Apakah Anda mengidentifikasi sebagai HSP atau empati?
Apakah Anda menemukan bahwa bagian dari kepribadian Anda ini memengaruhi hubungan Anda, atau peluang Anda untuk menjalin hubungan?
Menjadi sangat peka terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda bisa terasa seperti penghalang.
Jika Anda hidup dengan emosi yang begitu kuat, bagaimana Anda bisa punya waktu untuk orang lain?
Untungnya, ada jalan ke depan. Ini hanya membutuhkan beberapa penyesuaian dan perawatan diri.
Apa perbedaan antara HSP dan empati?
Anda mungkin berpikir bahwa Anda adalah seorang empati dan HSP pada saat yang sama, tetapi sebenarnya keduanya sangat berbeda.
Sebuah HSP, atau Orang yang Sangat Sensitif , sangat dipengaruhi oleh lingkungan dan energi di sekitar mereka.
Mereka peka terhadap perubahan halus. Itu berarti mereka bisa kewalahan ketika mereka berada di lingkungan yang sangat merangsang.
Empati, di sisi lain, sangat dipengaruhi oleh emosi orang lain.
Pikirkan tentang terakhir kali teman atau pasangan Anda bahagia. Apakah Anda merasa bahagia dengan mereka?
Itulah yang dialami para empati setiap hari.
Tentu saja, itu juga berarti bahwa mereka juga merasakan emosi negatif, sedalam yang dirasakan orang lain.
Kedua tipe orang ini, bagaimanapun, sangat peka dengan dunia di sekitar mereka dan mengambil emosi yang mengelilingi mereka.
Bagaimana keduanya memengaruhi hubungan?
Menjadi seorang empati atau HSP berarti Anda bisa sangat selaras dengan pasangan Anda.
Ini bisa menjadi hal yang luar biasa, karena pasangan yang dapat memahami emosi dan energi satu sama lain dapat rukun bersama dengan mudah.
Namun, bisa juga ada kekurangannya.
Jika Anda masih berkencan, Anda mungkin kesulitan menemukan seseorang yang benar-benar memahami Anda.
Anda mungkin telah diberi label 'terlalu sensitif' oleh orang lain.
Pada titik ini, mungkin terasa seolah-olah tidak ada orang di luar sana yang benar-benar memahami Anda.
Jika Anda sudah menjalin hubungan, sifat Anda mungkin menyebabkan pertengkaran atau masalah dengan orang penting Anda.
apa yang harus dilakukan ketika bosan dan sendirian di rumah
Mereka mungkin tidak dapat memahami sifat Anda, dan menganggapnya mengganggu atau menyusahkan.
Apa pun yang benar bagi Anda, penting untuk diingat bahwa empati dan HSP mungkin saja memiliki hubungan yang penuh gairah dan memuaskan dengan orang lain.
Berikut enam hal yang 'harus dilakukan' untuk membantu Anda mengembangkan hubungan yang sehat dan bahagia.
1. Kenali perbedaan antara empati emosional dan kognitif
Dalam hal empati, sebenarnya ada dua jenis yang berbeda.
Saat Anda dapat memahami emosi seseorang, tanpa membuatnya tertekan, itu dikenal sebagai empati kognitif.
Ketika Anda merasakan emosi itu sendiri seolah-olah Anda adalah orang itu, itulah empati emosional.
Ada tempat untuk keduanya dalam suatu hubungan, tetapi Anda harus bisa mengenali keduanya.
Saat Anda mulai merasa sedih atau bahagia tanpa alasan, tanyakan 'apakah ini emosi saya atau pasangan saya?'
Mampu membedakannya akan menghemat banyak rasa sakit.
2. Dengarkan pandangan pasangan Anda, tetapi ketahuilah bahwa Anda tidak harus melakukannya
Bagian penting dari hubungan apa pun adalah komunikasi .
apa batasan yang sehat dalam hubungan
Pasangan Anda akan memiliki pandangan, dan terkadang mereka tidak sejalan dengan pandangan Anda.
Jika mereka sangat menyukai sesuatu, Anda mungkin akan setuju dengan sudut pandang mereka.
Ini bisa terjadi bahkan jika apa yang mereka katakan sangat bertentangan dengan nilai-nilai Anda sendiri.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh mendengarkan pasangan Anda. Anda harus mendengarkan, dan menghargai apa yang mereka katakan.
Namun, saat Anda melakukannya, ingatlah bahwa Anda tidak harus setuju dengan mereka jika tidak mau.
Tidak setuju tidak berarti Anda kurang mencintainya.
3. Perhatikan pasangan Anda sebanyak yang Anda lakukan terhadap hewan peliharaan Anda
Fakta umum bahwa empati dan HSP memiliki kedekatan alami dengan hewan.
Hubungan antara empati dan hewan peliharaan mereka adalah hubungan yang sangat dekat yang tidak dapat dipisahkan oleh siapa pun.
Masalahnya adalah, terkadang pasangan romantis merasa seolah-olah mereka adalah yang terbaik kedua setelah hewan peliharaan Anda.
