11 Hal Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Berhenti Merasa Bosan Dengan Hidup

Gagasan tentang hidup yang pendek biasanya didorong sebagai alasan untuk merangkul saat ini, untuk merangkul apa pun yang harus dilakukan untuk menemukan kebahagiaan mereka di saat ini.

Ambil kutipan dari Paulo Coelho ini sebagai contoh:

Suatu hari Anda akan bangun dan tidak akan ada waktu lagi untuk melakukan hal-hal yang selalu Anda inginkan. Lakukan sekarang.

Tetapi apakah hidup ini benar-benar singkat?

Memang benar bahwa hidup dapat dipersingkat karena tragedi, penyakit, atau keadaan tak terduga yang menimpa Anda entah dari mana, tetapi hidup tidak akan singkat bagi banyak orang.

Itu akan lama.

Puluhan tahun panjang.

Jika Anda mengikuti jalan hidup tradisional, Anda akan bersekolah selama hampir 20 tahun pertama dalam hidup Anda, mungkin lebih.

Kemudian, Anda akan terjun ke pasar kerja di mana Anda akan bekerja untuk mungkin membeli rumah, berkeluarga, dan menabung untuk masa pensiun selama 30 atau 40 tahun.

Dan semoga, Anda pensiun, dan menjalani tahun-tahun perak dan emas Anda dengan damai dan nyaman berkat pekerjaan yang Anda lakukan selama hidup Anda.

Setidaknya, itulah yang seharusnya menjadi rencananya - hidup tidak selalu berjalan seperti yang kita rencanakan.

Tapi tetap saja, itu masih lama apakah semuanya berjalan sesuai rencana atau tidak.

Melakukan hal yang sama berulang kali, hari demi hari, minggu demi minggu, bulan demi bulan, tahun demi tahun menjadi monoton.

Orang membutuhkan variasi dalam hidup mereka, bahkan mereka yang merasa nyaman dengan keberadaan yang terstruktur dan dapat diprediksi.

Kurangnya variasi membuat orang merasa bosan dan pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan di banyak atau semua aspek kehidupan mereka.

Artikel ini akan mempelajari kebosanan yang berbahaya ini. Ia akan mengeksplorasi seperti apa rasanya, apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengatasinya.

Jadi mari kita langsung masuk, oke?

Seperti apa rasanya bosan dengan hidup?

Kebosanan dengan hidup tidak seperti kebosanan Anda yang biasa-biasa saja.

Saat hidup terasa membosankan, Anda terbangun di pagi hari ke dunia yang tidak memiliki warna, keindahan, atau rangsangan.

Anda merasa tidak memiliki arah. Anda tersandung sepanjang hari, melakukan hal-hal yang diminta masyarakat untuk Anda lakukan, dan kemudian Anda pergi tidur dan jatuh ke dalam tidur yang bermasalah dan gelisah.

Bahkan akhir pekan - sering kali menjadi tempat istirahat dari kebosanan dalam minggu kerja - tidak memberikan kegembiraan bagi Anda.

Setiap bagian dari diri Anda ingin hidup Anda berubah, tetapi Anda tidak tahu bagaimana Anda menginginkannya berubah, dan Anda tidak dapat memaksa diri Anda untuk mengubahnya.

Anda hanya tahu itu harus… entah bagaimana.

Sampai saat itu, Anda adalah kayu apung, mengambang di lautan kehidupan, hanya terombang-ambing di arus.

Anda bahkan mungkin memiliki kehidupan yang membuat orang lain iri - hubungan yang solid, pekerjaan yang baik, anak-anak yang bahagia, rumah yang bagus, harta benda yang mewah - tapi Anda masih menginginkannya.

Anda mungkin dicintai oleh banyak orang dan memiliki orang lain yang bergantung pada Anda, namun Anda merasa hidup harus lebih dari ini.

Dan perasaan ini tidak hanya dibatasi oleh pikiran…

Kebosanan dengan kehidupan merembes ke dalam tubuh Anda juga. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, otot sesak, masalah pencernaan, dan kekurangan energi secara umum.

Inilah yang benar, kebosanan yang menghancurkan jiwa terasa.

Apakah kebosanan ini sama dengan depresi?

Jawaban singkatnya adalah: tidak selalu.

Anda dapat mengalami kebosanan yang mendalam ini tanpa harus mengalami depresi secara klinis.

Dan Anda bisa menderita depresi dan tidak benar-benar bosan dengan kehidupan Anda sehari-hari.

