Apakah rasa sakit dari masa lalu membahayakan kesempatan Anda untuk masa kini dan masa depan yang bahagia?
Orang-orang adalah campuran dari kenangan dan pengalaman - beberapa baik, beberapa buruk. Peristiwa yang terjadi pada Anda membentuk cara Anda merasakan dan menafsirkan dunia.
Apakah itu berarti kita ditentukan oleh mereka?
Tidak. Tapi banyak orang meremehkan seberapa dalam kejadian negatif melakukan mempengaruhi mereka. Hidup melalui masa kanak-kanak yang sulit, mengalami pelecehan, atau disakiti meninggalkan luka di pikiran yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional Anda sepanjang hidup Anda - jika tidak ditangani.
Tapi bagaimana Anda menjaga masa lalu Anda agar tidak meracuni masa depan Anda? Nah, langkah pertama untuk menemukan solusi adalah menyadari masalah.
1. Pengalaman Traumatis
Pengalaman traumatis sering kali diabaikan sebagai sumber perubahan dan pengaruh negatif. Kedengarannya tidak benar, bukan? Siapa pun yang telah melalui pengalaman traumatis dan mengakuinya, tahu bahwa pernyataan itu pasti salah.
Tapi apakah Anda memperhatikan bagaimana saya menyelipkan kata 'mengenali' di kalimat terakhir itu? Beberapa orang berjalan dengan masalah yang belum terselesaikan karena mereka tidak menyadarinya pengalaman traumatis mereka memengaruhi mereka secara negatif .
Ada banyak pendapat dan definisi tentang trauma, tetapi mereka cenderung berfokus pada pengalaman yang mengancam kewarasan, integritas tubuh, atau kehidupan mereka. Itu bisa termasuk pelecehan anak, pengabaian, kematian atau kehilangan orang yang dicintai, kecelakaan mobil, menjadi korban kejahatan, kekerasan dalam rumah tangga (dari semua jenis), pengalaman mendekati kematian, menyaksikan sesuatu yang mengerikan, dan banyak lagi.
Dan orang yang berbeda menanggapi pengalaman traumatis dengan cara yang berbeda. Responsnya bisa sesuatu yang jelas, seperti penyalahgunaan zat, atau bisa lebih sulit untuk diperhatikan, seperti bagaimana Anda menjalin hubungan dengan orang lain.
Seseorang bahkan mungkin tidak menyadari bahwa perilaku, pikiran, atau emosi tertentu berhubungan dengan pengalaman traumatis mereka.
2. Pelanggaran Kepercayaan
Kepercayaan bisa menjadi rumit karena membutuhkan seseorang untuk menunjukkan kerentanan kepada orang yang ingin kita percayai. Itu sulit jika Anda memiliki masa lalu di mana kepercayaan Anda dilanggar dan disalahgunakan. Saat kita terluka, kita cenderung menutup diri dan memasang tembok agar kita tidak disakiti lagi. Sulit untuk membuat pilihan biarkan orang lain masuk . Kami ingin mempertahankan kendali atas apa yang terjadi pada kami, agar tidak dimanfaatkan atau dilukai lagi. Jadi kita mungkin menjaga jarak dengan orang lain.
Masalahnya adalah kepercayaan membutuhkan kerentanan . Tidak ada jalan lain. Anda dapat membaca artikel demi artikel tentang cara mengenali pembohong dan manipulator, siapa yang harus dihindari, cara menghindarinya, tetapi artikel tersebut jarang menunjukkan bahwa indikator yang sama yang mereka katakan menunjukkan orang yang tidak bisa dipercaya juga umum terjadi pada orang dengan kecemasan sosial, autisme, masalah sosialisasi, atau orang defensif lainnya yang telah melukai diri sendiri dengan parah.
“Tapi bagaimana aku tahu aku bisa mempercayaimu ?!”
Tidak mungkin Anda tahu sebelumnya. Setiap upaya menebak yang terpelajar adalah persis seperti itu - tebakan. Yang dapat Anda lakukan adalah membuat pilihan untuk memberikan sedikit kepercayaan kepada orang tersebut dan melihat apa yang mereka lakukan dengannya.
3. (dan 4!) Kegagalan dan Penyesalan
Orang cenderung mengasosiasikan kegagalan dengan penyesalan dan sebaliknya, tetapi itu adalah dua hal yang berbeda. Sejarah kegagalan masa lalu dapat memberi makan depresi, harga diri rendah, dan membuat seseorang tidak mencari pengalaman baru.
Penyesalan dapat merampas kebahagiaan saat Anda memikirkan kesalahan masa lalu yang dibuat, hal-hal yang Anda harap telah Anda lakukan secara berbeda, atau skenario di mana Anda melakukan segalanya dengan benar, tetapi tetap tidak berhasil. Ini adalah hal-hal yang perlu dibingkai dan dipikirkan secara berbeda.
Kegagalan adalah bagian dari jalan menuju sukses. Hanya orang yang sangat beruntung bisa mendapatkan segalanya dengan benar pada percobaan pertama tanpa kesulitan atau pengaruh luar. Kebanyakan orang yang sukses akan mencoba sesuatu, gagal, dan kemudian menggunakan apa yang mereka pelajari untuk menghindari jebakan itu sambil mencoba lagi. Segala jenis perbaikan diri yang berarti melibatkan kegagalan.
