Ketika Anda memikirkan penyesalan, apa yang langsung muncul di benak Anda - dan mengapa?
Artikel ini akan menawarkan beberapa kiat untuk melupakan apa pun yang Anda pikirkan, serta cara membuat keputusan yang lebih baik di masa depan untuk hidup sebebas mungkin dari penyesalan.
Meskipun wajar untuk memiliki beberapa penyesalan, kita tidak dapat membiarkan mereka memiliki begitu banyak kuasa atas kita.
Jadi gunakan artikel ini sebagai panduan untuk refleksi diri, dan jujurlah dengan diri Anda sendiri tentang apa yang Anda rasakan.
Meskipun kita tidak dapat sepenuhnya menghilangkan beberapa penyesalan, kita dapat menemukan cara untuk hidup bersamanya, dengan sehat dan bahagia.
Apa itu penyesalan?
Kami sering mendengar kata itu dilontarkan, sering kali karena hal-hal sepele, tetapi ada lebih banyak hal yang harus disesali daripada yang terlihat.
Penyesalan sering kali merupakan kombinasi dari perasaan. Sesuatu mungkin membuat kita merasa kesal dan kosong, marah atau frustrasi, atau kecewa dan kesal.
Penyesalan adalah tentang berharap kita telah melakukan sesuatu secara berbeda, dan banyak dari kita akan mengalaminya dalam persahabatan, pekerjaan, dan hubungan kita di beberapa titik.
Mungkin berharap Anda tidak mengatakan sesuatu yang buruk kepada pasangan Anda yang kemudian menyebabkan pertengkaran hebat, atau mungkin membenci kenyataan bahwa Anda keluar dari pekerjaan karena sekarang Anda tidak dapat menemukan yang baru.
Apa pun yang Anda sesali, ada cara untuk melewati perasaan itu dan meringankan beban.
Penyesalan datang dalam dua bentuk.
Ada dua jenis utama penyesalan - menyesali hal-hal yang telah kita lakukan, dan menyesali hal-hal yang kita lakukan belum selesai.
Jenis pertama mungkin hal-hal seperti menyesali memulai pertengkaran, menyesali pergi ke restoran tertentu setelah Anda keracunan makanan, atau menyesali terlalu mabuk di pesta Natal.
apa yang harus dilakukan dengan teman palsu
Hal-hal ini cukup menyakitkan untuk dihidupkan kembali, karena Anda sering dapat mengingat semua yang telah dikatakan dan dilakukan, dan rasanya mengerikan karena ingatan itu berputar-putar di sekitar pikiran Anda.
Jenis penyesalan lainnya mengacu pada hal-hal yang tidak kami lakukan atau katakan - seperti tidak akan mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dicintai di rumah sakit, tidak mencoba untuk terakhir kali memperbaiki hubungan Anda, atau bahkan sesuatu seperti tidak memesan tiket pesawat sebelum mereka habis terjual!
Ada banyak hal yang tidak pernah terjadi yang bisa kita sesali. Perasaan ini juga mengerikan, karena sering kali berhubungan dengan harapan yang hilang, mimpi yang terbengkalai, dan cinta yang tidak pernah terpecahkan dengan sendirinya.
Bagaimana Anda bisa beralih dari penyesalan masa lalu?
Beranjak dari rasa penyesalan bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Perlu waktu untuk melepaskan sesuatu, dan setiap orang harus bergerak dengan kecepatannya sendiri bergantung pada apa yang mereka alami.
Beberapa dari kita mungkin hidup dengan penyesalan selama sisa hidup kita, tetapi ada cara untuk mengurangi perasaan ini, dan beralih dari penyesalan lain yang lebih mudah dilepaskan.
1. Bersikap realistis tentang 'kerusakan'.
Anda mungkin tipe orang yang sangat mengkhawatirkan perasaan orang lain. Meskipun welas asih adalah sifat yang baik untuk dimiliki, hal itu dapat membuat Anda merasa terlalu bertanggung jawab atas perasaan orang lain, dan hal itu dapat menyebabkan Anda sesekali meledakkan hal-hal yang tidak proporsional.
Pikirkan tentang sesuatu yang Anda sesali sekarang - mulailah dengan sesuatu yang kecil. Mungkin Anda menyesali komentar yang Anda buat kepada teman tempo hari.
Pikiran Anda sangat menggembirakan dan Anda telah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda telah benar-benar membuat mereka kesal, dan bahwa mereka sekarang akan membenci Anda dan tidak akan pernah berbicara dengan Anda lagi.
