Saya tersinggung dengan itu!
Dan tahukah Anda? Tidak apa-apa.
Ada beberapa hal yang benar-benar harus membuat kita tersinggung…
saya tidak merasa terhubung secara emosional dengan pacar saya
Anda harus tersinggung oleh seseorang yang memperlakukan Anda dengan buruk.
Anda harus tersinggung oleh seseorang yang mencoba memanfaatkan atau memaksa Anda.
Anda harus tersinggung oleh perilaku beracun atau penganiayaan orang lain.
Ledakan kemarahan dan respons terluka itu adalah otak Anda memberi tahu Anda bahwa ini adalah situasi yang berpotensi berbahaya yang perlu diubah.
Tentu saja, ada peringatan.
Terus menerus tersinggung berarti hidup dengan aliran amarah yang terus menerus yang akan merusak kesehatan mental dan emosional Anda.
Kemarahan itu dapat menyebabkan depresi, memperburuk kecemasan, memengaruhi kesehatan fisik Anda secara negatif, dan merusak hubungan.
Hanya sedikit orang yang ingin menghabiskan waktu mereka di sekitar orang yang marah dan tersinggung sepanjang waktu. Ini melelahkan bagi orang-orang yang tidak marah, dan kebanyakan orang tidak akan bertahan lama.
Kemarahan juga membuat seseorang menjadi buta. Dan berbicara sebagai orang yang dulunya pemarah, saya membuat diri saya marah dengan memberi makan diri saya sendiri makanan yang berisi materi kemarahan melalui berita yang saya konsumsi dan orang-orang yang bergaul dengan saya.
Beberapa orang memiliki kepentingan untuk membuat orang seperti Anda dan saya marah karena hal itu membuat kita berguna untuk tujuan mereka.
cara berhenti berpikir berlebihan dalam hubungan
Kemarahan dan rasa tersinggung adalah jawaban yang mudah untuk masalah yang kompleks. Anda tidak perlu mencoba memahami orang lain saat Anda marah. Anda memiliki musuh tertentu, mereka salah, dan kemarahan serta pelanggaran Anda dibenarkan!
Bahkan ketika sebenarnya tidak. Bahkan saat Anda ternyata salah.
Hidup dalam amarah dan rasa tersinggung seperti itu berarti menyerahkan kendali atas diri Anda sendiri, pikiran Anda, dan emosi Anda kepada orang lain.
Orang lain itu mungkin seorang eksekutif yang mencoba mendorong pendapatan iklan atau orang fanatik yang mencoba menggunakan Anda sebagai senjata melawan musuh mereka. Bagaimanapun, orang-orang ini tidak memikirkan kepentingan terbaik Anda.
Bagaimana kita bisa menghindarinya?
1. Teliti dan pahami sisi lain dari argumen tersebut.
Salah satu cara termudah untuk memengaruhi orang adalah dengan memberi tahu mereka apa yang ingin mereka dengar.
Jika Anda ingin marah dan tersinggung, maka yang perlu dilakukan oleh pembuat pesan itu adalah memberi Anda pesan yang menegaskan kemarahan dan pelanggaran Anda. Itu serumit yang terjadi.
Sangat mudah untuk melihat ketika seseorang melakukan ini ketika Anda tahu apa yang harus dicari. Dan yang perlu Anda cari adalah sisi lain dari argumen tersebut.
Seseorang yang mencoba untuk mempersenjatai emosi Anda akan bersikap keras pada emosi tertentu sambil mengabaikan, menyerang, atau meremehkan sisi lain dari argumen tersebut. Sebagai contoh…
“Ungu adalah warna terhebat di dunia! Itu sangat dalam dan subur! Warna yang membuat Anda mudah kehilangan diri sendiri! Hijau? Hijau adalah sampah! Itu dangkal! Hanya orang bodoh yang suka hijau! '
Jenis presentasi ini adalah argumen dengan niat buruk yang umum dikenal sebagai a 'Reduksi ke absurditas.'
