anda.
Minimalis memberi Anda waktu, ruang, kejelasan, dan kebebasan untuk mengembangkan diri Anda yang sebenarnya dan terlibat sepenuhnya dengan kehidupan sehari-hari, tetapi itu dapat melakukan lebih dari itu.
Memulai perjalanan Anda menuju minimalis dapat membantu Anda menghadapi segala jenis penyakit mental.
Meskipun minimalis bukanlah obat itu sendiri dan Anda masih harus mencari bantuan profesional jika Anda berada dalam situasi seperti itu, ini adalah sekutu yang berharga.
Melawan penyakit mental adalah upaya berkelanjutan yang harus Anda lakukan setiap hari, jadi membuat lingkungan Anda lebih menyenangkan bisa sangat bermanfaat.
berapa umur greg bocor?
Menjadi seorang minimalis mungkin tampak seperti tugas yang berat, tetapi sebenarnya tidak harus begitu.
Mulailah dari yang kecil, dengan memperhatikan pembelian baru. Jalan menuju minimalis tidak memiliki panjang yang telah ditentukan, akan panjang atau pendek sesuai kebutuhan.
Jika kita mengingat manfaat minimalis dan berhenti hanya melalui gerakan, maka kita berada di jalur yang benar.
