Hidup saya tidak penting. Saya tidak penting Tindakan saya tidak ada artinya. Tidak ada yang peduli dengan perasaan atau pendapat saya.
Pikiran dan perasaan seperti ini dapat menyusup ke dalam benak siapa pun karena berbagai alasan.
Terkadang, alasan itu begitu parah sehingga membutuhkan perhatian ahli kesehatan mental. Pengabaian, pelecehan, dan pengabaian di masa kanak-kanak dapat menumbuhkan harga diri yang rendah dan memberi makan perasaan ini. Para penyintas kekerasan dalam rumah tangga mungkin perlu menyatukan kembali rasa harga diri mereka yang dirugikan oleh seseorang yang tidak baik.
Bahkan penyakit mental dapat memberikan bahan bakar untuk pikiran dan perasaan tersebut. Depresi dan kecemasan memengaruhi cara kita berhubungan dengan orang lain dan tempat kita di dunia.
Dan kita hidup dalam masyarakat yang terus-menerus memberi tahu kita bahwa kita perlu berjuang untuk lebih, meraih yang lebih besar, melakukan hal-hal besar, mencapai, dan menunjukkan betapa kita berarti bagi seluruh dunia! Jalani hidup yang besar! Bahkan jika itu bukan yang Anda inginkan dalam hidup! Jika tidak, orang lain mungkin menilai Anda tidak menjalani hidup dengan benar!
Kedengarannya konyol, bukan?
Namun, terkadang hidup hanya berubah, dan kita semakin menjauh dari orang-orang atau situasi yang membuat kita merasa seolah-olah kita penting.
Saya merasa seperti saya tidak berada di mana-mana
Mungkin anak-anak sudah pindah dan sibuk dengan kehidupan mereka sendiri. Mungkin Anda kehilangan pekerjaan atau mengalami perubahan karier yang merupakan bagian besar dari identitas Anda. Mungkin Anda berada di tahap akhir hidup Anda dan tidak merasa Anda berkontribusi sebanyak yang Anda lakukan pada dunia.
Kabar baiknya adalah perasaan ini dapat dialihkan atau dibentuk menjadi perspektif yang lebih sehat tentang tempat Anda di dunia.
Bagaimana kamu melakukannya?
1. Periksalah perasaan 'Saya tidak penting'.
Perasaan terkadang bisa menjadi sumber informasi yang patut dipertanyakan. Jadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah memeriksa perasaan tidak penting itu untuk menentukan dari mana mereka berasal. Dengan begitu, Anda dapat mengetahui apakah mereka mewakili realitas Anda secara akurat atau tidak.
Pertimbangkan orang tua yang mengawasi anaknya pergi ke perguruan tinggi. Mereka beralih ke kehidupan di mana anak mereka mulai membangun kemandiriannya sendiri. Mereka akan sibuk dengan kelas, belajar, mencoba berteman, mengatasi stres sekolah, dan mereka mungkin tidak punya banyak waktu untuk menelepon atau pulang secara teratur.
Bukan berarti orang tua tidak penting bagi mereka. Dewasa muda mereka mungkin menantikan liburan berikutnya atau ketika mereka dapat duduk dan mengobrol dengan ibu dan ayah. Tetapi bagi orang tua, mereka mungkin melihat orang yang pernah bergantung pada mereka untuk segala hal tidak lagi membutuhkan mereka.
Dalam skenario itu, banyak hal dalam hidup berubah. Anak itu tumbuh menjadi dewasa muda, dan orang tua perlu tumbuh sendiri untuk mengisi celah yang tertinggal.
Mereka mungkin dapat mengatasi perasaan tersebut dengan bergabung dalam kelompok sosial, mendapatkan pekerjaan paruh waktu, melakukan hobi baru, atau mencari orang untuk diajak bicara.
Cari alasan mengapa Anda merasa tidak penting untuk melihat apakah itu berasal dari tempat yang otentik. Itu juga akan membantu Anda menemukan solusi untuk masalah tersebut.
2. Sadarilah bahwa Anda tidak perlu melakukan hal-hal besar untuk menjadi penting.
Apakah Anda keluar menjalani hidup terbaik Anda!? Kenapa tidak! Anda harus! Anda hanya mendapatkan satu kehidupan! Hidup ini singkat! Manfaatkan semaksimal mungkin! Lakukan semuanya! Lakukan semua hal!
