Jalan menuju kebahagiaan adalah jalan individu yang kita semua jalani sendiri.
Setiap orang memiliki tantangan dalam pikiran dan kehidupannya yang dapat menghalangi mereka untuk menemukan kebahagiaan yang mereka inginkan.
Itu mungkin kehidupan rumah tangga yang sulit, setengah menganggur, atau berurusan dengan penyakit mental yang membuat kita sulit untuk mengalami kebahagiaan.
Kita bisa menambah kebahagiaan dalam hidup kita dengan kontak dan hubungan sosial. Tetap saja, hal-hal itu hanya bisa menambah kebahagiaan kita daripada menciptakannya. Kebahagiaan yang diciptakan oleh sumber eksternal akan hilang jika kita kehilangan sumber eksternal itu.
Oleh karena itu, kita perlu bekerja untuk menumbuhkan dan mengembangkan kebahagiaan kita dari dalam.
Cara paling efektif untuk melakukannya adalah dengan menentukan apa yang mencegah Anda menemukan kebahagiaan Anda.
Jadi, mari kita lihat 25 alasan mengapa Anda mungkin tidak bahagia…
1. Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif.
Ada pepatah lama yang mengatakan, “Anda adalah orang yang mengelilingi Anda.” Pepatah ini telah diubah dan diparafrasekan dalam banyak cara untuk mencakup berbagai aspek interaksi sosial.
Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang negatif, pikiran Anda akan turun ke level mereka untuk berfungsi dalam negativitas itu.
Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tidak jujur, Anda akan menjadi bodoh jika jujur kepada orang-orang itu karena mereka akan memanfaatkan Anda.
Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang marah, Anda akan kesulitan menjadi orang yang tenang karena Anda hanya akan diliputi oleh intensitas emosi mereka yang kuat.
Tapi yang sebaliknya juga benar.
Jauh lebih mudah menjadi orang baik jika Anda dikelilingi oleh orang baik lainnya.
Anda dapat belajar lebih banyak dan menemukan inspirasi dari mengelilingi diri Anda dengan orang-orang pintar.
Dan jauh lebih mudah untuk menjadi lebih bahagia ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang bahagia lainnya.
Anda tidak perlu menyingkirkan setiap orang negatif atau mereka yang mengalami masa sulit, tetapi ada baiknya memeriksa berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan orang-orang itu.
Itu sulit karena pertumbuhan pribadi sering kali menjauhkan kita dari orang yang tidak sehat atau negatif yang masuk akal di tahap kehidupan sebelumnya.
2. Anda kesepian dan mengabaikan hubungan pribadi.
Bukankah aneh bahwa di era konektivitas yang lebih besar ini, kita merasa lebih sendirian dari sebelumnya?
Ternyata mendapatkan interaksi dan pertemanan pribadi kita melalui perangkat elektronik dan media sosial sebenarnya membuat kita lebih kesepian dan tertekan daripada hubungan tatap muka. [ sumber ]
Bertahun-tahun yang lalu, ada lebih banyak kesempatan untuk melakukan interaksi tatap muka dengan orang lain, mengembangkan persahabatan, dan menemukan rasa memiliki dalam komunitas.
Kami menggunakan klub gereja dan sosial untuk menemukan hubungan itu. Tetapi jenis koneksi dan komunitas itu tidak disukai dalam kehidupan modern kita yang sibuk.
Kita menghabiskan lebih banyak waktu daripada sebelumnya untuk bekerja atau terlalu lelah untuk keluar dan melakukan upaya ekstra untuk membina hubungan yang berkualitas.
Jauh lebih mudah untuk mengirim beberapa pesan teks atau menggulir umpan media sosial untuk terhubung dengan teman.
Mudah bukan jalan yang benar. Luangkan waktu untuk mencari dan membangun lebih banyak hubungan pribadi yang tidak melibatkan perangkat elektronik.
3. Anda terlalu bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan.
Menyerahkan tanggung jawab atas kebahagiaan Anda kepada orang lain adalah cara jitu untuk berakhir sedih dan kecewa.
Setiap orang berusaha menemukan cara terbaik untuk melewati hidup ini dengan trauma minimal dan ketenangan pikiran dan kebahagiaan. Tidaklah masuk akal atau adil untuk menaruh beban kebahagiaan Anda pada orang lain.
Anda sering melihat ini dalam hubungan romantis. Anda mungkin pernah melakukannya sendiri sebelumnya…
“Jika saya menemukan orang yang tepat, saya akan bahagia. Oh, saya menemukan orang yang hebat! Mereka membuatku sangat bahagia! Dan saya memiliki semua perasaan cemerlang, tergila-gila, dan hawa nafsu yang indah dan cemerlang ini! Saya sangat cinta! Saya tidak sabar untuk menikah dan memiliki keluarga kecil yang bahagia! '
Tapi kemudian orang itu tidak memenuhi harapan romantis itu, dan kesedihan mulai merayap kembali.
Mungkin mereka bukan orang Anda? Bukan Baik orang? Bukankah itu seharusnya menjadi 'bahagia selamanya?'
Mungkin di buku cerita dan film. Dalam hidup, tidak terlalu banyak. Dalam hidup, Anda harus menghadapi hal-hal yang membosankan, membosankan, dan monoton.
