Jika Anda menemukan diri Anda di laman ini, Anda sedang menjalin hubungan dengan seorang pecandu kerja, atau Anda curiga bahwa Anda mungkin menjadi diri sendiri, dan khawatir tentang dampaknya terhadap pasangan Anda.
Jika Anda menikah dengan seorang pecandu kerja, mereka mungkin selalu memiliki kecenderungan ini, atau mungkin Anda telah memperhatikan bahwa mereka semakin mengembangkan obsesi dengan pekerjaan seiring berlalunya waktu, dan Anda semakin mengkhawatirkannya.
Jika kamu adalah yang gila kerja, mungkin Anda memakai sifat gila kerja Anda sebagai lencana kehormatan, membual tentang betapa sibuknya Anda sepanjang waktu. Atau mungkin Anda baru saja menyadari atau menerima bahwa Anda benar-benar memiliki masalah dalam pekerjaan.
Terlepas dari apakah Anda gila kerja dalam hubungan Anda atau bukan, kita akan mulai dengan beberapa wawasan tentang bagaimana salah satu pasangan yang bekerja terlalu banyak dapat mempengaruhi hubungan Anda.
Terus gulir setelah itu untuk beberapa tips tentang cara melakukan pendekatan ini jika pasangan Anda adalah orang yang selalu memikirkan pekerjaannya, atau cara mengembangkan keseimbangan yang lebih baik jika Anda yang terlalu banyak bekerja.
6 cara terlalu banyak pekerjaan memengaruhi suatu hubungan.
Jika salah satu pasangan terobsesi dengan pekerjaannya, hal itu dapat menimbulkan efek merusak pada hubungan.
1. Artinya Anda tidak hadir secara fisik.
Jika Anda sedang bekerja, biasanya itu berarti Anda tidak ada di rumah. Anda mungkin berada di kantor sejak pagi hari hingga larut malam, atau Anda mungkin pergi dalam perjalanan bisnis. Pada dasarnya, Anda tidak terlalu sering berada di sekitar.
Tetapi bahkan jika Anda bekerja dari rumah, ditiduri di kantor rumah 24 jam sehari juga bisa berarti Anda hampir tidak menghabiskan waktu di ruang yang sama dengan pasangan Anda.
Kurangnya waktu yang dihabiskan bersama ini tidak hanya menciptakan jarak fisik di antara Anda, tetapi juga mengarah pada jarak emosional saat Anda mulai kehilangan jejak tentang apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain.
2. Artinya Anda tidak hadir secara mental.
Hanya karena Anda berada di ruang yang sama dengan orang yang Anda cintai, bukan berarti Anda benar-benar hadir.
Salah satu masalah utama dengan bekerja terlalu banyak adalah rasanya tidak mungkin untuk mematikannya dengan benar.
bagaimana berhenti menjadi pahit dan marah
Anda bersama pasangan Anda, dimaksudkan untuk makan malam, dari hati ke hati atau menikmati 'hari libur' yang didapat dengan baik, tetapi pikiran Anda terus melayang kembali ke klien baru yang Anda lempar, untuk apa rekan kerja Anda kata beberapa hari yang lalu, atau faktur yang belum dibayar yang harus Anda kejar.
Itu berarti Anda tidak bisa benar-benar rileks, menjadi diri sendiri, dan menikmati saat ini, dan pasangan Anda bisa melihatnya di mata Anda.
Meskipun Anda berpikir bahwa Anda melakukan pekerjaan yang baik dengan berpura-pura mendengarkan, mereka akan selalu dapat mengetahui saat pikiran Anda benar-benar berada di tempat lain, terutama jika mereka memberi tahu Anda sesuatu yang penting yang segera Anda lupakan.
Itu bisa sangat menyakitkan dan membuat pasangan Anda berpikir bahwa Anda telah kehilangan minat padanya, atau bahwa mereka kurang penting bagi Anda daripada pekerjaan Anda.
3. Itu mendistorsi prioritas Anda.
Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bekerja dan berinteraksi dengan rekan kerja, masalah profesional dapat mulai menjadi pusat perhatian.
