Beracun: mampu menyebabkan bahaya serius bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Ada perilaku tertentu yang tidak melakukan apa-apa selain menyeret Anda ke bawah, menahan Anda, dan menyebabkan Anda menderita. Entah diperlihatkan oleh Anda secara pribadi atau oleh tokoh besar lain dalam hidup Anda, perilaku ini berhak digolongkan sebagai racun karena efek negatifnya pada kesehatan mental dan kesejahteraan Anda.
Mereka memiliki kekuatan untuk menyedot kegembiraan dan kebahagiaan dari dalam diri Anda dan menggantinya dengan stres, kemarahan, kesedihan, dan perasaan tidak diinginkan lainnya. Bebaskan diri Anda dari ini dan Anda akan melihat perubahan luar biasa dalam cara Anda memandang dan berinteraksi dengan dunia di sekitar Anda.
Langkah pertama dari pembersihan mental semacam itu adalah mengidentifikasi perilaku beracun mana yang ada dalam hidup Anda. Daftar berikut merinci 30 dari yang paling umum dan paling merusak.
1. Manipulasi Orang Lain
Dimanipulasi bukanlah hal yang menyenangkan dan, ketika dibawa ke kondisi ekstrem, hal itu dapat menghancurkan perasaan diri seseorang. Dilihat dari perspektif lain, sepertinya Anda bisa mendapatkan lebih banyak dari apa yang Anda inginkan dengan mengeksploitasi orang lain, tetapi Anda tertipu oleh janji kebajikan eksternal. Memanipulasi orang lain tidak akan pernah bisa memberikan kepuasan batin yang Anda inginkan karena keuntungan Anda tercemar oleh kesedihan dan kesengsaraan yang Anda timbulkan.
2. Berbohong
Semua jenis hubungan, sampai taraf tertentu, dibangun di atas rasa saling percaya, itulah sebabnya kebohongan mampu menghancurkan dan membuat sakit hati seperti itu. Kejujuran tidak selalu mudah, tetapi umumnya merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan dan kebahagiaan jangka panjang Anda. Bahkan jika kebenaran akan menyakitkan, itu lebih baik daripada hidup dalam kebohongan atau kebohongan itu ditemukan di kemudian hari. Berbohong pada diri sendiri Sama pentingnya dengan berbohong kepada orang lain, Anda tidak akan menemukan kedamaian abadi jika Anda menyangkal siapa Anda sebenarnya.
Posting terkait: 8 Cara Berbohong Beracun Untuk Hubungan
3. Kekejaman
Mungkin terlalu mudah untuk menunjukkan perilaku kejam dan dengki saat Anda merasa tidak aman dan tertekan. Kesalahan kecil cukup bisa dimengerti, tetapi ketika Anda mulai mengandalkan bersikap jahat kepada orang lain untuk memberi diri Anda tumpangan, itu bisa sangat merugikan hidup Anda. Ini sangat tidak menarik dan dapat membuat Anda terisolasi karena orang lain menjauhkan diri dari cara jahat Anda. Tindakan ini juga jauh kurang efektif dibandingkan tindakan positif lainnya dalam membuat diri Anda merasa lebih baik.
4. Keegoisan
Meskipun Anda tidak harus menjadi orang yang menyenangkan, namun juga merugikan kesejahteraan mental Anda untuk bertindak dengan cara yang egois dan egosentris. Melakukan hal itu hanya akan membuat orang menjauh, bahkan mereka yang mungkin pernah sangat menyayangi Anda. Berfokus pada kepentingan sendiri menghancurkan kepercayaan dan rasa hormat serta mengarah pada hubungan yang dangkal dengan orang lain.
5. A Sense Of Entitlement
Ketika Anda menjalani hidup dengan keyakinan bahwa Anda berhutang sesuatu, Anda akan mengalami rasa kekurangan yang tak ada habisnya. Betapa beruntungnya kebanyakan dari kita memiliki air bersih, atap di atas kepala kita, dan makanan di atas meja, tidak ada hukum alam yang menyatakan standar hidup minimum yang berhak didapatkan setiap orang. Anda mungkin ingin memiliki lebih banyak uang, kondisi kehidupan yang lebih baik, dan pengalaman yang lebih mewah, tetapi Anda harus bekerja keras untuk ini.
