Berteman sebagai orang dewasa bisa menjadi tugas yang menakutkan meskipun kita memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan dalam persahabatan.
Hari-hari kita semakin sibuk karena kita mengambil tanggung jawab yang lebih besar untuk keluarga, pekerjaan, berusaha untuk tetap sehat, dan banyak hal lainnya. Hal-hal yang tidak perlu kita khawatirkan saat kita masih muda.
cara berhenti jatuh cinta pada seseorang
Tampaknya tidak meluangkan waktu untuk membangun persahabatan baru melalui semua tanggung jawab itu harus menjadi prioritas.
Tapi sains tidak setuju.
Orang yang memiliki lingkaran sosial yang sehat cenderung lebih bahagia, memiliki kesehatan mental yang lebih baik, dan lebih sedikit stres ( sumber ).
Lebih sedikit stres berarti lebih sedikit gejala fisik dan penyakit. Stres berdampak negatif pada sistem kekebalan dan dapat bermanifestasi sebagai maag, hipertensi, sakit kepala, dan banyak lagi.
Dengan kata lain, kesepian dapat menyebabkan banyak penyakit fisik yang negatif .
Anda mungkin bertanya-tanya: Mengapa tidak menjaga persahabatan lama yang telah Anda jalin?
Itu adalah bagian darinya.
Masalahnya adalah bahwa hidup terjadi, orang-orang tumbuh satu sama lain dan bergerak ke arah yang berbeda, atau Anda mungkin kemudian menyadari bahwa teman-teman Anda bukanlah pengaruh paling positif dalam hidup Anda.
Hubungan yang Anda buat di pertengahan usia 20-an dengan teman minum mungkin tidak memiliki substansi yang dibutuhkan untuk persahabatan yang sehat seiring bertambahnya usia.
Bukan hal yang aneh jika seseorang yang memutuskan untuk berhenti berpesta menyadari bahwa satu-satunya kesamaan yang mereka miliki dengan lingkaran teman mereka adalah pesta.
Dan kemudian persahabatan itu runtuh karena mereka hanya sangat santai atau dangkal untuk memulai.
Mendefinisikan kehidupan sosial yang sukses.
Tidak semua orang membutuhkan atau menginginkan banyak teman dalam hidup mereka.
Setiap orang memiliki persyaratan yang berbeda untuk apa yang mereka rasakan sebagai jumlah sosialisasi dan persahabatan yang sesuai.
Seseorang harus meluangkan waktu untuk benar-benar mempertimbangkan seberapa besar mereka ingin lingkaran sosial mereka dan apakah mereka dapat menggunakan energi yang sesuai untuk mengembangkan persahabatan dekat dengan banyak orang atau tidak.
Kenyataannya adalah bahwa kebanyakan orang tidak akan melakukannya dan itu tidak masalah. Dalam menjalin pertemanan, biasanya kualitas lebih baik daripada kuantitas.
Kita pernah terdesak waktu di dunia yang sibuk ini dan tidak selalu punya cukup waktu untuk dicurahkan pada banyak hubungan dekat.
Itu tidak berarti lingkaran teman Anda harus kecil. Ada yang namanya persahabatan biasa, di mana Anda tidak terlalu terlibat dalam kehidupan seseorang, tetapi Anda masih meluangkan waktu untuk satu sama lain untuk bersenang-senang.
Persahabatan dekat memang menyenangkan untuk dimiliki, tetapi perlu diingat bahwa setiap persahabatan tidak perlu menjadi hal yang sangat intim.
Luangkan waktu untuk membayangkan seperti apa kehidupan sosial yang sukses bagi Anda sebelum Anda mulai membuatnya.
Apakah ini pertemuan biasa?
Perayaan besar dengan orang-orang?
Orang yang ingin didaki?
Seseorang untuk bercakap-cakap dengan sambil minum kopi?
Kombinasi dari hal-hal itu?
Bagaimana persahabatan berkembang?
