Hidup adalah aliran perubahan dan transisi yang konstan. Cepat atau lambat, ini adalah kebenaran yang tak terhindarkan yang akan dialami semua orang.
Tidak peduli betapa bahagianya kita atau seberapa besar kita ingin tinggal di tempat tertentu, kehidupan pada akhirnya akan membimbing kita ke arah lain.
Bimbingan itu mungkin selembut angin yang menyebabkan sehelai daun menari tertiup angin - atau mungkin badai yang menghancurkan segala sesuatu yang dilaluinya.
Tingkat kesulitan yang akan Anda hadapi dalam transisi kehidupan tergantung pada cara Anda mendekatinya dan seberapa baik Anda mengelola emosi.
Anda dapat menyelamatkan diri Anda dari begitu banyak rasa sakit dan kekacauan jika Anda dapat menerima transisi kehidupan yang datang sebagai tak terelakkan dan berenang mengikuti arus alih-alih melawannya. Mereka mungkin masih menakutkan, menyakitkan, atau sulit. Benar-benar tidak ada jalan keluarnya, terutama jika Anda senang dengan situasi Anda saat ini.
Tetapi yang dapat Anda lakukan adalah mempersiapkan diri Anda secara mental dan emosional untuk menghadapi transisi kehidupan yang akan datang.
Apakah transisi hidup itu?
Sangat membantu untuk memahami apa yang kita lihat sebagai transisi kehidupan. Transisi adalah setiap perubahan berbeda dalam arah hidup Anda saat segala sesuatunya menjadi berbeda untuk Anda. Ada transisi yang berbeda, mulai dari sosial, pribadi, biologis, hingga tak terduga.
Transisi sosial mencakup hal-hal seperti menjadi dewasa secara legal, memasuki dunia kerja, memasuki usia paruh baya, dan memasuki tahun-tahun senior Anda. Ada standar dan ekspektasi berbeda yang diharapkan masyarakat kolektif dari masyarakat.
Orang akan merasa aneh jika Anda sudah dewasa dan tidak bekerja atau mengikuti pelatihan untuk mendapatkan pekerjaan. Orang juga akan merasa aneh jika Anda seorang lansia yang tinggal di pantai untuk berselancar. Namun, ekspektasi tersebut tidak berarti Anda harus mematuhinya. Itu hidup Anda, dan Anda harus memutuskan bagaimana menjalaninya.
Transisi kehidupan pribadi berdampak langsung pada Anda dan dunia langsung Anda. Ini termasuk kuliah, memulai hubungan baru, mengakhiri hubungan, mendapatkan pekerjaan baru, menjadi dewasa, atau menyadari bahwa Anda menginginkan sesuatu yang berbeda dari hidup Anda.
Pindah rumah cenderung menjadi penanda penting untuk transisi kehidupan pribadi. Orang sering kali mengatur ingatan mereka berdasarkan tempat tinggal mereka dan kapan mereka pindah.
Terkadang kita mengalami masalah dengan tubuh kita yang membuat kita sulit untuk menjalani hidup seperti yang kita harapkan. Transisi biologis dapat mencakup hal-hal seperti efek penuaan, berkembangnya penyakit, penyembuhan dari suatu penyakit, atau cedera.
Penyakit kronis dapat memaksa kehidupan yang sama sekali berbeda dan tidak terduga pada seseorang. Cedera, penyakit, atau penuaan mungkin membuat orang tersebut tidak mungkin menjalani hidup dalam kapasitas penuh.
Tragedi terjadi. Orang orang mati. Peristiwa traumatis bisa membutakan kita entah dari mana. Peristiwa ekstrem dan tidak terduga ini dapat mendorong kita ke jalur baru, suka atau tidak suka. Tetap saja, kita harus menghadapinya apakah kita mau atau tidak.
Bagaimana cara saya mengatasi transisi kehidupan?
Apakah Anda sedang mengalami transisi besar dalam hidup saat ini, atau akan mengalaminya, berikut adalah beberapa cara untuk menghadapi perubahan tersebut.
1. Biarkan diri Anda merasakan emosi Anda.
Kami mencantumkan ini di tempat nomor satu karena suatu alasan. Ada banyak nasihat di luar sana tentang mencoba mencari yang terbaik, menerima segala sesuatunya sebagaimana adanya, dan terus berjuang melalui masa-masa sulit.
Dan tahukah Anda? Itu bukan nasihat yang buruk. Faktanya, kami akan memberi Anda beberapa hal yang sama hanya dalam beberapa paragraf. Terkadang, bertahan dengan keyakinan keras kepala bahwa Anda akan menemukan cara untuk menyelesaikan masalah adalah satu-satunya cara untuk melewati sesuatu.
