Anggota keluarga yang beracun dapat menyebabkan semua jenis masalah dengan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Sayangnya, kita tidak bisa memilih keluarga tempat kita dilahirkan. Apa yang bisa kita pilih adalah kehadiran dan peran yang dimiliki orang-orang ini dalam hidup kita.
Tidak ada salahnya memutuskan hubungan dengan anggota keluarga beracun yang tidak menghormati Anda atau memperlakukan Anda sebagaimana Anda ingin diperlakukan. Faktanya, mungkin perlu untuk menjaga kesehatan mental dan perasaan diri Anda sendiri.
Tindakan memutuskan hubungan dengan keluarga atau anggota keluarga yang beracun dapat menjadi tantangan. Ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan dan pastikan Anda baik-baik saja sebelum membuat pilihan.
Setelah Anda melakukannya, ikatan tersebut akan berubah selamanya, dan Anda mungkin tidak bisa mendapatkannya kembali nanti. Anda ingin benar-benar yakin bahwa ini adalah langkah yang ingin Anda ambil sebelum Anda mengambilnya.
Kami bahkan akan merekomendasikan berbicara dengan seorang konselor sebelum Anda memutuskan untuk mengambil langkah untuk memastikan bahwa Anda melihat situasi dengan jelas (tautan ini akan membantu Anda menemukannya).
Namun, jika Anda benar-benar yakin bahwa memutuskan hubungan dengan keluarga beracun Anda adalah tindakan yang benar, berikut beberapa langkah penting yang harus diambil.
1. Apakah perlu memutuskan hubungan? Atau apakah Anda hanya butuh jarak?
Terkadang anggota keluarga bercampur seperti minyak dan air. Kepribadian dapat berbenturan keras, menciptakan ketegangan dan ketidaknyamanan dalam dinamika keluarga.
Terkadang dinamika tersebut bahkan muncul ketika Anda membuat jarak antara Anda dan anggota keluarga Anda.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda rukun dengan anggota keluarga tersebut dalam dosis kecil, dengan banyak waktu dan ruang di antara Anda. Bukan hal yang aneh bagi seorang anak untuk bentrok dengan orang tua mereka saat mereka tumbuh menjadi dewasa muda dan mulai mencoba untuk mendapatkan perhatian mereka, misalnya.
Anak tersebut mungkin rewel karena batasan yang mereka jalani atau kepribadian orang tua mereka, tetapi mereka akan merasa lebih akur setelah keluar sendiri.
Ini mungkin terjadi jika keluarga Anda pada umumnya adalah orang-orang yang baik, tetapi tidak selalu membuat keputusan terbaik atau terpengaruh oleh kehidupan yang keras.
Mereka mungkin bermaksud baik, berpikir bahwa mereka melakukan hal yang benar, mencoba untuk menjadi penuh kasih dan suportif, tetapi masalah mereka sendiri menghalangi.
2. Pertimbangkan bagaimana keputusan Anda akan berdampak pada anggota keluarga lainnya.
Keputusan untuk memutuskan hubungan dengan keluarga beracun akan memiliki dampak drastis yang harus Anda tangani.
Anda harus berurusan dengan orang-orang yang memihak, berpikir Anda tidak adil, atau sedang marah dan menyisihkan Anda dari kehidupan mereka. Pertimbangkan skenario berikut ini.
Ibumu orang yang menyenangkan, tapi ayahmu beracun. Ibumu menyayangi ayahmu, tetapi kamu tidak ingin membiarkan ayahmu menyakiti kamu lebih dari yang sudah dia alami. Sekarang, Anda dapat menyingkirkan ayah Anda dari hidup Anda, tetapi itu akan menempatkan ibu Anda pada posisi di mana dia harus memilih antara Anda dan suaminya. Dan meskipun Anda mungkin berpikir ibu Anda harus membuat keputusan yang sama dengan yang Anda buat, dia mungkin belum siap atau mau.
Dampak semacam ini akan dirasakan di seluruh keluarga Anda, dan Anda harus baik-baik saja dengan kehilangan lebih banyak orang daripada hanya mereka yang Anda putuskan untuk disingkirkan.
3. Pertimbangkan potensi serangan balik dari keputusan tersebut.
Mungkin keluarga Anda pada umumnya adalah orang-orang yang mengerikan, dan itulah mengapa Anda ingin menjauh dari mereka. Anda perlu bersiap untuk setiap permusuhan atau pukulan balik yang mereka lemparkan kepada Anda karena Anda memutuskan untuk menarik diri.
Orang yang mengendalikan atau memusuhi biasanya tidak suka jika target pelecehan mereka mencoba menarik diri. Jadi, Anda ingin memastikan bahwa Anda keluar dengan aman sehingga tidak akan menyebabkan cedera yang berkepanjangan.
Jika Anda pindah, siapkan perubahan alamat dan penerusan email, bahkan jika Anda harus menggunakan kotak pos.
Anda dapat membekukan kredit Anda dengan biro kredit secara gratis, sehingga mereka tidak dapat mencoba mengambil jalur kredit baru dengan informasi pribadi Anda.
berapa lama tahap bulan madu berlangsung?
Dapatkan nama Anda dari rekening bank gabungan mana pun dan buka rekening Anda sendiri jika Anda tidak punya.
