Setiap orang mengalami penyesalan dari waktu ke waktu.
bagaimana cara mengetahui apakah seorang gadis dengan pacar menyukaimu
Kita membuat keputusan yang buruk, tidak hidup sesuai dengan apa yang kita pikirkan, tidak melakukan hal-hal yang seharusnya kita lakukan, atau mengalami kerugian tanpa resolusi.
Hasilnya adalah penyesalan - emosi normal dan sehat yang menyebabkan kita merefleksikan perilaku kita dan memberi kita sarana untuk tumbuh.
Namun, penyesalan bisa menjadi hal yang tidak sehat jika kita tidak memiliki cara yang sehat untuk memprosesnya.
Alih-alih memprosesnya dan akhirnya melepaskannya, kita bisa terjebak dalam siklus merenungkan penyesalan kita alih-alih menyembuhkan dan tumbuh darinya.
Bagaimana kita bisa hidup dengan penyesalan kita dan mengubahnya menjadi alat penyembuhan yang positif? Berikut 7 langkah yang harus diambil.
1. Bertanggung jawab atas peran apa pun yang Anda mainkan.
Penyesalan hidup di masa lalu.
Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubah apa yang sudah dilakukan.
Yang dapat Anda lakukan adalah mencoba memperbaiki kerusakan apa pun yang telah dilakukan dan dikerjakan tidak membuat kesalahan yang sama di masa depan .
Itu dia.
Kedengarannya tidak terlalu memberdayakan, bukan?
Kedengarannya hampir kecil dengan skala dan bobot yang datang dengan penyesalan.
Tapi jangan biarkan persepsi itu membodohi Anda.
Meskipun kedengarannya kecil, itu benar salah satu hal terbesar yang mungkin dapat Anda lakukan, karena hal itu membutuhkan tingkat kesadaran diri dan penerimaan atas kekurangan seseorang.
Setelah Anda menerima tanggung jawab atas peran Anda, jika Anda memilikinya, Anda dapat mulai melihat ke depan.
Melewati penyesalan membutuhkan pengalihan fokus ke apa yang ada di depan.
Anda memiliki hari ini untuk membuat keputusan yang lebih baik, mengambil tindakan yang benar, dan bekerja untuk mencegah kesalahan di masa lalu.
Memilih untuk menempatkan fokus dan energi Anda pada hari ini berarti hari esok yang lebih baik dan lebih cerah untuk Anda.
2. Sadarilah bahwa melihat ke belakang adalah 20/20.
Cara mudah untuk menyelinap ke dalam siklus memikirkan penyesalan adalah dengan berfokus pada apa yang akan, seharusnya, bisa Anda lakukan.
Ada banyak hal yang akan, harus, bisa Anda lakukan -tetapi apakah Anda memiliki informasi yang diperlukan untuk membuat keputusan yang berbeda pada saat itu?
Apakah Anda bertindak dengan itikad baik dengan informasi yang Anda miliki dengan kemampuan terbaik Anda?
Mungkin ya, mungkin tidak.
Dan jika tidak, tidak apa-apa juga, karena Anda adalah manusia.
Tidak ada yang sempurna.
Terlebih lagi, tidak ada yang bisa memprediksi bagaimana pilihan kita akan berjalan. Rencana terbaik dapat dihancurkan berkeping-keping oleh kejadian acak atau orang lain yang terlibat.
Anda dapat melihat kembali situasi apa pun dan mengetahui apa yang seharusnya Anda lakukan, tetapi dapatkah Anda mengetahui saat Anda mengalaminya saat ini?
Keputusan apa yang akan Anda buat saat itu, hanya mengetahui apa yang Anda ketahui saat itu?
Dalam banyak kasus, Anda akan mendapati bahwa Anda akan membuat pilihan yang sama karena itu adalah pilihan terbaik yang menurut Anda pernah Anda miliki.
3. Pertimbangkan apa yang dulu dan bukan tanggung jawab Anda.
Penyesalan tidak selalu merupakan hal yang solo.
Tentu, Anda mungkin telah membuat beberapa kesalahan sepenuhnya atas kemauan Anda sendiri.
Itu terjadi.
Yang juga terjadi adalah hubungan kita yang melibatkan orang lain mungkin tidak menjadi situasi yang paling positif atau terbersih.
Apakah yang Anda sesali adalah tanggung jawab Anda sendiri?
Peran apa yang dimainkan orang lain dalam tindakan seputar penyesalan itu?
Ya, Anda dapat menyesali hubungan negatif yang Anda miliki dengan orang yang tidak baik atau baik kepada Anda, tetapi setidaknya sebagian dari tanggung jawab itu. ada di pundak mereka.
Mereka bisa saja memilih tindakan yang lebih baik, berusaha menjadi lebih baik atau tidak menyebabkan kerugian apa pun yang mereka lakukan.
Pertimbangkan apakah Anda sedang memikul beban emosional milik orang lain atau tidak. Jika itu bukan milik Anda, maka inilah saatnya untuk meletakkannya.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Cara Melepaskan Masa Lalu: 16 Tips Tanpa Omong Kosong!
- 5 Hal Dari Masa Lalu Anda Yang Akan Meracuni Masa Depan Anda (Jika Anda Membiarkannya)
- 16 Kutipan Untuk Membantu Anda Melepaskan Masa Lalu
- Cara Berhenti Merasa Bersalah Atas Kesalahan Masa Lalu dan Hal-hal yang Anda Lakukan Salah
4. Rangkullah kegagalan dan rayakan usaha.
Siapapun yang mencoba sesuatu pasti akan gagal, cepat atau lambat.