Meski ada banyak cara untuk bertemu orang, sebenarnya mengembangkan persahabatan adalah proses yang berbeda.
Ada lapisan berbeda untuk bertemu seseorang, membangun hubungan baik, dan menumbuhkan hubungan itu seiring waktu.
Konsistensi adalah akar dari proses tersebut.
bagaimana mrbeast menghasilkan uang?
Mari kita uraikan prosesnya menjadi beberapa langkah yang akan lebih mudah dipahami.
1. Anda harus keluar dan bertemu orang.
Untuk mendapatkan teman baru, Anda harus siap bertemu orang baru.
Seseorang tidak akan mendapatkan banyak teman baru untuk menonton serial berikutnya di Netflix atau terisolasi dalam sebuah buku.
Seseorang perlu keluar ke dunia dan berinteraksi dengan orang-orang.
2. Anda harus terikat.
Bertemu orang itu baik dan bagus, tetapi tujuannya adalah untuk menjalin persahabatan.
Menciptakan ikatan yang bermakna dengan orang lain membutuhkan kejujuran, keaslian , kerentanan, dan usaha.
Kualitas ini memungkinkan orang lain untuk melihat siapa Anda dan mengembangkan minat pada Anda.
Dengan mempraktikkan kebajikan ini, Anda dapat dengan mudah menunjukkan kepada orang lain apa yang Anda perjuangkan, yang membantu mereka memutuskan apakah mereka menginginkan seseorang seperti Anda dalam hidup mereka atau tidak.
3. Anda harus menunjukkan kerentanan dan memberikan dukungan.
Saat persahabatan yang berkualitas berkembang, kedua orang itu kemungkinan besar akan berbagi lebih banyak cobaan dan kesulitan yang dihadapi kehidupan.
Kemampuan untuk berkomunikasi dan meningkatkan satu sama lain melalui situasi yang menantang dan minat bersama akan memperkuat ikatan timbal balik.
4. Anda harus menjaga persahabatan.
Setiap hubungan dan persahabatan membutuhkan beberapa jenis pemeliharaan dengannya.
Sesuatu yang kecil seperti mengejar sekali setahun untuk mempelajari apa yang terjadi dalam hidup dapat membantu, meskipun belum tentu optimal.
Ini bukan tentang kuantitas interaksi yang Anda lakukan dengan seseorang, tetapi kualitas interaksi tersebut.
Tetapi jika Anda ingin menargetkan kuantitas, setidaknya satu interaksi atau percakapan yang bermakna setiap dua minggu itu bagus.
Mari kita selami lebih dalam setiap langkah ini untuk lebih memahaminya.
1. Bertemu orang baru.
Bertemu orang baru bisa terasa sulit jika Anda tidak benar-benar tahu di mana harus mencari mereka.
Syukurlah, ada banyak cara bagus untuk bergaul dengan orang lain yang bisa berkembang menjadi teman.
- Memanfaatkan internet. Situs web seperti Bertemu menyediakan cara mudah untuk menemukan orang yang berpikiran sama untuk terhubung di dunia nyata.
Komunitas dan grup online juga dapat memiliki aktivitas offline di mana mereka berkumpul untuk mengejar apa pun yang menjadi minat bersama mereka.
- Lakukan pekerjaan sukarela. Kerja sukarela adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru yang menyukai sesuatu yang Anda sukai.
Poin tunggal dari sifat dan hasrat bersama itu adalah sesuatu yang dapat Anda mulai membangun persahabatan potensial.
- Bergabunglah dengan grup, klub, atau organisasi. Ada pertemuan terorganisir untuk berbagai jenis orang dan minat yang dapat Anda ikuti.
Grup untuk wanita, klub olahraga, organisasi politik, komunitas spiritual - semuanya menyediakan tempat untuk bertemu orang baru. Perpustakaan setempat Anda mungkin dapat membantu Anda menemukan grup yang sesuai untuk Anda.
- Ambil kelas. Seperti pekerjaan sukarela, berbagai jenis kelas membantu Anda terhubung dengan orang lain yang memiliki minat yang sama dalam hal tersebut.