Dalam hidup, Anda mungkin harus menghadapi hal-hal yang mengerikan dan menyakitkan yang mengancam untuk mengubah cara Anda memandang dunia dengan ketidakadilan mereka. Mungkin cinta dalam hidup Anda mengalami kecelakaan mobil yang buruk, didiagnosis menderita kanker, hidup dengan penyakit mental, atau bukan orang yang mereka wakili.
Anda tidak bisa bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan Anda. Ini terlalu sulit menjadi masalah bagi siapa pun kecuali Anda yang bertanggung jawab.
Anda tidak bisa membuat dan membuat orang lain bahagia. Anda hanya bisa membuat mereka lebih bahagia. Dan hal yang sama juga tepat untuk Anda.
4. Anda menyimpan amarah dan kenegatifan.
Ada banyak hal yang perlu dimarahi. Ketidakadilan, penderitaan orang yang tidak bersalah, orang yang tidak etis mengambil keuntungan dari mempercayai orang, keadaan umum dunia - semua hal yang menyebabkan stres, kemarahan, dan hal-hal negatif.
Orang-orang dalam hidup Anda mungkin tidak jauh lebih baik. Mereka mungkin sama sekali bukan orang yang sangat baik. Anda mungkin merasa demikian, tetapi mereka akhirnya terpeleset dan menunjukkan lebih banyak dari diri mereka bahwa mereka seharusnya tetap bersembunyi.
Mungkin seseorang melakukan kesalahan pada Anda dengan cara yang menyakitkan dan meninggalkan kesan negatif yang bertahan lama pada Anda. Itu adalah hal yang sulit untuk dimaafkan atau dilepaskan ketika Anda hanya ingin mendekati kebahagiaan Anda sendiri.
Tetapi beberapa orang tidak ingin memaafkan atau melepaskan sesuatu. Mereka menginginkan pembalasan, keadilan, atau kebenaran, bahkan jika hal-hal itu mungkin tidak mungkin dilakukan.
Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa ada banyak hal negatif yang tidak akan diperbaiki atau akan membutuhkan waktu lama untuk diperbaiki.
Satu-satunya orang yang benar-benar peduli dengan amarah Anda adalah orang yang ingin menggunakannya sebagai senjata untuk melawan Anda. Itu tidak hanya berlaku untuk musuh, tetapi orang-orang yang mengaku berada di pihak Anda, yang terus menyulut amarah Anda sehingga Anda tetap fokus dan terlibat.
tanda suamimu tidak lagi mencintaimu
Sayangnya, kebahagiaan dan kemarahan tidak bisa hidup dalam ruang yang sama. Mereka tidak bisa. Jika amarah masuk, kebahagiaan pun keluar.
Itu tidak berarti bahwa Anda tidak boleh memperjuangkan keadilan atau memperbaiki kesalahan. Hanya saja, jangan hidup dalam amarah atau sakit hati Anda saat Anda melakukannya.
5. Anda merasa tidak pantas untuk bahagia.
Orang yang merasa tidak pantas untuk bahagia sering kali menyabot kebahagiaan mereka sendiri.
Mereka mungkin memiliki hubungan yang sehat di mana mereka bertengkar karena hal-hal acak untuk meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka tidak pantas untuk bahagia.
tanda-tanda pacar Anda menganggap Anda begitu saja
Mereka mungkin sengaja membuat kesalahan di tempat kerja sehingga perhatian atasan mereka akan tertuju kepada mereka, dan mereka dapat mengatakan kepada diri sendiri bahwa mereka tidak cukup baik untuk pekerjaan itu.
Masalah dengan keyakinan ini adalah kata 'pantas'.
Apakah ada yang berhak mendapatkan sesuatu? Banyak orang yang tidak bersalah mengalami penderitaan hebat tanpa alasan lain selain kehidupan yang terjadi. Mereka tidak pantas mendapatkannya, tetapi itu masih terjadi.
Dan kebahagiaan bukanlah sesuatu yang pantas atau tidak pantas didapatkan seseorang.
Mereka mungkin dapat membuatnya dengan usaha yang terfokus dan banyak usaha. Atau mungkin pikiran mereka cenderung lebih ke arah kepositifan dan kebahagiaan, jadi mereka tidak perlu bekerja keras untuk mencapainya.
Apakah yang satu lebih layak dari yang lain? Tidak. Terutama ketika cobaan hidup yang sulit mulai muncul.
Orang tua yang kehilangan seorang anak tentu tidak pantas mengalami rasa sakit seperti itu, tidak seorang pun melakukannya. Tapi kita suka memikirkan emosi positif dan pengalaman hidup sebagai sesuatu yang pantas kita dapatkan daripada sesuatu yang kita usahakan atau mungkin tidak sengaja tersandung.
Setiap orang berhak mendapatkan kebahagiaan. Apakah mereka mendapatkan atau tidak adalah pertanyaan yang sama sekali berbeda.
6. Anda mengabaikan kesehatan mental Anda.
Salah satu penyebab utama ketidakbahagiaan adalah penyakit mental yang tidak terkelola.
Depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya dapat sangat membatasi seberapa besar kepositifan yang dapat Anda hasilkan untuk diri sendiri.