6. Selingkuh
Sehubungan dengan menyontek orang lain dalam konteks suatu hubungan dan menipu jalan Anda melalui bagian lain kehidupan, Anda juga tidak akan mendapat manfaat apa pun secara mental. Bahkan jika tidak pernah ditemukan, Anda akan selalu tahu bahwa Anda menipu dan itu akan membebani pikiran Anda selama sisa hidup Anda. Anda mungkin menikmati beberapa keuntungan jangka pendek darinya, tetapi menyontek dalam bentuk apa pun akan menghantui Anda.
7. Arogansi
Salah satu alasan utama kita menilai orang lain adalah karena kita menjadi mangsa kesombongan kita sendiri. Meyakini bahwa diri Anda lebih unggul atau lebih penting bagi orang lain adalah sifat yang kebanyakan orang akan gambarkan sebagai hal yang tidak diinginkan. Perilaku sombong membuat orang menjauh, paling tidak karena itu sering dikaitkan dengan kurangnya belas kasihan dan keegoisan yang dijelaskan di atas.
istri saya menyalahkan saya untuk semuanya
8. Menjadi Terlalu Kompetitif
Salah satu jalan utama menuju kesombongan adalah persaingan ketat yang intens. Meskipun pada dasarnya tidak buruk atau tidak sehat, memiliki sisi kompetitif terkadang dapat menyebabkan interaksi yang terpecah-pecah dengan orang lain. Mengambil sesuatu terlalu jauh dan Anda menjadi seseorang yang sulit untuk dihubungkan dengan banyak orang. Anda juga lebih cenderung jatuh di bawah pesona perfeksionisme dan kemudian berjuang untuk berfungsi saat Anda menghadapi kegagalan.
9. Kecemburuan
Ketika Anda merasa cemburu, Anda yakin kenikmatan atau kepemilikan Anda sedang terancam oleh pihak ketiga. Anda membenci orang lain karena mendapatkan apa yang sudah Anda miliki dan ini dapat memanifestasikan dirinya dalam upaya meskipun menolak akses mereka. Ini berbeda dengan iri hati, di mana Anda mungkin tidak iri pada kesenangan orang lain, tetapi ingin mengalaminya juga (lihat poin pertama tentang membandingkan diri Anda dengan orang lain).
Posting terkait: Bagaimana Berhenti Menjadi Cemburu Dalam Suatu Hubungan
10. Menyalahkan Orang Lain Atas Kesengsaraan Anda
Hal-hal mungkin tidak selalu menjadi seperti yang Anda inginkan, dan akan ada saat-saat ketika seluruh dunia tampaknya runtuh di sekitar Anda, tetapi menyalahkan kaki orang lain tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. Anda tidak hanya akan membenci orang itu, tetapi dengan gagal mengambil tanggung jawab, Anda berisiko kehilangan makna yang dapat diberikan oleh penentuan nasib sendiri dalam hidup Anda. Jika itu selalu kesalahan orang lain, Anda mulai merasa tidak berdaya dan tidak dapat memilih arah perjalanan Anda.
11. Menyimpan Dendam
Ketika seseorang berbuat salah kepada Anda, naluri Anda mungkin akan menahannya untuk jangka waktu yang lama. Apa yang mungkin tidak Anda hargai adalah bahwa selama Anda tidak dapat memaafkan mereka atas kerusakan yang disebabkan, Anda ditakdirkan untuk membawanya bersama Anda dalam pikiran dan hati Anda. Beban celaka akan lebih membebani Anda, dan karenanya pemberian pengampunan adalah salah satu yang Anda berikan pada diri Anda sendiri.
12. Ketidaktulusan
Anda memiliki pilihan penting untuk dibuat setiap kali Anda berinteraksi dengan dunia: Anda bisa menjadi diri sendiri atau bertindak. Anda mungkin berpikir bahwa diri Anda yang sebenarnya bukanlah yang orang ingin lihat dan bahwa Anda akan menikmati kesuksesan yang lebih besar dengan menyembunyikannya, tetapi tidak ada kegembiraan dan kedamaian sejati dalam menipu diri sendiri dan orang lain. Ketika Anda bertindak dengan ketulusan, integritas, dan kejujuran, Anda akan menemukan kepuasan yang lebih besar dan menarik orang-orang yang mencintai Anda apa adanya.