Tidak harus selalu berorientasi pada karier. Pusat seni lokal mungkin memiliki kelas di mana Anda dapat memperluas wawasan dan mengembangkan minat baru.
- Bekerja dalam karir Anda. Kami menghabiskan banyak waktu di pekerjaan kami dengan orang lain. Itu bisa menjadi tempat yang bagus untuk menjalin pertemanan baru jika Anda memiliki rekan kerja yang cocok dengan Anda.
Tetapi, Anda dapat mengambil langkah lebih jauh dengan memasukkan diri Anda ke dalam pengembangan profesional Anda dan berusaha untuk memperluas jangkauan Anda dalam karir Anda.
mengapa hubungan ibu-anak itu sulit
Itu akan memberi manfaat tambahan untuk memperluas jaringan Anda dan mengekspos Anda ke lebih banyak teman potensial.
- Acara jaringan dan teman. Acara jaringan bisa sangat bagus untuk memperluas lingkaran kontak seseorang dan menemukan orang baru.
Mungkin Anda memiliki teman yang pada dasarnya merupakan jaringan mereka sendiri. Beberapa orang hanya memiliki kemampuan magnetis untuk menarik orang kepada mereka dan membangun persahabatan yang subur dengan mudah.
Bergaul dengan orang-orang ini atau bertanya apakah mereka mengenal seseorang yang mungkin tertarik pada jaringan atau pertemanan bisa menjadi cara yang baik untuk diperkenalkan kepada orang lain.
Bertemu orang baru mungkin mengharuskan Anda keluar dari zona nyaman untuk masuk ke ruang yang berbeda. Itu sama sekali bukan hal yang buruk, karena ketidaknyamanan sering kali menjadi jalur pertumbuhan.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Berapa Banyak Teman yang Anda Butuhkan dalam Hidup Anda?
- 10 Cara Untuk Membuat Persahabatan Anda Lebih Dekat Dari Sebelumnya
- “Saya Tidak Memiliki Teman” - 10 Hal yang Dapat Anda Lakukan Jika Anda Merasa Ini Adalah Anda
- 7 Alternatif Kegiatan Sosial Bagi Yang Tidak Memiliki Teman Dekat
- 17 Pertanyaan Untuk Ditanyakan Saat Anda Merasa Tersisih atau Dikucilkan
- Bagaimana Mengatasi Kesepian Dan Mengatasi Perasaan Terisolasi
2. Saling kepentingan dan ikatan.
Tindakan awal untuk menjalin ikatan dengan orang lain sering kali dimulai dengan suatu bentuk kepentingan bersama.
Kepentingan bersama itu bisa menjadi sesuatu yang konkret, seperti menjadi sukarelawan di bidang yang Anda minati, atau bisa menjadi sesuatu yang lebih tidak berwujud.
Bahkan keinginan untuk bertemu dan mencari teman baru bisa menjadi cukup untuk menjadi kepentingan bersama untuk menjalin persahabatan.
Kepentingan bersama secara material belum tentu begitu penting. Yang penting adalah karakter seseorang dan pekerjaan apa yang bersedia mereka lakukan.
Anda dapat bersenang-senang dengan siapa pun jika Anda berusaha cukup keras dengan membiarkan diri Anda keluar dari zona nyaman.
Anda juga mungkin menyadari bahwa melangkah keluar dari zona nyaman dan berteman dengan orang yang tidak Anda anggap sebagai tipe orang akan memperluas wawasan Anda.
Jangan takut untuk keluar dari kotak.
Ikatan dengan orang lain membutuhkan kemauan untuk menjadi rentan . Kerentanan memberi orang lain kesempatan untuk melihat siapa Anda sebenarnya di balik topeng sosial yang terlalu sering kita kenakan.
Ini bisa menakutkan, tetapi tindakan menempatkan diri Anda di luar sana sedikit lebih banyak akan memberdayakan orang lain yang gugup atau takut menjadi terlalu rentan.