Dimana buktinya? Pernahkah Anda menghabiskan malam tanpa tidur berulang-ulang dalam percakapan, meyakinkan diri sendiri bahwa mereka tampak hancur, mungkin menciptakan memori palsu tentang mereka menangis karena rasa bersalah yang Anda rasakan?
Jika itu semua terdengar familiar, Anda mungkin akan hidup dengan cukup banyak penyesalan kecil! Ini sangat melelahkan, dan tidak ada gunanya - tetapi ada cara untuk melepaskannya.
Bersikaplah realistis tentang dampak dari hal yang Anda sesali. Ya, Anda mungkin telah membuat mereka kesal, tetapi itu mungkin tidak merusak persahabatan - permintaan maaf yang cepat kemungkinan besar akan memperbaikinya.
Alih-alih memikirkan hal-hal yang Anda sesali, luangkan waktu sejenak untuk memikirkan betapa 'buruk' mereka sebenarnya, siapa yang sebenarnya mungkin akan merasa terganggu, dan apakah semuanya akan meledak dalam beberapa hari atau tidak. .
Ini tidak hanya berlaku untuk penyesalan yang melibatkan orang lain. Prinsip yang sama dapat diterapkan pada keputusan yang Anda buat atau hal-hal yang telah Anda lakukan yang memengaruhi kehidupan atau kesejahteraan Anda.
Perhatikan baik-baik hasil yang Anda alami sekarang dan jujurlah tentang betapa buruknya hal itu. Mungkin akibat dari tindakan atau kelambanan Anda adalah kesulitan keuangan atau masalah kesehatan atau sekadar penyesalan pembeli.
Apakah hal-hal ini begitu buruk sehingga Anda tidak dapat pulih darinya? Saat ini sepertinya Anda telah membuat diri Anda sendiri menjadi masalah yang tidak dapat diatasi, tetapi benarkah itu masalahnya?
Adakah bantuan yang dapat Anda cari atau saran yang dapat Anda ambil yang akan memberikan solusi untuk masalah tersebut? Adakah tindakan yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki atau setidaknya memperbaiki situasi?
avicii bagaimana dia mati?
Cobalah untuk tidak membesar-besarkan hal-hal yang tidak proporsional. Segalanya mungkin tampak mengerikan, tetapi mungkin tidak seburuk yang Anda pikirkan.
2. Biarkan diri Anda damai.
Ingatlah bahwa Anda membuat keputusan yang Anda buat pada saat itu karena suatu alasan, apa pun alasan itu.
Ini bisa menyakitkan, tetapi dengan meninjau kembali pola pikir Anda saat itu, Anda dapat mulai menemukan cara untuk melepaskan penyesalan ini dan bergerak maju - tanpa kebencian atau kesedihan.
Anda mungkin bertindak karena ketakutan, yang merupakan manusia! Tidak adil menyalahkan diri sendiri atas keputusan yang Anda buat saat Anda takut, atau merasa tidak punya pilihan lain. Ini normal, dan kita semua pernah berada dalam situasi ini sebelumnya.
Saat diri Anda yang lebih tua dan lebih bijak melihat ke belakang, gunakan pengalaman dan belas kasih Anda untuk memaafkan diri Anda yang lebih muda atas pilihan yang mereka buat. Mereka tidak tahu semua yang Anda ketahui sekarang, dan mereka mungkin tidak memiliki orang yang tepat untuk diajak bicara.
Anda mungkin membuat keputusan berdasarkan perasaan orang lain. Wajar jika Anda merasa kesal tentang hal ini, terutama jika orang lain tidak menghargai apa yang Anda lakukan untuk mereka, tetapi tidak sehat untuk mempertahankannya.
Anda perlu menemukan cara untuk melepaskannya dan bergerak maju, jika tidak, Anda hidup dengan perasaan itu setiap hari tanpa alasan.
Apa yang sudah selesai sudah selesai, dan Anda perlu menghadapi orang yang membuat Anda membuat keputusan yang Anda sesali, atau melangkah maju.
3. Hargai hasil alternatif.
Bagian dari menyesali hal-hal yang tidak pernah terjadi adalah keajaiban dari apa mungkin telah.
Jika Anda mencoba untuk kembali bersama mantan, apakah itu akan berhasil? Seperti apa hidup Anda? Jika Anda belum berhenti dari pekerjaan Anda, apakah Anda akan dipromosikan sekarang?
Pertanyaan-pertanyaan ini memunculkan perasaan putus asa, dan bisa membuat kita berduka atas kehidupan yang tidak pernah kita jalani.