13. Keras Kepala / Tidak Fleksibel
Dunia adalah tempat yang kacau dan sangat tidak terduga, itulah sebabnya memiliki pola pikir yang tidak fleksibel bisa menjadi masalah. Ketika pandangan dan opini Anda menjadi kaku bahkan di hadapan banyak bukti kontradiktif, Anda akhirnya hidup dalam kebohongan. Keras kepala mencegah Anda menyesuaikan diri dengan dunia yang terus berubah jika Anda tidak berhati-hati, itu akan berubah tanpa bisa dikenali dan membuat Anda merasa kesal.
14. Menghakimi Orang Lain
Anda hanya dapat mengalami dunia dari sudut pandang Anda, dan meskipun Anda bebas mengamati tindakan dan pilihan orang lain, Anda tidak akan pernah dapat sepenuhnya memahami alasan mereka untuk mereka. Jadi, saat Anda menilai orang lain untuk cara mereka menjalani hidup, Anda melakukannya meskipun hanya memiliki sebagian kecil dari gambaran yang lebih luas. Kamu memproyeksikan pengalaman dan keyakinan Anda sendiri kepada mereka meskipun mereka adalah pengganti yang buruk untuk keadaan nyata. Memberikan penilaian seperti itu lebih merupakan cerminan diri Anda daripada orang lain.
15. Memainkan Korban
Anda mungkin pernah mengalami beberapa pengalaman yang sangat tidak diinginkan selama hidup Anda, tetapi Anda harus mencoba untuk tidak membiarkan pola pikir menjadi korban berkembang. Tidak peduli apa yang telah dilemparkan masa lalu kepada Anda, saat ini dan masa depan Anda, sampai taraf tertentu, dalam kendali Anda. Jika Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai korban, Anda akan lebih cenderung bertindak sebagai korban, dan perilaku seperti itu dapat menahan Anda untuk mencapai potensi Anda.
16. Pencari perhatian
Seringkali terkait dengan validasi dan poin menyenangkan orang yang dibuat di awal artikel, mencari perhatian orang lain jarang merupakan perilaku jangka panjang yang sehat. Jika Anda membiarkan pujian dan hiburan dari orang-orang menjadi dasar harga diri Anda, Anda tidak akan pernah bisa menikmati saat-saat ketika perhatian seperti itu tidak datang. Kebutuhan Anda untuk menjadi pusat dari segala sesuatu akan menjadi tidak terpuaskan dan pada akhirnya Anda akan berusaha lebih keras untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.
17. Mencari Validasi Orang Lain
Sebanyak hidup adalah tentang orang yang Anda habiskan bersama, Anda tidak boleh bergantung pada mereka untuk membuat Anda merasa bahagia. Jika Anda terus-menerus mencari persetujuan dan validasi yang meyakinkan dari pihak ketiga, Anda tidak akan pernah benar-benar menemukan kedamaian. Sebaliknya, Anda harus menyadari bahwa satu-satunya opini yang benar-benar penting adalah opini yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri. Tidak ada orang lain yang dapat memberi Anda keyakinan diri dan keyakinan yang Anda inginkan.
Posting terkait: Codependency Vs Caring: Membedakan Antara Yang Berbahaya Dan Yang Bermanfaat
18. Berpartisipasi Dalam Drama
Drama hanya bisa ada jika ada orang yang mau berpartisipasi di dalamnya. Ketika Anda kelaparan drama energi dan perhatian Anda, itu memudar terlupakan. Jadi, reaksi Anda terhadap situasi tertentu sangat penting, karena itu menentukan bagaimana hal-hal pada akhirnya akan berjalan. Buatlah pilihan sadar untuk tidak menuangkan bahan bakar ke atas api, tetapi bertindak dengan tenang dan tenang, dan drama akan menjadi bagian dari masa lalu Anda.
