Hidup kita, realitas kita terjadi pada saat ini, tetapi pikiran kita berusaha untuk hidup dalam rekreasi masa lalu atau versi terburuk dari masa depan kita yang dibuat-buat.
Bagian tersulit tentang luka emosional adalah ketidakmampuan kita yang teguh untuk secara spontan berhenti memikirkan setiap detail kecil yang mengabadikan penderitaan yang ingin kita lewati.
Shakespeare berkata: 'tidak ada yang baik atau buruk tetapi berpikir membuatnya begitu.' Marcus Aurelius menyatakan bahwa: 'jika kita tertekan oleh sesuatu di luar, itu bukan karena hal itu sendiri, tetapi untuk perkiraan kita dan ini kita memiliki kekuatan untuk mencabutnya setiap saat.'
wwe neraka dalam hasil sel 2017
Jika kita benar-benar tertarik untuk menghilangkan hiruk pikuk pikiran yang merusak secara emosional dari kenyataan kita, yang kita butuhkan adalah alat dan latihan untuk membangun kita. ketahanan mental agar kita dapat mengalihkan pikiran kita dari kesibukan seperti itu.
Ada 3 hal yang kita butuhkan untuk mendapatkan kembali kendali atas pikiran kita, waktu kita, dan pada akhirnya hidup kita. Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk mendaki puncak penyembuhan emosional ini.
Kendalikan Pikiran Anda
Buddha menggambarkan pikiran kita sebagai monyet pemabuk. Pikiran kita bisa menjadi musuh terburuk atau sekutu terbesar kita. Kemampuan untuk meletakkan pikiran Anda di tempat yang Anda inginkan, kapan pun Anda mau, mungkin merupakan keterampilan paling berharga yang pernah dapat kita kembangkan.
Ketika Anda memiliki pikiran yang merusak dan merusak diri sendiri, berulang-ulang, Anda harus memindahkan pikiran Anda ke lingkungan yang lebih memberdayakan.
Meditasi adalah untuk kecakapan mental seperti halnya dumbel bagi kekuatan bisep Anda. Saat Anda duduk bermeditasi, pikiran Anda berusaha mengembara ke lokasi yang tidak ingin Anda jelajahi (rasa sakit emosional). Saat Anda berusaha untuk mengendalikan lokus fokus Anda dan menempatkannya dengan kokoh di alam kebahagiaan, Anda akan memperoleh kemampuan yang lebih besar untuk melakukannya.
Pikiran Anda yang mengembara adalah gravitasi yang setara dengan halter yang jatuh ke lantai. Saat Anda berusaha untuk memfokuskan pikiran Anda, ia terus-menerus mencoba untuk bergerak ke arah lain, mirip dengan halter yang Anda coba tekuk dan kegemarannya untuk mencari bumi.
naik pesawat dari neraka
Jangan putus asa! Ini adalah proses fokus, kehilangan fokus, mengembalikan pikiran Anda ke fokus. Pikirkan ikal, rileks, ikal lagi. Inilah cara kita mengembangkan kemampuan untuk membawa pikiran kita dan mengarahkannya ke tempat yang kita inginkan.
Mulailah untuk memperhatikan pikiran-pikiran yang tidak bermanfaat bagi Anda dan gantikan dengan yang bermanfaat. Saat Anda mengembangkan kesadaran yang lebih besar bahwa pikiran Anda berada di bawah kendali hina Anda, Anda akan dengan sengaja memindahkannya ke tempat di mana pikiran tersebut melayani Anda… Anda adalah tempat Anda sendiri. Pil kognitif yang Anda konsumsi, berlawanan dengan kandungan kimianya, akan memiliki toleransi terbalik. Semakin banyak Anda menelan semakin besar manfaatnya.
Posting terkait (artikel berlanjut di bawah):
- Menemukan Luka Inti Anda: Keyakinan Diri Yang Paling Menyakiti Anda
- Putuskan Siklus Pikiran Berulang Dengan Mem-boot Ulang Pikiran Anda Seperti Ini
- 13 Cara Bahwa Sakit Emosional Lebih Buruk Daripada Sakit Fisik
- Ho’oponopono: Praktik Hawaiian Kuno Membersihkan dan Menyembuhkan Diri
Kendalikan Waktu Anda
Begitu kita memiliki kendali atas di mana kita meletakkan pikiran kita, kita perlu mengisi waktu kita dengan pengejaran yang layak untuk mencegah pikiran-pikiran yang merembes dan beracun secara emosional itu tidak terwujud.
Dengan apa Anda mengisi waktu Anda? Apakah aktivitas sensorik kalori tinggi, nilai gizi rendah (misalnya menjelajahi internet, berdiskusi tentang orang, gosip, TV) atau apakah Anda mengisi waktu dengan aktivitas yang memperkaya seperti hobi yang sehat, olahraga, atau kegiatan kreatif seperti menulis, melukis, atau berkreasi ?
Jika Anda punya waktu untuk mencaci diri sendiri karena pengalaman atau peristiwa masa lalu, Anda punya waktu yang bisa lebih cocok untuk aktivitas yang lebih memberdayakan. Bolehkah saya menyarankan agar Anda membuat daftar hal-hal yang ingin Anda kejar? Ini mungkin terdengar basi, tetapi tanyakan pada diri Anda 2 pertanyaan ini: apa yang akan Anda lakukan jika Anda tahu Anda tidak akan gagal, dan apa yang akan Anda lakukan jika Anda memiliki semua waktu yang Anda butuhkan dan uang bukan masalah?
Itu adalah permulaan. Temukan sesuatu yang kreatif untuk mengisi waktu Anda dan Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk merindukan peristiwa sementara yang menyakitkan secara emosional.
Kendalikan hidupmu
Tingkat terakhir sekarang adalah mengendalikan hidup Anda…
Ada kata Yunani arete yang berarti keunggulan. Hidup dalam keunggulan berarti hidup tanpa cela. Kita harus berdoa untuk kebijaksanaan untuk mengetahui apa yang melambangkan kehidupan kita dan keberanian untuk selalu mengambil jalan itu.
bagaimana cara mengetahui apakah seorang pria memiliki harga diri yang rendah
Penulis dan spiritualis Don Miguel Ruiz datang dengan 4 kesepakatan yang harus kita buat dengan diri kita sendiri. Ini adalah: buat kata-kata Anda sempurna, jangan tersinggung, jangan pernah berasumsi apa pun, dan selalu lakukan yang terbaik.
Jika Anda hidup dengan prinsip-prinsip ini, dan menganut konsep-konsep yang telah dibahas sebelumnya, maka Anda akan memberi diri Anda kesempatan terbesar untuk melepaskan diri dari rasa sakit emosional dan melindungi diri Anda dari penderitaan masa depan yang tak terhindarkan.
Hidup adalah perjalanan, bisa menjadi guru atau penyiksa kita. Keputusan yang telah kita buat, dan keputusan yang telah kita ambil oleh orang lain, tidak melakukan apa pun selain memberikan ajaran. Gunakan kemampuan baru Anda untuk membingkai pengalaman seperti Odyssey secara positif, dan nikmati pelajaran yang dipetik dalam kisah petualangan unik ini karena telah menjadikan Anda orang yang sangat tangguh seperti sekarang ini.
Apakah Anda sedang bergumul dengan luka emosional? Maukah Anda mencoba pendekatan yang ditunjukkan di atas? Tinggalkan komentar dan beri tahu kami.
