Pengungkapan: halaman ini berisi tautan afiliasi untuk memilih mitra. Kami menerima komisi jika Anda memilih untuk melakukan pembelian setelah mengkliknya.
“Saya tidak bisa melakukan ini. Saya tidak cukup pintar. Saya tidak akan pernah berhasil.”
Apakah frasa ini terdengar familier?
Ini semua adalah contoh klasik sabotase diri. Narasi ini dapat secara signifikan memengaruhi kesehatan, kesejahteraan, dan perspektif Anda tentang kehidupan.
Menyabotase diri menghancurkan kepercayaan diri, harga diri, dan harga diri seseorang dan meyakinkan mereka bahwa pembicaraan diri negatif mereka jujur dan akurat.
Meskipun sulit untuk berubah, itu pasti bukan tidak mungkin. Faktanya, artikel ini membagikan 20 tip tentang cara keluar dari jalan Anda sendiri.
Setelah Anda keluar dari jalan Anda sendiri, Anda akan dapat berkembang, berkembang, dan tumbuh. Pastikan Anda membaca sampai akhir untuk mempelajari cara menghentikan keyakinan yang membatasi dan pola sabotase diri Anda. Bersandarlah pada diri-sejati Anda sehingga Anda dapat menjalani hidup terbaik Anda!
Bicaralah dengan terapis terakreditasi dan berpengalaman untuk membantu Anda keluar dari jalan Anda sendiri. Anda mungkin ingin mencoba berbicara dengan seseorang melalui BetterHelp.com untuk perawatan berkualitas yang paling nyaman.
Tanda Sabotase Diri Dan Kekalahan Diri
Sebelum Anda bisa menyingkir, Anda perlu mengetahui cara mengidentifikasi indikator sabotase diri dan kekalahan diri. Jika Anda menemukan bahwa Anda biasanya fokus pada apa yang tidak berhasil, apa yang salah, bagaimana ide tidak akan bagus, dan merasa seperti Anda tidak memiliki nilai, ini adalah tanda sabotase diri. Pemikiran yang mengalahkan diri sendiri mengacu pada memiliki pandangan negatif tentang diri sendiri dan dunia.
Sabotase diri juga dapat melibatkan:
- Merasa seperti tidak memiliki tujuan
- Penundaan
- Kritik diri
- Pandangan hidup yang pesimis
- Sindrom penipu
20 Tips Untuk Keluar Dari Cara Anda Sendiri
Hidup dengan keyakinan yang membatasi dan pola perilaku sabotase diri dapat sangat memengaruhi hidup Anda. Faktor-faktor ini dapat memengaruhi harga diri, kepercayaan diri, harga diri, dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, Anda harus mengidentifikasi pola sabotase diri Anda untuk mengubahnya. Di bawah ini Anda akan menemukan 20 tip untuk dicoba sehingga Anda dapat keluar dari jalan Anda sendiri dan menjalani kehidupan Anda yang sebenarnya dan autentik.
1. Sadarilah bahwa Anda dengan cara Anda sendiri.
Sebelum mengambil langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti untuk berubah, Anda harus terlebih dahulu menyadari dan memahami situasinya. Akui bahwa Anda memiliki keyakinan yang membatasi dan self-talk negatif dan bahwa Anda merasa seperti tidak memiliki tujuan hidup. Anda perlu mengetahui bahwa ada masalah sebelum Anda dapat mengubah cara pendekatan Anda.
2. Kenali alasan Anda.
Mengetahui 'mengapa' Anda sangat penting untuk keluar dari jalan Anda dan menjalani hidup Anda yang paling bahagia. 'Mengapa' Anda adalah alasan Anda bangun di pagi hari. Sayangnya, yang sering terjadi dalam hidup adalah kita berfungsi dengan autopilot daripada hidup dengan niat.
Mengetahui 'mengapa' Anda adalah bagian integral dari menjadi diri Anda yang terbaik, menjalani hidup terbaik Anda, dan keluar dari jalan Anda sendiri. Setelah Anda mengidentifikasi alasannya, Anda lebih mampu menemukan kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup Anda.