bagaimana tidak menjadi empati
19. Membandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain
Mungkin yang paling universal dari semua perilaku beracun adalah kebutuhan untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain. Keinginan untuk melihat orang lain dan menimbang hidup mereka dengan kehidupan Anda adalah latihan yang sepenuhnya sia-sia karena subjektivitas yang lengkap dari keberadaan. Penampilan fisik, kekayaan materi, dan pengalaman hidup tidak dapat mengungkapkan bagaimana perasaan seseorang atau apa yang mereka pikirkan. Kepuasan sejati hanya datang ketika Anda bersyukur atas segala sesuatu yang telah diberkati kepada Anda.
20. Pembicaraan Diri Negatif
Cara Anda berbicara kepada dan tentang diri Anda memiliki pengaruh yang signifikan terhadap perasaan Anda. Jika Anda selamanya menggunakan bahasa yang membatasi diri dan percaya bahwa yang terburuk akan terjadi, Anda tidak akan dapat menikmati dan menghargai hal-hal baik yang memasuki hidup Anda. Pikiran negatif mengarah pada tindakan negatif dan cepat atau lambat Anda akan menemukan diri Anda dalam spiral energi, harapan, dan pengalaman yang tidak membantu.
dua puluh satu. Menyenangkan orang-orang
Mengikuti dengan seksama dari poin sebelumnya adalah masalah membungkuk ke belakang hanya untuk menyenangkan orang lain. Ketika Anda mendahulukan kebutuhan dan keinginan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri tanpa alasan yang kuat, Anda bertindak dari tempat ketidakamanan pribadi. Perilaku ini dapat membuat orang memanfaatkan Anda dan Anda merasa kesal jika Anda tidak menerima ucapan terima kasih dan persetujuan yang Anda cari.
22. Perfeksionisme
Meskipun tidak ada yang salah dengan berusaha untuk melakukan yang terbaik dalam sesuatu, jika Anda mengejar tujuan kesempurnaan dalam segala hal yang Anda lakukan, Anda mempersiapkan diri untuk frustrasi dan kekecewaan seumur hidup. Kesempurnaan dalam arti yang sebenarnya adalah mitos pendapat dapat dibentuk dan kesepakatan dicapai di antara kelompok orang tertentu, tetapi tidak ada yang dapat mengklaimnya dalam bentuk apapun. Kita semua memiliki batasan dan kenyataannya adalah Anda akan lebih baik dalam beberapa hal daripada yang lain.
23. Mengambil Sesuatu Secara Pribadi
Beberapa tindakan dan komentar tidak baik mungkin ditujukan kepada kita, tetapi ada juga kecenderungan tidak sehat untuk mengambil tindakan pribadi meskipun sebenarnya tidak. Ketika Anda berasumsi bahwa kemarahan, kekesalan, kesedihan, atau ketidaksenangan seseorang adalah kesalahan Anda, Anda memulai proses berpikir yang berbahaya. Itu membuat Anda percaya bahwa Anda adalah beban bagi mereka, bahwa mereka tidak menyukai atau mencintai Anda, dan bahwa Anda tidak pantas dihormati. Dengan mengambil tanggung jawab atas hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan Anda, Anda menurunkan rasa harga diri Anda sendiri.
Posting terkait: Bagaimana Untuk Tidak Mengambil Kata-Kata Dan Tindakan Orang Lain Secara Pribadi
24. Menghidupkan Kembali Masa Lalu
Masa lalu tidak dapat dibatalkan dan tidak dapat diubah menjadi fakta segera setelah itu terjadi. Dengan demikian, membiarkan pikiran Anda kembali ke peristiwa masa lalu hanya memiliki sedikit nilai. Selain pelajaran yang dapat diajarkannya, memikirkan hal-hal yang telah berlalu hanya akan memperpanjang emosi negatif yang Anda asosiasikan dengannya. Secara umum, rasa sakit masa lalu terasa jauh lebih jelas daripada kesenangan masa lalu, jadi sebaiknya masa lalu ditinggalkan di masa lalu.
