Jadi Anda pikir Anda tidak tahu cara bersenang-senang?
Benarkah itu?
Atau mungkinkah Anda menganggap kesenangan itu orang lain muncul untuk memiliki, dengan wajah mereka yang menyeringai dan kegembiraan nyata yang memenuhi profil media sosial mereka, entah bagaimana lebih valid daripada milik Anda?
Hal pertama yang harus diketahui tentang bersenang-senang adalah sifatnya yang 100% subjektif.
Definisi kamus untuk 'kesenangan' adalah 'Suatu aktivitas atau situasi yang menurut Anda menyenangkan dan menyenangkan dan itu membuat Anda merasa bahagia.'
Perhatikan penggunaan kata ganti 'kamu' dalam definisi inilah subjektivitas masuk - ini semua tentang Anda dan bukan orang lain.
wwe goldberg vs brock lesnar 2016
Apa yang membuat Anda bahagia mungkin kebalikan dari apa yang membuat orang lain tersenyum, tetapi bukan berarti itu tidak menyenangkan.
Fakta: ada seorang pria di Australia yang telah mengoleksi bulu pusarnya sejak 1984.
Sekarang aktivitas ini mungkin bukan ide Anda untuk 'bersenang-senang', tapi jelas membuatnya senang. Bagus untuk dia.
Jika Anda mendapati diri Anda sedang memandang orang lain dan merasa bahwa faktor menyenangkan yang mereka alami hilang dari hidup Anda, lalu berhenti di situ.
Yang terjadi adalah Anda menafsirkan semua hal yang menurut orang lain menyenangkan sebagai satu-satunya bentuk kesenangan yang sah.
Seperti kata pepatah, ada lebih dari satu cara untuk menguliti kucing.
Ketika Anda bertanya pada diri sendiri apa yang dilakukan orang lain yang sangat 'menyenangkan', Anda mungkin berpikir mereka pergi ke pertandingan bisbol atau acara olahraga lainnya, berpesta dengan teman-teman mereka, atau menonton band favorit mereka di sebuah konser.
Hampir semua hal yang melibatkan interaksi sosial, sedikit kebisingan, dan mungkin sedikit adrenalin dimasukkan untuk ukuran yang baik.
Tapi mungkin Anda bukan kupu-kupu sosial dan lebih seperti serigala penyendiri, dan hal-hal seperti itu tidak akan membuat Anda bahagia, bahkan jika Anda memiliki kesempatan untuk terjebak?
Yang membawa kita pada nasihat besar pertama kita…
Waspadai perbandingan.
Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Sekarang juga. Dengan cara itu bahaya berada.
puisi untuk seseorang yang telah meninggal
Sayangnya, kecenderungan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain telah menjadi kegagalan manusia sejak awal waktu.
Dan masalahnya adalah, banyaknya media sosial saat ini, yang memungkinkan kita untuk memanjakan mata kita dengan semua 'kesenangan' yang dimiliki oleh teman-teman kita dan selebritis yang kita ikuti, telah membawa kebiasaan yang sangat negatif ini ke tingkat berikutnya.
Semua orang tampaknya bersenang-senang jauh lebih banyak daripada kita!
Ingat, meskipun, mereka hanya meletakkan barang di luar sana yang membuat mereka terlihat bagus, jadi banyak foto dari mereka 'bersenang-senang' adalah bagian dari paket.
Jadi yang Anda lakukan adalah membandingkan realitas Anda dengan sorotan yang diedit orang lain.
Tidak ada gunanya, ya?
Dan oleh karena itu, tidak masuk akal sebagai tolok ukur untuk menghitung tingkat 'kesenangan' yang mungkin dialami orang lain atau tidak dalam hidup mereka.
Kesenangan itu subjektif (perlu diulangi).
Kesenangan tidak harus selalu menyanyi, kegembiraan dan aksi menari.
Jauh dari itu.
Kesenangan adalah menemukan minat yang begitu mengasyikkan sehingga Anda bisa hanyut ke dunia paralel, meninggalkan urusan sehari-hari.
Dan itu khusus untuk Anda dan hanya Anda.
Tidak masalah apakah Anda memiliki kebiasaan bermain video game atau minat pada teka-teki…
Apakah Anda menghabiskan waktu berjam-jam di bawah kap mobil atau menjadi ahli teknologi…
Apakah Anda tersesat dalam proyek kerajinan atau menulis puisi…
Atau bahkan jika Anda menghabiskan saat-saat bahagia untuk mengumpulkan bulu pusar Anda.