Apakah Anda memiliki masalah kesehatan mental? Apakah mereka terkendali? Jika tidak, mungkin ada gunanya berbicara dengan ahli kesehatan mental bersertifikat tentang apa yang terjadi, sehingga Anda dapat menemukan cara untuk mengelola dan mengontrolnya.
Banyak di antaranya dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup dan terapi. Orang dengan kondisi yang lebih parah mungkin memerlukan pengobatan untuk mengendalikan penyakit mental mereka.
Orang yang mengalami kesulitan menemukan kedamaian dan menciptakan kebahagiaan sebaiknya berbicara dengan profesional kesehatan mental untuk panduan tambahan dan perspektif pribadi.
7. Anda membiarkan pikiran dan emosi negatif mengalir bebas.
Kebahagiaan bisa jadi menantang untuk diciptakan dan mudah dihancurkan. Salah satu cara termudah untuk merusak kebahagiaan Anda sendiri adalah dengan membiarkan pikiran dan emosi negatif mengalir bebas.
Anda harus belajar bagaimana mengendalikan pikiran dan emosi ini jika Anda ingin mempertahankan kebahagiaan yang Anda ciptakan.
Dunia ini penuh dengan hal-hal negatif. Berita adalah rentetan kejadian negatif, kekerasan, kematian, dan orang-orang yang pada umumnya bersikap buruk terhadap satu sama lain.
Orang pesimis dengan cepat mengingatkan kita betapa buruknya dunia ini, meskipun kita mungkin sudah menyadarinya.
Hal-hal ini tidak dapat memengaruhi Anda begitu kuat jika Anda berhati-hati dalam mengembangkan pikiran Anda sendiri, fokus pada apa yang dapat dan tidak dapat Anda kendalikan, dan memilih pikiran bahagia daripada negatif.
Anda tidak bisa membiarkan pikiran dan emosi negatif bebas dengan terus memikirkannya. Itu akan menghancurkan kebahagiaan Anda.
8. Anda tidak mengejar impian atau tujuan Anda.
Mengejar impian dan tujuan Anda pasti adalah cara yang populer untuk menjual kebahagiaan.
Lagipula, Anda ditempatkan di dunia ini untuk melakukan sesuatu, bukan? Sesuatu yang penting?
Mungkin, mungkin juga tidak. Beberapa orang percaya itu dan yang lainnya tidak.
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana orang yang menjual tujuan dan mengejar impian Anda sebagai jalan menuju kebahagiaan tidak pernah menutupi bagaimana menangani jika tujuan Anda tidak terlalu bahagia?
Seperti, bagaimana jika tujuan Anda adalah menjadi konselor kekerasan dalam rumah tangga atau pekerja sosial pelecehan lansia? Situasi di mana Anda akan sering melihat hal-hal buruk yang dilakukan orang terhadap satu sama lain hari demi hari.
Sulit membayangkan banyak petugas pemadam kebakaran bermain-main dengan gembira ke mobil mereka untuk pulang setelah shift 24 jam di mana mereka mungkin telah menyaksikan hari terburuk yang mungkin pernah dialami beberapa orang yang mereka bantu.
Apakah mengejar impian atau tujuan Anda merupakan cara menuju kebahagiaan? Mungkin tidak. Tetapi mungkin akan tiba saatnya ketika Anda merasakan kebutuhan yang mendalam, suatu tarikan ke arah sesuatu yang menurut Anda harus Anda lakukan.
Anda akan menemukannya mengganggu pikiran Anda, bahkan mungkin impian Anda. Rasanya seperti kerinduan. Anda akan bertanya-tanya tentang itu, haruskah Anda melakukannya? Haruskah Anda tidak melakukannya?
Jika memungkinkan, Anda harus melakukannya.
Merasa terpanggil untuk suatu tujuan mungkin bukan kunci kebahagiaan dengan apa yang harus Anda hadapi begitu Anda berada di sana, tetapi tidak diragukan lagi itu adalah kunci ketidakbahagiaan jika Anda menolaknya.
Penolakan berarti Anda akan diganggu oleh keraguan dan bagaimana jika itu seumur hidup Anda. Bagaimana jika saya telah mengikuti kata hati saya dan melakukan apa yang saya rasa perlu saya lakukan? Bagaimana hidup saya akan berubah? Apa bedanya? Apakah saya akan menjadi orang yang lebih baik? Mungkin lebih bahagia?
Tidak seorang pun dapat mengetahui jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, tetapi kami dapat mengatakan dengan pasti bahwa Anda akan menyesal menanyakannya.
9. Anda tidak menetapkan atau mengejar tujuan.
Tujuan melayani beberapa tujuan dalam membangun kebahagiaan Anda. Sasaran adalah metrik yang dapat diukur yang dapat Anda gunakan untuk mengukur kemajuan Anda menuju apa yang ingin Anda capai.
Setiap tujuan utama adalah puncak pencapaian beberapa tujuan yang lebih kecil di jalan menuju kesuksesan.
Apakah Anda ingin menjadi seorang seniman? Kemudian Anda perlu menetapkan tujuan untuk berlatih dan mengembangkan seni Anda sedikit demi sedikit setiap hari sampai Anda mencapai titik di mana Anda dapat bersaing.
