Apakah Anda akrab dengan konsep 'kambing hitam'?
Itu berasal dari salah satu kitab Perjanjian Lama. Semua dosa orang-orang secara simbolis dibebankan pada seekor kambing, yang kemudian dibuang ke padang gurun, disalahkan dan dipusingkan olehnya.
Dalam istilah modern, kambing hitam adalah orang yang disalahkan atas kesalahan orang lain. Biasanya saat mereka sama sekali tidak pantas mendapatkannya.
Hal ini sering terjadi pada keluarga yang mengalami disfungsional, terutama jika satu atau lebih anggota keluarga mengalami gangguan emosi atau kepribadian.
Faktanya, hampir tak terhindarkan bahwa salah satu anggota keluarga akan menjadi kambing hitam jika orang tuanya narsisis, atau memiliki gangguan kepribadian ambang.
Orang yang dimaksud - biasanya anggota keluarga yang paling stabil secara emosional - menanggung beban kemarahan pelakunya. Segala sesuatu dan apapun yang salah pasti adalah kesalahan mereka.
Sementara itu, anggota keluarga yang lain mengikuti petunjuk pelaku utama, dan membantu mengarahkan kotoran ke arah itu.
Lagi pula, jauh lebih mudah menyalahkan orang lain atas sesuatu yang salah daripada menerima tanggung jawab untuk itu.
Beberapa kambing hitam keluarga bahkan rela memikul beban ini demi menyelamatkan anggota keluarga yang rentan.
Misalnya, seorang kakak laki-laki mungkin menerima keburukan ini untuk menyelamatkan adiknya dari amukan orang tua narsis mereka.
Demikian pula, orang tua mungkin tunduk pada amarah pasangannya untuk menjaga perdamaian dan melindungi anak-anak mereka.
Sungguh mengejutkan betapa banyak hukuman yang dapat dijatuhkan kepada diri sendiri demi menjaga keharmonisan keluarga. Seharusnya juga tidak mengherankan untuk mengetahui seberapa banyak kerusakan yang dapat menyebabkan mereka dari waktu ke waktu.
Catatan penting: Jika Anda pernah merasa dalam bahaya fisik di sekitar pelaku kekerasan atau pernah mengalami kekerasan fisik di tangan mereka, beberapa nasihat di bawah ini mungkin berbahaya untuk diikuti. Jika demikian, dapatkan bantuan baik dari polisi, organisasi / otoritas terkait, dan / atau terapis terlatih. Jangan pernah membahayakan keselamatan Anda sendiri.
8 Tanda Bahwa Anda Adalah Kambing Hitam Keluarga
Biasanya ada tanda dan pola khusus yang akan diikuti oleh kambing hitam. Yang tercantum di bawah ini mungkin tampak familier bagi Anda, atau Anda mungkin pernah mengalami variasi pada temanya.
1. Anda disalahkan atas segala sesuatu yang tidak beres.
Jika sebuah tagihan tidak dibayar tepat waktu, itu karena Anda mengalihkan perhatian seseorang saat mereka mencoba melakukannya. Jika ada yang tidak enak di lemari es, itu karena Anda tidak cukup memasak.
Beberapa ibu narsisis bahkan menyalahkan anak-anak mereka atas proses penuaan alami mereka sendiri (yaitu jika keturunan mereka belum lahir, mereka masih dalam masa prima).
2. Pelaku kekerasan memproyeksikan perilaku mereka sendiri kepada Anda.
Mereka mungkin akan meneriaki Anda, dan kemudian marah kepada Anda karena 'meninggikan suaramu'. Atau mereka akan melakukan sesuatu yang sangat mementingkan diri sendiri, tetapi mencaci Anda karena bersikap egois.
Pelaku kekerasan mungkin menjejalkan segenggam mayones ke dalam mulut mereka, tetapi menyebut Anda rakus di sela-sela menelan.
3. Pelecehan verbal tidak pernah berhenti.
Jika Anda berani duduk sejenak setelah melakukan pekerjaan rumah selama beberapa jam, Anda malas dan tidak berguna. Anda hanya mendapat 95% pada tes Anda, bukan 100%? Kalau begitu kamu juga bodoh.
4. Keberhasilan dan pencapaian Anda diremehkan.
Anda mungkin diejek karena mencapai sesuatu, atau kesuksesan Anda mungkin tidak diakui sama sekali.
