Hari ibu akan segera tiba di banyak negara, yang berarti bahwa ibu di seluruh dunia akan dirayakan dengan bunga, makan siang yang mewah, dan hadiah yang menyentuh hati.
Banyak orang menantikan hari ini, karena itu memberi mereka kesempatan untuk merayakan wanita yang membawa mereka ke dunia dan memberi mereka cinta dan dukungan tanpa syarat.
Untuk anak dari ibu narsis (NMS), ini memang situasi yang sangat berbeda.
Daripada menantikan hari ini sebagai kesempatan untuk menunjukkan kepada orang tua yang disayangi betapa mereka sangat dicintai dan dihargai, seorang anak dewasa dari ibu narsis mungkin mulai panik berminggu-minggu - bahkan berbulan-bulan - sebelumnya.
Mereka adalah orang-orang yang telah mengalami beberapa jenis penyiksaan psikologis, mental, dan bahkan fisik terburuk dari satu orang yang seharusnya dapat mereka percayai: ibu mereka.
Beatifikasi Keibuan
Kita hidup dalam masyarakat yang menempatkan peran sebagai ibu di atas tumpuan yang menjulang tinggi.
Sekarang, mengasuh anak adalah kerja keras, dan ibu jarang mendapatkan pengakuan dan penghargaan yang layak mereka dapatkan.
Tetapi ada keyakinan mendasar bahwa begitu seorang wanita menjadi seorang ibu, dia adalah makhluk suci yang selalu memberi dan penuh dengan cinta dan pengabdian tanpa syarat.
Dia tidak dapat melakukan kesalahan, dan jika dia melakukannya, itu untuk 'alasan yang baik', dan pantas untuk segera diampuni. Lagipula, 'dia ibumu.'
Salah satu masalah tersulit yang harus dihadapi anak-anak NM adalah kenyataan bahwa mereka begitu sering tidak percaya tentang apa yang terjadi di balik pintu tertutup.
Kenapa ini? Terutama karena NMS cenderung memiliki wajah publik yang sangat berbeda dari apa yang ditampilkan di rumah.
Di depan umum, di sekitar anggota keluarga besar, teman, guru, dll., Ibu menggambarkan dirinya sebagai orang yang sangat berbakti dan penuh kasih.
Dia mungkin berbicara tentang betapa bangganya dia terhadap anak-anaknya, mungkin memeluk atau membelai mereka untuk menunjukkan kepada semua orang di sekitarnya betapa dia adalah orang tua yang sempurna dan luar biasa… dan kemudian begitu keluarganya berada di rumah, dia akan memuntahkan kebencian dan kecaman tentang sedikit pun yang dirasakan.
Kebalikan dari kesucian yang biasanya dikaitkan dengan keibuan, dan sangat merusak bagi kaum muda, makhluk yang rentan dalam perawatannya.
“Tapi Dia Ibumu!”
Orang yang belum tumbuh dengan orang tua narsistik cenderung bereaksi buruk ketika mereka yang mencoba mengungkapkan keputusasaan mereka tentang asuhan mereka.
Faktanya, ketika beberapa orang dewasa yang selamat dari penganiayaan orang tua narsistik mencoba menjelaskan kepada orang lain mengapa mereka harus menjauhkan diri dari orang tua tersebut, atau memberi tahu mereka tentang hal-hal mengerikan yang mereka alami, mereka sering kali bertemu dengan ketidakpercayaan atau permusuhan.
Terkadang keduanya.
Orang lain mungkin menawarkan tanggapan fasih seperti “Tapi dia ibumu! TENTU SAJA dia mencintaimu, dan kamu tahu kamu juga mencintainya, jauh di lubuk hati ”.
Atau mereka mungkin mengabaikan pengalaman sepenuhnya, dengan “Oh, tidak mungkin seburuk itu. Anda mungkin bereaksi berlebihan karena Anda adalah anak yang sensitif. ”
Mereka tidak akan pernah menyadari betapa merusaknya respons semacam ini.
berapa umur daniel craig?
Seseorang yang tumbuh dengan seorang ibu yang membombardir mereka dengan aliran kritik dan kekejaman yang tiada henti, yang gaslighted mereka terus-menerus dan membuat mereka mempertanyakan ingatan mereka sendiri, kewarasan mereka sendiri, bukanlah seseorang yang akan memiliki keinginan untuk lari ke toko bunga dan kartu.
Tentu, mereka mungkin melakukannya karena rasa kewajiban, tetapi bunganya akan selalu salah jenis atau warnanya salah, sentimen di kartu tidak akan pernah benar, dan anak itu bahkan mungkin diingatkan bahwa mereka tidak diinginkan. memulai dengan.
Hal itu tidak dapat dibayangkan oleh seseorang yang menerima banyak cinta dan dukungan dari orang tuanya, tetapi mereka tidak dapat disalahkan untuk itu.
