Jika Anda pernah mengalami putus cinta, Anda pasti akrab dengan rasa sakit yang hampir menyiksa yang sering menyertainya.
Rasa sakit yang terus-menerus dan tumpul di dada Anda ditambah dengan ketidakmampuan Anda untuk makan apa pun selain junk food dan kelelahan karena harus hidup…
…Anda sendiri.
Mengerikan, tapi mengapa itu terjadi?
Kami melihat di balik layar patah hati untuk mencari tahu mengapa itu sangat menyakitkan.
Psikologi Putus Cinta
Putus cinta dalam banyak hal mirip dengan kematian orang yang dicintai.
Tidak hanya Anda pada dasarnya kehilangan sebagian dari hidup Anda, Anda tidak lagi memiliki orang itu bersama Anda.
Tidak terlalu banyak mereka telah mati, tapi apa yang telah kau lakukan dan tidak akan kembali.
Anda juga berurusan dengan hilangnya gagasan tentang harapan yang menyertai setiap hubungan, tidak peduli berapa lama itu berlangsung.
Anda mungkin akan mengalami perasaan yang sama dengan yang dirasakan oleh orang yang benar-benar berduka - kesepian yang putus asa , marah, kesal.
Anda juga akan mengalami gejala fisik yang buruk juga, seperti tidak makan atau tidur dan terus-menerus menangis!
Terlepas dari idenya, pasti akan ada perasaan penyesalan juga.
Anda akan menghabiskan banyak waktu bertanya-tanya di mana kesalahannya, apa yang Anda lakukan untuk mendorong mereka ke tepi jurang, atau apakah ada baiknya mencoba 'sekali lagi'.
Anda bisa menghabiskan waktu berjam-jam menyiksa diri sendiri atas apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda dan apakah Anda seharusnya berjuang lebih keras untuk hubungan itu atau tidak.
Hal ini tidak menjadi hal terdepan dalam pikiran kebanyakan orang selama perpisahan baru, tetapi aspek praktis dalam hidup Anda juga akan berubah.
Apakah Anda pindah atau jatuh di sofa?
Siapa yang mendapat hak asuh atas anjing / akun Netflix?
Siapa yang bisa tetap pergi ke pub lokal mereka dengan teman bersama Anda?
Aspek-aspek putus cinta ini hanya menyoroti betapa kebersamaan Anda sebenarnya - melepaskan kehidupan bersama itu menyakitkan dan merupakan pengingat harian tentang betapa banyak hal telah berubah.
Ini mungkin yang terbaik, tetapi setiap saat dalam hari Anda (dan hidup) sekarang kosong dari orang ini dan itu adalah perubahan besar.
Mungkin sesuatu sekecil siapa yang sekarang mengambil sampah - percayalah, pertama kali Anda melakukan ini daripada pasangan Anda, Anda akan menangis.
Pada akhirnya, perubahan itu meresahkan dan putus cinta adalah salah satu perubahan terbesar, paling menegangkan, dan menjengkelkan di luar sana.
Tidak Apa-apa Menjadi Emosional
Kecuali jika Anda adalah robot, emosi Anda akan ada di mana-mana selama putus cinta.
Ingat apa yang kami sebutkan tentang kesedihan? Nah, perasaan itu benar-benar berlanjut selama putus, Anda akan merasa seolah-olah ada seseorang yang hilang.
Anda jelas akan merasa kesal dan sedih tentang hal ini, tetapi kemarahan juga kemungkinan besar akan muncul.
Mungkin Anda merasa frustrasi dan sakit hati, dan sensasi ini akan terasa sangat tidak adil - Anda tidak pantas mendapatkannya!
Emosi itu sangat rasional, dan semuanya merupakan bagian dari proses berduka.
Anda mungkin akan menghabiskan banyak waktu untuk berkubang dan banyak energi berharap dapat mengubah banyak hal.
Bagian dari perpisahan ini begitu melelahkan sehingga terasa tidak ada habisnya dan sangat menyakitkan.
Anda akan menghabiskan waktu lama untuk mengulang-ulang apa yang terjadi.
Sangat normal untuk bangun dengan perasaan normal dan kemudian mengalami rasa sakit yang membakar karena mengingat apa realitas Anda sekarang.
Ini akan memakan waktu cukup lama agar hal itu benar-benar meresap, dan setiap kali Anda mengingat atau menghidupkan kembali perpisahan itu, itu akan terasa sakit lagi seperti luka baru.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Bagaimana Menjadi Lajang Dan Bahagia Setelah Hubungan Panjang Berakhir
- Jika Segalanya Tidak Berfungsi, Inilah Cara Yang Tepat Untuk Putus Dengan Seseorang
- Memahami Tahapan Duka Dan Cara Mendukakan Kehilangan Anda
- Cara Membantu Teman Melalui Putusnya (+ Apa yang Harus / Tidak Dikatakan)
- Hubungan Rebound: Tanda Yang Harus Diperhatikan
- 13 Cara Bahwa Sakit Emosional Lebih Buruk Daripada Sakit Fisik
Rasa Sakit Fisik Karena Putus Cinta
Seperti yang telah kami sebutkan, gejala fisik sangat umum terjadi selama perpisahan apa pun.