Lakukan hal-hal besar yang orang lain akan menepuk punggung Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda sangat berani dan luar biasa untuk melakukannya! Lewati lingkaran ini! Berlari cepat di treadmill ini, jadi Anda tidak bisa kemana-mana! Anda akan sampai di sana pada akhirnya, dan Anda akan berarti!
mau tahu sebuah rahasia? Sebuah rahasia kecil dimenangkan melalui beberapa pengalaman pribadi yang diperoleh dengan susah payah?
Orang-orang yang menjalani kehidupan itu dan mengejar persetujuan dan pujian dari orang lain sedang mempersiapkan diri mereka untuk sebuah kegagalan yang menghancurkan.
youtuber terkaya di dunia
Anda memiliki begitu banyak pemandu sorak. Begitu banyak orang memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan hal-hal hebat, bahwa Anda penting, bahwa Anda penting!
Tapi kemudian sesuatu terjadi. Mungkin Anda jatuh pada masa-masa sulit, dan Anda tidak bisa hidup sesuai dengan citra romantis yang mereka ciptakan di kepala mereka. Mungkin Anda menunjukkan diri Anda sebagai manusia yang cacat dan dapat salah, dan Anda tidak lagi dapat menggunakan narasi mental mereka dengan tepat.
Jadi mereka membuang Anda dan beralih ke orang lain yang dapat memainkan fantasi itu untuk mereka.
Jangan pernah mendasarkan rasa harga diri Anda pada persetujuan orang lain. Hindari melakukan hal-hal untuk persetujuan orang lain agar Anda merasa baik atau merasa Anda penting. Ini akan memberi Anda ilusi yang penting, tetapi itu semua akan hilang saat Anda tidak lagi berguna.
Nilai Anda tidak terikat pada apa yang dapat Anda kontribusikan. Nilai Anda adalah karena Anda adalah manusia yang pantas dihormati dan dipertimbangkan.
3. Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini.
Hidup surut dan mengalir. Terkadang semuanya luar biasa, dan Anda berada di puncak dunia. Di lain waktu, Anda perlu berjuang melewati lumpur untuk mencapai tempat yang Anda inginkan.
Meskipun Anda mungkin merasa tidak penting saat ini, Anda tidak sendiri. Banyak orang berjuang untuk menemukan orang untuk berada di sekitar dan tempat untuk menyesuaikan diri dengan dunia.
Bagian dari ini adalah evolusi masyarakat kita. Gereja dulunya adalah denominator sosial umum di mana orang-orang berkumpul dan bersosialisasi secara teratur. Itu akan membantu mengisi lubang kesepian dan komunitas yang terkait dengan perasaan bahwa Anda penting.
Oh, tapi kami baru saja mengatakan untuk tidak mengikat perasaan Anda untuk mendapatkan persetujuan orang lain. Bukan?
dia selalu mengirimiku sms kembali tetapi tidak pernah mengirimiku pesan terlebih dahulu
Ada perbedaan halus di sini. Dalam skenario sebelumnya, Anda adalah pemain tunggal yang mencoba menarik perhatian untuk memenuhi kebutuhan itu. Dalam komunitas, Anda bukanlah bintang pertunjukan. Anda adalah peserta. Seorang anggota komunitas. Salah satu dari banyak orang yang bersosialisasi dan berkumpul untuk suatu tujuan. Anda tidak mencoba menjilat mereka dan mendapatkan persetujuan mereka.
Gereja, kelompok sosial, hobi yang berorientasi pada orang, dan kerja sukarela adalah pilihan yang sangat baik untuk menemukan rasa memiliki di dunia ini.
4. Akui dan hargai tindakan kecil kebaikan.
Dengar, kami akan membuat sedikit asumsi tentang Anda di sini. Kemungkinan besar Anda tidak berada di ruang kepala terbesar jika Anda membaca artikel tentang merasa bahwa Anda tidak penting.
Dan bagi banyak orang, itu mungkin bukan hal yang kecil. Mungkin Anda merasa tidak punya teman, atau hubungan jangka panjang Anda tidak berhasil, atau yang Anda lakukan hanyalah berusaha untuk bertahan dan membayar tagihan.
Ini adalah masalah signifikan dengan perasaan besar yang bisa terasa sangat berat, jadi mungkin tampak sedikit konyol, bahkan menghina, untuk mengatakan sesuatu seperti, 'Akui dan hargai tindakan kecil kebaikan.'
Mungkin terdengar merendahkan dan seperti bukan solusi untuk menegaskan bahwa Anda penting karena apa yang Anda berikan ke dunia.
