Saya tidak memperhatikan pujian atau kesalahan siapa pun. Saya hanya mengikuti perasaan saya sendiri.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Apakah Anda pernah merasa seperti terjebak di tengah tarik menarik antara hati dan pikiran Anda? Jika ya, mana yang menurut Anda biasanya menang?
Jika Anda seperti kebanyakan orang, jawabannya mungkin ada di pikiran Anda. Terlalu sedikit dari kita mendengarkan perasaan kita yang sebenarnya sehingga kita gagal untuk menerima pesan penting yang mereka kirim.
Dalam artikel ini, saya akan membahas mengapa hal ini terjadi, apa yang perlu Anda ingat tentang perasaan, cara memahaminya, dan cara terbaik untuk mengatasinya.
Status Quo Saat Ini
Saya rasa saya tidak terlalu meleset ketika saya mengatakan bahwa kebanyakan orang dipandu oleh pikiran mereka. Keinginan untuk menimbang pro dan kontra dari setiap situasi kuat karena ini sering diajarkan sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah.
Berkenaan dengan beberapa masalah, di mana solusi optimal dapat diperoleh melalui akal, ini masuk akal. Namun, saya harus mempertanyakan berapa kali hal ini benar-benar mungkin.
Namun di sini kita adalah sekumpulan manusia yang membiarkan logika mendikte bagaimana kita menjalani hidup kita. Kami menekan emosi kami demi pikiran kami, percaya bahwa ini adalah cara terbaik untuk melakukannya mencapai kepuasan dan hindari kekecewaan.
Tidak mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya kepada orang dewasa tampaknya merupakan insting sejak usia tujuh atau delapan tahun dan seterusnya.
- George Orwell
Salah satu alasan utama untuk ini adalah karena kita ingin menyesuaikan diri dengan masyarakat yang biasanya menolak perasaan sebagai sesuatu yang tidak diinginkan.
Sistem pendidikan kita cenderung datang dalam bentuk 'satu ukuran cocok untuk semua' di mana individualitas berjuang untuk berkembang di tengah kurikulum ketat yang ditetapkan oleh badan pengatur. Alih-alih merangkul emosi dan keinginan setiap murid, ia mencoba memasukkan pasak persegi ke dalam lubang bundar. Jadi, kaum muda kita diajari untuk menyembunyikan sebagian dari diri mereka sendiri agar bisa akur.
Dunia korporat bisnis besar hampir tidak ada yang lebih baik di depan perasaan. Perusahaan menginginkan jenis karyawan tertentu yang ramah, tidak mengganggu, 'pemain tim' pepatah yang bekerja keras dan ahli dalam berpikir kritis . Mereka cenderung tidak mempekerjakan orang sensitif yang menggunakan keberanian mereka untuk membantu memandu keputusan mereka.
10 tanda teratas dia menginginkanmu
Bahkan dengan ditemani keluarga dan teman-teman kita, kita mungkin tidak selalu merasa mampu ungkapkan perasaan kita yang sebenarnya . Jika kita percaya bahwa mereka akan bertentangan dengan orang lain, kita dapat memilih untuk mengabaikannya dan memakai topeng untuk mendapatkan penerimaan yang salah.
Institusi sosial ini dan lainnya seperti media dan pemerintah semuanya tampaknya mengarahkan kita ke budaya menahan diri dan menghambat.
Cobalah untuk tidak tersesat dalam membandingkan diri Anda dengan orang lain. Temukan hadiah Anda dan biarkan mereka bersinar!
- Jennie Finch
Alasan utama lainnya mengapa kita lalai mendengarkan emosi kita adalah karena kita terlalu sibuk berharap menjadi orang lain.
kenapa dia menatap mataku
Itu keinginan untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain tampaknya telah berkembang menjadi proporsi epidemi karena faktor-faktor yang terlalu luas untuk dibahas di sini.
Tetapi hasilnya adalah bahwa kita menyimpang dari apa yang perasaan kita katakan bahwa kita benar-benar inginkan dan, sebaliknya, fokus pada apa yang kita rasa seharusnya kita inginkan berdasarkan pada apa yang orang lain lakukan dan apa yang mereka miliki.
Ini hampir seperti kita telah menjadi populasi yang sebagian besar terdiri dari konformis yang telah lupa bagaimana menjadi seorang individu.
Apakah Kita Pada Awalnya Salah Memahami Perasaan?
Jika seseorang bertanya kepada Anda apakah ketakutan atau kesedihan itu baik atau buruk, secara naluriah Anda akan mengatakan mereka buruk. Pikirkan lagi…
Perasaan, dengan sendirinya, tidaklah positif atau negatif itu saja.
Saat Anda sedih, itu adalah bentuk dari sakit emosional dan itu dapat, dalam banyak hal, disamakan dengan rasa sakit fisik yang Anda rasakan ketika jari Anda terluka atau lutut Anda terbentur.
