Banyak orang menetapkan tujuan yang terkait dengan produktivitas, kesehatan dan kebugaran yang lebih baik, dan kebebasan finansial.
Dan sementara itu baik untuk melakukan hal-hal itu, penetapan tujuan tidak boleh digunakan secara terpisah. Pentingnya menciptakan niat tidak boleh diremehkan jika Anda ingin melakukan perubahan dalam hidup Anda.
Tanpa niat, Anda mungkin menemukan Anda terjebak dalam kebiasaan, tidak dapat hidup dengan cara yang mencerminkan potensi penuh Anda.
Niat vs. Sasaran
Ada kesalahpahaman umum bahwa tujuan dan niat adalah hal yang sama sehingga kedua kata tersebut dapat digunakan secara bergantian.
Namun, ada karakteristik berbeda yang terkait dengan masing-masingnya.
Niat memberi Anda pengingat tentang bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda. Mereka sering kali terkait dengan hal-hal internal seperti motivasi dan inspirasi .
Selain itu, hal itu dapat dikaitkan dengan karakteristik yang Anda tunjukkan terhadap diri sendiri atau orang lain, seperti kebaikan atau keterbukaan.
Sebaliknya, tujuan biasanya berhubungan dengan hal-hal yang berwujud dan luar, seperti kehilangan 10 pound atau belajar kode. Banyak orang mengatur S.M.A.R.T. tujuan , yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan spesifik waktu.
Saat menetapkan tujuan, orang biasanya merencanakan bagaimana mereka akan mencapai tonggak tersebut dan mungkin membuat rencana tersebut publik. Mereka mungkin menyebutkannya di media sosial atau berbicara dengan teman mereka tentang cara mencapai tujuan.
Namun, karena niat berasal dari dalam diri, orang sering merahasiakannya dan tidak membuat rencana khusus untuk mewujudkan niat tersebut.
Namun, ada kasus di mana niat Anda dapat sejalan dengan tujuan Anda.
Anda dapat menetapkan target untuk mendapatkan setidaknya $ 10.000 lebih banyak tahun ini dibandingkan tahun lalu. Niat yang menyertainya mungkin untuk membangkitkan keinginan batin Anda untuk belajar dan menemukan hal-hal baru.
Dengan melakukan itu, Anda mungkin mengenali peluang untuk meningkatkan penghasilan Anda, sehingga Anda dapat mencapai tujuan dengan bantuan niat yang Anda tetapkan.
Dengan perbedaan antara tujuan dan niat ini, bagaimana Anda akan menciptakan yang terakhir?
1. Pertimbangkan Menetapkan Niat Selama Meditasi
Meditasi menempatkan Anda dalam kondisi pikiran yang ideal untuk menanam benih niat Anda.
Jika Anda pernah mencobanya atau bahkan baru saja mendengarnya, Anda mungkin tahu bahwa meditasi bertujuan untuk menenangkan dialog internal Anda yang berisik.
Seringkali, tujuan itu terjadi ketika Anda memusatkan perhatian pada pernapasan Anda dan mengakui pikiran-pikiran yang melewati pikiran Anda tanpa terus memikirkannya.
Alasan mengapa mencoba menetapkan niat saat bermeditasi adalah ide yang baik adalah karena Anda harus berada dalam keadaan di mana Anda lebih rileks dan tidak terlalu cemas dari biasanya. Semakin Anda mapan, seharusnya semakin mudah mengenali keinginan Anda yang paling murni.
Jika Anda tidak terbiasa dengan meditasi dan tidak tahu bagaimana memulainya, cobalah beberapa meditasi terpandu terlebih dahulu. Seringkali, mendengarkan instruksi di podcast atau MP3 dapat membantu Anda berkonsentrasi dengan meminimalkan gangguan lain.
Beberapa orang juga fokus pada objek selama meditasi mereka, seperti nyala lilin.
Saat Anda baru bermeditasi, lakukan tanpa secara sadar mencoba menetapkan niat. Ketika Anda semakin akrab dengan meditasi, Anda akan menemukan bahwa Anda menjadi semakin sadar akan diri Anda sendiri.
Kemudian, secara alami, Anda mungkin menemukan bahwa niat muncul di dalam diri Anda.
2. Biarkan Pertanyaan Terbuka Memfokuskan Niat Anda
Anda mungkin awalnya merasa sulit untuk mempersempit fokus Anda untuk menetapkan niat.