Pelaku bahkan mungkin dengan sengaja merusak atau menyabot kesuksesan Anda, dan kemudian membalikkannya pada Anda. Misalnya, mereka mungkin melewatkan upacara kelulusan perguruan tinggi Anda, dan kemudian bersikeras bahwa itu adalah kesalahan Anda karena tidak memberi tahu mereka tanggal / waktu yang tepat.
5. Pelecehan diabaikan oleh orang lain.
Anggota keluarga lain mungkin melihat bahwa Andalah yang paling sering disiksa, dan memilih untuk berpaling atau meremehkan apa yang sedang terjadi.
Lagipula, jika Andalah yang dilecehkan, maka mereka aman untuk saat ini. Beberapa bahkan mungkin bergabung selama sesi penindasan untuk mencoba membuat diri mereka disayangi oleh penyiksa Anda.
6. Kekerasan mungkin melampaui keluarga.
Pelaku kekerasan Anda mungkin mendorong teman-teman keluarga, dll. Untuk mengganggu Anda juga. Mereka akan mengatakan kebohongan tentang Anda, mengejek Anda di depan mereka, dan membuat semua orang tampak oke-oke saja untuk bergabung dan menyiksa Anda.
Dan jika Anda mencoba membela diri, Anda jelas hanya terlalu sensitif dan dramatis.
7. Anda sering memainkan peran penyelamat.
Terlepas dari seberapa banyak Anda dilecehkan, Anda juga pasti orang yang selalu menangis setiap kali ada krisis.
Ini karena Anda yang paling mampu, dan mereka tahu itu. Jadi, mereka akan memohon bantuan Anda sesuai kebutuhan, lalu berbalik dan memperlakukan Anda seperti sampah lagi segera setelah krisis berlalu.
8. Pelecehan itu terwujud dalam kesejahteraan Anda.
Sayangnya, banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka adalah kambing hitam selama bertahun-tahun. Bagi mereka, inilah satu-satunya jenis kehidupan keluarga yang pernah mereka kenal. Mereka menginternalisasi stres, berakhir dengan kecemasan, depresi dan / atau gangguan makan, dan hanya menyelesaikannya sebaik mungkin.
Yang lain menutup diri secara emosional sehingga mereka dapat menangani apa yang mereka alami. Mereka mati rasa dan tidak merasakan apa-apa. Seperti yang bisa Anda bayangkan, hal ini akhirnya menimbulkan masalah bagi dinamika hubungan mereka sendiri seiring bertambahnya usia.
Bagaimana Mengatasi Dan Menanggapi Menjadi Kambing Hitam Keluarga?
Bahkan sebelum kita membahasnya, penting untuk diingat bahwa Anda akan mengalami kekejaman dan serangan balik apa pun yang Anda lakukan.
Jadi, jika Anda ingin jenis perilaku ini berakhir, persiapkan diri Anda untuk menghadapi banyak hal buruk sementara prosesnya terbuka.
Pertama dan terpenting, penting untuk diingat bahwa kambing hitam keluarga biasanya adalah yang terkuat dari semua orang yang terlibat.
Orang narsisis dan manipulator lain hanya mempermainkan orang yang mudah dikendalikan, karena mereka mudah ditangkap. Mereka memberi makan energi emosional mereka.
Mereka yang berkepribadian dan berkarakter kuat dipandang sebagai ancaman. Akibatnya, target kekejaman terkejam mereka adalah yang mereka takuti, jauh di lubuk hati.
Mereka melakukan semua yang mereka bisa untuk meremehkan, melecehkan, mempermalukan, menyalahkan, dan menebas orang yang mereka anggap sebagai ancaman, untuk mempertahankan posisi kekuasaan mereka.
Jika Anda mulai menyadari bahwa Anda adalah kambing hitam dalam dinamika ini, selamat!
Ya, situasi ini sangat buruk, tetapi itu juga berarti bahwa Anda jauh lebih kuat daripada yang pernah Anda percayai.
Akibatnya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memulai adalah SENDIRI sepenuhnya keangkeran Anda.
Ini mungkin sulit jika pelaku kekerasan Anda telah benar-benar menurunkan harga diri Anda selama bertahun-tahun. Anda perlu membangun kembali perasaan diri Anda sendiri, dan sungguh, benar-benar mengakui dan mengakui bahwa Anda berhak mendapatkan rasa hormat, kesopanan, dan cinta seperti orang lain.
Sekarang, apa yang harus Anda lakukan terhadap mereka?
