Jadi… Anda tidak peduli lagi, tentang siapa pun atau apa pun. Ini mungkin akibat dari depresi.
Depresi adalah hal yang buruk. Itu menelan kegembiraan Anda, mengikis kebahagiaan Anda, dan menghilangkan kemampuan Anda untuk merasakan spektrum penuh emosi Anda.
Depresi meredam segala sesuatu yang disentuhnya, baik positif maupun negatif. Orang cenderung berfokus pada hal-hal positif karena mereka cerdas, berkilau, dan merasa nyaman. Tetapi bahkan tidak adanya emosi negatif bisa menjadi kerugian yang pahit.
“Saya seharusnya merasa sedih, kesal, marah, bahagia, penuh harapan, gembira! Apa-apa!'
Sebaliknya, yang Anda dapatkan hanyalah kekosongan dan sikap apatis, sebuah lubang di mana hal-hal itu seharusnya berada.
Dan yang lebih buruk adalah setelah beberapa saat, Anda hanya berhenti peduli.
Rasanya seperti itulah hidup - menantang, menyakitkan, sulit, penuh kehilangan, dan kekacauan. Orang-orang mengerikan satu sama lain. Politisi tidak peduli. Planet ini sedang sekarat.
Bos di tempat kerja hanya menginginkan kinerja dan agar Anda lebih banyak tersenyum karena Anda mengecewakan semua orang. “Tinggalkan masalahmu di depan pintu!” mereka berkata… Terima kasih. Saya akan segera melakukannya. Hanya saja, saya tidak peduli lagi.
Begitulah kehidupan. Bukan?
Tidak.
Hidup bisa menantang, menyakitkan, dan sangat sulit, tapi ada begitu banyak hal yang perlu diperhatikan.
Tersembunyi dalam semua rasa sakit, tragedi, dan kekonyolan hidup adalah hal-hal cemerlang dan cemerlang yang patut dicari. Tetapi Anda harus berhati-hati untuk mencarinya. Mereka tidak hanya melompat dan menampar wajah Anda.
stephanie mcmahon dan triple h kids
Bagaimana Anda bisa peduli lagi - tentang sesuatu, apa pun?
Cari bantuan profesional - selalu.
Mengatasi depresi dan keputusasaan yang menyertainya mungkin tidak akan terjadi dengan membaca beberapa artikel di internet.
Masalah dengan depresi dan banyak nasihat yang akan Anda temukan di sekitarnya di internet adalah bahwa banyak hal yang berbeda dapat menyebabkannya.
Ini bisa menjadi efek samping dari pengobatan atau penyakit yang disebabkan oleh keadaan sementara atau permanen dalam hidup Anda, genetika, trauma, kesedihan, atau keadaan umum hidup Anda. Ini juga dapat dibuat dan diperparah melalui penyalahgunaan zat dan alkoholisme.
Kunci untuk mengungkap masalah ini adalah dengan mencari tahu dari mana asal masalah itu.
Itu kemungkinan akan membutuhkan ahli kesehatan mental bersertifikat yang dapat membantu Anda menggali pikiran, kehidupan, dan sejarah Anda untuk menemukan pelakunya.
Trauma yang tidak terselesaikan adalah sumber depresi dan penyalahgunaan zat yang signifikan bagi orang-orang. Dan pekerjaan mental serius semacam itu bukanlah sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan aman sendiri atau melalui informasi yang Anda temukan di internet.
Anda membutuhkan dukungan profesional. Klik di sini untuk memulai proses itu.
Jangan gunakan energi emosional Anda untuk peristiwa terkini.
Kelelahan welas asih dan empati adalah masalah nyata yang dihadapi banyak orang. Seseorang hanya bisa begitu peduli sebelum mereka menjalankan tangki bensin internal mereka sepenuhnya kosong.
Ada banyak hal di luar sana yang harus diperhatikan dengan semua kekacauan ketidakadilan sosial, berita yang mengerikan, dan ketakutan, kehilangan, dan trauma yang terjadi di sekitar.
Anda tidak bisa begitu saja peduli tentang segala hal sepanjang waktu dan berharap untuk mempertahankan pola pikir yang sehat.