Bersedialah untuk melangkah ke dalam ketidaknyamanan itu dan Anda akan menemukan bahwa itu tidak hanya menarik orang, tetapi juga membantu menghilangkan ketidaknyamanan Anda sendiri.
Kerentanan dan keaslian adalah sesuatu yang perlu diukur dalam pelaksanaannya. Anda tidak ingin terlalu banyak berbagi tentang hal-hal negatif atau kesulitan yang Anda alami dalam hidup, kecuali jika itu sesuai untuk situasinya.
Alih-alih, fokuslah untuk menunjukkan hal-hal yang Anda percayai, hargai, hobi, atau hal-hal positif lainnya yang telah membantu Anda menjadi diri sendiri. Bagikan minat Anda.
Dan yang terpenting, jadilah pendengar yang baik. Pendengar yang baik membuat orang lain merasa dihargai, dilihat, dan didengar.
Ini adalah kualitas yang menarik dalam diri seorang teman selama Anda mempertahankan perspektif yang seimbang. Ada beberapa orang yang akan melihat ini sebagai alasan untuk membuang beban emosional mereka kepada Anda, yang ingin Anda hindari.
Persahabatan yang sehat adalah pertukaran timbal balik antara orang-orang yang terlibat.
3. Peningkatan kerentanan dan pertumbuhan.
Kelahiran persahabatan adalah menanam biji pohon ek. Kerentanan, berbagi pengalaman, dan menghadapi tantangan hidup yang sesuai untuk persahabatan Anda akan memberikan pupuk, air, dan matahari yang menyebabkan benih tumbuh menjadi pohon ek yang kokoh dan kuat.
Memelihara pertumbuhan itu membutuhkan upaya yang berdedikasi dari kedua sisi persahabatan.
Anda tidak dapat membuat satu orang terus-menerus melakukan semua upaya sementara yang lain tidak menjawab panggilan, mencoba untuk hangout, atau memberikan waktu berkualitas kepada temannya.
Itu tidak akan berhasil.
Persahabatan sepihak seperti itu kemungkinan besar tidak akan bertahan lama. Jika itu terjadi, Anda bisa mencoba membahas tentang pentingnya kedua belah pihak menjalin persahabatan dan berinteraksi.
Terkadang hidup menjadi sibuk dan seseorang tenggelam dalam tanggung jawabnya yang lain.
Itu terjadi.
Tetapi jika itu berubah menjadi masalah kronis di mana orang lain sama sekali tidak dapat diandalkan, mungkin lebih baik untuk menilai kembali apakah persahabatan itu layak untuk dipertahankan dan dibangun.
sifat yang dicari pria dari wanita
Terkadang tidak akan berhasil dan tidak apa-apa. Tidak semua persahabatan dimaksudkan untuk bertahan selamanya. Beberapa datang dan pergi.
Dan terkadang rasanya seperti orang tertentu masuk dan keluar dari hidup kita hanya untuk mengajari kita sesuatu yang penting yang perlu kita ketahui.
Mudah-mudahan, bukan itu yang terjadi dan Anda akan bisa tumbuh bersama dalam persahabatan baru itu.
4. Perawatan rutin.
Seiring dengan terbangunnya persahabatan, maka dibutuhkan pemeliharaan agar tetap sehat dan berkembang.
Bentuknya bisa berbeda-beda. Ada beberapa orang yang dapat menjalani enam bulan tanpa berbicara dengan seorang teman dan kemudian kembali ke tempat yang mereka tinggalkan seolah-olah tidak ada waktu yang berlalu sama sekali.
Ini lebih umum terjadi pada orang yang telah berteman lama.
Tetapi persahabatan yang lebih baru sering kali membutuhkan perhatian dan pemeliharaan yang lebih sering untuk memelihara tunas yang lebih kecil menjadi pohon yang jauh lebih besar yang dapat berdiri sendiri.
