Sebagian besar hubungan dimaksudkan untuk membahagiakan, bukan? Mereka harus berkontribusi pada kebahagiaan Anda.
apa yang kamu sukai dalam hidup?
Tapi sekarang, milikmu tidak.
Hubungan atau pernikahan Anda yang pernah bahagia tampak seperti bayangan dari diri sebelumnya dan Anda bertanya-tanya apakah itu layak untuk dipertahankan.
Namun, terlepas dari segalanya, Anda tahu bahwa Anda masih mencintai pasangan Anda.
Itu adalah elemen penting lainnya dari hubungan Anda yang sangat tidak memuaskan, membuat Anda merasa sedih, putus asa, kesal, dan kesepian, sampai taraf tertentu.
Mungkin ada sejumlah alasan di balik perilaku yang membuat Anda sangat tidak bahagia.
Misalnya, pasangan Anda mungkin telah kehilangan pekerjaannya, yang menyebabkan hilangnya harga diri dan depresi, yang berdampak pada hubungan Anda.
Atau mungkin hubungan Anda baru saja menjadi satu putaran pertengkaran dan pertengkaran panjang tentang perbedaan pendapat kecil yang terus-menerus melemahkan kegembiraan dari semua yang Anda lakukan bersama.
Atau mungkin sisi fisik dari hubungan Anda telah menyusut, atau hanya menjadi tindakan mekanis, tanpa hasrat sejati.
Anda mungkin berpikir Anda sendirian dalam menghadapi dilema saat ini, tetapi kenyataannya itu adalah jalan yang sudah usang. Banyak pasangan telah berada di tempat Anda sekarang - beberapa mungkin telah mengakhiri hubungan mereka, tetapi yang lain membalikkan keadaan dan berkembang kembali, bersama-sama.
Berikut adalah beberapa nasihat tentang bagaimana membuatnya menjadi yang terakhir daripada yang pertama dalam hubungan Anda.
1. Jangan membandingkan hubungan Anda dengan orang lain.
Ketidakpuasan Anda kemungkinan besar diperkuat oleh perbandingan tak terelakkan yang Anda buat dengan pasangan yang bahagia di lingkaran pertemanan Anda, di layar, dan di media sosial.
Sebuah kata tentang itu: Berhenti Sekarang Juga! Perbandingan, seperti yang mereka katakan, adalah pencuri kegembiraan dan itu hanya menyebabkan kesengsaraan dan ketidakpuasan yang lebih besar.
Sebenarnya, hubungan dongeng itu sangat sedikit dan jarang, dengan umat manusia lainnya hanya melakukan yang terbaik yang mereka bisa untuk berbagai tingkat kesuksesan.
Apa yang mereka pilih untuk ditunjukkan kepada dunia luar kemungkinan besar sangat berbeda dari kenyataan sehari-hari mereka.
Anda sendiri mungkin memainkan permainan yang sama, berpura-pura kepada dunia luar bahwa segala sesuatunya indah dalam hubungan atau pernikahan Anda, padahal sebenarnya Anda sangat tidak bahagia.
2. Periksalah kondisi hubungan Anda saat ini.
Tampaknya keputusan Anda akan jauh lebih mudah jika cinta telah menguap. Anda akan mengemasi tas Anda dan segera berangkat.
Tapi selama perasaan itu masih ada, Anda menghadapi dilema.
Pasti ada banyak pertanyaan di benak Anda:
- Apa yang terjadi dengan saling mencintai dan menghormati yang menjadi dasar hubungan awal Anda?
- Berapa lama Anda bertahan dengan situasi ini ketika itu membuat Anda sangat tidak bahagia?
- Dapatkah Anda membenarkan untuk tetap tinggal dan belajar hidup dengan status quo?
- Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghidupkan kembali hubungan dekat yang pernah Anda miliki?
Satu hal yang pasti: Anda tidak harus tinggal bersama pasangan Anda hanya karena Anda masih mencintainya.
Karena hubungan Anda membuat Anda tidak bahagia, Anda perlu fokus pada sumber sakit hati untuk membantu Anda menjawab pertanyaan penting dan berpotensi mengubah hidup: haruskah saya tinggal atau harus pergi?