Orang yang berdebat sedang mengecat hijau sebagai warna buruk sementara berbicara ungu adalah hal terhebat yang pernah ada. Ini mengabaikan kelebihan yang dimiliki hijau dan kekurangan yang dimiliki ungu.
berapa kekayaan bersih bts?
Orang-orang yang sangat bersemangat dan setia pada warna ungu akan melompat ke pesan semacam ini karena itu menegaskan bahwa ungu adalah warna terbaik, meskipun sebenarnya bukan.
Seorang pembicara atau pesan yang berusaha mempengaruhi orang-orang yang menganggap ungu adalah warna terbaik dapat langsung memainkan keyakinan mereka dan menyulut kemarahan mereka.
Di sisi lain, jika Anda meluangkan waktu untuk mempelajari tentang sisi buruk ungu dan apa kebenaran tentang hijau, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak perlu tersinggung.
Jika Anda menjauh dari media dengan merasakan emosi tertentu, kemungkinan besar itu telah direkayasa untuk memunculkan perasaan semacam itu dari Anda, konsumen.
2. Ingat orang di balik pernyataan itu.
Aspek yang menarik dari orang-orang adalah bagaimana keadaan kita dapat membentuk apa yang kita yakini dan bagaimana kita berinteraksi dengan dunia.
Budaya di mana seseorang tumbuh dapat meletakkan dasar bagi politik, keyakinan agama, dan ciri-ciri kepribadian.
Ini mungkin juga memiliki korelasi negatif. Orang yang tumbuh dalam budaya yang merangkul beberapa kesalahan mungkin menolaknya dengan kasar dan mempertahankan pendapat itu hingga dewasa.
Tapi terkadang ini bukan tentang benar dan salah. Terkadang itu hanya perbedaan pendapat dalam cara kami berpikir dunia bekerja berdasarkan cara kami mengalaminya.
Anda mungkin merasa tersinggung oleh keyakinan atau opini seseorang karena Anda memiliki dua perspektif yang berbeda.
Orang yang mengutarakan pendapatnya mungkin melakukan yang terbaik untuk menjadi orang baik, melakukan apa yang menurutnya benar dari pengalamannya sendiri.
Pertimbangkan karakter orang yang mengatakan apa yang Anda anggap menyinggung. Apakah mereka seseorang yang benar-benar mencoba menyakiti? Atau apakah mereka hanya memiliki perbedaan pendapat tentang cara mendapatkan hasil yang serupa?
Apakah mereka memiliki pemahaman yang lengkap tentang apa yang mereka bicarakan? Mungkin mereka bahkan mengetahui sesuatu yang tidak Anda ketahui yang akan menyebabkan Anda berubah pikiran!
cara memperbaiki hubungan yang rusak setelah berbohong
3. Pilih pertempuran Anda dengan bijak.
Ketidaktahuan adalah wabah kemanusiaan yang tidak akan pernah berakhir. Itu tidak akan terjadi.
Anda dapat memiliki semua pendidikan dan peluang di dunia untuk dipelajari oleh seseorang, tetapi beberapa orang tidak menginginkannya.
Mereka merasa nyaman dengan ceruk kecil mereka yang telah mereka buat sendiri dan tidak ingin membahayakannya.
Mereka mungkin juga orang yang menikmati amarah dan konflik. Orang-orang itu juga ada. Saya dulu salah satunya. Bukan masalah besar untuk menekan tombol seseorang untuk melihat mereka mengamuk karena tidak ada apa-apa. Mereka tidak akan meyakinkan atau mengoreksi saya karena saya tidak peduli untuk dikoreksi.
Itu adalah perbedaan penting. Ada banyak sekali pertempuran yang perlu diperjuangkan untuk kaum terpinggirkan dan mengoreksi beberapa keburukan umat manusia. Tetapi Anda hanyalah satu orang di lautan penderitaan yang tak terbatas.
Setiap kali Anda memilih untuk tersinggung, memilih untuk menerima amarah, Anda memberikan sebagian kecil dari energi emosional Anda. Lakukan itu secara berlebihan dan Anda akan merasa sangat lelah, sangat cepat.