Meskipun emosi ini bisa sangat kuat, salah satu cara untuk melupakannya adalah dengan berfokus pada apa melakukan terjadi.
Anda mungkin belum menjalin kembali hubungan asmara dengan mantan Anda, tetapi Anda mungkin pernah bertemu dengan orang baru - atau Anda mungkin telah mengetahui betapa Anda sangat suka melajang.
Mungkin segalanya akan berbeda jika Anda tidak keluar dari pekerjaan Anda, tetapi Anda pergi karena suatu alasan dan Anda jauh lebih bahagia sekarang!
Dengan berfokus pada hasil tak terduga yang Anda dapatkan, bukan pada hal-hal yang Anda dapatkan tidak dapatkan, Anda bisa mulai bergerak maju dari tempat syukur dan penerimaan.
Cobalah untuk mengingat bahwa kehidupan jarang terlihat persis seperti yang kita pikirkan - dan tidak apa-apa! Rangkullah hasil dari keputusan Anda dan terus maju.
4. Menebus kesalahan jika perlu.
Beberapa dari kita telah membuat pilihan yang berdampak negatif terhadap orang-orang di sekitar kita, dan kita mungkin membawa perasaan itu sepanjang waktu.
Sangat melelahkan untuk merasa bersalah tentang sesuatu yang kita katakan atau lakukan, dan penyesalan dapat menyebabkan perasaan lain, seperti rasa malu, rendah diri, dan tidak berharga.
daftar drama lee min ho
Apa pun yang Anda lakukan, Anda dapat mencoba untuk memperbaiki - atau setidaknya memperbaiki situasi - dengan menebus kesalahan.
Itu berarti mengakui kesalahan yang Anda buat dan menemukan cara untuk memperbaiki kesalahan Anda.
Itu mungkin meminta maaf kepada saudara perempuan Anda atas pertengkaran Anda setahun yang lalu yang membuat Anda berdua tidak berbicara lagi.
Ya, permintaan maaf akan sulit dan Anda mungkin perlu melepaskan harga diri Anda untuk melakukannya, tetapi fase sulit itu akan sangat berharga untuk kemungkinan a) membangun kembali hubungan Anda dan b) tidak lagi merasa begitu banyak penyesalan atas insiden tersebut.
Meskipun Anda tidak dijamin mendapatkan hasil yang bahagia (seperti asmara yang dibangkitkan kembali dari pasangan yang menerima permintaan maaf Anda, misalnya), Anda akan aman mengetahui bahwa Anda telah melakukan sedikit.
Setelah Anda kehabisan pilihan dan mengatakan Anda menyesal dan mencoba memperbaikinya, bola tidak lagi ada di lapangan Anda. Tidak ada hal lain yang dapat Anda lakukan selain menunggu orang lain memutuskan bagaimana perasaannya.
Meskipun sulit untuk menunggu orang lain membuat keputusan, setidaknya Anda dapat membiarkan diri Anda rileks, mengetahui bahwa Anda telah melakukan semua yang Anda bisa.
Perasaan lega itu, mengutarakan luka dan melakukan semua yang Anda bisa untuk menyembuhkannya, benar-benar dapat meringankan rasa sakit penyesalan dan rasa bersalah. Sekarang yang bisa Anda lakukan hanyalah menunggu.
5. Hapus kesalahan.
Siapa yang meminta pertanggungjawaban Anda atas tindakan yang Anda sesali? Siapa lagi yang terpengaruh olehnya?
Seperti yang kami sebutkan di atas, jika ada seseorang yang terlibat, Anda dapat mencoba menebus kesalahannya.
Tetapi jika Anda adalah orang yang menyalahkan kamu , Anda perlu menemukan cara untuk menghilangkan kesalahan dan membebaskan diri Anda.
Itu berarti berdamai dengan keputusan masa lalu Anda, dan menerima bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang benar-benar terpengaruh olehnya.
bosan dan butuh sesuatu untuk dilakukan
Anda mungkin menyesal tidak melihat orang yang dicintai saat Anda masih punya kesempatan. Siapa yang membuatmu menyesal? Pikirkanlah - orang yang Anda cintai akan tahu bagaimana perasaan Anda, dan akan tahu bahwa, jika Anda bisa berada di sana, Anda pasti ada di sana.
Mereka akan tahu bahwa Anda tidak ada di sana karena Anda secara fisik tidak bisa ke sana, atau karena terlalu sulit untuk melihat mereka dengan cara itu. Mereka tidak akan menyimpan kebencian itu - jadi mengapa Anda?
