© Lisensi Gambar melalui DepositphotosJika Anda merasa tersesat pada titik ini dalam hidup Anda, Anda tidak sendirian. Pidana, khususnya, dapat membawa beberapa pergeseran eksistensial besar, dan banyak orang merasa tidak terbanting dan tanpa arah selama masa -masa yang penuh gejolak ini - terutama ketika sesuatu yang Anda pikir akan ada di sekitar selamanya tiba -tiba menghilang. Berita baiknya adalah selama Anda masih bergerak, Anda mampu bergeser ke arah yang tepat untuk Anda. Di bawah ini adalah beberapa alasan utama mengapa Anda mungkin merasa tersesat saat ini dan apa yang dapat Anda lakukan.
1. Orang yang Anda pikir akan menghabiskan hidup Anda tidak lagi dalam hidup Anda.
Apakah melalui kematian atau perceraian , Kemitraan yang Anda pikir akan bertahan selamanya, dan dengan itu telah menghilang semua harapan, impian, dan rencana yang telah Anda buat selama bertahun -tahun. Ketika Anda telah membangun hidup Anda di sekitar orang lain - atau bahkan dengan mereka sebagai perlengkapan yang solid dalam mimpi hidup Anda - kehilangan pilar yang mendukung dapat membuat Anda merasa tersesat.
Penting untuk membiarkan diri Anda merasakan kesedihan tentang bab ini berakhir dan kemudian menyadari bahwa ini adalah kesempatan untuk menemukan kembali rasa diri Anda sendiri . Misalnya, mencari tahu pengejaran mana, preferensi makanan, dll., Anda menyisihkan karena mantan pasangan Anda tidak menyukainya. Melalui petualangan ini, Anda lebih cenderung menemukan seseorang yang baru dengan siapa Anda dapat memulai kehidupan yang sama sekali baru.
2. Hal -hal yang Anda temukan terpenuhi sebelum kehilangan kilau mereka.
Hampir semua dari kita telah mengalami saat -saat di mana hal -hal yang memuaskan atau menghibur kita tiba -tiba hanya ... tidak lagi. Saya tahu saya punya. Saya benar -benar terobsesi dengan karya Tolkien ketika saya berusia remaja dan dua puluhan - saya mengumpulkan buku -buku, menghafal pengetahuan, bahkan belajar sedikit elvish. Tetapi suatu hari saya bangun dan tidak terlalu peduli tentang itu lagi, karena krisis dalam hidup saya lebih diutamakan dan membuat subjek yang sebelumnya dicintai ini tidak penting.
aku merasa ingin menangis tapi aku tidak bisa
Pendekatan saya terhadap kehilangan gairah ini bekerja sangat baik: lakukan sesuatu yang sama sekali baru, lebih disukai Di luar zona nyaman Anda yang biasa . Lakukan perjalanan sendiri. Cobalah memasak jenis masakan yang tidak Anda miliki. Bahkan, cobalah berbagai macam hal yang berbeda sampai sesuatu mengklik dan menyalakan api di dalam diri Anda.
3. Tujuan hidup Anda telah dianggap tidak relevan.
Dunia tempat Anda dibesarkan pada dasarnya hilang sekarang, jadi gairah dan pengejaran yang mungkin sudah Anda prioritaskan selama beberapa dekade telah dianggap usang , agak seperti bagaimana video membunuh bintang radio. Misalnya, Anda mungkin telah menghabiskan beberapa tahun untuk mendapatkan kelancaran dalam bahasa untuk bekerja sebagai penerjemah untuk organisasi berpangkat tinggi, hanya untuk sekarang mendapati diri Anda digantikan oleh bot terjemahan AI. Tiba -tiba, Anda tidak tahu apa Anda tujuan hidup lagi, dan Anda duduk di lantai dapur yang mendorong segerombolan keju parut ke dalam mulut Anda pada jam 3 pagi.
