Apakah Anda menemukan bahwa ada ketidaksesuaian antara Anda ingin menjadi orang yang Anda inginkan dan Anda yang sebenarnya saat ini?
Mungkin ada pemicu yang membuat Anda sadar bahwa sekaranglah saatnya untuk berubah.
Anda mungkin telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang kejam atau menyakitkan, yang mengakibatkan konsekuensi yang tidak terduga atau mungkin menghancurkan, yang telah mendorong Anda untuk menata kembali diri Anda dalam bentuk yang lebih ramah dan lebih berempati.
Atau mungkin Anda menjadi sedikit lebih tua dan lebih bijak dan menyadari bahwa respons spontan dan agresif Anda bukanlah solusi terbaik dalam kebanyakan situasi.
Jika itu masalahnya, perlu diingat kata-kata inspiratif dari penulis Bernajoy Vaal:
Bersikap baik kepada orang yang tidak Anda sukai tidak disebut bermuka dua, itu disebut tumbuh dewasa.
Kabar baiknya adalah bersikap baik kepada orang lain sebenarnya dapat meningkatkan perjalanan hidup Anda sendiri.
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa orang yang bahagia, baik, dan ramah tampaknya lebih sukses, apa pun yang mereka lakukan.
Yang lebih positif adalah bahwa semua nasihat untuk menjadi orang yang lebih baik dapat diringkas menjadi dua kata yang singkat namun kuat: berbaik .
Jadi, mari kita lihat beberapa strategi yang dapat Anda terapkan dengan mudah untuk menjadi orang yang lebih baik dan versi diri Anda yang lebih baik.
1. Belajar untuk tetap tenang.
Salah satu alasan mengapa Anda tidak menjadi orang sebaik yang Anda inginkan adalah karena Anda berjuang untuk menahan kejengkelan karena ketidakmampuan orang lain.
Ketika tekanan mulai membangun, pikiran apa pun yang mungkin Anda miliki untuk mencoba berbuat baik keluar dari jendela.
Sebelum Anda menyadarinya, percikan api beterbangan dan Anda mengatakan hal-hal jahat.
Cara yang bagus untuk menenangkan diri sendiri dan meredakan respons Anda adalah dengan menggunakan teknik relaksasi.
pacar tidak mau menghabiskan waktu denganku
Saat tanda-tanda meningkatnya kekesalan mulai muncul, ada sejumlah opsi yang dapat Anda gunakan untuk menenangkan suasana hati dan meredakan situasi.
Jalan-jalan.
Meluangkan waktu dari skenario apa pun yang membuat Anda bingung dapat menuai manfaat yang signifikan.
Meregangkan kaki dan memberi jarak antara Anda dan masalah akan memberi Anda perspektif yang lebih tenang.
Bernapas dalam-dalam.
Untuk efek menenangkan yang hampir seketika, tidak ada yang bisa mengalahkan pernapasan dalam.
Kapan pun Anda merasa kesal, tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Tahan selama 5 detik lalu keluarkan perlahan melalui mulut.
Ulangi ini beberapa kali.
Setelah menguasai teknik ini, Anda akan dapat menenangkan diri di saat panas dan mengambil kendali kembali dengan cepat sebelum Mr / s Nasty mengambil alih dari Mr / s Nice.
Manfaatnya bahkan lebih besar dan luas jika Anda dapat menjadikan latihan pernapasan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Meditasi.
Ini adalah solusi jangka panjang untuk membantu Anda menemukan cara menjadi orang yang lebih baik, lebih tenang, dan lebih menerima serta toleran.
Meditasi membutuhkan usaha dan dedikasi untuk diterapkan dalam praktik sehari-hari, tetapi efeknya dapat mengubah hidup dan jauh lebih dari sekadar membuat Anda menjadi orang yang lebih baik.
2. Ketahui kapan Anda harus tutup mulut.
Mungkin Anda memiliki kebiasaan lama untuk mengatakan hal-hal yang tidak senonoh tentang orang lain.