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Anda perlu menetapkan tujuan tentang apa yang Anda makan dan kapan Anda berolahraga untuk membantu membawa Anda lebih dekat ke tujuan itu dan berat badan ideal Anda.
Tujuan memberikan aturan dan struktur dalam kehidupan yang terkadang kacau dan liar. Anda mungkin tidak selalu dapat menemukan jalannya sendiri, tetapi serangkaian tujuan akan membuat Anda tetap diarahkan ke arah yang benar.
Plus, rasanya menyenangkan mencapai tujuan, bahkan yang kecil sekalipun. Itu bisa sangat membantu dalam menciptakan hidup yang lebih bahagia.
10. Anda mengabaikan kesehatan fisik Anda.
Bukan rahasia lagi bahwa latihan fisik secara langsung bermanfaat bagi kesehatan mental. Manfaat olahraga dan peningkatan tubuh Anda tidak bisa dilebih-lebihkan.
Olahraga membantu meningkatkan bahan kimia kebahagiaan yang diproduksi otak Anda yang memerangi depresi dan kecemasan.
Olahraga merangsang pertumbuhan sel saraf baru di otak Anda, yang dapat membantu meringankan depresi dan meningkatkan kebahagiaan.
Orang yang berolahraga juga cenderung tidur lebih nyenyak dibandingkan mereka yang tidak. Mereka membakar lebih banyak energi sepanjang hari, yang mendorong tubuh mereka untuk mencari lebih banyak istirahat ketika Anda akhirnya tidur. Itu membantu kebahagiaan karena otak menghasilkan banyak bahan kimia yang menyeimbangkan suasana hati dan perasaan nyaman pada tahap tidur paling nyenyak.
Keluar dan bergerak! Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kebahagiaan dan ketenangan pikiran Anda.
11. Anda membutuhkan lebih banyak tidur dan istirahat.
Dan setelah latihan itu, Anda mungkin perlu lebih banyak tidur dan istirahat!
Hidup itu sibuk. Orang-orang bekerja lebih keras dari sebelumnya, menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja, berusaha melewati sekolah, mencoba menemukan sedikit kesenangan dan menghilangkan stres dari segala sesuatu yang terjadi di dunia.
Dan pesan umum dalam masyarakat adalah jika Anda tidak bekerja keras, terburu-buru, atau bekerja keras, Anda pasti membuang-buang waktu.
Itu tidak benar.
cara menghadapi orang gila kontrol
Manusia bukanlah mesin. Mereka membutuhkan istirahat dan relaksasi untuk mengisi ulang tenaga mereka.
Jika hidup Anda sibuk, Anda mungkin bisa menciptakan kebahagiaan dengan menjadwalkan waktu-waktu tertentu untuk istirahat dan relaksasi. Masukkan beberapa jam istirahat dan relaksasi ke dalam jadwal sibuk Anda.
Jadwal tidur yang konsisten dapat menghasilkan keajaiban untuk meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan Anda. Namun, orang yang berbeda memiliki kebutuhan tidur yang berbeda pula. Anda mungkin perlu sedikit bereksperimen untuk menemukan jadwal tidur yang sesuai dengan ritme sirkadian Anda.
12. Anda mengabaikan kesehatan spiritual Anda.
Kesehatan spiritual adalah istilah yang salah. Banyak orang menafsirkan kesehatan spiritual sebagai kesehatan religius, tetapi bukan itu masalahnya.
Memelihara kesehatan spiritual Anda adalah dengan memelihara siapa Anda, apa yang Anda yakini, dan apa yang Anda yakini benar di dunia.
Itu menciptakan dan mengonsumsi seni, meluangkan waktu untuk memelihara anjing, bermeditasi untuk membantu menenangkan pikiran Anda.
Itu berhubungan dengan keyakinan spiritual Anda sendiri, jika Anda memilikinya, atau melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.
Mungkin Anda suka bekerja sukarela atau membantu membersihkan sampah di taman setempat, atau keluar ke alam untuk memancing atau hiking.
Anda tidak boleh mengabaikan kesehatan spiritual Anda untuk membangun kehidupan yang Anda inginkan.
Ini adalah sesuatu yang perlu Anda ingat dan luangkan waktu, meskipun itu berarti mengerjakannya dalam waktu yang dijadwalkan sehingga Anda dapat memastikan bahwa Anda memelihara bagian dari kebahagiaan Anda itu.
13. Anda membandingkan pengalaman hidup Anda dengan film sorotan orang lain.
Media sosial bertanggung jawab untuk memperburuk depresi dan kecemasan pada orang-orang yang menggunakannya secara teratur [ sumber ].
Meskipun media sosial menawarkan banyak hal positif, seperti menemukan komunitas khusus dan terhubung dengan orang-orang dari seluruh dunia, media sosial juga menawarkan banyak hal negatif.
Ini memperkuat FOMO - the Fear Of Missing Out. Sulit untuk merasa bahagia dan puas saat Anda melihat foto-foto teman, keluarga, dan orang-orang acak yang menjalani kehidupan terbaiknya dengan cermat.