25. Khawatir Tentang Masa Depan
Sama seperti masa lalu yang tidak dapat dibatalkan, masa depan tidak dapat diramalkan. Di sini juga, efek emosi negatif jauh lebih besar daripada rekan-rekan positifnya. Kekhawatiran dan kecemasan dapat dengan mudah menguasai pikiran Anda, tetapi Anda tidak akan pernah bisa benar-benar mengalami kebahagiaan atas hal-hal yang belum terjadi. Memiliki tujuan, impian, rencana, dan aspirasi tidak selalu buruk, tetapi mereka harus dilihat sebagai kemungkinan dan bukan kepastian langsung, hal yang sama harus berlaku untuk risiko di masa depan.
26. Penggunaan Teknologi Secara Berlebihan
Dengan pesatnya kemajuan teknologi, pengaruhnya terhadap kehidupan kita tumbuh hampir setiap hari. Meskipun banyak dari inovasi ini sangat membantu dan umumnya tidak berbahaya, ada beberapa contoh di mana penggunaan Anda - dan akhirnya ketergantungan - pada teknologi menjadi masalah. Dari bermain game hingga media sosial, iming-iming teknologi bisa sangat membuat ketagihan jika tidak terus dikendalikan.
Posting terkait: 11 Tanda Hubungan Anda Dirusak Oleh Kecanduan Telepon Pasangan Anda
27. Mengabaikan Perawatan Diri
Perilaku yang sangat jelas yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang dan ketidakbahagiaan adalah mengabaikan menjaga kesehatan seseorang. Apakah ini karena dampak fisik dari menyalahgunakan tubuh Anda atau dari kurangnya perhatian yang diberikan pada keadaan pikiran Anda, kita semua bersalah karena tidak merawat diri kita sendiri sebagaimana mestinya. Namun, jika Anda membiarkannya terlalu jauh, dampak dan kerusakannya mungkin tidak dapat diubah.
28. Tidak Berbicara
Tidak semua perilaku beracun melibatkan tindakan Anda, terkadang ketika Anda tidak bertindak, Anda berpotensi membahayakan kesejahteraan Anda. Salah satu contohnya adalah ketika Anda tidak berbicara dan berbicara ketika Anda tidak setuju dengan seseorang atau sesuatu. Dengan tidak melakukannya, Anda mengizinkan orang lain untuk mendikte persyaratan yang kemudian Anda gunakan untuk hidup, Anda membiarkan mereka berjalan di atas Anda tanpa memperhatikan opini atau perasaan Anda.
29. Menahan Kerugian
Hidup tidak bisa tanpa kehilangan itu adalah faktor besar apakah kita suka atau tidak. Kita kehilangan orang, keamanan, dan bahkan kemerdekaan kita sendiri di berbagai titik selama hidup kita. Ketika kita berduka atas kehilangan ini, itu membantu kita untuk menerimanya dan kemudian melanjutkan, tetapi jika kita menolak untuk melepaskan apa yang telah hilang, itu membuat kita terjebak dalam keadaan kesedihan yang tiada henti. Sampai Anda dapat melepaskan pegangan Anda atas apa yang telah berlalu, Anda akan terkunci di tempatnya, tidak dapat lebih maju dalam jalan kehidupan.
30. Menolak Pengalaman Baru
Secara intrinsik terkait dengan kekhawatiran Anda tentang masa depan adalah penolakan yang mungkin Anda miliki untuk mencoba hal-hal baru dan berbeda. Anda menemukan diri Anda dalam zona nyaman, yang, meskipun tidak selalu negatif, dapat membatasi kenikmatan hidup Anda. Anda mungkin menghindari novel dan mendukung yang sudah diketahui meskipun novel tersebut akan meningkatkan kepuasan Anda secara keseluruhan.
Seperti yang disoroti di awal artikel, perilaku ini sebaiknya dihindari baik dari Anda atau orang lain dalam hidup Anda. Cobalah untuk mengenali orang-orang yang mungkin membuat Anda bersalah dan kemudian bertindak untuk menghindari berperilaku seperti itu di masa depan.
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan sifat beracun Anda? Bicaralah dengan seorang konselor hari ini yang dapat memandu Anda melalui proses mengatasi dan mengubahnya. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