Begitulah adanya.
Jadi mengapa kita menghabiskan begitu banyak waktu dan energi untuk meratapi fakta itu?
Anda tidak dapat mencapai apa pun tanpa risiko. Dan jika Anda bersedia mengambil risiko, Anda sudah berada di depan orang yang tidak pernah beranjak dari sofa atau keluar dari mimpi yang melintas di benak mereka.
Anda keluar, Anda mencoba, dan Anda gagal.
Tidak apa-apa.
Kegagalan benar-benar hanya kegagalan jika Anda tidak belajar darinya.
hal menyenangkan yang bisa dilakukan sendiri di rumah saat bosan
Gagal pada sesuatu hari ini membuka jalan bagi kesuksesan hari esok. Anda mempelajari apa yang tidak berhasil, apa yang dapat Anda lakukan dengan lebih baik, elemen apa yang membentuk Anda.
Hubungan bisa gagal, bisnis bisa bangkrut, kita mungkin tidak menyediakan cukup waktu untuk orang yang kita cintai, kita mungkin tidak memberikan cukup waktu untuk diri kita sendiri ...
… Semua hal ini, meskipun disesalkan, memberikan wawasan yang lebih luas tentang apa yang kita butuhkan agar berhasil pada usaha kita berikutnya.
'Mengapa?' adalah pertanyaan yang perlu ditanyakan.
Mengapa hubungan itu gagal? Mengapa bisnisnya bangkrut? Mengapa saya tidak menyediakan cukup waktu untuk orang yang saya cintai? Mengapa saya tidak memberi diri saya cukup waktu untuk diri saya sendiri?
Mulailah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan Anda dapat membuka jalan menuju kesuksesan masa depan Anda dengan kebijaksanaan yang Anda peroleh dari kegagalan dan penyesalan masa lalu.
5. Fokus pada hasil positif apa pun yang datang dari saat-saat yang disesalkan itu.
Tindakan menyebabkan reaksi.
Terkadang reaksi yang kita alami bisa sangat jauh di masa depan atau abstrak.
Terkadang tindakan yang disesalkan dapat menempatkan kita langsung di jalur tindakan yang benar, memungkinkan kita mencapai tujuan yang kita cari atau menemukan sesuatu yang tidak kita ketahui yang kita inginkan.
Apakah situasi yang menyebabkan Anda menyesal mengarah pada sesuatu yang lebih positif di kemudian hari?
Itu mungkin sesuatu yang nyata, seperti menemukan pekerjaan lain atau bertemu orang yang hebat. Itu juga bisa tidak berwujud, seperti menjadi katalisator untuk refleksi diri dan peningkatan diri Anda sendiri.
Tindakan yang disesalkan dapat membawa kita pada pertumbuhan dan hasil yang positif.
apakah tidak apa-apa menjadi penyendiri?
6. Biarkan otak Anda menjalani proses mengatasi penyesalan.
Merenung adalah tindakan memikirkan emosi negatif dan terus menerus mengulanginya dalam pikiran Anda.
Di sisi lain, penghindaran tidak mengatasi masalah sama sekali.
Hal yang menarik tentang otak manusia adalah bahwa ia terhubung untuk memproses dan melepaskan penyesalan, jika kita memberinya kebebasan untuk melakukan apa yang perlu dilakukannya.
Itu berarti merasakan emosi kita pada saat yang tepat dan memberi diri kita kebebasan untuk bersedih, marah, dan merasakan penyesalan kita.
Terlalu banyak orang yang ingin menghindari hal-hal negatif sama sekali.
Segera setelah itu muncul, itu adalah perlombaan untuk menyingkirkannya dari pikiran atau menenggelamkannya dalam mekanisme penanggulangan yang tidak sehat yang tidak memberi otak kita kesempatan yang tepat untuk menghadapi perasaan negatif.
Duka adalah respons alami dan sehat terhadap kesedihan dan penyesalan.
Ya, itu buruk untuk merenung, terus-menerus kembali ke emosi negatif itu dan duduk di dalamnya.
Pada saat-saat seperti itu, kita perlu memutuskan siklus itu sendiri dengan tidak membiarkan diri kita menghabiskan banyak waktu untuk itu.
Kamu bisa hentikan pikiran yang berulang-ulang ketika mereka lepas kendali karena mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal positif atau lucu, seperti menonton film yang Anda sukai.
7. Maafkan diri Anda sendiri.
Semua orang ingin bahagia, dan semua orang telah membuat keputusan yang mereka sesali.
Setiap orang yang Anda cintai, setiap orang yang Anda lewati dalam kehidupan sehari-hari, rekan kerja Anda, rekan Anda… semuanya.
Beban emosional itu adalah beban yang luar biasa untuk dibawa-bawa bersama Anda saat Anda menjalani hidup.
Maafkan dirimu untuk menjadi orang yang cacat seperti Anda.
Biarkan diri Anda menjadi lebih baik dan lebih memahami diri sendiri.
Lakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan hari ini dan besok, karena hanya itu yang dapat Anda lakukan.
Dan tidak apa-apa jika semuanya tidak berhasil. Ini adalah kisah-kisah yang menerangi pengalaman manusia.