Masalah di tempat kerja dapat menjadi sangat besar, dan melakukan sesuatu yang salah di tempat kerja dapat mulai terasa seperti kiamat. Seluruh keberadaan Anda berputar di sekitar pekerjaan dan kesuksesan (atau kekurangannya) yang Anda miliki.
Anda melupakan semua hal indah dalam hidup, seperti keluarga, teman, serta hobi dan minat yang sangat Anda sukai dan yang benar-benar membuat Anda bahagia.
Itu bisa berarti Anda lupa betapa pentingnya pasangan Anda bagi Anda. Anda mungkin berhenti memperlakukan mereka dengan rasa hormat dan perhatian yang pantas mereka terima.
4. Itu membuat Anda stres.
Tidak peduli seberapa besar Anda menikmati pekerjaan Anda, selalu ada stres yang terlibat, terutama jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk itu.
Tenggat waktu, rekan kerja, anggaran… apapun itu, bekerja terlalu banyak dapat meningkatkan tingkat stres Anda.
Dan itu tidak bagus untuk hubungan Anda.
tahapan putus cinta
Stres dapat membuat Anda gelisah, membuat Anda tidak sabar, dan membuat Anda sulit tidur atau kualitas tidur yang buruk. Itu adalah resep ketidakharmonisan perkawinan jika memang ada.
5. Ini dapat merusak kesehatan Anda.
Stres benar-benar berita buruk bagi kesehatan Anda dalam banyak hal. Tetapi bekerja terlalu banyak dapat menimbulkan lebih banyak masalah.
Jika Anda terlalu banyak bekerja, Anda mungkin tidak memiliki energi atau minat yang diperlukan untuk memasak makanan sehat dan seimbang yang dibutuhkan tubuh Anda.
Kemungkinan besar bekerja terlalu banyak juga berarti Anda tidak punya waktu atau tidak punya waktu untuk berolahraga.
Gagal menjaga diri sendiri dengan benar bisa berarti Anda mulai merasa sedih.
Sulit untuk merasa percaya diri dan memberi serta menerima cinta saat Anda merasa tidak nyaman dengan diri sendiri, dan tidak mendapatkan nutrisi dan olahraga yang Anda butuhkan untuk menjaga agar hormon bahagia tetap mengalir.
Dan semua itu, tentunya bisa mulai menimbulkan masalah dalam hubungan Anda.
6. Ini mungkin berarti Anda tidak dapat menangani bagian Anda dari beban mental.
Hubungan modern adalah tentang keseimbangan sejati. Ini adalah kemitraan, dengan semuanya dibagi 50:50 terlepas dari jenis kelamin.
Setiap pasangan akan membagi banyak hal secara berbeda, tetapi jika Anda bekerja terlalu banyak, Anda mungkin tidak dapat melakukan bagian yang adil. Ini bisa menyebabkan kebencian.
Jika Anda sibuk dengan pekerjaan Anda, maka pasangan Anda yang harus mengingat ulang tahun ibu Anda, mengingatkan Anda tentang janji dengan dokter, mengingat ketika anak-anak menjalani kegiatan ekstrakurikuler, dan secara umum menjalankan hidup Anda.
Jika mereka juga memiliki pekerjaan penuh waktu, maka meletakkan semua itu di pundak mereka tidaklah adil. Sekalipun Anda adalah pencari nafkah utama, Anda tetap harus bersedia dan mampu menarik beban Anda untuk hubungan Anda dan keluarga Anda.
4 tips untuk menghadapi rekan kerja yang gila kerja.
Jika Anda sudah menikah dengan, atau dalam hubungan komitmen jangka panjang dengan seseorang yang bekerja terlalu lama, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi.
1. Jujurlah dengan mereka.
Anda mungkin telah menyembunyikan perasaan Anda yang sebenarnya tentang sifat gila kerja mereka, terutama jika mereka yang membawa pulang daging asap.