Jelas, sebelum Anda dapat melangkah maju, ada banyak hal yang tidak nyaman dari hubungan Anda yang harus diselesaikan, menganalisis mengapa dan di mana tentang bagaimana Anda menemukan diri Anda di mana Anda sekarang versus di mana Anda ingin berada.
Tidak peduli betapa putus asa tampaknya sekarang, jika Anda memutuskan bahwa Anda ingin tinggal, itu aku s mungkin untuk belajar bagaimana memperbaiki hubungan yang rusak, menghidupkan kembali cinta di antara Anda, dan menjadi pasangan yang harmonis sekali lagi.
3. Buka kembali percakapan.
Jangan salah, keberhasilan suatu hubungan mutlak bergantung pada tiga C: komunikasi, komunikasi, komunikasi.
Oke, itu hanya satu C, tapi ini sangat penting sehingga perlu diulangi.
Untuk membuat kemajuan apa pun, tugas nomor satu Anda adalah memulihkan saluran komunikasi yang mungkin telah menyusut hingga sedikit, meskipun Anda mungkin hampir tidak menyadarinya.
Meskipun Anda mungkin tidak melihatnya dari posisi Anda sekarang, orang terbaik untuk membicarakan masalah dalam hubungan Anda sebenarnya adalah orang lain dalam hubungan itu.
Meluangkan waktu, jauh dari kesibukan sehari-hari, mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulai.
Akhir pekan yang romantis, berjalan-jalan santai di taman, atau mengembalikan kencan malam yang mungkin telah berlalu, dapat memberi Anda kesempatan untuk membuka kembali percakapan nyata di antara Anda dengan cara yang tidak konfrontatif dan penuh kasih.
Jelaskan mengapa beberapa perilaku membuat Anda sangat tidak bahagia dan cobalah untuk mendapatkan pengertian pasangan Anda. Sebagai imbalannya, dengarkan baik-baik sisi cerita mereka.
Jangan mengharapkan pencerahan dalam semalam, tetapi, seiring waktu, perubahan perilaku yang disepakati akan membantu mencerahkan prospek dalam hubungan Anda.
4. Bersiaplah untuk berkompromi.
Karena hanya ada 3 C, sebenarnya ada satu lagi 'C' yang sangat penting yang merupakan kunci keberhasilan setiap kemitraan: Kompromi!
Bertemu setengah jalan satu sama lain selalu akan lebih dapat dicapai dan berkelanjutan daripada bersikeras pada transformasi atau penemuan kembali yang lengkap.
Pastikan Anda berdua melakukan bagian yang adil dalam berkompromi - tidak hanya Anda atau mereka yang memberi sedikit sementara yang lain masih mendapatkan jalannya sendiri sepanjang waktu.
5. Sadarilah bahwa konflik bisa produktif.
Ketika ketidakbahagiaan menyebar dalam suatu hubungan, komunikasi verbal yang bermakna bisa berhenti.
Argumen yang terus-menerus dapat mengarah pada perlakuan diam-diam yang menakutkan, karena hal itu tampaknya merupakan pilihan yang lebih baik daripada konfrontasi verbal.
Kedua belah pihak akhirnya menginjak cangkang telur, berjingkat-jingkat satu sama lain karena takut memicu lebih banyak bentrokan.
Itu semua terdengar sangat negatif, tetapi kenyataannya adalah bahwa argumen bisa menjadi baik dan sangat produktif jika dikelola dengan benar.
Tanpa konflik biasanya tidak sama dengan hubungan atau pernikahan yang sehat. Sebaliknya, saling pengertian yang lebih dalam dan keterampilan komunikasi yang unggul yang diciptakan oleh ketidaksepakatan yang kuat namun saling menghormati memberi kedua pihak alat untuk mengatasi dan menyelesaikan konflik apa pun.
Saat Anda berdebat, Anda dapat mengembangkan pemahaman yang lebih mendalam tentang preferensi pasangan Anda, kencing hewan peliharaan mereka, luka emosional, dll, yang membantu membangun hubungan yang lebih kuat di antara Anda.