Jadi apa alasannya? Itu adalah api di perut Anda ketika Anda memikirkan impian Anda. Itu adalah hal yang membuat Anda merasa hidup. Mengapa Anda adalah hasrat dan tujuan Anda. Mengapa Anda melukis Anda dengan keberanian, keberanian, dan motivasi saat Anda melewati setiap hari dengan semangat dan tujuan.
Ketika Anda menghadapi gejolak yang menantang, alasan Andalah yang memberi Anda tekad untuk bertahan. Mengapa Anda adalah apa yang membuat hari-hari terberat menjadi sedikit lebih ringan, membuat saat-saat tergelap sedikit lebih cerah, dan memeluk Anda dengan kasih sayang, empati, dan kekuatan.
Contoh 'mengapa' seseorang:
- Bepergian keliling dunia dan memiliki pengalaman hidup dengan budaya, makanan, dan orang-orang
- Membangun bisnis yang membantu orang dalam beberapa cara
- Memiliki keluarga dan menjadi orang tua yang hebat
- Mengadvokasi planet ini dan orang-orang untuk mendaur ulang, mengurangi limbah, dan memperlakukan planet Bumi dengan lebih baik
Tentu saja, saya tidak menyarankan hanya memilih sesuatu dari daftar di atas. Sebaliknya, saya memberi Anda gambaran tentang 'mengapa'. Begitu Anda menemukan apa yang menjadi milik Anda, Anda akan menemukan bahwa hidup sedikit lebih ringan untuk dijalani. Menemukan tujuan Anda akan membantu menunda pikiran dan perasaan yang menyabotase diri sendiri. Ini akan membantu Anda melewati hari-hari sulit dan memotivasi Anda untuk meningkatkan dan memperkuat keterampilan koping Anda.
Hidup tanpa “mengapa” atau tujuan bisa terasa tanpa arah dan menguras tenaga. Apakah Anda hanya akan melalui gerakan dan tidak benar-benar hidup? Mungkin Anda melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan tetapi tanpa perasaan apa pun. Anda dengan cara Anda sendiri jika Anda merasakan semua ini. Menjalani hidup tanpa arah atau tujuan dapat membuat Anda terus-menerus merasa cemas, takut, dan khawatir.
Cara mengidentifikasi “mengapa”/tujuan Anda:
- Perhatikan hal-hal yang membuat Anda bahagia
- Identifikasi apa yang Anda minati
- Pertimbangkan untuk melakukan pekerjaan sukarela
- Temukan komunitas Anda
- Buat pernyataan tujuan hidup untuk mencerminkan siapa Anda dan apa yang Anda kejar
Dengan mengidentifikasi tujuan Anda, Anda menggambar sendiri peta menuju kehidupan. Ini memberi Anda dasar yang kuat untuk di mana dan bagaimana menuju ke sana.
3. Ubah cara Anda berbicara kepada diri sendiri.
Kekuatan self-talk negatif tidak dapat disangkal. Meskipun sebagian besar dialog batin negatif sebenarnya tidak benar, melainkan merupakan titik ketidakamanan Anda, pesannya berdampak dan bermakna.
Jika satu-satunya hal yang Anda katakan kepada diri sendiri bersifat merusak, merugikan diri sendiri, menyabotase diri sendiri, dan berbahaya, maka wajar jika Anda mulai berpikir bahwa itu benar. Pembicaraan diri yang negatif dapat menyebabkan masalah tidur, kesehatan mental yang buruk, stres kronis, dan banyak lagi.
Ini adalah kebiasaan penting untuk diatasi saat Anda mencoba menyingkir. Narasi batin Anda akan secara signifikan mengubah cara Anda memandang dunia dan tempat Anda di dalamnya.
Misalkan dialog batin Anda terutama negatif. Misalnya, “Saya mengacaukan segalanya di tempat kerja hari ini. Semuanya salahku. Saya tidak cukup baik.”
Pikiran-pikiran ini terwujud dalam kehidupan nyata Anda dan mengakibatkan kesehatan mental yang buruk dan masalah pengaturan dan pencapaian tujuan. Intinya, cara berpikir seperti ini membatasi potensi sejati Anda. Anda menempatkan penghalang jalan di jalan Anda dengan berbicara kepada diri sendiri secara negatif.