Lagi pula, mungkin ada banyak hal yang ingin Anda tingkatkan yang terkait dengan bagian diri Anda yang tidak dilihat orang dengan mata tetapi mungkin diperhatikan melalui tindakan Anda.
Jika kamu merasa terbebani hanya dengan memikirkan menetapkan niat, cobalah mengajukan beberapa pertanyaan terbuka berdasarkan pandangan dunia jangka panjang.
Misalnya, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri bagaimana gaya hidup Anda membantu atau merugikan Bumi dan membuat niat berdasarkan jawaban Anda.
Mungkin Anda menjalani kehidupan yang serba cepat dan tidak pernah meluangkan waktu untuk memperhatikan lingkungan Anda dan menghormatinya. Jika demikian, mungkin Anda bisa menetapkan niat terkait untuk memberikan penghormatan yang layak untuk Bumi.
Perhatikan bagaimana cara Anda memperlakukan orang lain memengaruhi diri Anda dan mereka. Bisakah niat Anda berhubungan dengan emosi internal Anda terhadap orang lain dan bagaimana hal itu terwujud secara lahiriah saat Anda berinteraksi dengan dunia?
Berguna juga untuk bertanya pada diri sendiri tentang ketakutan atau penyesalan yang ingin Anda lepaskan atau sifat yang ingin Anda perkuat.
apa yang harus dilakukan ketika seseorang berbohong kepada Anda dalam suatu hubungan
Anda juga dapat memilih niat yang berhubungan dengan bagaimana perasaan internal berdampak negatif atau positif pada gaya hidup Anda.
Jika Anda mencaci diri sendiri karena dianggap gagal dengan cara yang membuat Anda merasa stres atau dikeringkan , mungkin bijaksana untuk membuat niat tentang mengenali nilai batin Anda .
Anda juga dapat memeriksa mengubah perspektif Anda sehingga lebih positif daripada negatif ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan dan Anda tergoda untuk mengatakannya karena Anda melakukan sesuatu yang salah.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 10 Jenis Tujuan Untuk Menetapkan Diri Anda Dalam Hidup (Dengan Contoh)
- Apa yang Harus Kita Cita-citakan dalam Hidup?
- Cara Mengubah Hidup Anda Menjadi Lebih Baik: Hanya 2 Jalan yang Dapat Anda Ambil
- Daftar Utama Dari 50 Tujuan Pengembangan Pribadi Untuk Ditetapkan Dalam Hidup
3. Gunakan Bahasa Positif Saat Menetapkan Niat
Berbicara tentang perspektif positif dan negatif, pernahkah Anda berpikir tentang bagaimana pilihan kata Anda memengaruhi cara berpikir Anda?
Karena, percayalah, kata-kata itu penting.
Anda harus secara aktif bertujuan untuk menggunakan bahasa positif saat membuat niat.
Saat Anda lebih paham bahasa, Anda mungkin akan melihat betapa mudahnya menggunakan kata-kata positif dalam setiap kasus.
Alih-alih menetapkan niat 'Berhentilah malu-malu di sekitar orang asing', Anda dapat mengubahnya menjadi 'Bangunkan keberanian batin Anda agar semua orang melihat.'
Sadarilah bahwa niat hanyalah kata yang berkaitan dengan cita-cita atau tujuan Anda, seperti 'syukur' atau 'ketenangan'. Jika Anda kesulitan menemukan kalimat lengkap yang berisi bahasa positif, pikirkan sifat positif yang ingin Anda wujudkan dan dasarkan niat Anda padanya.
Sekali lagi, orang sering mengatakan Anda menjadi hal yang Anda pikirkan. Itulah mengapa yang terbaik adalah menghindari hal negatif apa pun dalam bahasa yang digunakan, meskipun maksudnya adalah untuk menguranginya aspek negatif dari diri Anda .
4. Menjawab Aspek 'Mengapa' dari Suatu Niat
Saat menetapkan niat, penting untuk menjawab pertanyaan mengapa itu penting.
Komponen 'apa' mungkin yang akan Anda ketahui pertama kali. Namun, aspek 'mengapa' adalah bagian yang harus membuat Anda tetap termotivasi untuk tetap berpegang pada niat Anda. Ini mengungkapkan alasan yang lebih dalam mengapa niat itu penting.
Misalnya, mengapa bermanfaat untuk menetapkan niat menunjukkan lebih banyak ketahanan di bawah tekanan? Jawaban Anda mungkin bahwa melakukan hal itu memungkinkan Anda untuk tetap berpikiran jernih dan mengadopsi pola pikir pemecahan masalah alih-alih menyerah di bawah tekanan keadaan yang tidak terduga.
