Perjalanan rasa bersalah sangatlah mengerikan.
Itu adalah salah satu cara paling curang dan berbahaya yang dicoba orang untuk memanipulasi orang lain…
… Dan sayangnya, mereka bisa sangat efektif.
Untungnya, ada cara mudah untuk menghentikannya terjadi.
Baca terus untuk mengetahui cara mengenali bentuk manipulasi ini, dan cara menghentikannya.
berapa lama menunggu setelah putus
Cara mengenali perjalanan rasa bersalah.
Anda pasti pernah menerima perjalanan rasa bersalah di beberapa titik dalam hidup Anda.
Bagaimanapun, ini adalah salah satu cara paling efektif untuk memanipulasi orang lain agar melakukan sesuatu, dan telah digunakan oleh orang tua, mitra, rekan kerja, dan teman sejak awal waktu.
Jika ada yang mencoba membuat Anda melakukan sesuatu Anda tidak ingin melakukannya (atau sesuatu yang mereka ingin Anda lakukan meskipun itu membuat Anda tidak nyaman) dengan mencoba membuat Anda merasa buruk, itu perjalanan rasa bersalah.
Bahkan, mereka akan memanfaatkan sesuatu yang mereka tahu akan membuat Anda kesal atau menyebabkan kecemasan atau rasa bersalah dalam upaya untuk mengubah perilaku Anda, atau memaksakan kehendak mereka kepada Anda.
Contohnya dapat berupa hal-hal seperti:
'Kerjakan untukku. Saya melakukan begitu banyak untuk Anda, saya rasa saya tidak meminta terlalu banyak dari Anda untuk melakukan satu hal kecil ini untuk saya. '
Atau, jika Anda mencoba menolak:
'Aku akan mengingatnya, jadi lain kali kamu memintaku melakukan sesuatu untukmu, aku akan terlalu sibuk.'
Ya, hal semacam itu.
Mereka sering kali disertai dengan desahan yang dalam dan menyayat hati, tatapan kecewa, dan berbagai hal lainnya pasif-agresif spidol sampai mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Dan kemudian mereka akan mencoba membuat Anda merasa bersalah karena terlalu lama menyelesaikannya.
Mereka benar-benar jahat, berlapis-lapis, dan sama sekali tidak perlu.
Sayangnya, mereka juga paling sering digunakan oleh orang-orang terdekat kita, yang membuat mereka semakin tercela.
Mengapa perjalanan rasa bersalah begitu efektif.
Orang-orang terdekat kita sangat menyadari apa paling menyakiti kita dan membuat kami takut.
Misalnya, kebanyakan orang cukup dekat dengan orang tuanya dan akan merasa sangat sedih saat meninggal.
Orang tua yang manipulatif mungkin menggunakan rasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dengan mengatakan bahwa jika mereka meninggal tiba-tiba dan Anda tidak melakukan hal yang mereka inginkan, Anda harus hidup dengan rasa bersalah itu selama sisa hidup Anda.
Saya pernah mengenal orang tua tunggal yang dimanipulasi sehingga mengizinkan ibunya yang sudah tua untuk tidur di kamar anaknya, meskipun itu membuat dia DAN putrinya tidak nyaman.
Mengapa? Karena ibunya sudah tua dan sakit-sakitan, dan bersikeras bahwa jika mereka tidak mengizinkannya melakukan apa yang diinginkannya, mereka akan merampas satu-satunya kebahagiaan sejati dalam hidup wanita yang sekarat, dan mereka akan merasa tidak enak tentang hal itu setelah dia meninggal. hilang.
Sungguh.
Tentu saja itu berhasil, karena terlepas dari sifat manipulatifnya, mereka mencintainya.
Karena itu, mereka tahu dia mereda menjelang akhir hidupnya, dan ingin membuat tahun-tahun terakhirnya senyaman dan sebahagia mungkin.
Dan dia tahu itu, dan memerasnya untuk semua yang berharga, dengan segala cara yang bisa dibayangkan.
Apa pun kesalahannya - siapa pun pelakunya - pesan yang mendasarinya adalah: 'Jika Anda tidak setuju untuk melakukan apa yang saya inginkan, hal-hal buruk mungkin terjadi, dan Anda akan merasa tidak enak jika melakukannya.'
Bagaimana menghentikan seseorang dari rasa bersalah yang membuat Anda tersandung.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, cukup sulit untuk menghentikan siklus semacam ini agar tidak berlanjut, tetapi itu sangat mungkin.