Organisasi berita tidak membantu. Mereka menampilkan banyak pelaporan miring atau bias yang bertujuan untuk menciptakan emosi pada pemirsa mereka. Dan para pakar dan komentator yang sering mereka tampilkan sering kali memiliki sudut pandang emosional mereka sendiri. Sulit untuk tetap mendapat informasi tanpa menghabiskan banyak energi emosional untuk diri Anda sendiri.
Solusinya adalah membatasi asupan peristiwa terkini dan berita. Ya, tetap terinformasi, tetapi lakukan dengan cara terbatas dari sumber yang netral dan tidak bias bila Anda bisa.
Kita hidup di era yang menampilkan siklus berita 24/7, tetapi otak kita tidak dibangun untuk menghadapi semua tragedi dari seluruh dunia. Kami tidak berkembang seperti itu. [ sumber ]
Berhenti berlangganan dari grup media sosial yang mengabadikan kemarahan, hal negatif, dan berita buruk.
Blokir atau hapus orang yang terus-menerus membicarakan acara terkini dari umpan Anda.
Berikan pikiran dan jiwa Anda kesempatan untuk beristirahat, meskipun itu berarti istirahat sejenak dari elektronik.
Berfokuslah untuk memedulikan satu hal kecil, lalu kembangkan di atasnya.
Tidak akan mudah untuk langsung memedulikan semua hal utama yang terjadi dalam hidup Anda. Nyatanya, Anda mungkin merasa kewalahan dan tidak mungkin dilakukan.
Ide yang lebih baik untuk memulai dengan mencoba memperhatikan sesuatu yang kecil. Atau mungkin Anda sudah memiliki sesuatu yang kecil dalam hidup Anda yang Anda pedulikan dan baru saja Anda abaikan.
Hewan peliharaan adalah pilihan yang bagus untuk difokuskan karena mereka adalah sesuatu yang dapat Anda pedulikan dan cintai tanpa syarat. Anda tidak perlu khawatir tentang hewan peliharaan yang menikam Anda dari belakang atau melakukan hal-hal teduh yang terkadang dilakukan orang.
Hewan peliharaan adalah sesuatu yang dapat Anda berikan untuk cinta, perhatian, dan rangkul saat Anda membutuhkan sedikit cinta tanpa syarat.
Tapi, hei, mungkin hewan peliharaan bukanlah pilihan yang tepat untuk situasi hidup Anda. Tanaman bisa menjadi pengganti yang bagus.
Pilih sendiri tanaman hias kecil atau sukulen untuk dirawat. Mereka umumnya tidak membutuhkan banyak perawatan. Namun, mereka tetap dapat membantu Anda memperhatikan dan memperhatikan saat merawatnya, memastikannya dipangkas, disiram, dan dipupuk dengan rapi.
Anda dapat mempertimbangkan tanaman tomat dalam pot. Mereka tidak sulit dirawat, dan Anda akan mendapatkan tomat darinya!
Apa pun hal kecil yang Anda anggap penting, fokuslah sejenak. Kemudian, saat Anda merasa siap, gunakan kepedulian yang Anda rasakan sebagai batu loncatan untuk menemukan hal lain yang perlu diperhatikan, dan kemudian lainnya.
cara memenangkan suami saya kembali dari wanita lain
Lakukan perlahan agar tidak terlalu memaksakan diri dan keluaran emosional Anda. Jika, setelah menambahkan hal ketiga atau keempat yang perlu diperhatikan, misalnya, Anda mulai merasa kesulitan atau sikap apatis merayap kembali, mundurlah dari salah satu hal itu.
Lakukan hal-hal yang pernah memberi Anda percikan motivasi.
Ambil sendiri selembar kertas dan pulpen. Buatlah daftar sepuluh hal yang biasa Anda lakukan di masa lalu yang memberi Anda percikan motivasi, hal-hal yang pernah Anda pedulikan.
Mereka bisa apa saja mulai dari bersosialisasi dan menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda untuk melakukan pekerjaan sukarela hingga seni hingga berolahraga atau apa pun.
Lihatlah daftar dan pertimbangkan seberapa praktis masing-masing hal itu untuk dicapai saat ini berdasarkan perasaan Anda. Urutkan dari yang paling praktis hingga yang paling tidak praktis.