Di sinilah konsep Ikigai masuk.
bagaimana saya bisa mempercayainya lagi?
Menurut Psikologi positif , Ikigai adalah zona tengah magis diagram Venn yang merupakan persimpangan dari apa yang Anda sukai, apa yang Anda kuasai, apa yang dibutuhkan dunia, dan apa yang dapat Anda terima kompensasi untuk dilakukan. Jika Anda memiliki 20 menit luang, bekerja melalui proses ini Untuk memberi Anda gambaran di mana memulai perjalanan baru Anda.
4. Apa yang penting bagi orang lain tidak masalah bagi Anda.
Anda mungkin telah mengejar hal -hal yang dianggap penting bagi mereka yang ada di lingkaran sosial Anda tetapi tidak memiliki sedikit kelebihan dalam hidup Anda sendiri. Akibatnya, hal -hal yang Anda lakukan setiap hari merasa hampa dan performatif, bukan otentik.
Di sinilah Anda dapat memutuskan apakah akan diseret di belakang mereka atau untuk melepaskan diri dan mengikuti milik Anda sendiri, Jalan yang lebih otentik sebagai gantinya . Buatlah daftar semua hal yang paling penting bagi Anda, dan tentukan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk itu. Jika Anda tidak menghabiskan banyak waktu untuk mereka, kurangi keterlibatan Anda dalam hal -hal yang tidak dapat Anda lakukan, dan mengarahkan energi itu ke arah apa yang sebenarnya penting.
5. Anda menegosiasikan diagnosis kesehatan yang menantang.
Anda mungkin telah memetakan hidup Anda sedemikian rupa sehingga Anda merencanakan untuk melakukan x hal 20 tahun dari sekarang, tetapi Anda mungkin tidak punya banyak waktu di depan Anda. Atau Anda tidak akan cukup mampu untuk melakukannya lagi. Berurusan dengan realitas a berpotensi mengubah hidup , membatasi kehidupan, atau penyakit kronis bisa sangat menghancurkan dan mungkin membuat Anda merasa tertekan dan sedih.
bagaimana menjadi cukup bagi seseorang
Di sinilah Anda melihat 'daftar ember' Anda dan memprioritaskannya. Bagikan daftar ini dengan orang -orang di sekitar Anda, mungkin lakukan crowdfunding, dan lakukan apa yang Anda bisa, secepat mungkin. Apa yang benar -benar penting dalam hidup bukanlah berapa banyak napas yang Anda ambil tetapi apa yang membuat napas saat Anda mengalaminya.
6. Anda kehilangan cahaya penuntun Anda.
Usia paruh baya menantang Karena beberapa alasan, yang tidak terkecuali adalah kehilangan yang tak terhindarkan dari orang yang kita cintai. Anda mungkin kehilangan orang tua, pasangan, sahabat, atau mentor Anda baru -baru ini, dan sekarang Anda merasa sangat tersesat. Anda tidak memiliki mereka untuk meminta bimbingan lagi, tetapi Anda dapat membawa ingatan mereka dan bertanya pada diri sendiri apa yang akan mereka lakukan dalam situasi apa pun.
Selain itu, Anda sekarang dapat menjadi Lodestar orang lain dan melangkah ke peran bimbingan yang telah dilatih oleh pemandu Anda sendiri. Orang yang tak terhitung jumlahnya dapat memperoleh manfaat dari pengalaman Anda, terutama mereka yang memiliki awal yang sulit. Pertimbangkan menjadi sukarelawan dengan pemuda yang berisiko atau mengajari orang lain keterampilan yang telah Anda kembangkan selama beberapa dekade. Pada dasarnya, saatnya untuk melangkah ke tahun-tahun Obi-Wan Anda.
7. Anda telah mencapai tujuan terbesar Anda - sekarang apa?
Anda telah mencapai PhD, Anda memiliki rumah mewah, dan Anda telah berhasil menjaga anak -anak Anda tetap hidup sampai mereka mencapai usia dewasa. Itu bagus, tapi sekarang apa? Anda telah mencapai semua tujuan Anda, dan sekarang Anda memiliki banyak waktu dan tidak tahu bagaimana menghabiskannya.
