Hubungan Anda telah mencapai titik di mana tidak lagi berhasil untuk Anda berdua.
Tapi Anda tetap mencintai dan peduli satu sama lain, jadi Anda tidak ingin semuanya berakhir.
Sebaliknya, Anda ingin memulai kembali hubungan Anda dan membuat segalanya lebih baik kali ini.
Bagaimana Anda melakukannya?
Berikut adalah beberapa tip penting untuk diikuti yang dapat membuat hubungan 'baru' Anda lebih bahagia dan lebih sehat daripada yang telah terjadi selama ini.
1. Luangkan waktu untuk berpisah.
Ini bukan kasus 'istirahat' dan melihat bagaimana perasaan hidup lajang bagi Anda.
Ini tentang membiarkan hubungan terlepas dari keadaan emosional yang meningkat saat ini.
Menghabiskan waktu terpisah satu sama lain dengan sedikit atau tanpa komunikasi akan memberikan perasaan tidak enak yang mungkin Anda pegang pada kesempatan untuk bersantai.
Ini mungkin tidak hilang seluruhnya, tetapi itu akan berkurang ke titik di mana Anda bisa berpikir lebih rasional tentangnya.
apa yang harus dilakukan ketika suami Anda tidak menginginkan Anda lagi
Anda dapat mengumpulkan pikiran Anda, memikirkan seperti apa hubungan Anda, dan persiapkan diri Anda secara mental untuk awal yang baru.
Anda dapat mengidentifikasi pola tertentu yang mendominasi hubungan Anda dan bagaimana pola tersebut dapat dipatahkan atau diubah menjadi lebih baik.
Waktu menjauh dari satu sama lain juga akan membuat Anda kehilangan mereka, yang memberikan posisi awal yang positif untuk bergerak maju.
Periode ini mungkin hanya perlu beberapa hari, atau paling lama seminggu.
2. Diskusikan perasaan Anda masing-masing.
Saat Anda berdua siap, inilah waktunya untuk duduk dan membicarakan perasaan, frustrasi, dan rasa sakit Anda.
Ini tidak akan menjadi obrolan yang mudah, tetapi penting bagi kedua belah pihak untuk merasa bisa melepaskan diri.
Tapi bagaimana Anda melakukannya penting - BANYAK!
Pertama, coba gunakan pernyataan 'saya' sebanyak mungkin. Bicara tentang bagaimana kamu rasakan dan apa kamu berpikir, daripada apa mereka lakukan dan bagaimana mereka membuat kamu merasa.
'Saya merasa tidak dihargai dengan kurangnya pertimbangan ketika Anda pulang larut setelah bekerja tanpa menanyakan apakah itu tidak masalah bagi saya.'
Ini terdengar jauh lebih baik daripada:
'Kamu sangat tidak sopan saat pergi minum-minum dengan teman-teman kerja tanpa repot-repot bertanya apakah aku setuju dengan itu!'
Pernyataan “saya” akan membuat pasangan Anda tidak terlalu defensif dan lebih menerima poin yang Anda buat.
Kedua, untuk membantu Anda masing-masing melihat pernyataan satu sama lain dari perspektif mereka, cobalah untuk membingkai seluruh percakapan sebagai percakapan yang Anda lakukan dengan seorang teman.
Teman ini berbicara tentang pasangannya, bukan Anda. Ini akan membantu Anda mendengar segalanya dengan lebih jelas dan memungkinkan Anda untuk memikirkan nasihat apa yang mungkin Anda berikan kepada teman yang memiliki keluhan ini dengan pasangannya.
Saat melakukan obrolan ini, cobalah untuk tidak terus-menerus selama berabad-abad. Batasi diri Anda pada, katakanlah, masing-masing 10 poin dan bicaralah secara bergiliran.
Bahkan mungkin membantu jika Anda menahan diri untuk tidak menanggapi poin mereka secara langsung. Ini memungkinkan percakapan bergerak maju daripada terjebak pada poin yang sangat kontroversial.
Tuliskan poin Anda di selembar kertas dan kemudian berikan satu sama lain di bagian akhir. Ini akan memungkinkan Anda berdua untuk lebih mempertimbangkan apa yang dikatakan pihak lain.
Bahkan mungkin bermanfaat untuk memiliki satu atau dua hari terpisah sehingga Anda dapat memproses semuanya dengan benar.
3. Temukan cara untuk berkomunikasi ke depan.
Obrolan sulit dari poin sebelumnya bukanlah terakhir kalinya Anda menyampaikan keluhan Anda.
Padahal, hubungan yang sehat adalah salah satunya kedua belah pihak merasa dapat mengungkapkan perasaan mereka tentang sesuatu yang telah dilakukan pihak lain.
Apa yang Anda butuhkan untuk berlatih bersama adalah cara terbaik untuk berkomunikasi.