Jika suatu aktivitas memikat pikiran dan imajinasi Anda dengan mengesampingkan yang lainnya, tanpa ruang untuk kekhawatiran dan tekanan sehari-hari, maka itulah caramu bersenang-senang.
Rangkullah, nikmati, dan berhentilah membuang-buang upaya mental untuk membandingkan dengan teman atau orang lain.
Ungkapan lama, 'masing-masing miliknya' sama benarnya sekarang seperti dulu.
Jangan stres tentang apa yang dipikirkan orang lain.
Sama halnya dengan tidak ada gunanya membandingkan diri Anda dengan orang lain, tidak ada gunanya mengkhawatirkan cara mereka memandang Anda secara berlebihan.
Anda pikir orang menganggap Anda kurang faktor kesenangan, tetapi Anda tidak tahu pasti, bukan?
Ada beberapa hal yang lebih membatasi daripada terus-menerus melihat diri sendiri melalui mata orang lain dan berperilaku sesuai dengan itu.
Mengapa? Dua alasan…
Pertama, orang-orang cenderung terobsesi pada diri sendiri dan kurang fokus pada orang lain daripada yang Anda bayangkan, jadi Anda mungkin hampir tidak memperhatikan radar mereka.
Kedua, Anda sebenarnya tidak tahu sama sekali apa yang mereka pikirkan, jadi menyesuaikan perilaku Anda berdasarkan anggapan seperti itu tidak masuk akal.
Dan bagaimanapun, apa yang orang lain pikirkan tentang Anda sebagian besar tidak relevan.
Ini dapat membantu Anda untuk mencoba mengadopsi sikap seorang teman Jerman saya. Dalam situasi apa pun di mana dia merasa dihakimi atas sesuatu yang dia katakan atau lakukan adalah dengan berseru 'Bu ** er zem!'
Dalam sekejap, dia berhasil membalikkan situasi di kepalanya, jadi yang melihat adalah masalahnya, bukan dirinya sendiri.
Perlu beberapa saat untuk mengembangkan sikap seperti itu, tetapi itu akan membuahkan hasil jika Anda bisa melakukannya.
Buka beberapa peluang baru untuk bersenang-senang.
Tentu saja, bisa jadi alasan Anda merasa kurang di bagian yang menyenangkan adalah karena Anda terjebak dalam sedikit kebiasaan.
Anda lelah dengan orang tua yang sama, orang tua yang sama.
Berikut beberapa saran untuk menghadirkan lebih banyak kesenangan ke dalam hidup Anda…
ketika kamu mengacaukan suatu hubungan bagaimana cara memperbaikinya
Menemukan hobi baru mungkin jawaban untuk meningkatkan rutinitas Anda dan memberi Anda fokus baru.
Anda akan segera merasakan tingkat stres Anda turun dan kapasitas Anda untuk 'kesenangan' yang sulit dipahami akan meningkat juga.
Anda dapat mencoba olahraga solo baru seperti joging, berenang, atau yoga, atau mempelajari keterampilan baru seperti merenda, berbicara bahasa Spanyol, atau merawat mobil Anda.
Temukan betapa hijau jempol Anda dengan menggali tambalan untuk menanam sayuran atau tenggelam dalam origami.
membuat perubahan di dunia
Salurkan pikiran Anda dengan menulis jurnal, atau dengan menulis cerita pendek atau puisi - tentu saja, Anda mungkin bukan Stephen King atau J K Rowling, tetapi upaya Anda hanya perlu untuk menyenangkan Anda dan bukan orang lain.
Jika Anda mungkin bisa, tinggalkan zona nyaman yang sangat nyaman itu dan lakukan hal-hal yang di luar karakter, hal-hal yang tidak pernah Anda duga akan Anda lakukan.
Cobalah masakan berbeda dari seluruh dunia, baca novel klasik yang belum pernah Anda kunjungi, keluar rumah dan berkomunikasi dengan alam, kunjungi galeri seni atau museum yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya.
Ubah pola pikir Anda.
Unsur penting lainnya dalam meningkatkan kapasitas Anda untuk bersenang-senang adalah menyesuaikan sikap mental Anda.
Berpikirlah lebih positif.
Saat jaringan berita membombardir kita dengan berita buruk 24/7, itu terlalu mudah merasa kita berada dalam ruang hampa di mana tidak ada tempat untuk bersenang-senang.
Saran saya adalah berhenti sekarang terobsesi dengan semua hal yang tidak dapat Anda kendalikan dan coba rangkul kepositifan sebagai gantinya.
Ini tidak akan menjadi perbaikan cepat, tetapi semakin banyak Anda berlatih, semakin baik perasaan Anda, dan kemampuan Anda untuk bersenang-senang akan mulai kembali.