Di sinilah Anda bisa menjelajahi prioritas baru dan Tetapkan tujuan baru untuk dirimu sendiri. Bahkan jika mereka tampak kekanak -kanakan atau sepele bagi orang lain, jika mereka penting bagi Anda, lemparkan diri Anda ke dalamnya. Apakah Anda ingin membuka kafe bertema ghibli atau mengambil lebah? Lakukan itu.
tanda-tanda rekan kerja laki-laki saya menyukai saya
8. Anda kehilangan iman spiritual (atau tidak tahu di mana menemukannya).
Usia paruh baya sering datang dengan krisis iman: banyak orang merasa kecewa dengan orang yang mereka tumbuh bersama atau merasakan kebutuhan akan bimbingan spiritual jika mereka tidak dibesarkan dengan latihan tertentu. Bagi sebagian orang, itu Kesadaran akan kematian yang akan segera terjadi mendorong mereka ke arah kepastian dan bimbingan spiritual , sementara yang lain mungkin mengalami sesuatu yang sakral atau mencari komunitas orang-orang yang berpikiran sama.
Apakah Anda telah kehilangan kepercayaan pada spiritualitas yang dibesarkan dengan Anda atau Anda mencari satu untuk diikuti, Anda beruntung: Ada ribuan jalur keagamaan Di planet ini, dan Anda yakin menemukan satu yang selaras dengan nilai -nilai Anda. Luangkan waktu untuk melakukan riset, pesan beberapa waktu untuk mengobrol dengan para pemimpin agama, menghadiri beberapa layanan dan acara, dan melihat mana yang terasa benar bagi Anda. Anda bahkan mungkin mengklik dengan lebih dari satu, dan itu benar -benar baik -baik saja.
9. Keadaan dunia membuatmu takut.
Selalu ada sesuatu yang mengerikan terjadi di dunia, tetapi hal -hal terasa sangat mengerikan saat ini. Banyak orang merasa tersesat dan Takut tentang bagaimana hal -hal akan terungkap Selama beberapa tahun ke depan dan mengkhawatirkan segala sesuatu mulai dari perang dunia yang potensial hingga apakah anak -anak dan cucu -cucu mereka akan memiliki cukup cukup untuk makan 20 tahun dari sekarang.
Kunci untuk menangani kekacauan ini adalah tiga kali lipat: tetap di saat ini Sebisa mungkin, fokuslah pada hal -hal yang dapat Anda kendalikan, dan melakukan hal -hal untuk melayani orang lain.
Tak satu pun dari kita yang mampu memperbaiki kesengsaraan dunia sebagai individu, tetapi kita semua dapat melakukan hal -hal kecil untuk membuatnya sedikit lebih baik. Merenungkan, jurnal , Cenderung kebun Anda, panggang untuk tetangga Anda, atau menumbuhkan anak kucing. Setiap hal kecil yang Anda lakukan akan membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik untuk semua orang, selama kami akan ada.
Pikiran terakhir…
Saat Anda tersesat di hutan, yang seharusnya Anda lakukan adalah menemukan tempat berlindung, tetap diberi makan/terhidrasi, dan mencoba untuk tidak panik. Menariknya, hal yang sama berlaku ketika Anda merasa tersesat dalam hidup. Buat minuman favorit Anda, nikmati camilan, masuk ke pakaian yang nyaman, dan ambil pena dan kertas. Dari sini, Anda dapat memetakan bagaimana Anda tersesat dan langkah apa yang Anda rasa perlu Anda ambil untuk keluar dari ruang bawah tanah tempat Anda berada saat ini.
Ada selalu Jalan keluar, dan segalanya akan terasa jauh lebih cerah saat Anda bergerak maju.