Pada saat yang sama, Anda terjebak pada pekerjaan bergaji rendah atau berjuang keras untuk lulus kuliah.
Sangat mudah untuk melupakan bahwa gambar, cerita, dan video ini adalah reel sorotan yang dikurasi. Kebanyakan orang tidak membagikan masalah, ketakutan, atau kesulitan mereka di media sosial.
Dan reel sorotan itu mungkin tidak mencerminkan kenyataan sama sekali. Itu mungkin beberapa foto liburan yang indah dan menginspirasi, tetapi yang tidak dapat Anda lihat adalah tambahan utang sebesar $ 5.000 yang mereka timbunkan karena mereka sebenarnya tidak mampu membayar perjalanan tersebut.
Jangan bandingkan hidup Anda dengan orang lain. Kemungkinan besar orang tidak secara jujur mewakili kehidupan mereka.
14. Anda tidak perlu bersaing dengan orang lain.
Persaingan bisa sehat dalam keadaan terbatas. Tidak sehat ketika mulai melintasi garis yang menciptakan hasil emosional yang merugikan.
Jadi, Anda ingin menjadi yang terbaik. Anda menginvestasikan waktu berjam-jam dalam hidup Anda untuk berlatih, melatih, dan berlatih lebih banyak. Anda melangkah ke panggung besar untuk mengambil gambar di posisi teratas dan menemukan bahwa semua latihan dan pelatihan Anda tidak memberikan hasil yang Anda harapkan.
Kamu bukan yang terbaik. Mungkin Anda berada di posisi kedua, mungkin Anda bahkan tidak masuk lima besar.
Itu berlaku di seluruh permainan kehidupan. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, akan selalu ada orang yang lebih baik, atau kesuksesan mungkin hanya keberuntungan.
Akan selalu ada seseorang yang lebih kaya, lebih tampan, lebih pintar, lebih bahagia, atau melakukan hal-hal yang lebih baik.
Memandang orang-orang itu sebagai persaingan untuk dikalahkan dan dikalahkan tidaklah sehat karena Anda membandingkan diri Anda dengan pengalaman hidup mereka.
Cara terbaik untuk melawan pemikiran kompetitif terhadap kehidupan adalah dengan mengembangkan penghargaan atas perbedaan. Jauh lebih mudah untuk mempertahankan kebahagiaan Anda sendiri ketika perhatian utama Anda adalah membangun diri Anda sendiri, bukan menjatuhkan orang lain.
Hargai orang lain atas berkah dan hadiah mereka. Mengajukan pertanyaan. Banyak orang akan dengan senang hati memberi tahu Anda bagaimana mereka mencapai apa yang mereka lakukan.
15. Anda menempelkan kebahagiaan pada pengalaman atau hal-hal materi.
Mengejar barang adalah cara yang dijamin untuk menjaga diri Anda tetap di treadmill kebahagiaan yang tidak membawa Anda ke mana-mana.
Akan selalu ada seseorang yang mengeluarkan barang baru dan lebih baik yang akan membuat barang lama Anda tampak tidak berharga dan usang.
Ya, hal-hal itu mungkin pernah membuatmu bahagia, tapi apakah itu sesuatu yang akan terus membuatmu bahagia? Mungkin tidak. Hal-hal menjadi tua setelah beberapa saat.
Tapi kemudian ada juga keyakinan bahwa seseorang harus mengejar pengalaman, bukan barang! Itulah yang akan membuatmu bahagia!
Ya, itu akan, untuk sementara. Tetapi apa yang terjadi ketika kehidupan terjadi, dan Anda tidak mampu lagi memperoleh pengalaman?
Suka jalan-jalan? Bagus! Alami hal-hal baru, lihat budaya lain, cari stimulasi di luar sana sampai pekerjaan Anda gagal, atau opsi perjalanan dihentikan.
Lalu bagaimana?
Mendapatkan kebahagiaan dari sumber eksternal mungkin berhasil untuk beberapa waktu. Ini pasti dapat membantu untuk memberikan dorongan kegembiraan sementara dan sesuatu yang dinanti-nantikan.
Tapi apakah itu akan membuat Anda bahagia saat Anda tidak memiliki akses ke pengalaman atau materi itu lagi?
16. Anda mencoba untuk mempertahankan kendali atas hidup.
Hidup adalah perjalanan yang liar. Satu menit semuanya tenang dan berjalan sesuai rencana. Menit berikutnya Anda meluncur ke mana-mana, mencoba mengendalikan semuanya.
Hidup bisa berubah dengan sekejap. Yang diperlukan hanyalah satu keputusan buruk, satu tindakan salah, atau hanya berada di tempat yang salah pada waktu yang salah agar segala sesuatunya berubah.
Itu menjadi jauh lebih menakutkan ketika Anda menerimanya sebagai kemungkinan dan merencanakannya.
Perjalanan hidup dapat dipetakan dengan pencapaian, tetapi mungkin tidak dapat melihat apa yang ada di jalan yang menghubungkannya.
Mungkin ada hal-hal penting yang harus Anda lakukan dalam hidup Anda nanti, tetapi Anda perlu melalui beberapa pengalaman hidup sekarang untuk mempersiapkannya.
