Sindrom Penipu adalah sesuatu yang mempengaruhi banyak dari kita, dari selebriti terkenal dan mereka yang memiliki pekerjaan besar hingga orang tua dan dewasa muda. Itu juga dapat memengaruhi hubungan kita sehari-hari dan bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain.
Kondisi ini berkaitan dengan gagasan bahwa Anda merasa seperti penipuan - bahwa Anda tidak benar-benar berhasil, Anda tidak memadai, tidak berbakat, dan Anda akan segera ketahuan.
Mungkinkah Anda menderita penderitaan mental yang melemahkan rasa percaya diri dan menimbulkan kecemasan ini? Jika banyak dari pemikiran berikut terdengar asing bagi Anda, jawabannya mungkin ya.
1. Anda tidak melihat kekuatan Anda sendiri.
Ini adalah gejala klasik dari Sindrom Penipu. Banyak orang yang bergumul dengannya tidak dapat melihat kekuatan dan kemampuan mereka sendiri. Baik itu mengenai pekerjaan, hubungan Anda, atau peran Anda sebagai orang tua atau pengasuh, Anda tidak dapat melihat seberapa baik Anda melakukannya. Namun, orang lain SANGAT melihatnya, dan bahkan menyebutkan betapa kuat dan berbakatnya Anda, tetapi Anda menolak untuk membuka mata terhadap kebenaran.
2. Anda khawatir keberuntungan Anda akan habis.
Bagian dari Sindrom Penipu adalah merasa seolah-olah Anda adalah penipu. Anda yakin Anda selalu di ambang 'ketahuan', atau bahwa keberuntungan Anda tiba-tiba akan habis dan Anda tidak akan punya apa-apa. Anda hanya menunggu sen turun sepanjang waktu agar semua orang menyadari bahwa Anda bukanlah orang yang mereka kira.
akankah saya menemukannya?
Keberhasilan Anda, jika Anda bahkan bisa melihatnya seperti itu, semuanya kebetulan. Tidak mungkin Anda bekerja keras atau berkinerja baik - itu pasti karena Anda terpesona pada hasil yang positif, atau kebetulan liar berarti segalanya berhasil untuk Anda.
3. Anda merasa seperti bekerja lebih keras dari orang lain.
Anda sering merasa bahwa Anda membutuhkan lebih banyak usaha daripada orang lain untuk mencapai hasil yang sama. Kemungkinan besar tidak demikian, tetapi Anda tidak dapat menahan pikiran itu untuk masuk ke dalam pikiran Anda.
Anda melihat orang lain melakukan sesuatu dan bertanya-tanya mengapa hal itu sangat mudah bagi mereka, meskipun orang lain sering kali memiliki pandangan yang sama tentang Anda. Anda merasa seperti Anda harus mendorong diri sendiri lebih keras daripada orang lain yang memaksakan diri karena Anda menyembunyikan rahasia besar tentang menjadi sama sekali tidak kompeten dan tidak berbakat.
4. Anda tidak bisa menerima pujian atau pujian.
Anda merasa sakit setiap kali seseorang mencoba memuji Anda. Ini umumnya terkait dengan pekerjaan, tetapi dapat mencakup semua aspek kehidupan. Anda mungkin merasa sulit untuk melihat diri Anda sebagai orang tua yang baik, atau atasan atau kolega yang baik, jadi setiap kali seseorang memuji Anda, Anda berasumsi mereka berbohong .
5. Anda mengabaikan kesuksesan.
Anda merasa sangat sulit untuk menerima bahwa Anda mungkin telah melakukan sesuatu dengan baik sehingga Anda menolak untuk mengakui kesuksesan Anda. Sebaliknya, Anda mengabaikannya dan memuji orang lain. Alih-alih berdiri di pusat perhatian, Anda memaksa orang lain untuk ikut serta dan mundur ke belakang kerumunan. Anda merasa tidak layak untuk sukses dan dipuji, jadi lebih suka menghubungkannya dengan orang lain.
6. Anda gila kerja.
Anda mendapati diri Anda bekerja terus-menerus karena Anda tahu pekerjaan Anda tidak akan pernah cukup baik. Sementara orang lain sering berhenti bekerja setelah target tercapai, Anda mendorong diri Anda untuk terus bekerja dan bekerja. Namun, hal ini cenderung tidak menghasilkan banyak, karena imbalan untuk semua upaya itu sering kali menurun setelah titik tertentu.
2019 hall of fame wwe
Meskipun tidak mendapatkan lebih banyak dari bekerja lembur, Anda tidak bisa berhenti melakukannya. Anda mungkin menyadari sifat ini, karena banyak orang lain mungkin telah menunjukkan perilaku Anda. Meski begitu, Anda terus menerus mendorong diri sendiri.
7. Anda perfeksionis.
Jika tidak sempurna, Anda tidak bahagia. Karena Anda sudah merasa sangat tidak mampu, Anda merasa seolah-olah semua yang Anda lakukan harus benar-benar sempurna. Anda begitu khawatir akan kekurangan dalam setiap aspek kehidupan Anda sehingga kesempurnaan tampak seperti satu-satunya cara untuk tampil dalam sudut pandang yang positif. Anda berpegang pada diri Anda sendiri pada standar yang sangat tinggi yang sama sekali tidak dapat dicapai.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 11 Tanda Anda Terlalu Keras Pada Diri Sendiri (Dan 11 Cara Untuk Berhenti)
- Bagaimana Mengatasi Ketidakamanan Dan Mengatasi Dampaknya
- Ucapkan 6 Afirmasi Positif Ini Setiap Hari Untuk Membangun Harga Diri dan Keyakinan
- Bagaimana Mengenali Kompleks Inferioritas (Dan 5 Langkah Untuk Mengatasinya)
- 'Saya Tidak Pandai Dalam Apa Pun' - Mengapa Ini Adalah Salah Satu Kebohongan Besar
- 20 Tanda Anda Tidak Menghargai Diri Sendiri (Dan Cara Berhenti)
8. Kegagalan bukanlah pilihan .
Ini terkait dengan menjadi perfeksionis, karena Anda bahkan tidak dapat memahami bahwa Anda tidak ahli dalam sesuatu. Perasaan ini meluas ke sebagian besar hidup Anda, termasuk pekerjaan, persahabatan, hubungan, dan kehidupan sosial Anda. Anda takut tidak bisa melakukan sesuatu dan membuat diri Anda cemas akan hal-hal terkecil.