Ada tumpang tindih antara dua grup dan mungkin ada interaksi antara kebosanan dan depresi.

Tetapi depresi dapat memiliki konsekuensi yang lebih serius, jadi jika Anda tidak yakin apakah Anda mungkin mengalami depresi, ada baiknya berbicara dengan dokter atau ahli kesehatan mental.

Peran apa yang dimainkan teknologi dalam membuat kita bosan?

Sangat menarik bahwa, meskipun banyak pilihan yang tersedia bagi kita untuk hiburan, kita masih merasa bosan dan tidak terlibat.

Kami membawa perangkat di saku kami yang memberi kami akses ke hiburan langsung dan pengetahuan kolektif tentang kemanusiaan.

Bagaimana mungkin kita begitu bosan dengan hal itu di ujung jari kita?

Stimulasi berlebihan adalah kontributor. Pilihan hiburan yang tak ada habisnya dapat membuat semuanya tampak tidak bersemangat dan membosankan.

Setelah beberapa saat, kita mendapati diri kita duduk di sofa, tanpa tujuan menelusuri media sosial atau mencoba menemukan hal berikutnya untuk ditonton secara berlebihan alih-alih keluar dan terlibat dengan kehidupan.

Sebagian besar pengalaman internet didasarkan pada kepuasan instan. Akibatnya, rentang perhatian rata-rata memendek.

Hal ini membuat lebih sulit untuk terlibat dalam aktivitas yang lebih sulit yang mungkin memberikan makna, kegembiraan, atau hiburan nyata. Perlu waktu untuk menguasai usaha apa pun.

Kita harus sabar cukup untuk membangun dan mengejar hal-hal yang kita inginkan, baik itu karier, keluarga, atau kehidupan yang lebih bermakna.

Mengapa sangat penting memiliki kehidupan yang bermakna?

Gagasan di balik ketidakpuasan kronis adalah bahwa seseorang itu selalu tidak bahagia dengan cara hidup mereka atau lintasan mereka saat ini.

Kita tidak bisa lepas dari semua contoh monoton sehari-hari. Tidak ada yang suka antre, membuang waktu mereka dengan duduk di lalu lintas, atau mencoba untuk bertindak tertarik pada pertemuan yang tidak berguna.

Tapi terkadang ini adalah bagian penting dalam menjalani hidup.

Kebenaran yang buruk adalah, tidak ada yang akan bahagia sepanjang waktu. Itu adalah harapan yang tidak masuk akal yang akan menyebabkan lebih banyak kesengsaraan dan ketidakpuasan.

Ketidakpuasan kronis terjadi ketika seseorang tidak puas dengan pengalaman hidup mereka secara keseluruhan.

Mungkin orang tersebut telah menjalani kehidupan yang tenang, beralih dari pekerjaan yang tidak berarti ke pekerjaan yang tidak berarti, persahabatan yang dangkal menjadi persahabatan yang dangkal, hubungan yang hampa ke hubungan yang hampa.

Mereka kesulitan menemukan kegembiraan dalam segala hal karena semuanya terasa sangat dangkal dan tidak ada gunanya.

Ketiadaan itu dapat memicu banyak perilaku dan penyakit tidak sehat - termasuk penyalahgunaan narkoba dan alkohol, depresi, dan kecemasan.

Terkadang sebaliknya, di mana depresi sebenarnya adalah penyebab tidak merasakan kegembiraan atau kebahagiaan dalam hidup seseorang.

Perasaan kosong itu bisa menyebabkan seseorang terlibat perilaku merusak diri sendiri hanya untuk mencoba memecah kebosanan hidup mereka.

Mungkin mereka merusak hubungan karena tidak bahagia atau menyabot area lain dalam hidup mereka untuk menciptakan drama.

Itu tidak berarti bahwa semua waktu henti atau bosan adalah hal yang buruk. Ini bukan.

Seseorang harus meluangkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri sebelum mereka terjun ke hobi, usaha, atau petualangan lain. Jika tidak, Anda berisiko kehabisan tenaga dan menemukan diri Anda kembali di awal. Menempatkan diri sendiri itu penting.

Apa artinya memiliki hidup yang bermakna bagi Anda?

Gagasan tentang kehidupan yang bermakna adalah yang memberikan kepuasan pribadi, rasa pencapaian, dan beberapa tingkat kebahagiaan.