Bersyukur atas hal-hal baik dan orang baik dalam hidup Anda.
Cobalah untuk fokus pada hasil kasus terbaik daripada yang terburuk.
Lawan hal-hal negatif dengan kekuatan berpikir positif.
Stres adalah penghalang terbesar untuk bersenang-senang.
Bagian lain dari teka-teki menyenangkan, dan sangat terkait dengan poin di atas, adalah untuk menghilangkan stres dan fokus pada kesejahteraan mental Anda.
Bagaimana Anda bisa bersenang-senang jika Anda lelah seperti pegas yang melingkar dan terus-menerus kurang tidur?
Meditasi atau bahkan jalan-jalan kontemplatif yang panjang adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran Anda.
Mempraktikkan perhatian adalah cara hebat lainnya untuk mengalihkan pikiran Anda dari c ** p negatif, di mana semua kemampuan Anda untuk bersenang-senang digantikan oleh rasa takut dan firasat.
Seperti yang dikatakan kartunis legendaris Bill Watterson, “Kami sangat sibuk mengawasi apa yang ada di depan kami sehingga kami tidak meluangkan waktu untuk menikmati di mana kami berada.”
Pijat teratur adalah penghilang ketegangan lain yang luar biasa, seperti halnya olahraga harian - hanya 30 menit setiap hari akan membuat perbedaan dunia pada sikap mental Anda terhadap hampir semua hal.
Lakukan rutinitas tidur / bangun untuk meningkatkan tingkat energi dan ketahanan Anda sehari-hari.
Tidak perlu dipikirkan lagi bahwa berlatih yoga adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, bersama dengan segudang manfaat kesehatan lainnya, tetapi pernahkah Anda mendengar tentang Yoga Tertawa ?
Ini mudah dilakukan, baik di kelas atau sendirian, dan Anda akan menemukan kembali otot tawa yang jarang digunakan itu dan memberinya latihan yang hebat.
Yoga tawa telah terbukti mengurangi stres serta mendorong pandangan yang lebih cerah dan lebih positif.
Bergabunglah dengan kelas lokal jika Anda dapat menemukannya atau pelajari cara melakukannya sendiri dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.
Luangkan waktu untuk bersenang-senang.
Meskipun ini mungkin tampak aneh dan tidak perlu untuk dilakukan, ada baiknya untuk menyisihkan waktu yang menyenangkan dalam jadwal mingguan Anda.
Di masa-masa hiruk-pikuk ini, terlalu mudah untuk melewati hari-hari dalam pusaran pekerjaan dan tugas yang memusingkan, sehingga faktor kesenangan yang esensial dapat dengan mudah dilewatkan.
Oleh karena itu, masuk akal untuk menjadwalkan di 'waktu menyenangkan' setiap hari, atau setidaknya seminggu sekali.
Ini memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari roda hamster dan melakukan sesuatu untuk menyenangkan diri sendiri alih-alih menyenangkan orang lain.
Untuk meringkas semuanya…
Ketika semua dikatakan dan dilakukan, Anda mungkin bukan Tigger, terpental dan terombang-ambing di sekitar tempat dengan kegembiraan yang nyata (dan mungkin hanya sedikit mengganggu), tetapi Anda juga bukan seorang Eeyore.
aku tidak punya teman untuk pergi keluar
Anda mungkin lebih seperti Pooh, menikmati kesenangan mendalam pada hal-hal yang lebih sederhana dan tenang dalam hidup dan, hadapi saja, siapa yang tidak menyukai beruang Pooh?
Selama itu aman dan legal, maka aktivitas apa pun yang memberi Anda kesenangan dan memungkinkan Anda melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari adalah versi 'kesenangan' Anda.
Anda mungkin mengalami lebih dari yang Anda sadari. Seperti yang dikatakan oleh legenda sastra, Walt Whitman: “Lakukan apa saja kecuali biarkan itu menghasilkan kegembiraan.”
Anda mungkin juga menyukai:
- 15 Hobi Terbaik Untuk Introvert
- Bagaimana Mengembangkan Kepribadian A: 27 No Bullsh * t Tips!
- Bagaimana Untuk Tidak Peduli Apa Yang Orang Pikirkan… Lagi!
- Kepribadian Bunglon Sosial: Sifat, Pro, Kontra, Dan Banyak Lagi
- 125 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Bosan: Daftar Terakhir!
- 15 Kebenaran Untuk Membantu Anda Mengatasi Rasa Takut Dihakimi
- How To Be Funny: Rahasia Humor Otentik