1. Segera hubungi mereka tentang perilakunya.
Ini mungkin ide yang menakutkan, terutama jika Anda menahan diri untuk tidak mengkonfrontasi mereka tentang perilaku buruk di masa lalu. Dan tidak apa-apa. Anda lebih kuat dan lebih berani dari yang Anda sadari, jika tidak, Anda tidak akan diperlakukan begitu buruk.
Jika mereka mengatakan sesuatu yang menyakitkan atau menyinggung kepada Anda, hentikan apa yang Anda lakukan, dan tatap matanya. Pertahankan kontak mata sejenak, kemudian, dengan suara yang jelas dan kuat, katakan sesuatu yang menunjukkan:
“Apa yang baru saja Anda katakan kepada saya sama sekali tidak dapat diterima. Saya tidak ingin lagi dikatakan seperti itu. '
Dan kemudian pergi.
Bersiaplah untuk reaksi serius terhadap hal itu, tetapi pertahankan posisi Anda. Jika orang tuamu yang kamu panggil, kamu mungkin dicap tidak sopan. Beraninya Anda berbicara kepada mereka seperti itu!
Ulangi apa yang Anda katakan sebelumnya, dan beri tahu mereka untuk memikirkan bagaimana mereka berbicara kepada Anda. Mungkin ada suatu alam semesta di mana tidak apa-apa untuk berbicara dengan Anda seperti itu, tetapi bukan yang ini.
Keluar dari kamar, bahkan keluar rumah sesuai kebutuhan. Beri mereka waktu dan ruang untuk memikirkannya.
Jika Anda kembali dan mereka menyerang Anda, pergi lagi. Sial, habiskan waktu di tempat lain selama beberapa hari, jika perlu. Jelaskan kepada mereka bahwa Anda sudah selesai sepenuhnya dengan omong kosong mereka.
2. Hindari memperkuat perilaku mereka.
Dalam hal mengatasi perilaku semacam ini, Anda mungkin sudah mencobanya beberapa kali. Banyak orang yang mencoba meneriakkan pelakunya karena mengkambinghitamkan akhirnya diserang lebih jauh. Mereka sering kali diberi tahu bahwa mereka egois, atau menjadi ratu drama.
Beberapa bahkan akan terkejut: pelaku mereka akan memutarnya dan memainkan kartu korban, dan membuat anggota keluarga lainnya melawan orang yang hanya mencoba membela diri!
Yang bisa Anda lakukan adalah benar-benar menyadari perilaku Anda sendiri.
Misalnya, apakah Anda melakukan sesuatu yang membuat orang-orang di sekitar Anda berpikir bahwa tidak apa-apa untuk memperlakukan Anda seperti ini dengan buruk?
Beberapa orang yang telah menanggung beban pelecehan kambing hitam telah 'memeriksa' dan membiarkannya terjadi dalam jangka panjang. Biasanya, ini jauh lebih mudah daripada reaksi yang tak terhindarkan jika mereka membela diri atau mencoba melawannya.
Yang lain menjadi kaki tangan para penyiksa mereka dengan perilaku buruk dalam upaya untuk menguranginya. Proses berpikir di balik ini adalah bahwa mungkin jika mereka benar-benar baik, dan penuh kasih, memberi, dan penuh perhatian, pelaku kekerasan mungkin tidak akan terlalu kejam terhadap mereka.
Jika itu adalah sesuatu yang selama ini Anda lakukan, segera hentikan.
Jangan mencoba memenangkan hati orang yang memperlakukan Anda dengan buruk. Melakukannya hanya memperkuat pola perilaku buruk dari mereka. Ini memberi mereka kesan bahwa tidak hanya tidak ada konsekuensi negatif atas tindakan mereka, mereka bahkan akan diperlakukan lebih baik karena melecehkan Anda.
3. Ciptakan jarak dan perjelas tentang konsekuensi dari tindakan mereka.
Bagi kebanyakan orang yang telah dikambinghitamkan, pilihan terbaik adalah jarak.
Jika orang tuamu yang memperlakukanmu dengan buruk, keluarlah. Pastikan Anda memiliki tempat yang aman untuk dikunjungi.
Atau, jika orang tua Anda sudah tua dan melecehkan Anda, carilah fasilitas pensiun untuk mereka agar mereka berhenti memperlakukan Anda dengan buruk.
Atau, jika pasangan atau pasangan Anda yang memperlakukan Anda seperti ini, jelaskan kepada mereka bahwa kecuali mereka mulai memperlakukan Anda dengan lebih hormat dan sopan, maka Anda harus mengakhiri hubungan.