Tidak perlu menyalahkan diri sendiri atas setiap keputusan yang Anda buat - terutama yang sangat sulit dan emosional!
Bagaimana Anda bisa menghindari penyesalan di masa depan?
Sekarang kita telah mencari cara untuk melepaskan penyesalan yang sudah Anda miliki, bagaimana Anda bisa bergerak maju untuk menjalani hidup tanpa penyesalan baru?
1. Menjadi lebih baik dalam membuat keputusan - terutama yang besar.
Untuk menghindari rasa penyesalan itu, cobalah membuat keputusan yang lebih tepat. Itu berarti tidak terburu-buru, dan membiarkan diri Anda menjadi sedikit lebih egois jika perlu.
Keputusan cepat sering kali bisa menjadi keputusan yang kita sesali, karena kita bertindak berdasarkan perasaan kita, bukan pikiran atau logika kita.
Mempertimbangkan terlalu banyak orang lain juga dapat memengaruhi penilaian kita, dan menyebabkan kita membuat pilihan hidup yang mungkin kemudian kita sesali.
Untuk menghindari perasaan buruk itu, luangkan waktu Anda dan fokuslah pada apa kamu benar-benar diinginkan, dan apa yang akan berhasil untuk Anda sekarang dan dalam jangka panjang.
Dengan menjadi lebih percaya diri dalam keputusan kita, kita juga cenderung tidak menyesalinya nanti.
Kita yang bimbang atau cemas sering kali bertanya-tanya apakah kita membuat pilihan yang tepat, atau apakah kita akan menyesali keputusan di masa depan. Itu biasanya karena kita tidak cukup percaya diri untuk berpegang pada apa yang kita pikirkan.
Cobalah untuk mempraktikkannya dengan membuat keputusan kecil untuk diri Anda sendiri sepanjang hari. Pilih apa yang ingin Anda minum alih-alih membiarkan pasangan Anda menuangkan apa saja yang mereka miliki secara aktif memilih pakaian apa yang akan dikenakan alih-alih berpakaian pilot otomatis.
Luangkan waktu seminggu untuk membuat keputusan sendiri tanpa mengirim pesan kepada teman-teman untuk meminta nasihat, dan Anda akan mulai merasa lebih percaya diri dengan kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang tepat untuk Anda.
Miliki keyakinan dalam pilihan Anda, dan Anda cenderung tidak akan mempertanyakannya nanti.
2. Lihat sisi positif dan pelajaran yang datang dari kekecewaan Anda.
Kekecewaan adalah pendahulu untuk menyesal. Ketika kita memfokuskan pikiran kita pada sesuatu yang mengecewakan kita cukup lama, kita mengeraskan dan mengubahnya menjadi penyesalan.
Itulah mengapa langsung mengatasi kekecewaan dapat membantu Anda hidup bebas dari penyesalan.
Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mengidentifikasi pelajaran yang telah Anda pelajari sesegera mungkin dan menganggapnya sebagai hal positif yang dapat Anda gunakan untuk lebih maju.
Pikirkan pelajaran sebagai alat yang dapat Anda gunakan untuk membuat keputusan yang lebih baik di masa depan. Setiap kekecewaan dapat membantu Anda menghindari kekecewaan di masa depan jika Anda membiarkannya, dan itu adalah sesuatu yang patut disyukuri.
3. Perbaiki situasi lebih cepat daripada nanti.
Kami telah berbicara tentang menebus kesalahan di awal artikel, tetapi mengambil tindakan sesegera mungkin adalah kunci dalam mencegah sesuatu berubah dari rasa sakit jangka pendek menjadi penyesalan jangka panjang.
Anda dapat menghindari berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bertahun-tahun sakit hati dengan mencari cara untuk memperbaiki situasi yang Anda hadapi segera setelah itu terjadi.
Nyatanya, seringkali lebih mudah untuk langsung membuat sesuatu.
Jika Anda berbicara buruk kepada seseorang, permintaan maaf yang tulus sekarang akan lebih bermanfaat bagi hubungan Anda daripada permintaan maaf yang sama dalam waktu satu bulan.
Jika Anda membeli sesuatu dan sekarang berharap tidak membelinya, dapatkah Anda mengembalikannya dan mendapatkan pengembalian dana? Ini mungkin hanya menjadi pilihan untuk waktu yang singkat, jadi bertindaklah dengan tergesa-gesa jika ini masalahnya.
Apakah Anda merindukan ulang tahun sahabat Anda untuk pergi ke konser dan sekarang merasa bersalah karenanya? Atur untuk melihatnya sesegera mungkin dan ubah menjadi acara spesial Anda sendiri.