Di sinilah kata 'sakit' mulai muncul dengan sendirinya. Sakit jantung adalah bagian yang sangat nyata dari menjadi jantung rusak - kadang-kadang dada Anda mungkin benar-benar sakit.
Hal ini sebagian besar disebabkan oleh stres ekstrim (dan tekanan) yang dialami tubuh Anda.
Tubuh kita sangat terkait dengan pikiran kita , bahwa kesal dapat menyebabkan memiliki sakit perut - ya, tidak enak untuk dipikirkan, tetapi kondisi mental kita memainkan peran besar dalam cara kerja sistem pencernaan kita.
Kecemasan sepertinya akan tersebar luas sekarang juga, jadi tidak mengherankan jika dada kita akan berdegup kencang dan akan terasa aneh.
Sakit kepala dan ketegangan di dahi kita sangat umum terjadi. Hal ini sering terjadi karena tidak benar-benar menjaga diri sendiri dengan baik saat putus.
Diet putus cinta jarang melibatkan asupan air sehari penuh dan buah serta sayuran segar dalam jumlah yang cukup.
Gejala fisik Anda kemungkinan besar disebabkan oleh perubahan pola makan dan gaya hidup, serta peningkatan stres dan kemarahan.
Kita juga cenderung tidak hanya mengabaikan kesejahteraan kita, tetapi juga secara aktif memanjakan diri perilaku merusak diri sendiri .
Mungkin terasa seolah-olah tidak ada gunanya menjaga diri sendiri saat sedang putus cinta…
… Itu bisa berarti pergi keluar malam yang liar, minum lebih banyak dari yang seharusnya, dan tidak terlalu peduli dalam hal pilihan makanan.
Ada lagi yang diet perpisahan yang terdiri dari tequila, Ben and Jerry’s, dan makanan Cina?
Anda mungkin juga akan beristirahat sejenak dari berolahraga, kecuali jika Anda langsung melompat ke tahap 'balas dendam' dan pergi ke gym seperti atlet medali emas.
Perubahan pada rutinitas Anda ini dapat membuat Anda merasa sedikit 'tidak aktif' dan juga dapat mengubah hormon dalam sistem Anda.
Jika Anda terbiasa mengonsumsi endorfin (hormon yang dilepaskan oleh olahraga), tidak lagi mengikuti kelas spin dapat menyebabkan penurunan ini.
Itu berarti Anda merasa tidak enak badan, kelelahan, dan lebih mungkin mengalami rasa sakit secara umum.
Kehilangan seseorang dalam hidup Anda, bahkan melalui putus cinta, bisa terasa seperti akhir dari dunia.
Secara ilmiah, Anda juga sedang mengalami banyak perubahan. Tanpa terlalu banyak membahasnya, kadar kimiawi atau hormon di otak Anda berubah saat kamu sedang jatuh cinta .
Ketika ini berubah selama perpisahan, Anda dapat mengalami perubahan fisik dan sakit hati yang mengerikan itu.
Dengan cara yang sama ketika orang mengalami 'comedown' atau gejala putus obat, Anda sedang mengalami perubahan kimiawi.
Anda secara alami menerima dorongan besar dopamin dan oksitosin - dua hormon utama yang bertanggung jawab atas semua sendok dan pingsan - saat Anda bersama seseorang yang Anda sayangi.
Saat Anda tidak lagi berpasangan, hormon-hormon ini menurun drastis dan Anda merasa ngeri.
Faktanya, Anda mungkin mengalami hal ini dengan cara yang sama seperti Anda mengalami rasa sakit fisik.
Otak kita hampir dapat mengacaukan skenario ini, yang berarti kita cukup beruntung dibiarkan dengan sakit kepala stres, jantung berdebar, dan gejala seperti flu.
Perpisahan bisa menjadi traumatis, tidak peduli seberapa saling menguntungkan mereka, atau seberapa besar Anda berdua setuju untuk tetap berteman.
Karena trauma emosional dan emosi ekstrem yang akan Anda proses, otak Anda hampir bisa mati.
penyebab kematian chris benoit
Tidak sepenuhnya, tentu saja, tetapi itu mengubah cara kerjanya.
Sebagai bagian dari mekanisme pertahanan diri, otak Anda dapat menutup perasaan tertentu yang dianggap menyakitkan.
Itu menjelaskan mati rasa, lalu ...
Jadi, begitulah.
Tentu, hal itu tidak akan membuat kesedihan yang menyedihkan itu hilang, tetapi ada baiknya untuk setidaknya memahami apa yang dialami oleh pikiran dan tubuh Anda.
Ini berlaku untuk kamu , terlepas dari jenis perpisahan yang Anda alami.
Anda mungkin merasa bahwa akhir itu sudah dekat, atau mungkin telah merencanakannya sendiri, tetapi tubuh dan pikiran Anda tidak pernah benar-benar siap untuk apa yang akan Anda lalui saat itu terjadi.
Hal penting yang harus diambil dari semua ini adalah Anda akan kembali normal!
Jika mereka cukup kuat untuk membantu Anda duduk melalui romcom yang tak terhitung jumlahnya, memanggil teman-teman Anda dari seluruh negeri dan mendapatkan banyak beban perpisahan, pikiran dan tubuh Anda cukup kuat untuk membantu Anda melalui semuanya juga.