Mungkin Anda memiliki jam 'open mic' pada waktu yang ditentukan setiap minggu, yang, dengan cara yang mirip dengan obrolan di atas, memungkinkan Anda masing-masing untuk berbicara tanpa gangguan untuk memberi tahu yang lain bagaimana perasaan Anda dan jika ada waktu ketika mereka membuatmu kesal selama seminggu terakhir.
Pendekatan alternatif mungkin adalah saling menulis surat yang mengandung pikiran dan perasaan yang sama.
dr seuss mengutip kucing di topi
Bagi banyak orang, membaca sesuatu akan terasa kurang emosional daripada percakapan.
Surat dapat dibaca terpisah satu sama lain dan waktu dapat diberikan bagi Anda berdua untuk benar-benar memikirkan apa yang telah ditulis oleh pihak lain dan untuk menenangkan perasaan.
Hal ini memungkinkan masalah untuk disiarkan dengan risiko konfrontasi panas yang lebih kecil.
Anda kemudian dapat berdiskusi singkat tentang surat-surat Anda setelahnya jika Anda mau.
4. Pertimbangkan konseling pasangan.
Sangat menyenangkan bahwa Anda tidak hanya ingin memulai babak baru dalam hubungan Anda, tetapi juga buku yang sama sekali baru.
Namun ini adalah perjalanan yang menantang untuk menghadapi Anda berdua saja.
Akan ada hambatan untuk kesuksesan Anda dan Anda perlu menemukan cara untuk mengatasi hambatan tersebut.
Di sinilah pihak ketiga dapat benar-benar membantu, terutama jika mereka memiliki pelatihan dan keahlian yang diperlukan untuk memandu Anda menuju solusi yang tepat untuk masalah tertentu.
Jika Anda benar-benar akan memulai kembali hubungan Anda, ada gunanya berinvestasi dalam beberapa konseling pasangan. Rekomendasi kami sendiri untuk ini adalah layanan online dari mana seorang pakar hubungan akan memandu Anda melalui proses mendapatkan kembali hubungan Anda pada landasan yang kokoh. Cukup untuk mengobrol sekarang.
5. Berkomitmen secara mental untuk membiarkan masa lalu hidup di masa lalu.
Hal-hal yang telah dikatakan dan dilakukan dalam hubungan selama ini tidak selalu mudah untuk dilupakan atau dimaafkan.
Tetapi satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menahan keinginan untuk mengangkat mereka kembali sekarang.
Menguras tenaga untuk berputar-putar pada hal yang sama selama bulan demi bulan atau tahun demi tahun.
Anda telah mengobrol panjang dan mudah-mudahan menemukan cara untuk saling menyuarakan keluhan saat ini. Masa lalu bisa ditinggalkan di masa lalu.
Dengan cara ini, Anda berdua memulai kembali dengan papan tulis yang bersih. Anda tahu bahwa Anda tidak akan dihakimi atau dihukum atas sesuatu yang Anda lakukan sebelumnya.
Anda tahu apa yang penting sekarang bagaimana Anda bertindak dan bagaimana Anda memperlakukan satu sama lain ke depan.
Tentu, Anda mungkin masih mengatasi emosi di sekitar peristiwa masa lalu di dalam, tetapi Anda tidak memberi mereka energi baru dengan kembali kepada mereka dalam percakapan.
Jika itu membantu, setiap kali Anda merasa tergoda untuk mengangkat masalah pelik dari masa lalu hubungan Anda, bayangkan diri Anda memegang sekaleng bahan bakar di atas api kecil - jika Anda memutuskan untuk menuangkannya, Anda tahu segalanya akan menjadi lebih panas atau bahkan meledak.
6. Kerjakan hal yang paling penting bagi pasangan Anda.
Sekarang, Anda seharusnya sudah memiliki pemahaman yang lebih baik tentang masalah terbesar yang dimiliki pasangan Anda dengan Anda dan hubungan Anda.
Ini memberi tahu Anda apa yang paling mereka hargai dan apa yang perlu Anda kerjakan terlebih dahulu.
Semua hubungan memiliki tantangan karena dua orang pasti akan bergesekan satu sama lain pada waktu-waktu tertentu.
Namun, jika Anda bisa melakukan hal-hal besar dengan benar, hal-hal kecil tidak akan terlalu memengaruhi Anda berdua.
Jika ada hal-hal tertentu yang Anda lakukan yang sekarang Anda tahu membuat pasangan Anda kesal, berusahalah sekuat tenaga untuk tidak melakukannya - dengan asumsi, itu adalah perubahan yang masuk akal untuk dilakukan.
Begitu pula jika ada hal yang diinginkan pasangan Anda melakukan lakukan, coba lakukan - sekali lagi, jika itu permintaan yang masuk akal.