Mungkin ada pit stop dan jalan memutar yang perlu Anda ambil saat berada di jalur Anda.
Rencanakan, tetapi jangan terlalu berpegang teguh pada rencana. Terkadang Anda hanya harus mengikuti arus dan melihat ke mana arus membawa Anda.
17. Anda seorang perfeksionis.
Perfeksionisme sering kali menutupi beberapa perasaan yang sulit. Itu bisa berasal dari kecemasan tentang diri sendiri dan lingkungannya.
Seseorang yang mengalami kecemasan dapat menggunakan perfeksionisme sebagai alat untuk mencoba mempertahankan citra yang ideal agar kecemasannya tetap terkendali.
Masalahnya adalah orang tidak sempurna. Dan mencoba memaksakan perfeksionisme itu pada orang lain adalah cara yang pasti untuk menyebabkan konflik, kebencian, dan ketidakbahagiaan.
Bahkan jika orang tersebut menurut sekarang, cepat atau lambat, mereka akan menginginkan kebebasan mereka, yang berarti mereka akan memberontak dan berusaha merintis jalan mereka sendiri.
Perfeksionisme juga dapat menutupi harga diri dan citra diri yang rendah. Orang yang perfeksionis tidak menyelesaikan proyek karena proyek yang telah selesai tidak dapat dinilai. Ini membuat perfeksionis menjadi lebih mudah dengan mengatakan, 'Ini hanya pekerjaan yang sedang dalam proses. Saya belum selesai. '
Pada kenyataannya, kebanyakan orang yang berakal sehat tidak mengharapkan Anda atau pekerjaan Anda sempurna. Kebanyakan pekerjaan tidak.
Sempurna adalah musuh kemajuan. Merangkul ketidaksempurnaan memberdayakan kebahagiaan.
Anda dapat memupuk cinta diri yang lebih besar dengan melihat kekurangan Anda sebagai hal-hal unik dari keindahan yang membantu Anda menjadi diri sendiri.
Dan meskipun benar bahwa kekurangan tersebut mungkin signifikan dan beberapa lebih parah daripada yang lain, hal ini selalu dapat diperbaiki dan diperbaiki.
18. Anda menyalahkan atau menghindari tanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri.
Bagaimana Anda bisa bahagia ketika Anda terus-menerus membuat pilihan yang salah dalam hidup?
Bagaimana Anda bisa bahagia jika Anda meletakkan beban tanggung jawab itu di pundak orang lain?
Merupakan tanggung jawab Anda untuk membuat keputusan yang tepat yang akan membantu Anda meningkatkan kehidupan dan menjaga ketenangan pikiran Anda.
Orang yang Anda kencani dan cintai tidak dapat melakukannya. Atasan Anda di tempat kerja tidak dapat melakukannya. Teman-teman di sekitar Anda tidak dapat melakukannya.
Sangat mudah untuk mencoba meletakkan tanggung jawab itu pada orang lain. Andai saja mereka bertindak benar! Atau lakukan hal yang benar! Atau buat pilihan yang lebih baik! Maka pilihan mereka tidak akan berdampak negatif pada kebahagiaan atau kesejahteraan saya!
Tapi bukan itu cara orang bekerja.
Kebanyakan orang membuat keputusan untuk meningkatkan kebahagiaan atau cara hidup mereka sendiri. Mereka bekerja untuk meningkatkan apa yang mereka miliki - menemukan cinta, menemukan kebahagiaan, menemukan ketenangan pikiran di dunia yang kacau ini.
Anda tidak bisa menghabiskan waktu menyalahkan orang lain atas pilihan Anda. Jika Anda tidak senang dengan situasi dalam hidup Anda, ubahlah.
Jika seseorang memperlakukan Anda dengan buruk, tegakkan batasan dan jangan biarkan mereka melakukan itu.
Jika Anda tidak bahagia dengan diri Anda sebagai pribadi, berhentilah membuat alasan dan menyalahkan orang lain.
Itu milikmu untuk ditangani.
19. Anda membiarkan ketakutan mendikte hidup dan pilihan Anda.
Wajar untuk takut akan perubahan dan hal-hal yang tidak diketahui. Ini adalah tanggapan yang sepenuhnya manusiawi untuk sesuatu yang tidak Anda kenal.
Masalahnya adalah bahwa yang tidak diketahui adalah tempat Anda akan mengalami pertumbuhan terbesar dan pengalaman baru.
Anda tidak akan mendapatkan tempat yang menarik dengan mengulangi hal-hal yang sudah Anda ketahui dan tempat-tempat yang pernah Anda kunjungi. Mereka bisa menjadi penghiburan yang luar biasa, meskipun mereka mengerikan atau jelek, tetapi mereka bukanlah tempat di mana Anda akan menemukan kebahagiaan.
Anda harus mau menantang diri sendiri, berpikir di luar kebiasaan, dan mengejar sesuatu yang baru.
aula ketenaran jim cornette
Anda harus bersedia mengambil lompatan keyakinan dan yakin pada diri sendiri bahwa apa pun yang mungkin Anda hadapi - Anda dapat mengatasinya.
Anda akan selalu terjebak dalam gelembung Anda sendiri jika Anda membiarkan ketakutan menentukan hidup dan pilihan Anda.