Tanyakan siapa pun dalam hidup Anda yang telah membuat perubahan positif untuk diri mereka sendiri apakah semuanya berjalan lancar pada percobaan pertama. Biasanya, orang-orang itu akan memberi tahu Anda bahwa mereka membuat pilihan yang buruk, tersendat dalam perjalanan mereka, dan terkadang bahkan jatuh ke belakang. Perbedaannya adalah mereka bangkit, membersihkan diri, dan mencoba lagi.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- How To Let Go Of Anger: 7 Tahapan Dari Amarah Hingga Melepaskan
- Bertindak Sekarang Atau Menyesal 5 Hal Ini Saat Anda Menjadi Tua
- Cara Memaafkan Diri Sendiri: 17 Tips Tanpa Omong kosong!
- 11 Gejala Pola Pikir Membenci Diri Sendiri
- Bagaimana Mengatasi Rasa Takut Akan Perubahan Dan Dengan Percaya Diri Menghadapi Tantangan Baru
- Sebelum Menemukan Kembali Diri Anda, Pastikan Anda Mengajukan Pertanyaan Ini
Dan menyesal?
“Saya berharap saya akan melakukan ini dengan lebih baik. Saya berharap saya tidak membuat pilihan itu. Saya berharap saya akan membuat pilihan yang lebih baik… ”
Ya, Anda tidak melakukannya. Dan tidak sedikit dari itu penting. Keinginan tidak akan membatalkan masa lalu. Pada titik tertentu, kita harus melakukannya membuat keputusan untuk berhenti membiarkan penyesalan mengendalikan kita, sehingga kita dapat menikmati saat ini dan bekerja menuju masa depan yang lebih baik. Tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untuk Anda. Anda memiliki kekuatan untuk mengubah masa depan Anda. Dan Anda mungkin memiliki kekuatan lebih dari yang Anda sadari.
Tapi saya, sembarang orang di internet, mengatakan bahwa membuat pilihan untuk tidak menderita atau tinggal itu ambigu dan tidak membantu. Apa sebenarnya artinya - membuat pilihan ? Pilihannya adalah terus maju terlepas dari apa yang Anda rasakan, meskipun itu berarti merangkak.
5. Amarah
Kemarahan tampaknya ada di mana-mana saat ini, dibenarkan atau tidak. Masalah dengan kemarahan adalah kemarahan dapat dengan mudah meracuni semua hal baik dan positif dalam hidup Anda.
Kemarahan menciptakan tembok dan batasan yang tidak mungkin diatasi, karena kita lebih fokus pada perasaan kita daripada mencari solusi. Orang yang marah cenderung tidak mendengarkan untuk mencari solusi. Sebaliknya, mereka sering kali lebih tertarik untuk membuktikan emosi mereka. Tapi itu tidak selalu buruk. Terkadang itu perlu.
Masalah sebenarnya dimulai ketika kemarahan menghalangi Anda untuk sembuh , karena hal-hal yang mungkin telah mereka lakukan atau lakukan terhadap mereka di masa lalu. Kemarahan dapat menciptakan visi-terowongan di mana kita merasa bahwa kita benar, di mana kita menuntut agar kita didengarkan, bahwa kita pantas untuk ditangani!
Sangat disayangkan bahwa penutupan dan kesetaraan keadilan jarang terjadi, karena itu adalah dua hal yang sering dicari oleh orang-orang yang selalu marah.
“Saya tidak pantas diperlakukan seperti itu! Aku tidak pantas menerima apa yang terjadi padaku! '
Tidak, mungkin tidak. Orang tidak pantas disakiti. Tapi, apa yang dilakukan jika sumbernya tidak peduli bahaya apa yang mereka timbulkan? Bagaimana jika mereka tidak dapat memahami peran mereka dalam kerusakan yang ditimbulkan, seperti orang-orang yang dianiaya yang melanggengkan penganiayaan?
Kita tidak bisa menahan amarah itu selamanya, jika tidak itu hanya akan mengikis kesehatan mental dan emosional kita sendiri. Pada titik tertentu, kita harus belajar bahwa kemarahan itu sendiri tidak produktif. Ini bisa menjadi katalisator, tetapi kemarahan tidak akan melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk benar-benar membuat perubahan. Yang berhasil dilakukannya hanyalah mengganggu kedamaian seseorang dan merusak kebahagiaan mereka.
Membuka Jalan Menuju Masa Depan yang Lebih Bahagia…
Harapan tulus saya adalah agar Anda tidak merasa diserang atau dihakimi. Saya ingin Anda menemukannya kedamaian batin dan kebahagiaan. Tetapi untuk melakukan itu, Anda harus memahami bahwa Anda hanya akan menemukannya dengan bekerja keras untuk memperbaiki masalah dan membuat pilihan yang lebih baik untuk diri Anda sendiri. Tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untuk Anda. Jenis rasa sakit yang menyabotase masa kini dan masa depan Anda sering kali berakar pada luka masa lalu yang membutuhkan bantuan profesional.
brock lesnar summer slam 2014
Saya tahu betul, karena saya harus mengatasi masa lalu saya yang beracun dan penyakit mental untuk mencapai masa kini yang bahagia dan damai. Anda juga bisa melakukannya.
Jika Anda tidak bahagia dengan hidup Anda atau merasa masa lalu menghalangi Anda dari masa depan yang Anda inginkan, bicarakan dengan ahli kesehatan mental yang berkualifikasi. Untuk itulah mereka ada di sana. Mereka membuat proses menyatukan kembali potongan Anda jauh lebih efisien… meskipun jangan salah, ini akan menantang.