Jika itu masalahnya, hentikan saja.
mengapa pasangan putus dan kembali bersama
Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mencemooh orang lain dan meremehkan pencapaian mereka, bersikaplah baik.
Ingat pepatah lama: 'lakukan apa yang akan Anda lakukan.'
Cobalah untuk tidak mengatakan apa pun kepada orang lain yang tidak ingin Anda dengar atau katakan langsung di depan Anda.
Singkatnya, jadilah lebih seperti Thumper. Pikirkan kembali kelinci lucu Disney yang mengulangi kata-kata bijak ayahnya:
Jika Anda tidak bisa mengatakan sesuatu yang baik, jangan katakan apa pun.
Meskipun ini mungkin tampak seperti sentimen yang terlalu disederhanakan dan kekanak-kanakan, kesederhanaan inilah yang membuatnya mudah diingat dan karenanya efektif.
Menyimpannya dalam pikiran Anda dapat membantu menghentikan kata-kata yang kemudian Anda sesali keluar dari mulut Anda yang sulit diatur.
Cobalah untuk satu hari saja untuk menjadi baik dan untuk melihat sisi positifnya dari pada yang negatif. Kemudian lakukan untuk hari lain dan seterusnya.
Agama Buddha mengatakan bahwa hukum dasar karma adalah ini: ketika Anda menyebarkan kebaikan, itu kembali kepada Anda.
Anda akan segera melihat manfaatnya saat 'kebaikan' tercermin kembali pada Anda.
3. Ucapkan selamat tinggal pada sinisme.
Ada beberapa hal yang lebih mungkin menghitamkan suasana hati Anda dan membuat Anda gatal dan mudah tersinggung daripada membiarkan diri Anda menjadi sinis dan membuat komentar tajam.
Bersikap sinis sering kali merupakan mekanisme pertahanan sebagai respons atas perasaan kecewa atau kecewa.
Alih-alih menunjukkan emosi Anda yang sebenarnya dan menggunakan hati Anda di lengan baju, Anda melindungi diri Anda dari emosi tersebut dengan bersikap mencemooh dan negatif.
Jika Anda memiliki pandangan hidup yang suram, masuk akal jika Anda akan menjadi jahat dan mengejek orang lain.
Sinisme bisa menjadi pola pikir yang tertanam dalam sehingga bukanlah sikap yang paling mudah untuk menyesuaikan diri.
Tapi itu mungkin.
tidak pernah bisa melakukan apa pun dengan benar kutipan
Artikel ini adalah titik awal yang baik: Cara Berhenti Bersikap Sinis Sepanjang Waktu: 8 Tips Tanpa Omong Kosong!
4. Hitung berkat Anda.
Ini mungkin terdengar agak ketinggalan jaman sebagai ide, tapi sebuah studi di University of Kentucky menemukan bahwa mengungkapkan rasa syukur tidak hanya meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara umum, tetapi juga meningkatkan kebaikan.
Menggunakan sekelompok 900+ mahasiswa, peneliti menunjukkan bahwa rasa syukur membantu orang menjadi lebih sensitif terhadap orang lain dan menunjukkan lebih banyak perhatian kepada mereka.
Terlebih lagi, ini mendorong konsep membantu orang lain dan pengembangan empati.
Perilaku ini merupakan faktor penting untuk menjadi orang yang lebih baik dan lebih perhatian.
Jadi meluangkan waktu untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki benar-benar akan membuahkan hasil.
5. Coba pakai sepatu orang lain untuk mengetahui ukurannya.
Mengembangkan rasa empati yang lebih besar terhadap perasaan dan emosi orang lain akan memungkinkan Anda memahami situasi mereka dengan lebih baik.
Tahan godaan untuk membuat penilaian menyeluruh tentang seseorang. Sebaliknya, bicaralah dengan mereka dan cobalah untuk melihat sesuatu dari sudut pandang mereka.