Pada akhirnya, hal terpenting di sini adalah mengakhiri siklus pelecehan yang buruk ini.
Anda sudah cukup melalui.
Bagaimana Anda Menyembuhkan Luka Dalam Jangka Panjang?
Ini akan menjadi proses penyembuhan yang panjang. Anda tidak bisa berharap bahwa pelaku akan meminta maaf kepada Anda, atau bertanggung jawab atas perilaku buruk mereka.
Jika ada, mereka akan mencoba membalikkan keadaan sehingga semua orang membenci Anda karena berani menyakiti perasaan mereka.
Jika Anda meninggalkan situasi itu sepenuhnya, mereka akan mengklaim Anda telah meninggalkan mereka meskipun telah melakukan semua yang mereka lakukan untuk Anda. Mereka akan berbohong tentang Anda kepada orang lain, melukiskan gambaran buruk tentang Anda, dan mencoba membuat orang lain menentang Anda. Jadi bersiaplah untuk itu.
Faktanya, kebenaran terburuk tentang seluruh situasi ini dapat diringkas dalam satu kalimat:
Anda tidak akan pernah memiliki hubungan yang sehat dengan mereka yang mengkambinghitamkan Anda.
Menyedihkan untuk mengetahuinya, tetapi ini juga bisa menjadi rilis yang sangat besar. Setelah Anda menerima ini, Anda akan berhenti berusaha untuk dicintai dan dihormati oleh orang-orang di sekitar Anda. Anda akan menyadari bahwa mereka sebenarnya tidak mampu memberi Anda perawatan dan dukungan yang layak Anda dapatkan.
Dan begitu Anda menjauhkan diri dari kekejaman mereka, Anda akan kagum pada betapa Anda akan merasa jauh lebih baik.
Ini akan terasa seperti berduka atas kematian, dan masih akan ada gelombang rasa sakit sesekali.
Anda mungkin mengalami saat-saat keraguan diri dan saling tuduh: itulah yang diharapkan. Anda mungkin telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk diberi tahu betapa buruk dan egoisnya Anda.
kapan randy orton kembali ke wwe
Faktanya, suara hati Anda mungkin sangat kritis. Kadang-kadang, Anda mungkin dengan jujur percaya bahwa Anda sama mengerikannya dengan mereka yang berusaha membuat Anda percaya diri. Dari situlah kekuatan mereka berasal: mencoba menebang Anda sebanyak mungkin.
Jadi, Anda perlu membangun kembali diri Anda sendiri. Anda adalah orang yang harus mengambil semua tindakan yang berkaitan dengan perawatan diri dan penyembuhan.
Bagaimana kamu melakukannya? Beberapa tindakan sederhana yang dapat Anda lakukan meliputi:
- Bicaralah dengan seorang profesional. Jika Anda bisa, ada baiknya mencari konselor untuk membantu Anda mengatasi hal ini. Ada lebih banyak lapisan untuk dibuka di sini daripada kue serpihan, dan kemungkinan besar ada beberapa saran yang berguna dan dapat ditindaklanjuti serta teknik mengatasi masalah untuk Anda. Anda dapat mengklik di sini untuk menemukan seorang konselor di dekat Anda atau orang yang akan bekerja dengan Anda dari jarak jauh.
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memperlakukan Anda dengan kebaikan, cinta, dan rasa hormat. Jaga persahabatan yang paling berarti bagi Anda. Perkuat dan perkuatlah secara perlahan dari waktu ke waktu sehingga Anda memiliki dasar yang kuat untuk kepedulian dan penghargaan yang tulus untuk dibangun.
- Tetapkan batasan yang sehat dengan orang lain. Jika Anda mengenali perilaku atau dinamika tidak sehat dalam hubungan lain, sekaranglah waktunya untuk menanganinya dengan menetapkan batasan tentang apa yang akan dan tidak akan Anda toleransi.
- Buat papan visi. Jika Anda bereaksi dengan baik terhadap penguatan visual yang positif, papan visi dapat memberikan pengingat terus-menerus mengapa Anda melakukan ini. Tutupi dengan frasa, foto, dan gambar positif yang menginspirasi Anda.
Baca artikel ini untuk informasi lebih lanjut: 8 Strategi Perawatan Diri Emosional: Jaga Diri Anda Secara Emosional
Ketahuilah bahwa Anda terlihat, dan didengar, dan layak.
Salah satu masalah utama yang dihadapi kebanyakan kambing hitam keluarga adalah tidak dilihat, didengar, atau dipercayai.