Berlawanan dengan media sosial dan opini vokal, seseorang harus berhati-hati dalam menyamakan kebahagiaan dengan makna. Keduanya tidak selalu berkorelasi.

Sebagai contoh, mungkin ada pekerja sosial yang sangat ingin membantu klien mereka meningkatkan kehidupan mereka.

Itu mungkin membawa banyak pencapaian dan kepuasan, tetapi sulit untuk melihat orang menderita hari demi hari.

Aneh jika berpikir seseorang akan menemukan kebahagiaan mereka dalam perjuangan dan sisi gelap kehidupan, tetapi beberapa orang melakukannya. Beberapa orang berhasil melakukannya.

Beberapa lebih suka berada dalam konflik dan memperjuangkan sesuatu yang berarti bagi mereka, menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri. Dan pada gilirannya, itu memberi mereka beberapa tingkat kepuasan dan kebahagiaan pribadi, tetapi tidak bijaksana untuk mengharapkannya.

Terlibat dalam dan menyaksikan penderitaan secara teratur dapat dengan mudah membuat seseorang mengalami depresi jika mereka tidak dapat memilah dan menjaga diri mereka sendiri dengan baik.

Orang menemukan makna dengan cara yang berbeda.

Bagi beberapa orang, itu akan menjadi karier yang membuat mereka senang dan bersemangat. Orang lain mungkin menemukan artinya dalam memupuk dan menumbuhkan keluarga yang penuh kasih.

Beberapa mungkin menemukannya dalam pelayanan kepada orang lain atau yang rentan. Seniman mungkin menemukannya dalam kreasi. Ilmuwan mungkin menemukannya dalam penemuan. Ada jumlah rute yang tak terbatas, yang kesemuanya dapat digunakan sampai taraf tertentu.

Tidak ada jalan yang pasti dan tunggal menuju kebahagiaan, makna, dan merasa puas dengan hidup . Jalanmu akan menjadi unik untuk Anda .

Ini mungkin memiliki kesamaan dengan orang lain, tetapi itu akan menjadi misi Anda untuk mencari tahu jalan mana yang paling masuk akal bagi Anda dan mengejarnya.

tanda-tanda seorang pria tertarik pada Anda di tempat kerja

Itu tidak berarti Anda harus melakukannya sendiri atau tidak ada yang dapat membantu Anda di jalan Anda, hanya saja Anda tidak boleh mengharapkan orang lain dapat dengan mudah menyerahkannya kepada Anda dalam paket yang rapi dengan busur di atasnya. Itu tidak mungkin terjadi.

Bagaimana cara mengetahui apa yang akan memberikan makna dan kebahagiaan dalam hidup saya?

Lakukan sesuatu.

Sesederhana itu.

Kedengarannya dibuat-buat, tetapi satu-satunya cara bagi Anda untuk benar-benar mencari tahu apa yang memberikan kebahagiaan, kepuasan, dan makna dalam hidup Anda adalah dengan terlibat secara aktif dalam hidup dan melakukan banyak hal.

“Tapi bagaimana jika saya tidak menyukainya?”

Maka Anda tidak. Dan Anda beralih ke hal lain.

Bahkan ketika Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai atau nikmati, Anda memperluas pengetahuan dan perspektif Anda tentang dunia, yang memberi Anda kemampuan untuk terhubung dengan lebih banyak orang dan memfasilitasi pemahaman yang lebih baik tentang apa yang Anda lakukan dan tidak Anda sukai.

Kemungkinan besar Anda akan melakukan beberapa hal yang tidak Anda sukai sebelum menemukan hal-hal bermakna yang Anda lakukan.

Atau mungkin tidak! Mungkin Anda akan mencoba sesuatu yang baru dan merasa itu memberikan kepuasan dan kepuasan.

“Tapi saya tidak mampu membelinya!”

Tidak harus mahal. Anda tidak perlu melakukan perjalanan sekitar $ 5.000 ke surga tropis untuk menemukan diri Anda sendiri.

Dapatkan kartu perpustakaan, baca atau dengarkan beberapa buku. Lakukan pekerjaan sukarela dengan orang-orang yang kurang beruntung atau hewan. Jadilah mentor bagi seseorang yang ingin menemukan jalannya. Ikuti kursus seni di pusat komunitas lokal.

Semua ini adalah cara yang relatif murah untuk tumbuh sebagai pribadi dan mengalami hal-hal baru tanpa berfoto selfie di Machu Picchu atau dikerumuni oleh penipu dan pedagang kaki lima di Kairo.