Sementara orang lain mungkin melihat secara objektif tugas-tugas tertentu dan menerima bahwa mereka tidak bisa menjadi yang terbaik dalam segala hal, Anda memaksa diri Anda untuk mengejar kesempurnaan dalam semua yang Anda lakukan, berapa pun biayanya.
Ini sering kali merupakan bagian dari siklus pemikiran yang berputar di sekitar kesuksesan - semakin baik Anda dalam berbagai hal, semakin tinggi standar Anda yang harus ditetapkan, yang berarti Anda terus-menerus harus bekerja lebih keras untuk meraih kesuksesan Anda sendiri, sering kali. tidak realistis, ekspektasi .
9. Anda tidak nyaman dengan kepercayaan diri.
Anda bisa mengagumi kepercayaan diri orang lain, tetapi merasa seolah-olah Anda tidak boleh percaya diri. Anda berasumsi bahwa orang akan menertawakan Anda atau mengkritik Anda karena memiliki keberanian untuk percaya diri.
Anda membayangkan bahwa orang akan melihat Anda menunjukkan kepercayaan diri dan pertanyaan mengapa itu - apakah Anda menutupi sesuatu, apakah Anda mengkompensasi beberapa kegagalan besar? Anda panik karena tindakan Anda akan dianggap negatif, apa pun alasannya, jadi malu untuk tidak percaya diri.
10. Perbandingan merusak Anda.
Gagasan ini terkait dengan fakta bahwa mereka yang menderita Sindrom Penipu sering merasa seperti penipu. Anda sudah sangat tidak yakin dengan kemampuan Anda sendiri, jadi fakta bahwa Anda memang begitu terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain benar-benar tidak membantu.
Perasaan positif apa pun yang mungkin Anda miliki terhadap diri Anda sendiri langsung hilang begitu Anda mulai benar-benar memikirkannya! Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan teman, saudara, pasangan, dan kolega Anda. Itu melelahkan dan Anda tahu itu tidak sehat, tetapi Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan itu.
kenapa aku jatuh cinta begitu cepat
Semakin Anda masuk ke dalam siklus pemikiran ini, semakin buruk jadinya. Anda akhirnya memarahi diri sendiri karena bersikap demikian tidak aman dan itu hanya mengarah pada lebih banyak perbandingan dengan orang lain yang tampak begitu riang dan tidak terpengaruh oleh opini orang tentang mereka. Ini mengarah pada lingkaran setan terakhir dan membuat Anda terjebak oleh IS Anda.
bagaimana Anda tahu jika Anda cantik?
11. Anda hanya melihat yang negatif.
Anda merasa sulit untuk mengakui bahwa ada hal positif dalam apa yang Anda lakukan, terutama karena Anda didorong oleh rasa takut daripada dimotivasi oleh kesuksesan. Anda tidak dapat melihat berapa banyak hal baik yang terjadi, atau seberapa baik yang Anda lakukan, dan sebaliknya melihat hal negatif dalam segala hal.
Karena Anda terjebak dalam siklus merasa tidak mampu, Anda tidak dapat melihat bagaimana apa pun yang Anda lakukan dapat dianggap positif atau berharga. Semakin Anda fokus pada hal-hal negatif ini, atau membuat mereka, sebaliknya, semakin banyak mereka bermunculan. Ini hanya memperkuat keyakinan Anda bahwa Anda seorang penipu dan bahwa Anda tidak pandai dalam hal apa pun.
12. Anda meremehkan peran Anda.
Apakah itu peran Anda sebagai orang tua, kolega, atau teman, Anda merasa seolah-olah Anda melakukan pekerjaan biasa. Anda mungkin memiliki peran teratas dalam perusahaan Anda, tetapi Anda dengan cepat menganggapnya sebagai sesuatu yang 'dapat dilakukan siapa pun'.
Anda merasa tidak mungkin untuk percaya bahwa Anda melakukan sesuatu yang berharga atau menantang, jadi abaikan tindakan Anda sebagai hal sehari-hari. Anda bisa saja meluncurkan roket pertama, tetapi Anda akan secara otomatis mendiskoninya sebagai sesuatu yang bisa dilakukan anak-anak.
13. Anda memiliki perasaan dan pikiran yang tidak rasional.
Anda merasa sulit untuk mendapatkan perspektif tentang masalah tertentu, karena Anda begitu tertanam dalam cara berpikir Anda. Orang lain melihat hidup Anda dari luar dan memiliki pandangan yang sangat berbeda dengan orang yang Anda pegang tentangnya.
Anda mungkin tidak melihat pekerjaan atau hobi atau gaya hidup Anda sebagai sesuatu yang penting atau mengasyikkan, tetapi pemikiran ini tidak rasional. Secara obyektif, orang lain akan melihat hidup Anda sukses dan penuh dengan acara dan aktivitas yang menarik. Ketidakrasionalan di balik perasaan dan pikiran Anda sering kali berasal dari perasaan tidak mampu.
Setelah membaca 13 poin ini, apakah menurut Anda Anda mungkin menderita Sindrom Imposter?
