Seseorang yang terlalu mengontrol berisiko menggagalkan hubungan pribadi, karier, dan kehidupannya karena kebanyakan orang tidak ingin terpengaruh seperti itu.
Wajar jika Anda ingin menggunakan kendali atas kehidupan dan lingkungan Anda. Hanya sedikit orang yang ingin membiarkan segala sesuatunya benar-benar kebetulan.
Tetapi ketika keinginan untuk mengontrol meluas ke orang lain atau menjadi tidak sehat, ada masalah.
Melakukan kendali atas orang lain merampas individualitas dan kemampuan mereka untuk menjalani hidup dengan cara yang mereka anggap sesuai.
Sedikit kendali atas situasi atau orang bisa menjadi hal yang baik, seperti ketika seorang pemimpin mencoba mendorong bawahannya untuk mencapai tujuan tertentu.
Namun dalam konteks orang yang mengontrol, mereka seringkali tidak menghormati batasan yang sehat karena kebutuhan mereka akan kontrol berasal dari tempat yang tidak sehat.
Mengapa seseorang mungkin memiliki masalah kontrol?
Kontrol jarang merupakan hasil dari satu hal. Ini penting untuk diperhatikan karena ini bukanlah sesuatu yang dapat dengan mudah dibongkar atau diperbaiki sendiri.
Namun berikut adalah beberapa penyebab potensial untuk masalah kontrol.
1. Mereka mencoba menjinakkan ketakutan dan kecemasan.
Orang yang mengontrol sering kali berusaha menenangkan sebagian dari dirinya yang sedang mengalami ketakutan dan kecemasan. Daripada penyakit atau gangguan mental, masalah kontrol lebih merupakan serangkaian ciri kepribadian.
Orang yang mengontrol merasa bahwa dengan melakukan kontrol atas keadaan eksternal di sekitarnya, mereka akan dapat menenangkan bagian pikiran yang ketakutan atau cemas.
bagaimana menghadapi pengkhianatan oleh anggota keluarga
Dengan kecemasan dan kecemasan, kita tidak selalu berbicara tentang gangguan kecemasan. Orang biasa dapat mengalami kecemasan yang memengaruhi perilaku mereka tanpa membuatnya jatuh ke alam pemikiran yang tidak teratur.
2. Mereka sedang melalui masa sulit.
Seseorang yang mengalami masa sulit sementara mungkin menemukan bahwa mereka ingin menciptakan stabilitas dengan mengelola mikro orang lain atau area kehidupan mereka.
cara menebus kebohongan
Dengan menemukan cara untuk mengontrol hal-hal tertentu, mereka mungkin merasa lebih mampu untuk mengatasi dampak dari hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan.
3. Mereka kewalahan.
Orang tua yang mencoba mengatur rumah tangga mereka, menjaga anak-anak sesuai jadwal, berurusan dengan pasangan yang mungkin tidak terlalu memaksakan diri, dan mengerjakan pekerjaan mereka mungkin terlalu kewalahan untuk membiarkan diri mereka lalai.
Dalam situasi seperti itu, memiliki segala sesuatu yang 'di bawah kendali' hanyalah cara untuk menyelesaikan sesuatu. Lebih mudah untuk memiliki sistem dan rutinitas tertentu untuk diikuti sehingga anak-anak diberi makan dan tagihan dibayar.
4. Mereka memiliki masalah kesehatan mental yang belum terselesaikan.
Masalah pengendalian mungkin berasal dari masalah kesehatan mental yang belum terselesaikan. Seseorang yang pernah mengalami pengalaman traumatis mungkin berusaha untuk menggunakan kendali karena sifat trauma mereka membuat mereka merasa rentan atau tidak berdaya.
Pelecehan dan pengabaian dilakukan oleh pihak ketiga pada orang yang selamat, menciptakan perasaan rentan atau tidak berdaya. Masalah kontrol semacam ini lebih merupakan produk sampingan daripada masalah inti.
5. Mereka rapuh secara emosional.
Beberapa orang mungkin memiliki masalah kontrol karena mereka merasa rapuh secara emosional dan tidak mampu menghadapi situasi buruk yang mungkin berbahaya. Kebutuhan mereka akan kendali berasal dari menciptakan hasil yang tidak akan mengganggu atau mengganggu kehidupan mereka.
6. Mereka telah mempelajarinya dari orang lain.
Seseorang mungkin tumbuh menjadi orang dewasa yang mengontrol karena mereka menyaksikan dan mengalami kendali secara langsung selama tahun-tahun masa kanak-kanak formatif mereka.