Hal terpenting adalah melakukan sesuatu. Apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali. Jika tidak berhasil untuk Anda, ubah hal-hal yang Anda lakukan dan coba sesuatu yang baru.

Bagaimana dengan ekspektasi masyarakat terhadap saya?

Kaum idealis, seniman, pemikir bebas mungkin merasa bosan dan terkungkung oleh struktur konformitas sosial yang terkadang ketat.

Masalah ini diperburuk oleh tekanan sosial oleh teman-teman dan kelompok untuk dimasukkan ke dalam kotak yang nyaman dan mudah dipahami.

Kotak merupakan tempat yang nyaman bagi sebagian orang. Ada orang di luar sana yang sangat senang mengadopsi perspektif tradisional tentang apa yang diharapkan masyarakat dari mereka karena menawarkan jalan yang jelas, yang mereka yakini akan memberi mereka kebahagiaan dan kepuasan.

Masalahnya adalah tidak semua orang cocok dengan kotak itu.

Lebih buruk lagi, masyarakat suka menumpuk rasa malu, kritik, dan cemoohan pada siapa pun yang memutuskan untuk menonjol dari kerumunan dan mempertanyakan status quo.

Kebenaran yang disayangkan adalah bahwa ini tidak mungkin berubah. Itu semangat bebas dunia benar-benar harus mampu mengabaikan ekspektasi yang bermusuhan dan kritik yang tidak beralasan jika mereka berharap menemukan makna dan kepuasan mereka sendiri dalam hidup, karena jalan yang sudah lama tidak dimaksudkan untuk mereka.

Mungkin mereka ditakdirkan untuk berbuat lebih banyak. Mungkin mereka dimaksudkan untuk membawa terang ke tempat-tempat gelap, mendorong pemikiran bebas, dan membantu mendobrak batasan sosial yang berdampak negatif pada orang lain.

Semangat bebas cenderung mandek dan layu dalam lingkungan yang represif dan terstruktur seperti hierarki perusahaan atau sebagai orang tua yang tinggal di rumah.

Bisakah mereka melakukan hal-hal ini? Tentu. Orang dapat melakukan banyak hal yang belum tentu cocok untuk mereka. Haruskah mereka? Nah, itulah pertanyaan yang hanya bisa dijawab oleh individu itu.

Bahkan jika mereka melakukannya, mereka harus mampu melenturkan kreativitas dan semangat mereka jika mereka ingin tetap tertarik dan terlibat dalam kehidupan.

Itu mungkin berarti liburan tahunan ke suatu tempat yang menarik, kelas seni atau tari, atau sesuatu yang benar-benar mendorong semangat inti mereka dan memberikan rangsangan intelektual.

Apa yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan kebosanan dalam hidup?

Sebelum Anda dapat menemukan cara yang paling tepat untuk melawan kebosanan Anda, Anda harus memeriksa akar penyebabnya.

Apakah Anda hanya bosan dengan kehidupan yang monoton? Karena kamu kesepian? Karena Anda tidak merasa tertantang?

Apakah hidup Anda membosankan karena orang-orang dalam hidup Anda membuat Anda bosan? Apakah tidak ada hal lain di masa depan yang membuat Anda bersemangat?

Apakah Anda merasa dibatasi oleh keadaan yang tidak dapat mengendalikan hidup Anda?

Apakah Anda memiliki cadangan energi dan potensi yang belum dimanfaatkan yang membutuhkan pelepasan?

Apakah Anda menjalani kehidupan yang tidak autentik, mencoba menjadi seseorang yang bukan Anda?

Semakin Anda bisa mengasah penyebab kebosanan Anda dengan kehidupan, semakin Anda bisa menjadi target saat Anda pergi keluar dan terlibat dengannya.

Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda coba untuk meredakan kebosanan Anda.

1. Terlibat dalam pekerjaan sukarela atau ekstrakurikuler dengan sebuah organisasi.

Kerja sukarela adalah cara terbaik untuk bercabang, bertemu orang baru, dan menyumbangkan sesuatu yang positif kepada dunia.

Ada banyak organisasi yang membutuhkan segalanya mulai dari tenaga kerja lepas hingga tenaga kerja terampil. Anda bahkan mungkin dapat menerapkan keterampilan dan pengetahuan profesional Anda untuk tujuan yang berarti.