Ini tidak menyenangkan, dan dalam istilah yang paling sederhana, hanya ada satu orang yang dapat campur tangan dalam hal perjalanan rasa bersalah.
wwe 2k18 dlc hardy boyz
Bisakah kamu menebak siapa itu?
Ya. Kamu.
Jika Anda terbiasa dengan frasa tersebut 'Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa rendah diri tanpa izin Anda,' Anda dapat yakin bahwa hal yang sama berlaku untuk rasa bersalah yang tersandung:
Perjalanan rasa bersalah hanya berhasil jika Anda mengizinkannya.
Biarkan yang tenggelam di sejenak.
Anda mungkin merasa sangat kesal terhadap orang lain karena 'membuat Anda' merasa bersalah tentang sesuatu sehingga mereka dapat memanipulasi Anda untuk melakukan apa yang mereka inginkan…
… Tapi sebenarnya tidak bisa membuat Anda melakukan apa pun yang bertentangan dengan keinginan Anda.
Jika Anda tidak bermain-main dan membiarkannya memengaruhi Anda, perjalanan rasa bersalah itu tidak berdaya.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 4 Jenis Manipulator Pemerasan Emosional yang Digunakan Untuk Melawan Anda
- Cara Menyembuhkan Hubungan Ibu-Anak yang Sulit
- 14 Tanda Teman Palsu: Cara Mengenali Satu Mil
- 8 Jenis Orang Pengendali yang Mungkin Anda Temui Dalam Hidup
Bagaimana menanggapi perjalanan rasa bersalah.
Kunci untuk memecahkan masalah ini sangat, sangat sederhana:
Berhenti peduli. Dan panggil mereka.
Sungguh. Benar-benar hanya itu yang diperlukan.
Kenali perilaku kekanak-kanakan dan konyol mereka apa adanya, dan jangan biarkan itu memengaruhi Anda.
Faktanya, setiap kali mereka mulai mengomel kepada Anda karena Anda tidak akan melakukan apa yang mereka inginkan, bayangkan mereka sebagai balita pemarah seperti mereka.
Tetap ditempatmu , dan jelaskan kepada mereka bahwa perilaku mereka tidak dapat diterima.
Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda memahami bahwa penting bagi mereka untuk melakukan apa yang mereka inginkan, tetapi pendekatan mereka sangat tidak tepat untuk memastikan hal itu tidak akan terjadi.
Jika mereka ingin Anda melakukan hal itu, mereka perlu belajar bagaimana meminta Anda dengan sopan dan hormat.
Jika Anda benar-benar tidak ingin melakukan sesuatu, katakan sesuatu seperti:
'Saya melihat betapa pentingnya hal ini bagi Anda, tetapi ini bukan sesuatu yang ingin saya lakukan, jadi meskipun mungkin membuat Anda kesal, saya tidak akan melakukannya. Dan itu dia. '
Jika hanya karena cara mereka yang membuat Anda merasa bersalah membuat Anda ingin menolak, katakan sesuatu seperti berikut:
“Dengar, sebanyak mungkin kamu ingin aku melakukan ini, caramu melakukannya tidak akan berhasil. Saya tidak akan merasa bersalah tersandung karenanya. Tanya saya seperti orang dewasa dan saya mungkin akan memperlakukan Anda seperti itu. '
Tapi selalu…
Bersiaplah untuk dampak buruk.
Bertahan tidak akan mudah: orang yang merasa bersalah membuat Anda tersandung tidak mungkin mengubah cara mereka dalam waktu dekat.
Faktanya, mereka kemungkinan besar akan berusaha keras dan melipatgandakan upaya mereka untuk membawa Anda kembali ke barisan.
Ini bisa melibatkan apa saja dari pengobatan diam terhadap pelecehan verbal tentang betapa mengerikan dan egoisnya Anda.
Mereka bahkan mungkin mencoba melakukannya meracuni teman dan anggota keluarga untuk melawan Anda , mempermainkan mereka dan terus berbicara tentang bagaimana Anda mengabaikan mereka, melecehkan mereka, atau menolak untuk 'membantu' mereka.
Beberapa bahkan mungkin melangkah lebih jauh dengan sengaja melukai diri mereka sendiri hanya untuk membuktikan maksud mereka.