Tentu saja, jika Anda bertengkar hanya untuk kepentingannya sendiri, mempermalukan atau menyalahkan taktik untuk menyerang pasangan Anda, maka itu tidak konstruktif.
Hal-hal bisa menjadi sangat buruk jika Anda terus memilih medan pertempuran lama yang sama berkali-kali.
Jadi itu membawa kita kembali pada pentingnya Komunikasi dan Kompromi teman lama kita, yang menawarkan metode terbaik untuk bergerak menuju penyelesaian ketidakbahagiaan Anda dan menciptakan hubungan yang berkelanjutan.
Satu hal penting lagi tentang argumen: meskipun ketidaksepakatan itu wajar dan bisa positif, argumen yang melecehkan secara emosional atau fisik tidak pernah dapat diterima. Dalam kasus ini, Anda tidak punya pilihan selain meninggalkan hubungan dan mencari bantuan profesional jika perlu.
6. Perhatikan peran Anda dalam masalah.
Banyak orang yang mencari konseling hubungan yakin bahwa pasangannya-lah masalahnya. Di mata mereka, ini adalah kasus langsung antara hitam versus putih.
Tidak pernah mudah untuk menerima bahwa kami mungkin adalah akar dari masalah apa pun. Menyalahkan orang lain atas masalah kita bisa menjadi jalan keluar yang mudah, jauh lebih mudah daripada menerima bagian tanggung jawab kita.
Berfokus pada banyak cara pasangan Anda membuat Anda tidak bahagia adalah satu hal. Sebaliknya, dengan berpikir tentang bagaimana Anda mungkin telah bersalah dalam penguraian hubungan Anda akan memungkinkan perubahan perspektif, yang mungkin memungkinkan Anda untuk melihat di mana kebusukan itu terjadi.
Mungkin bukan pasangan Anda yang membuat Anda tidak bahagia, tetapi frustrasi Anda sendiri tentang karier yang tidak memuaskan atau masalah eksternal lainnya.
Gali lebih dalam, jujurlah dengan diri Anda sendiri dan kemungkinan besar Anda akan mendapatkan beberapa wawasan yang berguna.
Ingatlah bahwa hubungan apa pun terdiri dari dua manusia cacat yang memandang kehidupan dari dua perspektif terpisah, dibebani oleh pengalaman hidup, kebiasaan, kebiasaan, dan temperamen yang berbeda.
stephanie mcmahon dan triple h kids
Tidaklah mengherankan jika perbedaan pendapat dan frustrasi muncul di sepanjang jalan.
Mengembangkan pemahaman tentang bagaimana Anda berkontribusi pada perselisihan, dan menyesuaikan perilaku Anda sendiri, dapat membantu membangun kembali rasa saling menghormati, koneksi, dan penghargaan.
7. Jangan mengabaikan kebutuhan Anda sendiri.
Ketika suatu hubungan menyebabkan ketidakbahagiaan, sangat menggoda untuk mengubur kepala Anda dengan kuat di pasir, seperti burung unta pepatah.
Masalah dengan pendekatan ini adalah bahwa berkubang dalam mengasihani diri sendiri umumnya menghasilkan ketidakbahagiaan yang lebih besar.
Jika ini menggambarkan perilaku Anda saat ini, diperlukan perawatan diri yang radikal.
Saat Anda mulai merasa lebih baik tentang diri sendiri, Anda akan berada pada posisi yang lebih kuat untuk mengatasi masalah dalam hubungan Anda.
Pastikan Anda meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, baik itu berjalan-jalan di hutan, bertemu keluarga, atau berkumpul dengan teman-teman.
Perhatikan diet Anda dan periksa apakah Anda makan dengan baik, karena ada hubungan yang lebih kuat daripada yang kita sadari antara nutrisi yang baik dan kesejahteraan secara umum. Mencari hiburan dalam bak mandi demi bak mandi Ben & Jerry’s bukanlah cara yang tepat!
Olahraga juga terkait erat dengan kesehatan mental yang baik, jadi pastikan Anda juga melakukannya dengan cukup.