Pilihan lainnya adalah bergabunglah dengan organisasi profesional yang terkait dengan bidang Anda. Ini membantu tidak hanya untuk memecah kebosanan dan kebosanan, tetapi untuk membangun jaringan dengan individu baru yang mungkin dapat mengembangkan hubungan profesional dengan Anda.

2. Pelajari seperangkat keterampilan baru.

Ada banyak cara untuk mengembangkan seperangkat keterampilan baru. Internet dikemas dengan video dan panduan tentang cara memulai berbagai aktivitas.

Anda juga dapat memutuskan bahwa kembali ke perguruan tinggi untuk mengambil beberapa kursus tambahan adalah ide yang bagus.

Kursus perguruan tinggi memberikan struktur, panduan, dan akses ke seseorang yang memiliki pengetahuan tentang keterampilan yang Anda pelajari.

Perguruan tinggi online dapat mempermudah menghadiri kelas jika Anda memiliki kesibukan.

3. Kembangkan persahabatan baru dalam lingkungan sosial.

Di mana Anda menemukan teman baru? Mungkin disana aktivitas lokal terjadi di mana Anda dapat bertemu orang lain dari daerah Anda atau kelompok hobi yang mengadakan pertemuan rutin.

Orang-orang yang religius mungkin ingin menghadiri layanan atau kegiatan rutin yang diselenggarakan oleh tempat ibadah mereka.

Grup media sosial lokal juga bisa menjadi tempat yang baik untuk mencari aktivitas atau pertemuan.

4. Bepergian ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi.

Bepergian tidak perlu jauh dan jauh untuk membantu menghadirkan keseruan dalam hidup Anda.

Ini bisa sesederhana pergi ke luar kota ke beberapa fungsi di mana Anda bisa bersenang-senang dan bersantai.

Mungkin konser di luar kota dan bermalam di hotel?

Perjalanan ke taman nasional atau atraksi alam lainnya?

Atau mungkin menghemat uang dan pergi sedikit lebih jauh untuk perubahan pemandangan yang lebih besar.

Bahkan perjalanan darat sehari bisa menjadi istirahat yang menyenangkan dari kehidupan sehari-hari.

5. Cari pekerjaan baru atau ubah karier.

Bukan hal yang aneh jika orang pada akhirnya bosan dengan pilihan pekerjaan atau karier mereka.

Mereka bahkan mungkin menemukan bahwa mereka membuat pilihan yang salah dalam karier apa yang akan dikejar dan perlu melihat pilihan lain.

Pilihan untuk berhenti dari pekerjaan dan / atau mengubah jalur karier tidak pernah mudah, tetapi mungkin perlu untuk menemukan lebih banyak kebahagiaan dan kedamaian dalam hidup Anda.

Beberapa terlalu menuntut waktu atau energi emosional. Orang lain mungkin tidak memberikan stimulasi yang cukup atau memberi Anda ruang untuk tumbuh seperti yang Anda inginkan.

Jika Anda tidak senang atau tidak puas dengan karier Anda, mungkin inilah saatnya untuk mulai mencari perubahan.

6. Menjadi aktif dan berolahraga.

Aktivitas dan olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Para dokter menyebut gaya hidup yang tidak banyak bergerak sebagai kebiasaan merokok baru dalam kaitannya dengan risiko kesehatan.

Dan dengan banyaknya pekerjaan yang dilakukan di balik meja hampir sepanjang hari, tidak mengherankan jika orang-orang semakin tertekan tentang kehidupan mereka.

Orang-orang membutuhkan olahraga untuk membantu meningkatkan rasa bahan kimia yang diproduksi tubuh Anda saat Anda melakukan aktivitas tersebut.

Mulailah dari yang kecil dan tetapkan beberapa tujuan untuk keluar dan menjadi aktif. Dan jika Anda sudah aktif, tetapkan beberapa tujuan yang lebih kuat - seperti menyelesaikan maraton atau meningkatkan kemampuan Anda.

7. Ciptakan karya seni.

Seniman dunia sering kali didorong untuk berkreasi dengan berbagai cara. Ada banyak orang yang tergelincir karena pendapat orang lain atau karena hidup mereka menyangkal waktu yang tepat.

Seorang seniman yang telah berhenti berkreasi harus mempertimbangkan untuk kembali melakukannya. Seni membantu melenturkan pikiran kreatif dan memberikan a rasa kebanggaan dan pencapaian dalam pekerjaan seseorang.