Kedua orang itu perlu berusaha untuk bertemu satu sama lain sampai ikatan itu terjalin dengan tepat.
Setelah Anda berdua mencapai tingkat kenyamanan yang solid satu sama lain, mungkin tidak memerlukan banyak pemeliharaan atau perhatian untuk tetap sehat.
Jadilah tipe teman yang Anda inginkan.
Orang pada umumnya tidak akan mentolerir perbedaan energi untuk waktu yang lama.
Selain itu, mereka juga tidak ingin waktu luang mereka yang terbatas diganggu atau diseret jika mereka dapat menghindarinya.
Oleh karena itu, seseorang harus berusaha untuk menjadi tipe teman yang Anda inginkan, dan rela memotong orang yang tidak membalas waktu dan energi dengan tepat.
Negatif dan pesimisme menjadi cepat tua dan orang-orang tidak memiliki banyak toleransi untuk itu dalam kehidupan pribadi mereka.
Anda tidak perlu berpura-pura menjadi positif, tetapi berusaha untuk tidak menjadi negatif dapat menghasilkan keajaiban bagi kemampuan seseorang untuk mengembangkan persahabatan dan memiliki interaksi yang lebih sehat dengan dunia.
Kemampuan untuk bersikap baik dan mendukung teman-teman Anda saat mereka sedang sedih adalah keterampilan yang berharga, selama Anda tidak membebani diri Anda dengan orang-orang yang tidak membalas kebaikan dan perhatian tersebut.
Jadilah tipe teman yang Anda inginkan, tetapi pastikan Anda menetapkan dan menegakkan batasan.
Orang pada umumnya akan memperlakukan Anda sebagaimana Anda mengizinkan mereka memperlakukan Anda.
Dan itu bahkan bukan pernyataan di sisi negatif kemanusiaan. Sebaliknya, Anda menunjukkan kepada orang lain apa yang dapat diterima berdasarkan apa yang Anda terima.
Hidup terkadang sulit dan orang sering kali berantakan. Mereka tidak selalu bermaksud tidak baik atau tidak pengertian. Keputusan yang mereka buat seringkali didasarkan pada apa yang akan diterima oleh orang-orang di sekitar mereka.
Dan terkadang hal-hal terjadi begitu saja.
Muncul untuk persahabatan Anda.
Kontrak sosial telah banyak berubah selama dua puluh tahun terakhir ini.
Orang-orang jauh lebih sibuk daripada sebelumnya dan itu tercermin dalam cara kita menangani hal-hal seperti pertemuan.
Ketidakpastian dipandang sebagai kualitas yang dapat diterima oleh banyak orang. Mereka hanya tidak muncul pada saat yang seharusnya, menyalahkan ketidakmampuan mereka sendiri untuk mengatur waktu pada orang lain karena tidak mengubah jadwal mereka untuk mengakomodasi.
Munculnya diri Anda, apakah itu untuk karier atau persahabatan, sangat kuat karena hal itu dengan jelas menunjukkan bahwa Anda ada di sana dan berinvestasi dalam apa yang Anda lakukan.
Dan bahkan jika Anda tidak dapat hadir, pesan atau panggilan telepon sederhana untuk memberi tahu orang lain apa yang sedang terjadi dapat sangat membantu untuk menjaga hubungan tersebut.
Tidak ada yang ingin merasa diabaikan, terutama ketika seseorang berkomitmen untuk menghabiskan waktu bersama mereka.
Muncul lebih dari sekedar fisik. Itu juga ada untuk teman-teman Anda saat mereka mengalami kesulitan hidup atau mencoba membumbui tengah-tengah yang monoton.
Dan, tentu saja, seseorang perlu memastikan bahwa orang yang mereka panggil teman membalas dan muncul juga.
Jika Anda tidak merasa demikian, jangan langsung berbayang atau memutuskan persahabatan. Bicarakan tentang itu.
Orang lain mungkin tidak menyadari bahwa mereka tidak memenuhi harapan Anda untuk pertemanan dan itu akan memberi Anda berdua kesempatan untuk memperbaiki keretakan alih-alih hanya menenggelamkan semuanya.