Hampir tidak mungkin bagi seseorang untuk benar-benar memahami suatu situasi sampai mereka mengalaminya sendiri ... itulah sebabnya, jika Anda adalah anak dewasa dari Ibu Narsistik, Anda harus menjadi pelindung dan pengasuh terbaik Anda sendiri.
Di atas segalanya, Anda harus menjaga ANDA .
Pentingnya Perawatan Diri
Karena Anda lebih tahu dari siapa pun bagaimana ibu Anda memperlakukan Anda pada atau sekitar Hari Ibu, Anda dapat memilih cara perawatan diri yang paling sesuai untuk Anda.
Jika Anda tidak pernah menghubungi - yang merupakan salah satu cara terbaik untuk penyembuhan dari pelecehan narsistik - maka orang tua Anda mungkin mencoba menghubungi Anda pada 'hari istimewanya' untuk membuat Anda merasa bersalah dan mencoba untuk mendapatkan kembali pijakan dalam hidup Anda.
Anda dapat mengatasi ini dengan memblokir nomor teleponnya terlebih dahulu (jika Anda belum melakukannya), serta memblokirnya di media sosial.
Anda juga dapat memastikan bahwa email apa pun yang dikirim olehnya akan segera diarsipkan daripada muncul di kotak masuk Anda.
Jika dia tipe yang akan dikirim monyet terbang setelah Anda karena menurutnya Anda akan berperilaku seperti yang dia inginkan jika orang lain terlibat untuk melecehkan Anda, ada cara yang baik untuk menyiasatinya juga.
Selama seminggu atau lebih sebelum Hari Ibu (dan untuk beberapa minggu setelah itu), jangan menjawab panggilan dari siapa pun yang nama dan nomornya tidak Anda kenali.
Beristirahatlah dari media sosial, hanya jawab email pekerjaan dan email dari teman dekat, dan habiskan banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.
Menghindari TV juga merupakan ide yang bagus, karena Anda kemungkinan besar akan dibanjiri dengan iklan tentang hal-hal menakjubkan yang terjadi pada Hari Ibu.
Situs streaming seperti Netflix atau Acorn seharusnya baik-baik saja, tetapi jika dan ketika Anda melihat iklan untuk tanggal malapetaka, lewati atau nonaktifkan dan fokuslah pada yang tersisa.
Lakukan beberapa latihan pernapasan jika hal-hal ini memicu Anda, dan jika Anda merasa sedikit bersalah atau takut, cobalah untuk melepaskannya. Kembalilah ke tengah.
Jika Anda merasa sangat stres dan cemas tentang kencan yang akan datang, hubungi orang-orang di jejaring sosial Anda yang memahami apa yang telah Anda lalui dan dapat menawarkan dukungan kepada Anda.
Jika Anda memiliki saudara kandung yang juga menderita kemurkaan NM Anda, Anda dapat mencoba untuk mendampingi satu sama lain, menawarkan kekuatan dan dukungan sesuai kebutuhan.
Sebaliknya, jika Anda belum menemukan terapis yang berspesialisasi dalam menangani orang-orang yang pernah menangani pelecehan narsistik , ada baiknya untuk menemukannya.
Mereka dapat membantu Anda membangun kembali harga diri Anda, dapat membantu memvalidasi pengalaman Anda, dan mengajari Anda praktik yang dapat membantu Anda mengatasi kerusakan yang bertahan lama.
Beberapa psikoterapis energi bahkan dapat mengajari Anda cara mengeluarkan emosi dan ingatan negatif dari tubuh Anda sehingga Anda memiliki kesempatan untuk sembuh sepenuhnya.
Catatan: Jika Anda benar-benar khawatir ibu Anda mungkin muncul di depan pintu Anda untuk meneror Anda (dan keluarga Anda), pergilah untuk akhir pekan itu.
Pesan kamar hotel atau AirBnB, atau cari tahu apakah Anda bisa menghabiskan akhir pekan bersama orang yang Anda cintai. Sial, pesan penerbangan ke negara lain jika Anda mampu.
cara memperbaiki hubungan setelah berbohong
Anda memiliki hak dan izin untuk melakukannya apapun yang diperlukan untuk kesejahteraan Anda sendiri.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Cara Menghadapi Orang Narsisis: Satu-Satunya Metode Yang Dijamin Berhasil
- Metode Batu Abu-abu Berurusan Dengan Seorang Narsisis Ketika Tidak Ada Kontak Bukanlah Pilihan
- Rollercoaster Pemulihan Dari Penyalahgunaan Narsistik
- 6 Tanda Anda Berurusan dengan Seorang Narsisis Moderat (Tapi Tetap Narsisis)
- 6 Topeng Seorang Narsisis (Dan Cara Mengenali Mereka)
- Merasa Simpati Untuk Narsisis: Argumen Untuk Dan Melawan
Jadikan Hari Ini Tentang Anda Sebagai gantinya
Jika Anda adalah orang tua, Anda dapat menggunakan hari ini untuk merayakan pencapaian luar biasa Anda sebagai orang tua dan bersenang-senang dengan anak-anak Anda. Atau, jika Anda malah memiliki sahabat hewan, rayakan bersama mereka!