Banyak dari mereka telah mencoba (sering kali beberapa kali) untuk memberi tahu orang lain apa yang terjadi di rumah dalam upaya mendapatkan bantuan. Tapi tidak ada yang mendengarkan.
Orang tua narsistik khususnya sering kali membuat semua orang di luar rumah tertipu. Mereka mengaktifkan pesona setiap kali berada di hadapan orang lain, sehingga mereka dicintai dan dipuja oleh seluruh lingkaran sosial mereka.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, orang yang mengira mereka 'mengenal' orang-orang ini tidak akan mempercayai anak atau pasangan yang mencoba menolak mereka.
Jika orang narsisis didekati oleh siapa pun tentang masalah yang diangkat, mereka akan bermain sebagai korban, atau menghilangkan semua itu dengan mengklaim bahwa orang lain sedang mencari perhatian. Dan kemudian akan ada neraka yang mutlak untuk membayar kembali ke rumah.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai jenis kerusakan emosional dalam jangka panjang. Misalnya, selain potensi gangguan makan dan / atau mati rasa emosional yang disebutkan sebelumnya, orang yang telah dikambinghitamkan sering kali mengalami kesulitan besar dalam mempercayai orang lain.
Mereka dibesarkan dengan gagasan bahwa orang yang paling dekat dengan mereka pasti akan mengkhianati kepercayaan mereka.
Selain itu, mereka bahkan mungkin tidak mengenali emosi mereka sendiri, karena mereka terus-menerus diberitahu kebalikan dari apa yang mereka pikirkan atau rasakan.
Sekali lagi, kami sangat menyarankan untuk membongkar masalah ini dan masalah lainnya dengan ahli kesehatan mental karena penyembuhan luka semacam itu jauh di luar cakupan artikel internet mana pun. Klik di sini untuk menemukan konselor untuk diajak bekerja sama.
Lepaskan beban cinta terhadap anggota keluarga Anda yang kasar.
Ingatlah bahwa kebanyakan orang telah diprogram untuk berpikir bahwa mereka harus mencintai anggota keluarga mereka tanpa syarat. Lagipula, itulah 'keluarga', bukan? Cinta dan dukungan?
Tidak.
Anda tidak 'berhutang' kepada siapa pun hanya karena mereka berbagi DNA dengan Anda. Jika Anda perlu memutuskan hubungan dengan pelaku kekerasan untuk menyembuhkan, lakukanlah. Tidak apa-apa, dan bahkan mendorong.
Namun, jika Anda masih merasa mereka layak mendapatkan cinta Anda karena ikatan yang Anda miliki, betapapun tidak sehatnya itu, tidak apa-apa juga. Emosi Anda adalah milik Anda sendiri, dan Anda bisa mendikte bagaimana Anda ingin merasakan atau tidak. Hal yang sama berlaku untuk apakah Anda memilih untuk mengungkapkan perasaan itu atau tidak.
Dalam kasus di mana Anda masih merasakan cinta, tetapi tidak ingin berhubungan dengan pelaku kekerasan, itu sehat dan didorong untuk mencintai mereka dari jauh. Anda masih bisa mengirimi mereka energi yang baik, dan berharap untuk kesejahteraan dan kebahagiaan mereka, sambil menjaga jarak untuk melindungi diri Anda sendiri.
Sekali lagi, jika Anda yakin bahwa keselamatan fisik Anda dapat terancam karena menghadapi anggota keluarga yang suka melakukan kekerasan, jangan melakukannya sendiri. Cari dukungan dan ikuti saran dari para profesional.
Masih belum yakin bagaimana menghadapi kambing hitam keluarga atau cara menyembuhkan emosi? Bicaralah dengan seorang konselor hari ini yang dapat memandu Anda melalui proses tersebut. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
Anda mungkin juga menyukai:
- 6 Langkah Yang Harus Dilakukan Saat Memotong Hubungan Dengan Keluarga Beracun
- 10 Tanda Orang Tua Beracun (+ 6 Langkah Menghadapi Mereka)
- 4 Jenis Manipulator Pemerasan Emosional yang Digunakan Untuk Melawan Anda
- Jika Anda Memiliki Orang Tua yang Mengontrol, JANGAN PERNAH Menoleransi 3 Hal Ini Dari Mereka
- Ketika Ibumu Seorang Narsisis
- 10 Alasan Pasangan Anda Menyalahkan Anda Untuk Segalanya