Tetapi ada sesuatu yang penting untuk dikatakan tentang membiarkan diri Anda merasakan emosi Anda.
Adalah normal untuk merasa sedih, marah, tertekan, putus asa, atau emosi negatif lainnya karena perubahan yang signifikan dalam hidup Anda.
Mengerikan menghadapi hal yang tidak diketahui! Dan tidak apa-apa bagi Anda untuk merasakan apa pun yang mungkin Anda rasakan tentang situasi tersebut. Menekannya tidak sehat untuk kesehatan mental Anda secara keseluruhan.
bagaimana mengetahui bahwa Anda sedang digunakan
Namun, berdiam dalam emosi itu juga tidak sehat. Merenungkan dan merenungkan emosi negatif dapat membuat Anda tetap terkunci sementara segala sesuatu mencoba bergerak di sekitar Anda.
Ini mencegah Anda membuat keputusan penting atau mengambil tindakan yang dapat membantu mengurangi dampak dari apa yang Anda alami.
Dan tidak membuat keputusan tetaplah membuat keputusan - Anda memutuskan untuk membiarkan takdir atau orang yang mungkin tidak memikirkan kepentingan terbaik Anda membuat keputusan untuk Anda.
Rasakan emosi Anda, luangkan waktu untuk berduka, dan kemudian kembali bekerja membuat transisi selancar mungkin.
2. Jadilah peserta aktif dalam transisi hidup Anda.
Kita mungkin tidak selalu memilih apa yang kita alami dalam hidup ini, tetapi kita memiliki pilihan tentang apa yang kita lakukan.
Jangan biarkan takdir atau orang lain menentukan jalan Anda jika Anda bisa membimbingnya.
Ini adalah hal yang lebih mudah dilakukan jika Anda bisa melihat sekilas apa yang ada di depan Anda. Mungkin Anda ingin memiliki kehidupan yang sehat dan fungsional seiring bertambahnya usia. Nah, selanjutnya ada baiknya untuk membangun gaya hidup yang lebih sehat, kebiasaan makan, dan rutinitas olahraga sekarang agar Anda bisa membangun fondasi yang kokoh untuk masa depan Anda.
Akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk menerima penuaan jika Anda tidak terus-menerus berjuang melawan pilihan gaya hidup buruk yang Anda buat saat Anda masih muda.
Mungkin Anda tidak merasa aman dengan pekerjaan Anda. Mencari pelatihan baru, sekolah, atau situasi kerja yang lebih baik dapat memberikan ketenangan pikiran dan membantu membuat transisi Anda dapat diprediksi, daripada hanya diberhentikan secara tidak terduga.
Anda tidak dapat merencanakan setiap kemungkinan, dan Anda tidak dapat meramalkan setiap rintangan di jalan Anda, tetapi Anda selalu memiliki beberapa pendapat dalam hasil transisi, jadi pastikan Anda memanfaatkan kekuatan itu.
3. Rangkul transisi sebagai tantangan, bukan tujuan.
Kami telah menetapkan bahwa transisi akan terjadi, suka atau tidak suka. Adakah cara agar kita dapat memandang transisi ini dengan suatu bentuk penerimaan atau bahkan kepositifan?
Salah satu cara Anda dapat melakukannya adalah dengan melihat transisi Anda sebagai tantangan yang harus diatasi.
Itu tidak mengharuskan Anda untuk mencari keuntungan dalam keadaan yang berpotensi tragis. Terkadang transisi akan memilukan hati, dan tidak akan ada hal positif tentangnya. Tidak apa-apa. Itu terjadi, dan itu normal.
Apa yang dapat Anda pelajari dari transisi ini? Bagaimana Anda dapat menggunakan situasi ini untuk mengembangkan diri Anda atau cara Anda mendekati kehidupan dengan lebih baik? Adakah sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit dan stres dari situasi tersebut?
Sekadar mengulangi poin pertama kami: Anda tidak perlu menekan emosi untuk 'melewati' masa-masa sulit. Anda dapat menggunakan emosi Anda untuk membantu mengarahkan arah Anda selama dan setelah transisi.
4. Dapatkan dukungan.
Ketika sebuah transisi menantang dan Anda sedang berjuang baik secara praktis atau dengan aspek kesehatan mental darinya, carilah bantuan kepada orang-orang di sekitar Anda.
Jika Anda memiliki keluarga atau teman yang mungkin bisa membantu meringankan beban Anda untuk sementara waktu, tanyakan apakah mereka bisa. Setidaknya sampai Anda mendapatkan diri Anda sendiri.