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda harus berubah untuk pasangan Anda bahwa mereka harus menerima Anda apa adanya.
Tapi ada perubahan positif dan kemudian ada perubahan negatif. Perubahan positif cenderung baik untuk Anda berdua. Perubahan negatif cenderung hanya baik untuk mereka.
Menjadi lebih berpikiran terbuka dan bersedia mendengarkan pandangan yang menentang pandangan Anda adalah perubahan positif.
Menyingkirkan teman tertentu dari hidup Anda karena pasangan Anda tidak begitu menyukainya adalah perubahan negatif (kecuali jika Anda juga melihat bahwa teman ini memiliki pengaruh negatif pada Anda).
7. Bicaralah dan pikirkan baik-baik tentang pasangan Anda.
Pikiran Anda memiliki pengaruh yang sama besarnya pada perasaan Anda seperti halnya perasaan Anda terhadap pikiran Anda.
Jadi, ketika Anda berpikir buruk tentang pasangan Anda, Anda memberikan kekuatan pada perasaan negatif Anda untuk mereka.
Dan jika yang Anda lakukan hanyalah mengeluh tentang mereka kepada teman atau keluarga Anda, Anda akan berjuang untuk merasa positif terhadap mereka.
Untungnya, ini juga bekerja sebaliknya.
Jika Anda bisa fokus pada hal-hal baik yang dimiliki pasangan Anda, Anda akan mendorong perasaan yang lebih positif terhadapnya.
Dan jika Anda hanya mengatakan hal-hal baik dan baik tentang mereka kepada orang lain, Anda mendorong cinta dan perhatian Anda kepada mereka.
Ini semua tentang di mana 'titik setel' hubungan Anda dan kemampuan untuk menggesernya ke posisi yang lebih positif dengan berfokus pada hal-hal baik tentang pasangan dan hubungan Anda.
bagaimana cara mengetahui apakah seorang pria di tempat kerja tertarik
8. Pelajari cara berkompromi.
Dua orang tidak akan pernah setuju dalam segala hal, dan ketika ada ketidaksepakatan, tidak mungkin keduanya mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Itulah sebabnya seni kompromi sangat penting dalam suatu hubungan.
Mengetahui kapan harus membiarkan pasangan Anda memilih jalannya sendiri, kapan harus bertemu di tengah-tengah, dan kapan harus berdiri teguh untuk apa yang Anda inginkan adalah keterampilan yang bagus untuk dipelajari.
Kuncinya adalah memutuskan seberapa penting sesuatu bagi Anda, sambil mempertahankan semacam keseimbangan.
Dengan kata lain, meskipun Anda senang membiarkan mereka melakukan banyak hal kecil, mungkin ada gunanya memegang teguh setidaknya sebagian kecil waktu.
Jika Anda selalu mengalah pada keinginan mereka pada hal-hal kecil, mereka tidak akan merasa perlu mengalah ketika menyangkut hal-hal yang sebenarnya Anda pedulikan.
Jika dan saat Anda berdua merasa tidak ingin menyetujui keinginan satu sama lain, penting bagi Anda untuk menemukan jalan tengah sehingga Anda berdua bisa merasa setidaknya sedikit puas.
9. Saling memperhatikan.
Apakah hubungan Anda sampai titik ini turun menjadi kohabitasi daripada hubungan yang sebenarnya?
Anda mungkin tinggal bersama, tetapi apakah interaksi Anda bermakna?
Apakah Anda melihat dan mengenalinya saat mereka memasuki ruangan, dan sebaliknya?
Apakah Anda saling menyapa saat tiba di rumah?
Apakah Anda tersenyum satu sama lain?
Jika Anda berdua di rumah, tetapi melakukan hal yang terpisah, apakah Anda menghentikan apa yang Anda lakukan hanya untuk pergi dan melihat mereka dan bertanya bagaimana keadaan mereka?
Semua hal ini tampaknya kecil, tetapi mencerminkan nilai yang Anda berikan satu sama lain.
Saling memperhatikan berarti menunjukkan, dengan cara kecil, bahwa Anda peduli. Penguatan pesan itu secara teratur memperkuat ikatan yang Anda miliki.
10. Berinvestasilah dalam mimpi masing-masing.
Dalam hubungan Anda sejauh ini, apakah Anda benar-benar merasa memiliki pemahaman yang baik tentang kehidupan mereka di luar Anda sebagai pasangan?
Tahukah Anda apa impian mereka?
Apakah Anda secara aktif membantu mereka mencapai impian tersebut?
Apakah Anda pemandu sorak mereka?
Ketika salah satu dari Anda terlibat dalam mengejar impian Anda, biasanya itu adalah bagian yang sangat positif dari hidup Anda.
Anda merasa antusias tentang apa pun yang sedang Anda upayakan.