Pergeseran penekanan ini, menempatkan diri Anda di tengah panggung daripada berfokus pada seluk beluk hubungan Anda yang bermasalah, pada akhirnya akan memberi Anda kekuatan yang lebih besar untuk mengidentifikasi apa yang salah dan mengapa, dan untuk mulai memperbaikinya.
8. Fokus pada persahabatan Anda.
Meluangkan waktu untuk merenungkan hal-hal yang awalnya membuat pasangan Anda begitu menarik bagi Anda adalah awal yang baik.
Hal menyenangkan apa yang kamu lakukan bersama? Apa yang membuat kalian berdua bahagia? Apakah Anda pikir Anda benar-benar mengenal pasangan Anda hari ini seperti yang Anda lakukan saat itu?
Kita mungkin berbagi empat dinding yang sama, tetapi apakah kita benar-benar memperhatikan suka dan tidak suka satu sama lain dan apakah kita benar-benar tahu apa yang membuat yang lain berdetak?
Menguji seberapa banyak Anda benar-benar tahu tentang satu sama lain bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk terlibat, dan karenanya terhubung lebih dalam dengan, pasangan Anda.
Perjalanan penemuan bersama ini dapat dilakukan dengan santai dan tidak konfrontatif menggunakan salah satu dari sekian banyak set kartu atau aplikasi prompt di luar sana untuk pasangan.
9. Jangan berasumsi.
Terlalu mudah untuk berasumsi bahwa pasangan Anda tahu betapa tidak bahagianya Anda.
Sudah jelas, bukan? Bagaimana mungkin dia tidak tahu ketika Anda telah memberikan semua sinyal?
Tetapi apakah Anda benar-benar memberi tahu mereka dengan begitu banyak kata?
Tidak peduli berapa lama Anda telah hidup bersama, dan seberapa selaras Anda percaya pola pikir Anda, mustahil bagi mereka untuk mengetahui semua pikiran terdalam Anda.
Meskipun memiliki kecurigaan, kemungkinan besar mereka akan memilih untuk mengabaikan intuisinya karena tidak ingin percaya bahwa Anda adalah orang yang bahagia. Terlalu menyakitkan bagi mereka untuk percaya sebaliknya.
Oleh karena itu, tugas Anda adalah mengatur segala sesuatunya secara hitam putih, tetapi selalu dengan tenang dan tanpa menuduh.
Ketika Anda melakukan ini, beri mereka keuntungan dari keraguan, dan hentikan mereka sedikit waktu saat mereka mengejar kenyataan dari perasaan Anda yang sebenarnya.
Menjelaskan berbagai hal dengan cara ini, dan juga memperhatikan perspektif pasangan Anda, akan membantu membangun kembali jembatan emosional.
10. Hadir dalam hubungan.
Ketika Anda tidak bahagia dalam hubungan atau pernikahan Anda, sangat mudah untuk menarik diri dari situasi tersebut secara mental. Anda mungkin hadir secara fisik tetapi pikiran Anda sibuk di tempat lain.
Daripada benar-benar mendengarkan ketika pasangan Anda mencoba memberi tahu Anda tentang naik turunnya hari kerja mereka, Anda mungkin mendengarkan ponsel pintar Anda, memperbarui status Anda, atau memikirkan tentang apa yang akan Anda masak untuk makan malam.
Berusahalah untuk memberi pasangan Anda perhatian yang tidak terbagi dan benar-benar dengarkan apa yang mereka katakan.
Saat mereka menyarankan untuk jalan-jalan, makan bersama, atau menonton film yang bukan genre favorit Anda, jangan langsung mengabaikannya. Sedikit demi sedikit, penolakan yang berulang-ulang ini membuat jarak yang lebih besar di antara Anda.
Berbagi aktivitas dengan pasangan Anda dapat membantu Anda menemukan kembali antusiasme timbal balik untuk hal-hal yang Anda nikmati bersama di masa lalu.