Mengontrol orang tua, pengasuh, saudara kandung, atau pengaruh yang lebih luas dapat mengajarkan seseorang bahwa begitulah cara kerja hubungan interpersonal - satu orang memegang kendali sementara yang lain patuh.
Pengalaman ini bahkan tidak perlu masuk ke ranah pelecehan. Mungkin saja salah satu orang tua cenderung membuat sebagian besar keputusan dan yang lainnya ikut serta. Ini mungkin lebih umum terjadi dalam rumah tangga yang dapat dianggap lebih tradisional di mana ayah bekerja dan ibu bertanggung jawab atas rumah dan anak-anak.
Mungkin juga kasus bahwa norma budaya mendikte bagaimana sesuatu harus dilakukan atau siapa yang dapat membuat keputusan dalam lingkungan keluarga.
7. Mereka adalah orang yang kasar.
Orang-orang yang kasar cenderung mengadopsi perilaku pengontrol agar korbannya tetap dalam jangkauan mereka. Alih-alih mencoba meredakan ketakutan atau kecemasan, mereka menegaskan dominasi dengan memaksa orang lain untuk mengikuti cara mereka ingin melakukan sesuatu.
cara mengatasi teman yang suka menyombongkan diri
Mereka mungkin melihat orang lain sebagai kurang dari diri mereka sendiri atau mengulang siklus yang mereka hadapi.
Seperti apa masalah kontrol itu?
Mengidentifikasi masalah kontrol dapat membantu menafsirkan perilaku seseorang atau menghindari orang yang mungkin tidak memikirkan kepentingan terbaik Anda. Berikut beberapa cara umum yang dilakukan orang untuk melakukan kontrol.
1. Ketidakjujuran, berbohong, dan berbohong karena kelalaian.
Orang tersebut berusaha untuk mengontrol aliran informasi sehingga orang lain tidak dapat membuat keputusan yang tepat. Mereka mungkin menutupi bagian negatif dari diri mereka sendiri atau mencoba menghindari tanggung jawab atas tindakan yang tidak baik.
Ini mungkin masalah mencoba memaksa pendengar untuk membuat keputusan tertentu atau mengontrol persepsi mereka tentang suatu situasi.
2. Gaslighting.
Gaslighting berjalan lebih dalam dari sekedar berbohong. Ini adalah praktik mencoba membuat seseorang mempertanyakan kewarasan dan persepsi mereka sendiri.
Sebagai contoh, John meletakkan teleponnya di atas meja sebelum dia pergi ke kamar mandi. Sarah mengambil telepon dan menyembunyikannya. John kembali untuk mengambil ponselnya, menemukannya tidak ada di sana, dan Sarah mengatakan kepadanya bahwa dia tidak meletakkannya di sana tetapi akan membantunya mencarinya.
Setelah mencari beberapa saat, John pergi untuk mencari di tempat lain, dan Sarah meletakkan teleponnya di tempat yang mudah ditemukan. Sarah kemudian memberi tahu John bahwa dia pasti sangat stres karena pekerjaan atau mungkin mengalami masalah medis yang harus dia periksa karena dia begitu pelupa akhir-akhir ini.
Jenis perilaku ini adalah Sarah mendorong ketergantungan dan mencoba memengaruhi pikiran dan perilaku John secara negatif.
Lihat artikel kami untuk lebih banyak lagi contoh gaslighting .
3. Helikopter atau orang tua yang terlalu protektif.
Mencemaskan kesejahteraan dan pertumbuhan anak Anda adalah hal yang normal. Yang tidak normal adalah melindungi mereka dari konsekuensi tindakannya atau terlalu memaksakan diri, terutama jika mereka sudah dewasa.
Orang tua yang terlalu protektif dapat merusak kemampuan anak mereka untuk menghadapi gendongan dan anak panah yang akan mereka alami dalam hidup, seperti gagal dalam kelas atau kehilangan pekerjaan.
apa arti dari cinta tanpa syarat
4. Mengharapkan perfeksionisme pada diri sendiri atau orang lain.
Tidak ada yang sempurna, tidak peduli seberapa besar kita menginginkannya. Seorang perfeksionis mungkin berurusan dengan rasa tidak amannya sendiri, membasmi diri sendiri dengan gas untuk percaya bahwa dirinya adalah sesuatu yang lebih penting daripada dirinya.
Mereka bahkan mungkin hanya seorang eksentrik yang benar-benar hebat dalam apa yang mereka lakukan dan merasa mereka perlu menjalaninya.
Tetapi mengharapkan kesempurnaan dari orang lain dan menahan mereka pada standar yang tidak mungkin adalah cara yang nyaman bagi perfeksionis untuk melemahkan atau menghukum orang lain karena kekurangan mereka.