Contoh dari hal ini mungkin saja orang tua yang lebih tua menjatuhkan diri ke bawah tangga karena Anda pergi keluar pada Jumat malam dan meninggalkan mereka sendirian, alih-alih tinggal di rumah untuk menonton TV bersama mereka seperti yang mereka inginkan.
Untungnya, tindakan drastis jenis ini dapat diimbangi dengan tindakan yang setara.
Jika, untuk menggunakan contoh di atas, orang tua atau pasangan melukai diri sendiri dalam upaya memanipulasi Anda, maka perjalanan ke bangsal psikiatri mungkin perlu dilakukan.
Itu mungkin terdengar ekstrim, tetapi kemungkinan untuk 'dikurung' mungkin hanya hal yang mereka butuhkan untuk mengeluarkan mereka dari perilaku semacam ini.
Evaluasi psikis mungkin juga sangat membantu mereka, jika mendiagnosis ketidakseimbangan kimiawi yang dapat diobati dengan terapi dan / atau pengobatan.
Bagaimanapun, akan ada hasil yang bagus.
Akhirnya.
Sadarilah bahwa mengubah kebiasaan akan membutuhkan waktu.
Jika orang yang Anda hadapi dibesarkan oleh orang tua dan / atau kakek nenek yang membuat kesalahan, kemungkinan besar mereka mempelajari jenis perilaku ini sejak dini.
Akibatnya, tindakan mereka akan mendarah daging dan membutuhkan waktu - dan pengulangan - untuk berubah.
Jika dan ketika mereka mencoba membuat Anda merasa bersalah lagi, hentikan mereka dan tunjukkan pada mereka.
Tentu, mereka kemungkinan besar akan menyangkalnya, atau memutarnya dan mencoba untuk memberi penjelasan kepada Anda dan mengatakan bahwa Anda menafsirkan perilakunya seperti itu. Tapi jangan biarkan mereka lolos begitu saja.
apa artinya jika seorang pria memanggilmu cantik
Lakukan sangat jelas bagi mereka bahwa terus mendekati permintaan dengan rasa bersalah dan manipulasi akan menyebabkan kebencian, dan jarak.
Pada dasarnya, jika mereka terus melakukannya, mereka akan menghancurkan hubungan apa pun yang mereka miliki dengan Anda.
Tetapkan kebutuhan mereka untuk meminta Anda untuk melakukan sesuatu secara langsung , dan juga menerima bahwa Anda mungkin tidak dapat mematuhinya, karena sejumlah alasan.
Ini bisa apa saja mulai dari sudah memiliki rencana lain, hingga benar-benar tidak ingin melakukan hal itu karena alasan pribadi.
Dan tidak apa-apa.
Kadang-kadang tampak seolah-olah banyak orang benar-benar tidak memahami bahwa orang lain tidak ada hanya untuk keuntungan mereka, demi kenyamanan mereka!
Itu tidak berarti tidak apa-apa bagi mereka untuk menindas atau memanipulasi Anda untuk melakukan apa yang mereka inginkan, kapan pun mereka menginginkannya.
Berhati-hatilah dengan label.
Sekarang, ada aspek lain yang perlu dipertimbangkan, dan apakah Anda menganggap sesuatu sebagai perjalanan rasa bersalah padahal sebenarnya tidak dimaksudkan sebagai salah satunya.
Manusia adalah makhluk yang sangat kompleks, dan komunikasi verbal sering kali meleset.
Apa yang dimaksud seseorang belum tentu apa yang dilihat orang lain.
Jika seseorang hipersensitif terhadap kritik, misalnya, komentar sembarangan dapat disalahartikan sebagai serangan, padahal sebenarnya tidak dimaksudkan seperti itu.
Demikian pula, seseorang mungkin dengan tulus meminta bantuan Anda dengan sesuatu yang Anda tafsirkan sebagai rasa bersalah, tetapi bukan itu yang mereka maksudkan.
Inilah mengapa komunikasi yang jelas sangat penting.
Cobalah untuk tidak bersikap defensif atau argumentatif , tetapi bicaralah dengan orang ini dengan sangat jelas dan jelaskan bagaimana nada suaranya terdengar bagi Anda.
Tentu, menghadapi segala jenis konflik atau konfrontasi bisa jadi tidak nyaman, tetapi itu juga satu-satunya cara untuk mempelajari gaya komunikasi satu sama lain.
Dan itu mengarah pada hubungan yang jauh lebih sehat dan lebih kuat dalam jangka panjang.