11. Cobalah untuk melakukan percakapan yang bermakna setiap hari.
Ketika Anda berdua terjebak dalam kesibukan tanpa akhir dari pekerjaan, pekerjaan rumah, keuangan rumah tangga, pengasuhan anak, dan hal-hal praktis lainnya, hal terakhir yang mungkin ingin Anda bicarakan adalah keadaan hubungan Anda dan keadaan pikiran Anda yang sebenarnya.
Berusaha secara sadar untuk memeriksa satu sama lain setiap hari, bahkan selama 10 menit yang singkat, akan memberi Anda kesempatan untuk membicarakan perasaan dan stres yang Anda hadapi.
Saling melepas beban ini akan membantu Anda berdua menjadi lebih pengertian.
Nyatakan penghargaan atas hal-hal yang telah dilakukan pasangan Anda. Pastikan untuk menjauhkan logistik sehari-hari dari percakapan. Berfokuslah hanya pada perasaan Anda berdua dan bicarakan hal-hal yang ingin Anda mulai (atau hentikan) lakukan sebagai pasangan.
12. Cari bantuan dari luar.
Mencoba memperbaiki sendiri hubungan Anda yang tidak bahagia bukanlah tugas yang mudah.
Membicarakan perasaan Anda dengan terapis yang tidak menghakimi dapat membantu Anda melihat posisi Anda dari perspektif lain dan dengan lebih jelas.
Mereka akan dapat memberikan pendapat yang jujur dan obyektif tentang perilaku Anda sendiri serta pasangan Anda dan hubungan Anda secara keseluruhan.
Menerapkan beberapa strategi yang diuraikan di atas, dan berbagi masalah Anda dengan terapis hubungan dapat membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan dalam hidup Anda dan mungkin menemukan kembali kebahagiaan yang Anda cari dalam hubungan Anda.
Kami merekomendasikan layanan online dari Relationship Hero untuk membantu memulihkan hubungan Anda. Anda dapat melakukan sesi dari kenyamanan rumah Anda sendiri dan menerima nasihat dan latihan khusus yang Anda butuhkan untuk membawa kebahagiaan kembali ke dalam hubungan Anda. untuk mengobrol dengan seseorang atau mengatur sesi untuk masa depan.
apakah ikonik itu pasangan?
Fakta bahwa Anda telah membaca sampai akhir artikel ini menunjukkan bahwa Anda sama sekali tidak menyerah pada hubungan Anda, dan bersedia menerima tantangan untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk melestarikannya, dan bahkan meningkatkannya, untuk maju. .
Sebaliknya, jika tidak ada nasihat ini yang sesuai dengan Anda dan Anda tidak merasa memiliki energi, atau kemauan yang cukup, untuk membawa perubahan dalam hubungan agar Anda benar-benar bahagia, mungkin Anda tidak punya pilihan selain untuk pergi.
Penulis fiksi dan dramawan akan berpendapat bahwa cinta mengalahkan segalanya, tetapi pada kenyataannya, hubungan yang seimbang dan memuaskan membutuhkan lebih dari sekadar cinta untuk membuatnya berhasil.
Anda mungkin juga menyukai:
- 16 Cara Agar Hubungan / Pernikahan Anda Kembali ke Jalurnya
- Cara Mendapatkan Semangat Kembali Dalam Hubungan Anda: 10 Tip Tanpa Omong Kosong!
- 9 No Bullsh * t Tips Untuk Membantu Anda Melalui Masa-masa Sulit Dalam Hubungan Anda
- 7 Tips Sederhana Agar Bahagia Dalam Pernikahan yang Tidak Bahagia
- Jika Anda Menikah Dan Kesepian, Inilah Yang Perlu Anda Lakukan
- 17 Pertanyaan Untuk Membantu Anda Memutuskan Apakah Akan Tetap Dalam Hubungan Anda
- Bagaimana Memulai Kembali Dalam Hubungan Anda: 13 Tip Tanpa Omong kosong!
- 13 Cara Untuk Membuat Hubungan Anda Lebih Kuat
- Cara Bertarung dengan Adil Dalam Suatu Hubungan: 10 Aturan Untuk Dipatuhi Pasangan