Ajak mereka untuk berbicara saat Anda berdua memiliki waktu luang. Mulailah dengan memberi tahu mereka betapa Anda menghargai semua yang mereka lakukan. Lanjutkan dengan memberi tahu mereka seberapa besar pengorbanan pekerjaan mereka terhadap hubungan Anda dan bagaimana Anda mengkhawatirkan masa depan jika keadaan tidak berubah.
Pembicaraan yang jujur seperti ini dapat membantu Anda menghindari pertengkaran besar yang tidak akan terhindarkan saat Anda akhirnya mencapai titik puncak.
2. Tetapkan beberapa tujuan bersama.
Setelah Anda dari hati ke hati, sekarang saatnya untuk memikirkan tentang apa yang secara realistis dapat dilakukan untuk mengubah situasi.
Buat janji satu sama lain tentang perubahan kecil yang bisa Anda buat berdua yang akan memperbaiki situasi, tapi hindari janji kosong yang tidak realistis atau yang Anda tahu tidak akan bisa Anda pertahankan.
3. Kelola ekspektasi Anda.
Hal terpenting di sini bukanlah mengharapkan mereka berubah dalam semalam. Jika kehidupan mereka sudah lama berputar di sekitar pekerjaan, maka akan sulit bagi mereka untuk menyesuaikan kebiasaannya.
Perhatikan tanda-tanda kecil bahwa mereka membuat perubahan positif , tetapi jangan berkecil hati jika mereka tidak langsung membuat perubahan besar.
Dan mengharapkan beberapa kemunduran di sepanjang jalan. Akan ada saatnya pekerjaan mereka diambil alih lagi, dan ini bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan jika hanya dalam jangka pendek.
4. Pimpin dengan memberi contoh.
Untuk hal-hal seperti ini, sangat penting untuk mempraktikkan apa yang Anda khotbahkan.
Anda tidak dapat mengeluh tentang kecenderungan pasangan Anda gila kerja dan kemudian menghabiskan malam atau akhir pekan Anda sendiri untuk membalas email kantor atau secara umum membiarkan pekerjaan menghalangi hubungan atau kehidupan keluarga Anda.
Jadi, pikirkan tentang seberapa sehat keseimbangan kehidupan kerja Anda sendiri , dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya.
Di antara Anda berdua, Anda akan dapat menemukan media bahagia, tidak mengabaikan pekerjaan Anda, tetapi selalu mengutamakan orang yang Anda cintai.
4 tips untuk pecandu kerja.
Jika Anda kebetulan adalah pasangan yang pekerjaannya lebih sering membuat Anda lebih baik daripada tidak, ini adalah beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membuat situasi tidak terlalu merugikan hubungan Anda.
apa artinya memiliki hubungan platonis?
1. Renungkan prioritas dan tujuan Anda.
Langkah pertama adalah meluangkan waktu untuk melihat hidup Anda.
Pikirkan tentang apa yang saat ini Anda prioritaskan - apakah hubungan Anda ada dalam daftar itu?
Kemudian, jujurlah pada diri sendiri tentang tujuan yang sedang Anda upayakan. Apakah mereka semua profesional? Apakah Anda memiliki tujuan pribadi untuk dilakukan dengan keluarga, teman, atau minat Anda?
Senang rasanya berambisi di tempat kerja, tetapi pekerjaan bukanlah segalanya dan akhir segalanya.
Ini pada dasarnya harus menjadi sarana untuk mencapai tujuan yang memungkinkan Anda kebebasan finansial, dan waktu, untuk menikmati hidup dengan orang yang Anda cintai dan membuat perbedaan positif, apa pun artinya bagi Anda.
Menuliskan apa yang menurut Anda benar-benar merupakan prioritas dan sasaran Anda saat ini, dan kemudian memikirkan tentang apa yang seharusnya, atau apa yang Anda inginkan.
2. Tetapkan batasan.
Anda biasanya menggunakan mode workaholic. Dan jika Anda ingin mengubahnya, Anda perlu menetapkan beberapa batasan ketat sampai Anda berhasil mengubah kebiasaan Anda.