Namun, sejujurnya, hal-hal kecil itulah yang menggerakkan dunia. Hal-hal besar yang mencolok sangat bagus untuk memasarkan dan menginspirasi orang, tetapi tindakan kecil sehari-harilah yang membantu dunia ini terus berputar.
Hal-hal seperti meluangkan waktu untuk menahan pintu terbuka, tersenyum pada orang asing, atau membuat perbedaan hanya dengan cara yang Anda bisa lakukan.
Hal-hal besar menjadi indah saat mereka datang! Tapi mereka tidak selalu datang. Terkadang kita harus mengisi waktu kita dengan hal-hal yang lebih kecil sebelum menemukan cinta baru, menjalin pertemanan baru, atau menemukan sesuatu yang baru untuk dijadikan bagian darinya.
Ini juga dalam lingkungan 'mempraktikkan rasa syukur.' Mungkin membantu jika Anda menjadikannya bagian rutin dari hidup Anda.
5. Jangan memikul tanggung jawab atas masalah dunia.
Kemanusiaan menghadapi banyak masalah saat ini - masalah besar, masalah besar yang memengaruhi 7 miliar penduduk dunia.
Itu semua bisa terasa sangat membebani pada saat-saat karena Anda ingin membantu, melakukan bagian Anda, membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik dan menyelesaikan masalah-masalah utama di zaman kita ini.
Tapi Anda hanya satu orang, bukan? Tindakan Anda tidak benar-benar membuat perbedaan, bukan? Mereka tidak penting dalam skema besar.
Tunggu sebentar di sana. Tentu, Anda bukan pahlawan super dan Anda mungkin bukan raksasa industri, jenius ilmiah, atau pelopor politik, tetapi Anda bertanggung jawab atas sebagian kecil masyarakat Anda.
Ini kembali ke gagasan bahwa hal-hal kecil membuat perbedaan. Oke, mungkin tidak di seluruh dunia sendirian, tetapi yang pasti pada orang-orang yang terkena dampak positif oleh tindakan Anda, dan tentunya jika tindakan Anda adalah salah satu dari jutaan tindakan yang menangani suatu masalah.
Jadi ingatlah bahwa meskipun masalah dunia bukan milik Anda untuk diselesaikan sendiri, Anda dapat, dengan cara Anda sendiri, berkontribusi pada peningkatan bertahap kehidupan di planet ini.
6. Cari bantuan profesional yang sesuai.
Perasaan tidak penting itu mungkin tidak sesederhana itu. Banyak hal yang dapat berkontribusi pada mereka, hal-hal yang Anda tidak bisa mendapatkan bantuan yang sesuai dari sebuah artikel. Trauma masa kanak-kanak, penyakit mental, pelecehan, dan penyalahgunaan zat semuanya dapat menyebabkan perasaan terisolasi seperti ini.
10 hal yang kami ingin kamu lupakan
Mungkin ada gunanya berbicara dengan ahli kesehatan mental bersertifikat untuk membahas perasaan tersebut dan mengatasi masalah mendasar yang mungkin memicunya. Jika tidak, maka semua strategi dan kiat dunia tidak akan membantu karena tidak mengatasi masalah yang sebenarnya.
Kamu penting. Mungkin Anda merasa tidak seperti saat ini, hidup mungkin sulit, dan orang mungkin payah, tetapi tidak akan tetap seperti itu selamanya.
Banyak hal akan berubah, cepat atau lambat. Jangan menyerah. Bangun kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda sehingga Anda dapat menikmati hal-hal itu ketika Anda menemukannya.
Masih tidak yakin bagaimana perasaan Anda penting dalam hidup? Bicaralah dengan seorang konselor hari ini yang dapat memandu Anda melalui proses tersebut. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
Anda mungkin juga menyukai:
- Depresi Eksistensial: Cara Mengalahkan Perasaan Tidak Berarti Anda
- 8 Alasan Anda Merasa Tidak Milik Di Mana Pun
- 5 Alasan Untuk Hidup Jika Anda Tidak Dapat Menemukannya Sekarang
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Sendiri? Bagaimana Saya Bisa Menghentikan Perasaan Ini?
- Apa Tujuan Dan Titik Hidup? (Ini Bukan Apa yang Anda Pikirkan)
- Bagaimana Memberdayakan Diri Anda: 16 Cara Untuk Merasa Diberdayakan
- Pikirkan Anda Menghisap Kehidupan? Inilah 9 Saran Tidak Ada Omong kosong!
- 'Jalani Hidup Sepenuhnya' Adalah Nasihat MENGERIKAN Untuk Diikuti (+ Yang Harus Anda Lakukan)