Jadi, dengan memungkinkan satu sama lain untuk berbagi dalam pengejaran tersebut - meskipun itu hanya sebagai penyedia dukungan atau saran - Anda ikut merasakan emosi positif yang menyertai mereka.
Anda tidak harus memiliki mimpi yang sama. Anda hanya perlu menjadi peserta aktif dalam mendorong satu sama lain ke arah mereka.
11. Ciptakan tujuan dan impian bersama.
Mengikuti dengan seksama dari poin sebelumnya, ketika Anda memulai kembali hubungan Anda, pastikan Anda menggabungkan kekuatan dan memiliki tujuan atau impian yang Anda bagi bersama.
Ini bisa menjadi sumber motivasi yang besar bagi Anda berdua dan membuat perjalanan Anda bersama terasa lebih nyata.
Anda bukan lagi hanya dua orang yang berjalan berdampingan Anda menempa jalan bersama Anda sendiri hanya untuk Anda berdua.
apa yang morgan wallen lakukan?
Ini bisa menjadi hal yang sangat intim karena tidak ada orang lain yang perlu terlibat. Ini adalah impian Anda dan Anda dapat menjadi sumber dukungan dan nasihat bagi satu sama lain.
Tujuan dan impian bersama juga membantu Anda mengidentifikasi ke mana tujuan hubungan Anda berdua dalam jangka panjang.
Apakah kamu ingin sebuah keluarga?
Di mana Anda idealnya tinggal?
Gaya hidup seperti apa yang ingin Anda jalani?
Bisakah usaha bisnis menjadi bagian dari masa depan Anda?
Ketika Anda memiliki sesuatu yang dapat Anda sepakati dan kerjakan, Anda mulai bertindak lebih sebagai sebuah tim dan bukan sebagai dua individu.
12. Pergilah pada tanggal yang sebenarnya.
Ketika Anda pertama kali bertemu satu sama lain dan jatuh cinta, Anda hampir pasti berkencan, bukan?
Dan bahkan ketika mereka berhenti menjadi 'kencan', Anda mungkin melakukan banyak aktivitas bersama.
Selama suatu hubungan, hal-hal ini mungkin menjadi sedikit dan jarang.
Anda tidak menghabiskan waktu berkualitas bersama sebanyak dulu, meskipun Anda mungkin tinggal bersama.
Anda berdua mungkin memiliki hobi sendiri yang Anda lakukan dengan teman-teman, atau Anda mungkin hanya pergi minum-minum dan makan malam dengan kelompok lebih banyak daripada yang Anda lakukan hanya berdua.
Tapi kencan malam adalah bagian yang sangat membantu dalam menjaga - dan dalam hal ini menyegarkan - hubungan Anda.
Jadi untuk memulai dari awal, berkencan… dan banyak lagi.
13. Tunjukkan lebih banyak kasih sayang.
Ciuman, pelukan, lengan lembut di bahu pasangan Anda saat mereka mencuci ...
… Hal-hal ini penting.
Kita manusia adalah makhluk taktil dan Sentuhan fisik sangat penting untuk ikatan dengan mitra kami.
Jika Anda belum terlalu terbuka dengan menunjukkan kasih sayang hingga saat ini, jadikan itu sebagai sesuatu yang Anda kerjakan bersama.
Anda tidak perlu menjadwalkan X sentuhan sehari atau apa pun, hanya belajar mengidentifikasi saat-saat ketika sesuatu yang bersifat fisik mungkin sesuai.
Hal-hal kecil ini sangat bermanfaat untuk meredakan ketegangan yang mungkin ada di antara Anda berdua. Mereka mengomunikasikan pikiran dan perasaan Anda sejelas dan sekuat kata-kata apa pun.
Jika Anda membutuhkan beberapa saran mendalam tentang ini, baca panduan kami: Cara Menjadi Lebih Menyayangi Pasangan Anda: 6 Tip Tanpa Omong kosong!
dari mana mr beast mendapatkan semua uangnya?
Masih tidak yakin bagaimana memulai kembali hubungan Anda?Seperti yang telah kami sebutkan, proses ini kemungkinan akan jauh lebih berhasil dengan bantuan pakar hubungan untuk memandu Anda (baik sendiri atau bersama sebagai pasangan).Jadi mengapa tidak mengobrol online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Anda mungkin juga menyukai:
- 16 Cara Jitu Untuk Mengembalikan Hubungan Anda ke Jalurnya
- 30 Cara Fantastis Untuk Menunjukkan Penghargaan Anda Kepada Mitra Anda
- Siklus Hubungan Dorong-Tarik Dan Cara Meloloskan Diri dari Dinamis Ini
- Cara Mengatasi Kebencian Dalam Hubungan Anda: 12 Tips Tanpa Omong Kosong
- Cara Menghadapi Mitra yang Tidak Mempercayai Anda: 4 Langkah Penting!