20. Anda tidak hidup dan fokus pada saat ini.
Kebahagiaan hanya dapat ditemukan pada saat ini. Masa lalu sudah berlalu, dan masa depan belum ada di sini. Semua yang Anda rasakan dan alami ada di sini, sekarang juga.
Anda merampok kebahagiaan diri sendiri jika Anda menghabiskan waktu untuk mengenang dan merindukan masa lalu yang sudah tidak ada lagi.
Itu tidak jauh berbeda dengan menghabiskan waktu Anda berfantasi tentang masa depan yang mungkin atau mungkin tidak akan terjadi. Tidak ada masa depan yang dijamin, tidak peduli seberapa besar kita menginginkannya, merencanakannya, atau bekerja untuk itu.
Itu tidak berarti Anda TIDAK PERNAH memikirkan masa lalu atau masa depan. Beberapa orang terlalu fokus pada saat ini sehingga mereka lalai merencanakan masa depan sama sekali. Tapi ada saatnya menjadi tidak sehat untuk melamun tentang apa yang bisa atau merindukan apa yang seharusnya.
Saat ini adalah tempat segala sesuatu terjadi sekarang. Misalkan Anda dapat menemukan cara untuk memanfaatkan situasi Anda saat ini dan menghargainya, apa pun itu. Dalam hal ini, Anda akan lebih mudah mempertahankan kebahagiaan Anda.
21. Anda pasif dan suka menunda-nunda.
Penundaan bisa menggerogoti kebahagiaan. Dengan menerima peran pasif dalam hidup dan menunda-nunda, Anda secara efektif menyerahkan kendali atas keputusan penting dalam hidup Anda.
Jika Anda tidak membuat pilihan, orang lain dan keadaan akan membuat pilihan untuk Anda.
Dan orang lain tidak akan mendukung atau memperjuangkan kebahagiaan Anda seperti yang Anda inginkan. Sebagian besar waktu, mereka umumnya lebih mementingkan penyelesaian masalah mereka sendiri dan membangun kebahagiaan mereka.
Penundaan menciptakan masalah baru dengan kurangnya masukan dan tindakan Anda. Masalah kecil yang dapat diselesaikan hanya dengan upaya beberapa menit dapat menyebabkan masalah yang jauh lebih signifikan dan lebih mahal bila Anda tidak mengatasinya.
Ada teknik hemat waktu sederhana yang disebut, 'Aturan Lima Menit,' yang dapat membantu Anda melawan penundaan dan membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.
Itu mudah. Jika suatu aktivitas membutuhkan waktu kurang dari 5 menit untuk diselesaikan, lakukan saja dan selesaikan. Jangan menunda sampai nanti, jangan menggabungkannya dengan banyak hal lain, jangan angkat bahu dan menjauh darinya… lakukan saja.
Anda akan terkejut melihat betapa bermanfaatnya segala hal mulai dari kebersihan hingga tetap teratur di tempat kerja.
22. Anda tidak belajar dan tumbuh dari kesalahan Anda.
Kesalahan adalah bagian penting dari pertumbuhan sebagai pribadi. Hanya dengan membuat kesalahan dan terkadang mengacau kita baru menyadari apa yang tidak tepat bagi kita.
Apa yang akan terjadi jika semuanya berjalan dengan baik dan benar sepanjang waktu? Anda mungkin akan terlena. Anda mungkin akan terbiasa dengan segala sesuatunya berjalan dengan baik dan mengembangkan harapan bahwa apa pun yang Anda lakukan akan berjalan dengan baik.
Tapi bukan itu cara hidup bekerja.
Sangat sedikit orang yang berhasil dengan segera pada apa yang mereka ingin lakukan. Tidak peduli seberapa banyak penelitian atau perencanaan yang Anda lakukan, terkadang hal-hal terjadi begitu saja, dan yang dapat Anda lakukan hanyalah bereaksi untuk meminimalkan kerusakan.
Beberapa orang memperlakukan kesalahan dan kemunduran sebagai malapetaka, terutama jika mereka tidak membuat banyak kesalahan sendiri.
Orang tua helikopter menjebak anak-anak mereka untuk gagal dengan tidak membiarkan mereka mengalami kesalahan, sehingga anak-anak mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan jika itu terjadi atau menganggapnya sebagai cerminan buruk dari karakter mereka.
Tapi ternyata tidak. Kesalahan terjadi pada semua orang. Yang penting adalah apa yang Anda lakukan dengan kesalahan Anda.
Belajar dan tumbuh dari mereka, jangan bersembunyi dari mereka.
23. Anda tidak memiliki cukup kesabaran.
Kesabaran adalah suatu kebajikan. Itu klise umum karena suatu alasan.
Kesabaran adalah kebajikan karena hanya sedikit hal baik yang terjadi dengan cepat atau mudah. Butuh waktu, pekerjaan rutin, kegagalan, dan mencoba lagi untuk membangun sesuatu yang bernilai.
Artis dan pembuat konten paling berpengalaman tahu bahwa Anda tidak bisa begitu saja mengeluarkan sesuatu begitu saja dan membuatnya menjadi luar biasa.