Jangan mengabaikan kesulitan atau rasa sakit yang mereka derita, lebih baik coba berhubungan dengan mereka.
Saat seseorang mencatat kesedihannya, mudah sekali untuk mendapati diri Anda tidak aktif dan hanya menunggu mereka berhenti berbicara.
Sebaliknya, kembangkan seni mendengarkan secara aktif.
Menjadi pendengar yang baik adalah langkah besar untuk menjadi manusia yang lebih baik, lebih baik, dan lebih berempati.
Tangguhkan penilaian dan kritik dan gantikan sentimen negatif yang menyakitkan ini dengan empati dan toleransi.
6. Cobalah bersabar.
Kesabaran adalah suatu kebajikan.
Ada banyak kebenaran dalam frasa abadi ini, dan mungkin itu bukan kualitas yang diberkati saat ini.
Sangat mudah untuk menjadi frustrasi dan mudah tersinggung dengan orang-orang yang tidak mengambil hal-hal baru secepat yang Anda pikir seharusnya.
Begitu pula dengan mereka yang tidak bisa membaca pikiran Anda.
Sebelum beralih ke pengaturan default gangguan pada kekurangan mereka, tarik diri Anda, tarik napas dalam-dalam, dan cobalah untuk lebih sabar dan pengertian.
kata kata winnie the pooh tentang kehidupan
Sadarilah bahwa tidak ada orang yang sempurna dan bahwa setiap orang belajar dengan kecepatan dan cara yang berbeda.
Perlu diingat bahwa Anda juga memiliki kekurangan.
Menjadi lebih sabar dan toleran adalah sesuatu yang harus Anda tuju dalam upaya Anda untuk menjadi orang yang lebih baik, lebih baik.
Artikel ini akan membantu Anda: Bagaimana Menjadi Sabar Di Dunia yang Semakin Tidak Sabar
7. Bantu orang lain.
Dalam pusaran kesibukan hidup kita, saat ini semua tentang menjaga nomor satu, sangat mudah untuk menutup mata terhadap orang yang membutuhkan.
Pilihan termudah adalah berpaling dari kesusahan orang lain, mengabaikannya sebagai tanggung jawab orang lain.
Anda sudah cukup sibuk dan tentunya mereka telah membawa sendiri masalahnya, bukan?
Dan apa yang akan Anda dapatkan darinya?
Ternyata, penelitian mendukung nasihat bijak yang ditanamkan kepada kita sebagai anak-anak:
“Lebih baik memberi daripada menerima.”
Studi menggunakan teknologi fMRI menunjukkan bahwa tindakan memberi merangsang bagian otak yang persis sama yang merespons makanan dan seks.
Siapa yang tahu?
Jadi, dengan membantu orang lain, Anda sebenarnya membantu diri Anda sendiri untuk merasa lebih baik.
Terlebih lagi, mereka yang mengikuti prinsip Buddhis menyarankan bahwa memberikan sesuatu dan membantu mereka yang membutuhkan atau kurang beruntung adalah kunci utama menuju kegembiraan dan kebahagiaan.
Jadi, poin terakhir ini benar-benar membawa kita kembali ke lingkaran penuh ke tempat kita memulai:
Kunci untuk menjadi orang yang lebih baik sebenarnya terletak pada bersikap baik dan orang yang paling diuntungkan adalah ANDA.
Anda mungkin juga menyukai:
- 4 Kebenaran Tak Terelakkan Yang Akan Anda Hadapi Untuk Menjadi Orang Yang Lebih Baik
- Bagaimana Menjadi Versi Terbaik dari Diri Anda - 20 Tips Tanpa Omong Kosong!
- Bagaimana Berpikir Sebelum Anda Berbicara
- 10 Hal Sopan Yang Dilakukan Dan Tidak Dilakukan Orang (yaitu Bagaimana Menjadi Sopan)
- Cara Berhenti Bergosip Tentang Orang: 7 Tip Tanpa Omong kosong!