Bergabunglah dengan komunitas seniman yang sehat yang mempraktikkan media yang sama dan bekerja untuk meningkatkan dan menyelesaikan karya Anda.

Anda tidak harus hebat dalam hal itu. Sangat sedikit orang. Yang penting adalah merangkul karya seni Anda jika itu memberi Anda kebahagiaan.

8. Habiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai dan hindari orang-orang beracun.

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai menyebabkan pikiran menghasilkan beberapa bahan kimia yang terasa baik seperti endorfin.

Terlalu mudah untuk membiarkan persahabatan dan hubungan meluncur dengan betapa sibuknya kehidupan bagi semua orang.

Seseorang harus berusaha menjaga hubungan itu tetap utuh dengan berusaha untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga mereka.

Itu sering kali berarti pergi ke pertemuan dan hal-hal yang Anda tidak ingin atau inginkan.

Ada benang merah dari tidak ingin bersosialisasi atau terlalu lelah untuk berpartisipasi, tetapi jika Anda termasuk dalam pola itu, hidup akan meninggalkan Anda.

Hadiri acara saat Anda diundang, atau cobalah mengadakan pesta sendiri jika Anda tidak punya banyak acara.

Dan pertimbangkan untuk menyingkirkan orang-orang beracun dari hidup Anda jika ada. Itu sangat menguras kebahagiaan dan ketenangan pikiran seseorang.

9. Temukan tujuan atau alasan yang lebih besar dari diri Anda sendiri.

Orang-orang suka menjadi bagian . Mereka juga suka berkontribusi untuk sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri.

Menemukan tujuan atau menyebabkan menyelaraskan diri dan keterampilan Anda dengan dapat memberikan rasa bangga dan bahagia dalam membuat perbedaan di dunia.

Kedengarannya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi sebenarnya ada banyak gerakan dan kelompok di luar sana yang mencoba melakukannya membuat perubahan positif di dunia bahwa Anda dapat menjadi bagian darinya.

10. Tetapkan dan kejar tujuan yang akan memberi Anda rasa pencapaian.

Penetapan tujuan adalah bagian penting dari peningkatan diri dan perasaan seolah-olah seseorang mencapai hal-hal dalam hidup mereka.

Mudah melayang tanpa tujuan atau arah, tetapi melakukan hal itu membuat Anda kehilangan kemampuan untuk merasa seperti Anda memilih sesuatu yang ingin Anda lakukan dan mencapainya, perasaan yang dapat memberikan pukulan dopamin yang bagus saat Anda mencoretnya dari daftar tugas dan mendapatkan momentum.

Ada banyak pendekatan untuk menetapkan tujuan, tetapi umumnya orang ingin menetapkan tujuan jangka pendek, menengah, dan panjang untuk hidup mereka.

Itu mungkin terkait dengan kesehatan, karier, kehidupan pribadi, atau hobi Anda.

11. Berhentilah melakukan hal-hal yang tidak membuat Anda bersemangat atau bahagia.

Sebelumnya kami berbicara tentang mencoba hal-hal baru untuk menemukan hal-hal yang memberi Anda kebahagiaan dan makna.

Tapi bagaimana dengan semua hal yang Anda lakukan saat ini jangan menyampaikan salah satu dari perasaan itu?

Pertimbangkan untuk menghentikan mereka.

Ini tidak berarti Anda dapat mengabaikan semua tanggung jawab Anda saat ini. Lagi pula, jika Anda memiliki orang lain yang bergantung pada Anda untuk menafkahi dan / atau merawat mereka, Anda harus memenuhi komitmen tersebut.

Tapi lihat hidup Anda dan hal-hal yang Anda lakukan dan tanyakan pada diri Anda apakah itu benar-benar berarti bagi Anda.

Mungkin Anda berbelanja hanya untuk sekedar berbelanja.

Atau Anda menonton berita setiap malam hanya untuk mengisi waktu.

Atau mungkin Anda berpesta pora setiap Jumat malam hanya karena semua teman Anda melakukannya dan Anda selalu melakukannya.

Jika sesuatu tidak lagi terasa layak untuk waktu Anda, jangan lakukan itu.

Harap diperhatikan: penting bagi Anda untuk berbicara dengan seorang profesional untuk mengetahui apakah Anda menderita depresi sebelum menyerah pada hal-hal yang mungkin pernah membuat Anda bahagia. Seperti yang dinyatakan di awal artikel, depresi bisa menjadi penyebab Anda merasa bosan dan tidak bahagia.