Kejujuran adalah fondasi persahabatan yang sehat.
Kejujuran sebagai kualitas tidak semahal dulu lagi.
Saat ini, orang jauh lebih peduli dengan tidak menyakiti orang lain atau perasaan mereka sendiri terluka dengan kejujuran yang tidak nyaman.
Itu sangat disayangkan, karena menghambat koneksi dan pertumbuhan yang nyata.
hal yang harus dilakukan saat tidak punya teman
Mengapa ada orang yang ingin berteman dengan seseorang yang akan membiarkan mereka melakukan kesalahan besar dan tidak setidaknya menyarankan bahwa mungkin mereka tidak membuat keputusan yang baik?
Itu bukan seseorang yang Anda inginkan sebagai teman, juga bukan seseorang yang Anda inginkan.
Tetapi begitu banyak orang merasa bahwa kejujuran berdampak negatif pada kebahagiaan yang dangkal yang mereka pegang dengan putus asa untuk mencegah kebahagiaan itu pergi, seolah-olah kebahagiaan sejati adalah sesuatu yang begitu rapuh dan halus.
Ledakan kejujuran itu mungkin hanya yang dibutuhkan orang tersebut untuk melihat melalui beberapa hal sulit yang mereka alami dan menemukan solusi aktual untuk masalah mereka.
Kejujuran, sebagai nilai biasa, merupakan daya tarik yang besar bagi orang-orang yang bosan dengan hubungan dan pertemanan yang dangkal.
Orang yang jujur cenderung lebih blak-blakan dan terus terang, yang mengurangi banyak intrik Machiavellian yang digunakan orang untuk menghabiskan waktu mereka.
Semakin Anda merangkul kejujuran dalam hidup Anda sendiri, semakin baik hubungan Anda nantinya, dan semakin sedikit sampah yang harus Anda tangani dari para pembuat waktu dan perencana yang ingin menggunakan Anda.
Mengatasi tantangan persahabatan orang dewasa.
Kenyataannya adalah sulit untuk menjalin dan menjaga persahabatan orang dewasa. Kami tidak lagi memiliki kemudahan untuk bergaul dengan orang lain melalui kegiatan seperti sekolah.
Jejaring sosial bisa jadi lebih sulit. Orang-orang lebih sibuk dari sebelumnya dan merasa mereka tidak punya waktu yang dibutuhkan untuk berinvestasi dalam membuat koneksi tersebut.
Sangat mudah untuk menutup untuk melindungi diri dari sifat keras kehidupan dengan tidak menunjukkan kerentanan.
Masalahnya, ini adalah masalah yang kita semua miliki dalam beberapa bentuk.
Memahami mereka adalah kunci untuk mengatasinya, karena begitu Anda memahaminya dalam diri Anda sendiri, Anda kemudian dapat menggunakannya sebagai sarana untuk menjangkau orang lain yang hampa.
Kita dapat berkomitmen pada nilai-nilai seperti kejujuran dan kerentanan yang menarik bagi orang lain yang menghargainya atau menginginkannya dalam hidup mereka sendiri.
Pilihan yang kuat ini memberikan landasan yang di atasnya kita dapat membangun persahabatan dan hubungan baru dengan orang lain.
Tapi, pilihan ini adalah hasil dari banyak kerja dan usaha pribadi.
Dikatakan di banyak kalangan swadaya bahwa untuk mengubah dunia, seseorang harus mengubah dirinya sendiri terlebih dahulu.
Dan jika kita telah melupakan siapa diri kita, nilai-nilai kita, dan apa yang penting bagi kita di dunia ini, maka kita akan lebih sulit menjalin persahabatan karena kita tidak menarik orang-orang yang menghargai hal-hal serupa.
Mungkin inilah saatnya untuk berhubungan kembali dengan diri sendiri sebelum mengerjakan hal-hal di sekitar Anda.