Dan bukan itu yang dibutuhkan dunia. Ini membutuhkan orang-orang yang dapat mengukur segala sesuatunya dan bekerja dalam jangka panjang untuk membuat segalanya menjadi lebih baik.
Perubahan nyata membutuhkan waktu - waktu yang lama. Jika Anda ingin menyelesaikan perlombaan itu, Anda harus berhati-hati tentang di mana Anda menghabiskan energi emosional Anda yang terbatas dan meluangkan waktu untuk mengisinya kembali.
Pilih pertempuran Anda dengan bijak. Tanyakan pada diri Anda apakah ada kebaikan yang datang dari rasa tersinggung dan terlibat dalam konflik.
Kaulah yang harus membawa energi itu bersamamu sesudahnya. Orang yang berkonflik dengan Anda mungkin tidak peduli.
Tarik napas dalam-dalam, pertimbangkan situasinya atau jika ada kebaikan yang akan datang darinya, dan kemudian pilih tindakan Anda setelah pertimbangan Anda.
4. Anda tidak perlu marah atau tersinggung untuk berkelahi.
Menariknya, orang cenderung menyamakan amarahnya dengan tindakan. Itu sama sekali tidak sama.
Dunia berada di tempat yang sulit, dan akan selalu ada kekuatan yang bekerja untuk menjadikan dunia lebih baik bagi diri mereka sendiri dengan mengorbankan orang lain.
Anda tidak perlu marah atau tersinggung untuk menyadari hal ini atau melawannya. Faktanya, lebih baik jika Anda bukan karena kemarahan membutakan. Dan ketika Anda buta, Anda membuat kesalahan yang tidak akan Anda lakukan jika Anda meluangkan waktu untuk menjernihkan pikiran dan menemukan keseimbangan.
Kesalahan tersebut dapat membuat Anda kehilangan kemajuan yang berharga dalam kehidupan pribadi atau profesional Anda, yang tidak bermanfaat bagi siapa pun.
Bagaimana gerakan amal Anda mendapat manfaat jika Anda kelelahan dan tidak dapat bekerja pada tingkat yang dapat diterima? Bagaimana Anda dapat membantu jika Anda tenggelam dalam pekerjaan atau kehilangan pekerjaan?
Dalam skenario itu, Anda merampas sumber daya berharga yang dapat memberikan manfaat berarti apa pun yang Anda yakini.
5. Tangani masalah kesehatan mental yang mungkin Anda miliki.
Ada banyak masalah nyata dan sikap menjijikkan yang harus benar-benar tersinggung. Namun, terkadang masalah kesehatan mental yang tidak terselesaikan mungkin menjadi penyebabnya.
Beberapa orang merasakan sesuatu secara mendalam dan tajam dengan cara yang tidak dirasakan orang lain. Beberapa penyakit mental dapat menyebabkan orang bereaksi berlebihan atau kewalahan oleh rangsangan dari luar.
Jika Anda merasa tersinggung menghalangi Anda menjalani hidup, Anda harus berbicara dengan ahli kesehatan mental tentang situasinya dan menanyakannya. keterampilan mengatasi yang dapat membantu Anda mengelola respons emosional dengan lebih baik.
saya disalahkan atas segala sesuatu dalam hubungan saya
Anda tidak ingin menghabiskan hidup Anda dalam kemarahan, ketakutan, atau kesedihan. Anda jauh lebih mungkin kelelahan secara emosional sebelum segala sesuatunya dapat diubah secara berarti.
Kemajuan adalah perjuangan yang lambat dan berat. Anda harus menjaga pikiran dan kesejahteraan Anda di sepanjang jalan.
Anda mungkin juga menyukai:
- Bagaimana Menyalurkan Kemarahan Anda Dan Melepaskannya Dengan Cara yang Sehat
- 7 Langkah Sederhana Agar Hal-hal Tidak Mengganggu Anda
- 6 Hal Utama Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Menemukan Kedamaian Batin
- 5 Cara Menjadi Kurang Sensitif Secara Emosional
- 8 Strategi Perawatan Diri Emosional: Belajar Merawat Diri Sendiri Secara Emosional