5. Melukai diri sendiri.
Melukai diri sendiri bisa menjadi alat yang digunakan seseorang untuk menghadapi perasaan rumit yang tidak mereka ketahui cara mengelolanya. Mereka mungkin merasa berada dalam situasi yang tidak dapat mereka kendalikan, emosi mengamuk, atau mungkin penyintas pelecehan.
Ini bukan hal yang positif, tetapi menyakiti diri sendiri bisa terasa seperti sesuatu yang mereka kuasai dan kendalikan. Mereka memilih apa yang dilakukan pada diri mereka daripada memaksakannya.
6. Teknologi pemantauan.
Orang yang mengontrol dapat melakukan hal-hal seperti memantau teknologi pasangannya, meminta akses ke akun email, membagikan akun media sosial, atau melacaknya melalui aplikasi di ponselnya. Mereka dapat memeriksa catatan panggilan atau mengintip akun untuk mengawasi pasangan mereka dan mengumpulkan informasi.
7. Menentukan siapa yang bisa dan tidak bisa diajak bicara oleh pasangannya.
Tidak ada yang berhak memberi tahu Anda dengan siapa Anda bisa dan tidak bisa bicara. Orang yang mengontrol mungkin saja mencoba melakukan hal itu dengan tepat. Mereka mungkin berusaha membatasi keterpaparan Anda kepada teman dan anggota keluarga karena lebih mudah bagi mereka untuk mengontrol Anda dan membatasi kemampuan Anda untuk mendapatkan bantuan.
Ini juga tidak selalu datang sebagai permintaan langsung. Mungkin juga disamarkan sebagai rengekan. Seperti, 'Oh, aku sangat tidak suka ibumu. Bisakah dia tidak datang lagi saat aku ada? '
8. Secara teratur menghina atau merendahkan orang-orang di sekitar mereka.
Hinaan dan komentar sinis adalah cara seseorang untuk merendahkan harga diri dan harga diri. Tujuan jangka panjangnya adalah untuk mengurangi target sehingga menjadi bergantung pada perolehan persetujuan pengontrol.
Ini mungkin juga datang dalam bentuk penghinaan. “Apa menurutmu kamu harus makan itu?” Kamu semakin gemuk.
rey mysterio tanpa topeng 2011
9. Cemburu dan menuduh pasangan selingkuh.
Kecemburuan dan tuduhan adalah alat umum yang digunakan untuk mengontrol pelaku kekerasan dengan pasangannya.
Ini adalah metode memaksa pasangan untuk bertindak dengan cara tertentu, mencegah mereka menjalin persahabatan, atau menjaga jalur komunikasi tetap terbuka. Ini adalah cara bagi pelaku untuk menjaga pasangannya tetap dekat dan di bawah kendali mereka.
10. Pelecehan fisik atau seksual.
Pelecehan fisik atau seksual adalah tanda bahaya mencolok yang tidak boleh diabaikan.
Bagaimana Anda menyembuhkan masalah kontrol?
Dalam banyak kasus, seseorang dapat menyembuhkan masalah kendali mereka sendiri dengan mengatasi apa pun yang menyebabkannya sejak awal.
Jika itu penyakit mental yang tidak diobati, pengobatan mungkin memberikan kelegaan dan memfasilitasi perubahan perilaku. Jika itu akibat dari trauma, mengatasi trauma dan menciptakan kebiasaan baru dapat membantu Anda menjadi lebih sehat.
Seseorang yang merasa perlu untuk mengontrol sesuatu mungkin mengalami emosi negatif seperti kecemasan, stres, depresi, kemarahan, dan rasa malu, yang juga perlu ditangani.
Ini adalah masalah yang melampaui apa yang secara wajar dapat dicapai seseorang dengan bantuan diri. Jika Anda adalah seseorang yang berjuang dengan masalah kontrol, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan profesional kesehatan mental bersertifikat tentang mengidentifikasi dan menangani masalah tersebut.
Klik di sini untuk menemukan konselor di dekat Anda, atau orang yang dapat bekerja dengan Anda dari jarak jauh.
Anda mungkin juga menyukai:
- 8 Jenis Orang Pengendali yang Mungkin Anda Temui Dalam Hidup
- Cara Mengatasi Orang Gila Kontrol Dalam Hidup Anda
- 7 Cara Untuk Berhenti Mengontrol Dalam Suatu Hubungan
- Jika Anda Memiliki Orang Tua yang Mengontrol, JANGAN PERNAH Menoleransi 3 Hal Ini Dari Mereka
- Apa itu Locus Of Control? Dan Apakah Internal Atau Eksternal Lebih Baik?