Tidaklah cukup hanya dengan mengatakan secara samar bahwa Anda akan berusaha menjadi lebih baik. Anda perlu memecahnya dan menetapkan tujuan nyata yang akan Anda ketahui jika Anda berpegang teguh atau tidak.
Putuskan bahwa mulai sekarang, Anda tidak akan pernah bekerja di akhir pekan. Atau Anda akan selalu pulang pada jam 7 malam. Atau Anda tidak akan membawa pulang pekerjaan Anda.
Pastikan mereka realistis mempertimbangkan pekerjaan dan gaya hidup spesifik Anda, dan bahwa mereka akan membuat perbedaan aktif dalam hubungan Anda.
Jika Anda cenderung tidak menghabiskan seluruh waktu liburan Anda, maka pesanlah liburan di sekarang juga agar Anda memiliki waktu berkualitas bersama pasangan dan keluarga.
Jika Anda berjiwa kompetitif, ubah itu menjadi tantangan. Jika Anda menyelesaikan pekerjaan pada jam 7 malam setiap malam selama seminggu, beri diri Anda hadiah.
Setelah Anda memutuskan apa batasan baru Anda, Anda perlu memastikan Anda mematuhinya. Jangan menganggapnya sebagai opsional, tetapi sebagai lapisan besi.
Tentu saja, Anda tidak selalu bisa mengikutinya secara religius. Hal-hal akan muncul secara tak terduga. Namun selama Anda paham tentang pribadi yang sama pentingnya dengan profesional, Anda harus bisa bersikap tegas terhadap diri sendiri.
apa yang harus dilakukan untuknya di hari ulang tahunnya
3. Mintalah seseorang untuk meminta pertanggungjawaban Anda.
Ketika mencoba membuat perubahan besar dalam hidup, kebanyakan orang merasa mereka membutuhkan seseorang untuk menjaga mereka tetap pada jalurnya.
Ini bukan pekerjaan untuk pasangan Anda , namun, karena dapat menyebabkan konflik di antara Anda berdua jika mereka mencoba membuat Anda tetap berpegang pada tujuan yang telah Anda tetapkan.
Teman tepercaya biasanya adalah yang terbaik, terutama jika mereka adalah seseorang yang memiliki kecenderungan gila kerja serupa yang ingin mereka tangani.
Anda dapat sesekali menanyakan satu sama lain untuk mengobrol tentang kemajuan yang Anda buat, di mana Anda bisa berbuat lebih baik, dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan Anda.
Bahkan bisa menjadi manajer atau atasan di tempat kerja. Jika mereka setuju bahwa Anda bekerja terlalu keras, mereka mungkin akan melihat keuntungan dari Anda sedikit berkurang. Mereka bisa berada di sana di kantor, atau di lokasi untuk menyuruh Anda pulang.
4. Tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda sedang mencoba.
Mitra Anda tidak boleh menjadi rekan akuntabilitas Anda, tetapi mereka harus dapat melihat bahwa Anda berusaha.
Anda pasti akan tergelincir sesekali, tetapi selama pasangan Anda bisa melihatnya Anda secara aktif mencoba membuat perbedaan dan menjadikannya lebih sebagai prioritas, maka Anda berada di jalur yang benar.
Hal-hal nyata seperti kencan malam mingguan atau akhir pekan kejutan akan membantu membuktikan kepada mereka bahwa Anda benar-benar berkomitmen untuk berubah.
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang suami atau istri Anda yang gila kerja? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Anda mungkin juga menyukai:
- Jika Pacar Anda Tidak Punya Waktu Untuk Anda, Baca Ini
- 15 Tanda Anda Diambil Untuk Diberikan Dalam Hubungan Anda
- 10 No Bullsh * t Cara Untuk Merasa Lebih Dicintai Dan Dicari Dalam Hubungan Anda
- Jika Anda Merasa Kecewa Dengan Hubungan Anda, Lakukan 7 Hal Ini
- Cara Mengatasi Kebencian Dalam Hubungan Anda: 12 Tips Tanpa Omong Kosong
- 12 Tips Untuk Membantu Mitra Yang Stres Mengatasi Masalah Mereka