Hal ini dapat membuat mereka merasa tidak dicintai dan tidak diinginkan, saat Anda tidak bermaksud untuk memaksa mereka keluar.
Jelaskan kepada pasangan Anda bahwa Anda mencintai mereka sama seperti hewan kesayangan Anda.
Cinta yang Anda rasakan untuk mereka mungkin berbeda, tetapi tidak kalah pentingnya, dari cinta yang Anda rasakan untuk hewan peliharaan Anda.
Pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda ini. Ini akan menenangkan pikiran mereka dan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli dengan perasaan mereka.
Bacaan empati yang lebih penting (artikel berlanjut di bawah):
- 17 Tips Bertahan Hidup Untuk Orang Empath dan Orang yang Sangat Sensitif
- Sisi Gelap Empaths
- 4 Tanda Anda Empati Intuitif (Bukan Hanya Empati)
- 7 Tanda Anda Seorang Ekstrover Empath
- Bagaimana Menggunakan Mendengarkan Empati Untuk Menumbuhkan Hubungan Pribadi Yang Hebat
- 4 Hal BUKAN Orang Empati
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Menjadi sangat sensitif bisa melelahkan. Karena Anda begitu menerima apa yang terjadi di sekitar Anda, hal itu menguras emosi Anda.
Hal yang sama bisa dikatakan untuk hubungan. Sebanyak Anda mencintai orang lain, Anda harus bisa mengambil waktu untuk berpisah dan berkumpul kembali.
Bagaimana Anda melakukan ini akan menjadi pribadi Anda.
Mungkin Anda suka bermeditasi, bergaul dengan hewan peliharaan, atau menonton acara TV favorit Anda. Apapun metode Anda, pastikan Anda punya waktu dan ruang untuk melakukannya.
Juga, bicarakan dengan pasangan Anda. Biarkan mereka tahu bahwa Anda sangat menyayangi mereka, tetapi Anda membutuhkan ruang untuk memastikan Anda tetap jujur pada diri sendiri.
Jika hubungan itu sehat, pasangan Anda akan mengerti bahwa Anda akan kembali padanya saat Anda sudah siap.
5. Jangan mendesak satu sama lain
Dalam setiap hubungan, kedua orang yang terlibat membutuhkan ruang satu sama lain.
Jika salah satu dari Anda adalah seorang empati atau HSP, hal itu menjadi sangat penting.
Menghabiskan setiap momen bersama berarti Anda memahami getaran dan emosi mereka 24/7.
Itu tidak sehat untuk kalian berdua.
Cari tahu berapa banyak ruang yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan emosional Anda.
Apakah Anda membutuhkan sebuah ruangan di rumah yang dapat Anda gunakan untuk bersantai ketika segala sesuatunya menjadi terlalu berat?
Bagaimana dengan tidur - apakah Anda perlu memiliki tempat tidur terpisah dari pasangan Anda?
Kebutuhan Anda akan unik, jadi pikirkan baik-baik.
Ketika Anda memberikannya kepada pasangan Anda, sekali lagi jelaskan bahwa Anda peduli padanya.
Batasan ini dibuat karena Anda ingin menjaga hubungan tetap sehat.
6. Terima kritik yang membangun , tapi waspadalah saat diminta untuk berubah
Dalam setiap hubungan, perlu ada memberi dan menerima.
Pasangan Anda mungkin menawarkan masukan tentang bagaimana perasaan mereka Anda memperlakukan mereka.
Bagi seorang empati atau HSP, ini bisa terasa traumatis.
Jika mereka menawarkan kritik, mereka pasti tidak senang, bukan?
Tidak begitu. Jika pasangan Anda menawarkan umpan balik ini, kemungkinan besar mereka ingin memperbaiki hubungan Anda dan membuat Anda berdua tetap bersama.
bagaimana cara mengetahui apakah seorang pria naksir Anda di tempat kerja
Coba dan terima apa yang mereka katakan begitu saja, tanpa terlalu khawatir tentang apa artinya bagi hubungan Anda secara keseluruhan.
Namun, waspadalah terhadap orang yang mungkin mencoba dan mengubah Anda.
Anda mungkin merasakan sesuatu dengan sangat dalam dan mudah menangis, tetapi itulah Anda.
Beberapa orang akan mencoba dan meminta Anda untuk berhenti melakukan hal-hal ini untuk membuat diri mereka sendiri merasa lebih nyaman.
Jika ya, jangan menyerah. Sifat empati atau HSP Anda adalah milik Anda, dan tidak ada yang harus mencoba dan mengubahnya.
Pendeknya
Dalam suatu hubungan, Anda perlu tentukan batasannya dibutuhkan untuk menjadi bahagia. Anda juga perlu menjaga diri sendiri.
Jangan mengubah diri Anda untuk siapa pun, dan pastikan Anda memiliki ruang yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan Anda.
Dengan cara ini, Anda bisa menjadi pasangan romantis terbaik yang Anda bisa.
Sekarang, praktikkan keterampilan ini dan Anda akan melihat seberapa sukses kehidupan cinta Anda.