Semakin lama Anda meninggalkan sesuatu, semakin sulit untuk memperbaikinya, dan karena itu penyesalan lebih mungkin terbentuk.
4. Ambil risiko yang sesuai dan dipertimbangkan dengan baik.
Penyesalan yang kita miliki karena tidak melakukan sesuatu seringkali merupakan penyesalan yang paling lama kita pegang. Jadi, untuk menghindari penyesalan seperti ini, kita harus bertindak.
Dan tindakan ini akan sering kali melibatkan elemen risiko jika itu benar-benar berarti bagi Anda, secara emosional.
Risiko itu bisa berupa finansial jika Anda memilih untuk memulai bisnis Anda sendiri. Bisa jadi emosional jika Anda mengungkapkan cinta Anda kepada seseorang dan menghadapi kemungkinan penolakan. Ini bisa menimbulkan risiko ketidaknyamanan dengan bepergian sendirian meski pemalu dan harus berinteraksi dengan orang lain tanpa kenyamanan seseorang yang Anda kenal berada di sisi Anda.
Untuk menghindari momen 'Bagaimana jika?' Di masa depan, bersiaplah untuk benar-benar menjawab pertanyaan tersebut dengan mengambil tindakan.
Tentu saja, kuncinya di sini adalah benar-benar mempertimbangkan risiko dengan cermat sebelum mengambilnya dan memastikan keselamatan Anda setiap saat.
Tetapi jangan terlalu lama menganalisis potensi risiko dan kerugiannya terlalu lama atau mereka akan mencegah Anda melakukan hal itu.
5. Pertimbangkan seberapa besar pengaruh yang Anda miliki atas situasi tersebut.
Beberapa penyesalan melibatkan sesuatu yang sepenuhnya dibuat oleh kita sendiri, tetapi penyesalan lainnya tidak dapat kita kendalikan.
orang tidak menyukai saya dan saya tidak tahu mengapa
Mungkin Anda pindah pekerjaan hanya untuk menemukan bahwa perusahaan baru itu tidak dalam posisi sesehat yang Anda kira dan Anda diberhentikan 6 bulan kemudian. Benarkah Anda sudah mengetahui seluk beluk keuangan perusahaan? Bisakah Anda meramalkan guncangan ekonomi yang menyebabkan kegagalan akhir perusahaan?
Mungkin Anda membeli rumah, melakukan semua uji tuntas untuk memastikan tidak ada kejutan yang tidak menyenangkan yang disembunyikan di suatu tempat, tetapi masih terjadi sesuatu yang menyebabkan kerusakan dan gangguan - badai, amblesan, pengemudi yang gegabah menabrak kamar depan Anda!
Tentu, Anda mungkin sangat kesal atau kesal karena kehilangan pekerjaan atau rumah Anda rusak, tetapi dapatkah Anda mencegah salah satu dari hal-hal ini terjadi?
Jika tidak, apakah Anda benar-benar menyesal menerima pekerjaan itu atau membeli rumah? Anda bertindak dengan itikad baik dan tidak ada peringatan bahwa hal-hal buruk ini akan terjadi.
Jadi, jangan bertanggung jawab atau merasa menyesal atas sesuatu yang tidak atau sedikit Anda kendalikan.
Lihatlah situasinya secara rasional dan putuskan apakah Anda benar-benar bisa bertindak berbeda untuk menghindari rasa sakit yang Anda rasakan sekarang. Kemungkinannya adalah, Anda tidak dapat melakukan apa pun.
Masih tidak yakin bagaimana cara melewati penyesalan Anda dan tidak membuat yang baru? Bicaralah dengan seorang konselor hari ini yang dapat memandu Anda melalui proses tersebut. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
Anda mungkin juga menyukai:
- Bagaimana Mengatasi Kekecewaan Dan Meneruskan Hidup
- 9 Aturan Yang Harus Anda Jalani Untuk Kehidupan yang Tidak Akan Anda sesali sedetik pun
- Cara Mengatasi Penyesalan: 7 Tip Penting!
- Cara Melepaskan Masa Lalu: 16 Tips Tanpa Omong Kosong!
- Cara Berhenti Merasa Bersalah Atas Kesalahan Masa Lalu Dan Hal-Hal yang Anda Lakukan Salah
- Bertindak Sekarang Atau Menyesal 5 Hal Ini Saat Anda Menjadi Tua
- 10 Pilihan Anda Akan Menyesal Dalam Waktu 10 Tahun
- 5 Tips Untuk Membantu Anda Berhenti Hidup Dalam Ketakutan