Selanjutnya, turunkan daftarnya dan coba lakukan beberapa dari berbagai aktivitas.
Latihan ini mungkin cukup untuk memicu bagian motivasi otak Anda dan memfasilitasi beberapa kepedulian. Ini mungkin menantang untuk dilakukan, atau Anda mungkin benar-benar tidak ingin melakukan apa pun.
Namun, perasaan itu adalah sesuatu yang harus Anda dorong untuk mencoba menghasilkan beberapa manfaat dari melakukan aktivitas yang telah Anda daftarkan.
Tetapkan beberapa tujuan dan mulailah mengerjakannya.
“Saya tidak peduli lagi! Saya tidak peduli untuk membuat atau memenuhi tujuan apa pun! '
berapa umur matt leblanc
Dan itulah alasan mengapa Anda harus membuat dan mulai mengerjakan beberapa.
Motivasi sering kali bukanlah sesuatu yang keluar begitu saja dari otak Anda. Terkadang Anda harus menciptakan motivasi Anda sendiri dengan menetapkan beberapa tujuan untuk dikejar dan kemudian mengejarnya.
Tindakan mengejar tujuan bisa cukup untuk memicu dan menimbulkan kepedulian, terutama bila Anda sudah memiliki hasil dari upaya yang Anda miliki untuk dinikmati.
Ini juga merupakan bagian besar dari disiplin. Ada kalanya mengejar tujuan apa pun itu sulit karena motivasi bisa berkurang ketika pekerjaan menjadi membosankan atau Anda melupakan tujuan akhirnya.
Menetapkan tujuan yang lebih kecil yang akan membawa Anda ke tujuan yang lebih besar dapat memaksa Anda untuk peduli dengan langkah-langkah dalam proses tersebut, yang kemudian menyaring ke area lain dalam hidup Anda.
Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mencapai semua tujuan yang Anda tetapkan. Terkadang Anda akan gagal. Setiap orang melakukannya.
Tetapi ketika Anda gagal, cobalah untuk tidak mengangkat tangan Anda dan berseru, 'Saya tidak peduli!' Karena, tahukah Anda, jika Anda benar-benar tidak peduli tentang kegagalan, Anda tidak akan kecewa karenanya.
Jika Anda merasakan sesuatu ketika Anda gagal - meskipun itu adalah emosi negatif - itu karena Anda memang peduli. Berhati-hatilah dan lihat ke mana lagi Anda dapat mentransfernya. Tetapkan tujuan baru yang berbeda, atau coba pendekatan berbeda untuk tujuan awal Anda.
Fakta bahwa Anda bahkan membaca artikel ini menunjukkan bahwa Anda memang peduli cukup ingin peduli lebih.
Itulah titik awal Anda sekarang, lihat ke mana arah langkah Anda selanjutnya.
* Apatis adalah hal berbahaya yang merampas pengalaman hidup kita. Jika Anda kesulitan menemukan motivasi, perhatian, atau makna, terutama jika Anda mempertimbangkan untuk menyakiti diri sendiri dengan cara apa pun, sebaiknya cari dukungan profesional dari terapis. Tidak peduli mungkin merupakan gejala dari masalah yang lebih besar yang perlu ditangani sebelum Anda dapat memperoleh kembali kepedulian Anda.
Anda mungkin juga menyukai:
- Mati rasa Emosional: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan
- 10 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Ingin Melakukan Apa Pun
- Mengapa Aku Tidak Bisa Menangis Lagi? Dan Bagaimana Mendapatkan Air Mata Yang Akan Datang
- 8 Strategi Perawatan Diri Emosional: Jaga Diri Anda Secara Emosional
- 7 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Tidak Ada Yang Membuat Anda Bahagia
- 25 Alasan Mengapa Anda Sangat Tidak Bahagia: Hal-Hal yang Membuat Anda Merasa Sedih
- 5 Alasan Untuk Hidup Jika Anda Tidak Dapat Menemukannya Sekarang
- Jika Anda Tidak Memiliki Hasrat Untuk Apa Pun, Baca Ini
- 7 Alasan Pentingnya Menemukan Harapan untuk Masa Depan