Kemudian, niat Anda mengubah Anda menjadi lebih baik. Namun, Anda tidak ingin hanya menyadari bahwa bagian 'mengapa' dari niat membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Itu terlalu mendasar. Sebaliknya, pikirkan kemampuan yang bisa Anda peroleh jika niat itu terwujud.
5. Tetapkan Niat Harian Setiap Pagi
Kebanyakan dari kita memiliki hal-hal tertentu yang kita lakukan setiap pagi, seperti menyikat gigi, menulis di jurnal , atau membaca berita.
Seringkali, hal-hal itu mengatur nada untuk sisa hari itu, jadi sangat penting untuk menghabiskan pagi hari dengan menyadari aktivitas Anda dan kemungkinan konsekuensinya.
Mengenai niat, Anda mungkin ingin membiasakan diri untuk membuatnya setiap pagi. Pendekatan ini bisa sangat membantu jika beberapa niat lain yang muncul dalam pikiran tampak terlalu penting untuk ditangani saat ini.
Beberapa praktisi merekomendasikan untuk menetapkan niat setiap pagi berdasarkan apa pun yang dapat memberikan manfaat paling banyak untuk Anda hari itu.
Misalnya, Anda dapat berkata, 'Hari ini, saya akan menetapkan batasan yang sehat dan menghormati yang ditetapkan orang lain' jika Anda akan menghabiskan waktu di sekitar orang-orang yang sering membuat Anda lelah.
Pikirkan teknik ini sebagai sesuatu yang mirip dengan cara para atlet sering mengatakan atau memikirkan hal-hal tertentu untuk menenangkan diri mereka di pagi hari saat perlombaan atau acara lainnya.
Anda mungkin menyadari bahwa ini adalah praktik yang mengubah hidup karena ini terkait dengan apa yang Anda ingin rasakan. Kemudian, Anda akan selangkah lebih dekat untuk menjalani kehidupan yang sesuai dengan keinginan Anda dan apa yang pantas Anda dapatkan.
6. Bebaskan Diri Anda Dari Kekhawatiran Tentang Hasil
Banyak orang mencoba memengaruhi setiap langkah hidup mereka. Mereka suka memiliki rasa kendali.
Namun, menetapkan niat mengharuskan Anda untuk melepaskan rasa kekuatan yang membuat Anda berpikir bahwa Anda dapat mengelola secara mikro segala sesuatu yang diberikan kehidupan kepada Anda.
Penting untuk melepaskan gagasan yang terbentuk sebelumnya dan melepaskan kekuatan ke alam semesta. Itu mungkin berarti membiarkan segala sesuatunya berjalan dengan sendirinya dengan cara yang tidak membutuhkan banyak masukan dari Anda.
Anda mungkin menemukan bahwa semuanya terjadi melalui cara yang tidak terduga yang tidak mungkin terjadi jika Anda mencoba untuk menegaskan tingkat kontrol yang biasa Anda lakukan.
Dengan demikian, tindakan melepaskan adalah hal lain yang membedakan niat dan tujuan.
Jika Anda ingat dari diskusi sebelumnya tentang bagaimana tujuan dibandingkan dengan niat, penetapan tujuan adalah praktik di mana orang sering merencanakan setiap langkah bagaimana tujuan itu akan dicapai.
Menetapkan niat membutuhkan kepercayaan bahwa alam semesta dapat menyelesaikan berbagai hal untuk Anda dengan cara yang lebih baik daripada yang akan Anda capai dengan mencoba mengatur sendiri berbagai hal.
Penetapan Niat Bisa Menempatkan Anda Di Jalan Yang Anda Inginkan Untuk Hidup Anda
Sangat umum bagi orang untuk tidak puas dengan setidaknya beberapa bagian dari kehidupan mereka, dan mungkin itulah situasi yang Anda hadapi saat ini.
Menetapkan niat dapat membawa Anda dari tempat Anda sekarang ke tempat yang Anda inginkan. Latihan ini membutuhkan melihat ke dalam diri Anda sendiri, dan daftar tip ini akan membantu Anda melakukannya.
Masih tidak yakin bagaimana menetapkan niat, atau menginginkan bantuan dengan hal lain? Bicaralah dengan pelatih kehidupan hari ini yang dapat memandu Anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