Pastikan informasi pribadi Anda diperbarui dengan institusi mana pun yang mungkin mengirim surat atau melakukan panggilan telepon ke kediaman keluarga Anda.
Pastikan Anda menciptakan jarak antara Anda dan keluarga beracun Anda sehingga mereka tidak dapat membahayakan Anda. Harapkan mereka untuk berbohong tentang situasi tersebut kepada siapa pun yang akan mendengarkan dan mempertimbangkan bagaimana hal itu dapat kembali pada Anda.
Jika Anda bekerja dan menurut Anda keluarga Anda mungkin datang ke tempat kerja Anda atau mengajukan keluhan palsu kepada Anda untuk menyakiti Anda, pastikan atasan Anda mengetahui situasi tersebut.
Pelaku kekerasan dan orang beracun bisa menjadi jahat ketika mereka kehilangan kendali.
4. Jangan tertipu kembali ke dalam drama atau dimanipulasi.
Harapkan kebohongan. Harapkan anggota keluarga beracun Anda untuk mencoba membuat Anda bersalah atau mempengaruhi Anda jika Anda masih berhubungan dengan mereka sama sekali.
Ibumu tercinta, dari contoh sebelumnya, mungkin tidak mencoba memanipulasi Anda sama sekali ketika dia memberi tahu Anda betapa mereka merindukan Anda dan menginginkan Anda kembali dalam hidup mereka. Itu mungkin sepenuhnya benar, tetapi itu tidak berarti bahwa perilaku buruk ayah Anda tidak merusak atau berbahaya.
Jauhi gosip yang menyukai drama di keluarga Anda. Mereka tidak hanya akan membumbui kebenaran atau kebohongan, tetapi mereka juga akan mengaduk panci hanya untuk melihat apa yang terjadi. Jangan biarkan diri Anda rentan terhadap orang-orang ini dengan berpartisipasi dalam gosip.
Ingat, orang yang akan bergosip dengan Anda akan bergosip tentang Anda. Hindari gosip jika Anda menginginkan kehidupan yang damai.
5. Putuskan bagaimana Anda akan membahas topik ini sebelumnya.
Ada skenario berbeda di mana memutuskan hubungan dengan anggota keluarga yang beracun mungkin diperlukan. Beberapa mungkin jinak, beberapa mungkin berbahaya. Pertimbangkan bagaimana, dan jika, Anda akan memberi tahu anggota keluarga bahwa Anda menjauh dari mereka.
Mungkin tidak apa-apa untuk melakukan percakapan tatap muka dengan orang tersebut. Mungkin lebih baik membicarakannya melalui telepon jika itu membuat Anda merasa lebih nyaman.
Memberi tahu mereka melalui teks atau email mungkin merupakan pilihan yang lebih baik jika mereka memiliki kebiasaan memelintir kata-kata Anda atau berbohong. Anda bisa menyimpan percakapan jika nanti Anda membutuhkan bukti untuk menyangkal kebohongan.
Dan terakhir, mungkin Anda sama sekali tidak ingin memberi tahu mereka karena mereka mudah berubah dan berpotensi menimbulkan kekerasan. Tidak apa-apa juga. Anda tidak berutang apa pun kepada siapa pun. Selalu keliru demi keamanan pribadi Anda.
Dan jika Anda tidak yakin, diskusikan situasinya dengan ahli kesehatan mental bersertifikat sebelum membuat keputusan atau mengambil tindakan.
Jika Anda akan memberi tahu mereka, buat pernyataan yang jelas dan langsung. 'Aku tidak merasa hubungan kita sehat, dan aku tidak ingin berbicara denganmu lagi.' atau 'Kesehatan mental saya mengharuskan kita memiliki lebih banyak waktu terpisah dan jarak.'
6. Berusahalah untuk menyembuhkan kerugian apa pun yang Anda alami.
Ada kemungkinan besar ada bahaya yang perlu Anda sembuhkan dari hubungan tersebut. Pelecehan dan perilaku buruk dari anggota keluarga dapat meninggalkan bahaya yang berkepanjangan seperti harga diri atau masalah kesehatan mental lainnya.
Hal-hal ini tidak hilang begitu saja. Mereka perlu dihadapkan dan disembuhkan untuk membuat perubahan kuat yang Anda pilih untuk memperbaiki hidup Anda.
Pertimbangkan apakah ini adalah langkah yang perlu Anda ambil dengan konselor di sisi Anda sehingga Anda dapat menjalani hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat (klik tautan untuk terhubung dengannya).
Anda mungkin juga menyukai:
- 10 Tanda Orang Tua Beracun (+ 6 Langkah Menghadapi Mereka)
- Menjadi Kambing Hitam Keluarga: Tanda, Berurusan Dengan, Dan Menyembuhkan Dari
- 30 Perilaku Beracun Yang Seharusnya Tidak Memiliki Tempat Dalam Hidup Anda
- Metode Batu Abu-abu Berurusan Dengan Orang Beracun Ketika Tidak Ada Kontak Bukanlah Pilihan
- 4 Jenis Manipulator Pemerasan Emosional yang Digunakan Untuk Melawan Anda
- Apa yang Dilakukan Monyet Terbang Untuk Orang Narsisis (Dan Cara Melucuti Senjata Mereka)