Tetapi rasa sakit hanyalah sinyal yang memberi tahu otak Anda bahwa ada sesuatu yang salah itu adalah luka atau memar yang merupakan masalah mendasar yang harus dihadapi tubuh.
Demikian pula, perasaan hanyalah sinyal dari batin Anda ke pikiran Anda untuk mengatakan bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Tidak seperti rasa sakit fisik, bagaimanapun, masalah yang mendasari seringkali eksternal.
Tetapi perasaan tidak dapat diabaikan, tidak peduli betapa tidak adil atau tidak berterima kasihnya perasaan itu.
- Anne Frank
Meskipun tubuh dapat mengobati banyak penyakit fisik tanpa campur tangan Anda, hal yang sama tidak berlaku untuk masalah emosional. Anda tidak bisa begitu saja mengabaikan kesedihan dengan harapan kesedihan itu akan hilang, karena Anda harus mengatasi akar penyebabnya, seperti yang dilakukan tubuh Anda dengan masalah fisik.
Saya juga menyarankan bahwa banyak orang menganggap perasaan tidak logis, tidak rasional, dan tidak membantu membuat keputusan . Mereka, sebaliknya, mencari bantuan dan informasi eksternal yang menjadi dasar hal-hal.
Namun, perasaan kita tidak terbatas pada informasi yang dapat dengan mudah kita ambil dari pikiran sadar kita, tetapi perpustakaan ingatan dan pengetahuan yang jauh lebih besar. disimpan di alam bawah sadar .
Jadi, pada kenyataannya, emosi kita mungkin menawarkan refleksi yang lebih akurat dari semua pro dan kontra dalam situasi yang banyak di antaranya mungkin tidak dapat kita pahami secara logis.
Jadi, kesimpulannya adalah bahwa meskipun pikiran logis Anda sangat membantu dalam beberapa kasus, hal itu sangat terbatas dalam kasus lain. Dengan demikian, perasaan dan pikiran Anda harus digunakan secara bersamaan dalam berbagai tingkat.
Bukan perasaan ATAU logika, melainkan perasaan DAN logika.
Belajar Mendengarkan Perasaan Anda
Begitu Anda memahami pentingnya mendengarkan perasaan Anda, itu menjadi latihan untuk mempelajari caranya.
Proses ini memiliki kesamaan dengan mempelajari bahasa baru - perlu sedikit waktu untuk memahami apa yang dikatakan dan cara terbaik untuk menanggapinya. Jadi jangan berharap untuk menguasainya dalam semalam!
Langkah pertama dari proses ini adalah belajar membedakan berbagai emosi yang mungkin Anda miliki. Tidaklah cukup untuk menggabungkan semua perasaan negatif menjadi kesedihan, ketakutan atau kemarahan dan semua perasaan positif menjadi kebahagiaan, kegembiraan atau cinta, kita perlu memperluas kosakata emosional kita untuk memahami apa yang sedang dikatakan.
apa yang harus dilakukan ketika kita bosan
Ambil contoh iri dan cemburu, banyak orang akan berjuang untuk memahami perbedaan di antara mereka. Namun mereka berbeda dalam satu hal yang sangat penting: iri hati adalah apa yang Anda rasakan ketika Anda menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain, sedangkan kecemburuan adalah perasaan yang Anda dapatkan ketika ada ancaman bahwa Anda mungkin kehilangan sesuatu yang sudah Anda miliki.
Anda bisa iri pada hubungan sempurna orang lain, tetapi Anda tidak bisa iri padanya, karena tidak ada ancaman kehilangan bagi Anda.
Oleh karena itu, mengartikan perasaan Anda adalah langkah penting pertama untuk belajar darinya.
Tubuh Anda dapat memberikan beberapa petunjuk tentang apa yang Anda rasakan, meskipun perlu diingat bahwa ekspresi fisik yang sama muncul untuk emosi yang sangat berbeda.
Misalnya, kegembiraan dan kecemasan berbagi beberapa elemen fisik yang sama: telapak tangan berkeringat, jantung berdebar kencang, dan kepekaan yang lebih besar terhadap suara dan cahaya. Tetapi meskipun kecemasan mungkin membuat perut Anda tidak tenang, ini bukanlah gejala yang selalu dikaitkan dengan kegembiraan.
Oleh karena itu, Anda perlu menggabungkan pikiran, perasaan fisik, dan isyarat situasional untuk membantu Anda mengetahui apa yang Anda alami.
Sakit kepala biasa identik dengan stres dan ketegangan, sakit kepala ringan dengan syok, dan mual dengan rasa jijik. Jadi, perhatikan apa yang dikatakan tubuh Anda.