Meskipun Anda tidak memiliki anak atau hewan peliharaan, Anda dapat memprogram ulang reaksi Anda hingga hari ini dengan menjadikannya pengalaman yang positif untuk diri Anda sendiri.
Karena Anda kemungkinan besar harus menjadi orang tua sendiri untuk sebagian besar hidup Anda, Anda dapat menggunakan hari ini sebagai kesempatan untuk merayakan harga diri Anda sendiri.
Anda layak untuk begitu banyak cinta dan cahaya, dan tidak ada yang lebih pantas mendapatkan cinta Anda daripada Anda. Apalagi dengan semua yang telah Anda lalui.
Apa yang membuatmu paling bahagia? Apakah Anda senang menghabiskan waktu di alam? Melakukan beberapa jenis seni? Tarian? Melukis tembikar?
Apakah 'tempat bahagia' Anda melibatkan matras yoga dan smoothie teh hijau atau sofa yang nyaman dan beberapa musim di Netflix, Anda memiliki hak untuk menikmati apa pun yang perlu Anda lakukan untuk mengubah kencan gelap ini menjadi salah satu kegembiraan, cinta , dan yang terpenting, perdamaian .
Ritual Untuk Membantu Anda Menyembuhkan
Jika Anda merasa ada hal-hal yang selalu ingin Anda katakan kepada ibu Anda, tetapi Anda tahu bahwa dia tidak akan pernah mengerti atau mengakuinya, tuliskan di selembar kertas atau ketik: mana saja yang Anda suka.
Tumpahkan semua kata yang tidak terucapkan, semua luka, semua pengkhianatan.
Setelah semuanya habis, pergilah ke tempat di mana Anda bisa menyalakan api dengan aman, dan masukkan surat itu ke dalam nyala api.
Jika Anda suka, Anda juga dapat membakar foto atau kenang-kenangan lain yang menurut Anda memiliki semacam ikatan energi, dan saat semuanya runtuh menjadi asap dan abu, fokuskan niat Anda untuk membiarkan semua luka lama terbakar bersama mereka.
Tindakan fisik melepaskan ini sangat katarsis, dan Anda kemudian dapat fokus mengisi tubuh Anda dengan cinta tanpa syarat dan cahaya.
(Kemudian bertanggung jawab dan pastikan api padam dengan aman. Tanggung jawab dan semua…)
Selanjutnya, penuhi rumah Anda dengan wewangian yang menurut Anda menenangkan, baik dengan membakar dupa atau menyebarkan minyak esensial yang menyegarkan. Rumah Anda adalah tempat perlindungan Anda: benteng ketenangan Anda. Di sana, kamu aman. Aman.
Jadikan itu Fortress of Solace Anda.
Setelah itu mandi.
Bukan bak mandi, yang akan membungkus Anda dengan air, melainkan pancuran yang bisa membantu membilas hal-hal negatif dari tubuh Anda.
britney spears kekayaan bersih 2019
Anda bahkan dapat melakukan scrub garam atau kopi saat berada di sana, karena tindakan pengelupasan secara fisik dapat memperkuat citra mental untuk mengelupas lapisan luka lama sehingga Anda dapat muncul kembali.
Cobalah Untuk Memaafkan, Jika Bisa
Ingat ungkapan “maafkan mereka, karena mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan”? Itu benar-benar berlaku ketika menyangkut narsisis.
Meskipun mereka dapat menyebabkan kerusakan yang luar biasa, penting untuk diingat bahwa mereka benar-benar tidak dapat memahami perilaku mereka sendiri.
Mereka tidak bisa melihatnya.
Narsisme adalah gangguan kepribadian yang mirip dengan gangguan kepribadian ambang, yang sering kali berakar pada pelecehan masa kanak-kanak.
Pepatah bahwa 'menyakiti orang akhirnya menyakiti orang lain' terdengar benar: ibu yang melukai Anda kemungkinan besar juga ikut terluka ketika dia masih kecil ... dan mereka yang merusaknya kemungkinan besar juga dilecehkan. Dan seterusnya dan seterusnya, dengan kekejaman dan luka yang terjadi dari generasi ke generasi.
Memaafkan bukanlah tentang membebaskan orang lain dari kesalahan, juga bukan tentang membersihkan batu tulis sehingga Anda berdua dapat bergerak maju dengan hubungan bahagia berkilau yang selalu Anda impikan.
Tidak, pengampunan dalam situasi ini adalah tentang memotong kabel lama yang membuat Anda terikat pada seseorang yang tidak akan pernah berhenti menyakiti Anda, sehingga Anda bisa bebas, dan berusaha menyembuhkan diri sendiri.