Untuk menciptakan sesuatu yang menakjubkan dalam hidup Anda, menciptakan kebahagiaan, mendapatkan pekerjaan impian, dan menemukan orang yang tepat untuk menjalani hidup akan membutuhkan banyak kesabaran.
Kita hidup dalam masyarakat yang sangat instan di mana banyak barang habis pakai tersedia sesuai permintaan dan segera. Kebahagiaan bukanlah salah satu dari hal-hal ini.
Tidak peduli seberapa besar kesabaran yang Anda miliki, Anda mungkin dapat menggunakan sedikit lebih banyak.
Tapi kesabaran harus diimbangi dengan penetapan tujuan. Ada titik di mana garis disilangkan dari kesabaran menjadi 'tujuan ini mungkin tidak berhasil, jadi saya perlu rencana baru.'
24. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melihat layar.
Memiliki terlalu banyak waktu layar tidaklah sehat. Itu juga merampas kemampuan kita untuk berinteraksi dengan kehidupan, tumbuh, dan berubah.
tanda-tanda ketidakamanan pada seorang pria
Ya, menonton serial di Netflix sambil berbaring di sofa memang terdengar seperti cara yang bagus untuk menghabiskan hari libur, tetapi Anda mengorbankan sumber daya berharga yang tidak dapat Anda dapatkan kembali - waktu. Anda hanya mendapatkan 24 jam sehari, 7 hari seminggu, sama seperti orang lain di dunia.
Bagaimana Anda menghabiskan waktu terbatas yang diberikan untuk hidup ini mengubah cara Anda berkembang sebagai pribadi dan ke mana arah hidup Anda.
Tidak banyak orang yang mau bangun dan berolahraga, belajar, atau melakukan kerja keras yang harus mereka lakukan untuk mempertahankan dan membangun kehidupan mereka. Itu melelahkan, dan sofa itu sangat nyaman.
Menonton televisi atau video, melihat-lihat media sosial, atau kehilangan diri Anda dalam video game tidak akan membangun kehidupan yang lebih bahagia dan lebih baik untuk Anda. Itu adalah pemborosan waktu yang akan membuat Anda mundur jika Anda membiarkan mereka mengklaim terlalu banyak waktu Anda.
Istirahat dan relaksasi itu penting. Pastikan Anda tidak mengorbankan terlalu banyak waktu terbatas Anda pada waktu tenggelam yang sangat dalam ini.
25. Anda terlalu banyak berhutang.
Hutang adalah topik yang rumit bagi orang-orang. Beberapa orang belum menangani hutang mereka secara bertanggung jawab dengan membeli barang-barang yang tidak mampu mereka beli atau belanjakan secara berlebihan.
Atau mungkin mereka menangani hutang dengan bertanggung jawab, mereka hanya tidak memiliki informasi yang cukup untuk membuat keputusan yang tepat.
Pendidikan dan pembelajaran yang lebih tinggi adalah contoh yang baik. Ada begitu banyak pesan pemasaran yang ditujukan kepada orang dewasa muda untuk terjun langsung ke perguruan tinggi untuk mendapatkan gelar itu tanpa pemeriksaan yang adil terhadap tantangan yang datang setelah:
“Pergilah ke sekolah impianmu! Siapa yang peduli jika biayanya lima kali lebih banyak daripada jika Anda kuliah di perguruan tinggi atau sekolah perdagangan! Atau bahkan baru saja mendapat pekerjaan dan naik pangkat di perusahaan itu! ”
Di sisi lain dari koin adalah orang-orang yang menganggap semua hutang itu buruk dan sesuatu yang harus dihindari. Di banyak negara, itu juga pilihan yang salah.
Peringkat kredit sangat penting untuk mendapatkan suku bunga yang wajar atas pinjaman mobil, pinjaman pribadi, dan hipotek jika Anda ingin membeli properti sendiri.
Anda tidak dapat menyewa apartemen atau rumah tanpa peringkat kredit yang layak. Dan Anda tidak bisa mendapatkan kamar hotel atau menyewa mobil tanpa kartu kredit. Tidak menggunakan kredit sama sekali adalah ide yang buruk.
Kredit adalah alat yang berguna jika Anda mempraktikkan manajemen keuangan yang bertanggung jawab. Mempelajari cara mengelolanya dengan baik akan membantu tingkat kebahagiaan dan stres Anda.
Masih tidak yakin mengapa Anda tidak bahagia atau apa yang harus Anda lakukan? Bicaralah dengan terapis hari ini yang dapat memandu Anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
Anda mungkin juga menyukai:
- Bagaimana Menjadi Bahagia Lagi: 15 Tip Untuk Menemukan Kembali Kebahagiaan Anda
- 7 Hal yang Dapat Anda Lakukan Saat Tidak Ada Yang Membuat Anda Bahagia
- How To Be Happy Alone: 10 Tips Hidup Dan Menjadi Sendiri
- Bagaimana Menjadi Mandiri Secara Emosional Dan Berhenti Mengandalkan Orang Lain Untuk Kebahagiaan
- 30 Sifat Umum Orang Bahagia (Yang Dapat Anda Tiru)
- Bagaimana Menjadi Puas Dengan Apa yang Anda Miliki Dalam Hidup: 5 Tip Tanpa Omong Kosong!