Cara yang Lebih Baik Dalam Menghadapi Perasaan Anda
Setelah Anda mengidentifikasi apa itu setiap perasaan, langkah selanjutnya adalah mengungkap akar penyebabnya.
memberi tahu seorang pria bahwa Anda menyukai mereka
Seharusnya kamu merasa cemburu atas keterbukaan pasangan Anda dengan orang lain, Anda harus bertanya pada diri sendiri siapa pihak ketiga yang membuat Anda iri dan apa yang mereka dan pasangan Anda bagi yang menurut Anda sangat mengancam.
Mungkin mereka membahas masalah mereka dengan orang tua atau saudara kandung daripada dengan Anda. Pertama, tanyakan pada diri Anda mengapa Anda menganggap kenyataan ini begitu mengancam hubungan Anda. Mungkin Anda merasa seolah-olah Anda dan pasangan Anda kekurangan keintiman sejati karena Anda memang begitu tidak bisa berkomunikasi sedalam yang Anda inginkan.
Pikiran adalah bayangan dari perasaan kita - selalu lebih gelap, lebih kosong, dan lebih sederhana.
- Friedrich Nietzsche
Kemudian, pikirkan tentang bagaimana Anda bisa membicarakan hal ini dengan mereka dengan cara yang tidak konfrontatif.
Terakhir, pertimbangkan tindakan apa yang dapat diambil untuk menyelesaikan masalah tersebut. Dalam hal ini, Anda dan pasangan Anda dapat berkomitmen untuk lebih terbuka satu sama lain, atau Anda dapat dengan mudah memilih untuk menerima bahwa pasangan Anda memiliki ikatan dekat lainnya dan bahwa ini bukan gejala dari hubungan yang gagal.
Langkah ini berlawanan dengan pendekatan yang biasa dilakukan, yaitu melampiaskan perasaan Anda dengan cara yang kontraproduktif (misalnya bertengkar) atau menekannya. Tidak ada opsi yang mewakili solusi.
Memasukkan Perasaan Anda ke dalam Kehidupan Sehari-hari
Pada titik ini, penting untuk mendiskusikan bagaimana Anda membiarkan perasaan dan emosi membimbing Anda dari hari ke hari.
Hal pertama yang harus diingat adalah bahwa perasaan Anda adalah cerminan terus-menerus tentang bagaimana jalan yang Anda pilih dalam hidup sesuai dengan sifat batin Anda. Artinya, mereka akan memberi tahu Anda ketika Anda menyimpang dari jalan yang diinginkan hati Anda dan moral Anda setuju dengannya.
Dengan pemikiran ini, Anda perlu mulai belajar untuk percaya pada diri sendiri dan tahu bahwa apa yang Anda rasakan kemungkinan besar menjadi panduan terbaik yang pernah Anda miliki.
Kepercayaan ini agak seperti otot - dapat diperkuat seiring waktu saat Anda semakin melatihnya.
Jadi, saran saya adalah memulai dari yang kecil. Mulailah mendengarkan emosi Anda dalam situasi yang melibatkan sedikit risiko dan kemudian bangun keputusan yang cenderung memiliki konsekuensi yang lebih luas.
pacarku selalu sibuk dan tidak pernah punya waktu untukku
Mungkin Anda merasa tertahan oleh batas-batas kota atau kota yang suram dan kelabu - catat apa yang dikatakan perasaan Anda dan lakukan sesuatu untuk mengatasinya. Pergilah ke pedesaan atau pantai dan berjalan-jalan, atau temukan sedikit ketenangan di taman atau taman.
Percayalah bahwa apa pun yang mungkin Anda rencanakan untuk hari itu, Anda telah diberi pesan penting dan itu perlu ditindaklanjuti sekarang.
Semakin Anda selaras dengan perasaan Anda - semakin baik Anda dapat menguraikan dan membedakannya - semakin Anda dapat membiarkan perasaan itu membimbing Anda dalam keputusan yang lebih besar dan lebih besar.
Perasaan Anda adalah tuhan Anda. Jiwa adalah kuil Anda.
- Chanakya
Jadi, untuk merangkum langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk memanfaatkan perasaan Anda:
- Langkah 1 - dengarkan perasaan Anda (melibatkan latihan untuk memahami masing-masing)
- Langkah 2 - pikirkan tentang akar penyebab perasaan Anda (siapa, apa, mengapa?)
- Langkah 3 - cobalah menemukan cara untuk mencapai resolusi sehingga perasaan Anda dapat mereda secara alami (yaitu jangan menekannya)
- Langkah 4 - latihan, latihan, latihan
Anda tidak boleh lari dari perasaan Anda, atau menyembunyikannya jika dipahami dengan benar, perasaan itu bisa menjadi sumber kebijaksanaan yang agung. Anda memiliki kesempatan hari ini, dan setiap hari, untuk menemukan keyakinan dan keinginan inti Anda dan menjalaninya.