Katakanlah Anda memiliki anak pertama dan, seperti kebanyakan orang tua, Anda merasa sulit tidur pada malam hari. Adakah kakek-nenek atau bibi dan paman yang mungkin bisa mengajak si kecil jalan-jalan selama satu jam atau lebih di siang hari agar Anda bisa tidur siang?
Beberapa transisi kehidupan berputar di sekitar mengambil arah baru dan mencari tahu apa yang Anda inginkan dari hidup. Dalam kasus ini, seorang pelatih kehidupan mungkin dapat memandu Anda melalui bagian perjalanan Anda ini.
Dalam kasus lain, mungkin bermanfaat untuk mencari perawatan dari seorang profesional kesehatan mental untuk memberi Anda keterampilan koping praktis untuk membantu Anda melewati tantangan yang Anda hadapi.
Lalu ada kelompok pendukung. Mungkin membantu untuk menjadi bagian dan berkontribusi pada kelompok dukungan tempat berkumpulnya orang lain yang memahami penderitaan transisi Anda. Tidak hanya meyakinkan mengetahui bahwa Anda tidak sendiri, tetapi beberapa peserta akan lebih jauh dalam perjalanan mereka dan akan dapat menawarkan nasihat dan bimbingan yang benar-benar dapat membantu.
5. Cari manfaat perubahan.
Sementara transisi kehidupan yang tragis mungkin hanya memiliki sedikit manfaat, sebagian besar transisi lainnya akan memberikan manfaat.
Menerima perubahan dan menavigasi jalan Anda melaluinya dapat memberikan keuntungan besar bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Berhasil melalui situasi yang menantang ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda saat Anda menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres.
Anda pasti akan mempelajari hal-hal baru tentang diri Anda, menemukan jalan baru untuk hidup Anda, dan mungkin menemukan hal-hal yang Anda sukai dari situasi baru Anda.
Transisi mungkin tidak terasa baik, dan mungkin tetap seperti itu untuk sementara waktu, tetapi pada akhirnya mungkin akan lebih bermanfaat daripada yang dapat Anda bayangkan. Terkadang Anda hanya harus mau melihat kebaikan dalam situasi tersebut.
6. Renungkan transisi sebelumnya.
Meluangkan waktu untuk mengingat transisi sebelumnya yang Anda alami dalam hidup dapat membantu membuat transisi saat ini lebih nyaman untuk ditanggung.
Apakah Anda pernah mengalami patah hati lainnya? Saat-saat dalam hidup Anda di mana Anda tidak punya pilihan selain transisi?
Bagaimana Anda menavigasi situasi tersebut? Apa gunanya? Hal buruk apa yang dapat Anda hindari dengan transisi ini? Apa yang Anda pelajari dari situasi yang dapat membantu Anda menghadapi situasi Anda saat ini?
Mungkin Anda pernah di-PHK di masa lalu dan itu berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Tapi, setelah beberapa saat, Anda menemukan bahwa berjalan-jalan atau jogging setiap hari membuat Anda memiliki ruang kepala yang lebih baik. Jika situasi itu muncul lagi, mulailah berjalan atau jogging pada hari pertama redundansi Anda untuk mengurangi dampaknya pada kesehatan mental Anda kali ini.
Atau jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sama sulitnya, olahraga harian tersebut masih dapat memiliki efek menguntungkan yang sama.
Ketahuilah bahwa Anda dapat menghadapi ketidakpastian ini dan melewatinya di sisi lain. Anda mungkin sedikit tertekan, tetapi Anda akan berhasil melewatinya.
bagaimana menghadapi seseorang yang membencimu
Perubahan hanyalah bagian dari hidup. Terimalah apa adanya saat Anda bisa, dan itu akan membuat jalan Anda jauh lebih mudah.
Masih tidak yakin bagaimana menghadapi transisi kehidupan khusus Anda? Bicaralah dengan pelatih kehidupan hari ini yang dapat memandu Anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
Anda mungkin juga menyukai:
- Bagaimana Mengatasi Rasa Takut Akan Perubahan Dan Dengan Percaya Diri Menghadapi Tantangan Baru
- 8 Cara Menjadi Lebih Proaktif Dalam Hidup (+ Contoh)
- Cara Mengendalikan Hidup Anda: 8 Tip Efektif
- 8 Langkah Untuk Menemukan Arah Dalam Hidup Jika Anda Kehilangan Milik Anda
- Bagaimana Memberdayakan Diri Anda: 16 Tips Untuk Merasa Diberdayakan
- 11 Contoh Pernyataan Tujuan Hidup Yang Dapat Anda Adopsi
- Cara Reboot Dan Restart Hidup Anda: 12 Langkah Yang Harus Dilakukan
