Ketika seseorang yang dekat dengan Anda merasa sedih, bagaimana Anda bisa menghibur mereka?
Baik itu teman, pasangan, atau anggota keluarga, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu membuat mereka merasa lebih baik dan membuat mereka tersenyum.
1. Beri mereka pelukan.
Sentuhan fisik adalah penyembuh yang ampuh.
Tindakan sederhana dengan memeluk seseorang sudah cukup untuk meningkatkan mood mereka secara instan.
Pelukan akan menunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak sendiri, dan bahwa Anda ada untuk membantu dan mendukung mereka melalui apa pun yang mereka hadapi.
2. Mengenang kenangan bersama yang lucu.
“Apakah kamu ingat kapan…?”
Anda dapat menggunakan cara otak terhubung untuk keuntungan Anda dengan menghidupkan kembali kenangan lama yang bahagia bersama.
Memikirkan kembali waktu yang lebih positif ini akan memicu emosi yang terkait dengannya.
Anda akan mengalihkan perhatian orang ini dari kesengsaraannya dan semoga membuat mereka tersenyum atau tertawa.
3. Menarilah diiringi musik yang ceria.
Jika Anda berada dalam kenyamanan rumah mereka atau mereka, putar musik yang Anda tahu mereka sukai dan menari tanpa malu-malu mengikuti musik itu.
Pilih sesuatu yang ceria baik dalam tempo maupun lirik jika Anda bisa.
Membuat mereka menggerakkan tubuhnya sesuai irama tidak hanya akan membuat jantungnya terpompa, tetapi juga akan memicu lebih banyak emosi positif di otak mereka.
4. Bernyanyilah dengan sekuat tenaga.
Jika mereka tidak suka menari, atau tidak menyukainya, lihat apakah mereka lebih suka menyanyi.
Bernyanyi menghubungkan Anda dengan lirik lagu dan ini bisa menjadi cara yang baik bagi mereka untuk mengekspresikan perasaan.
Kali ini tidak harus benar-benar optimis dalam tempo - bahkan bisa lebih pada spektrum kemarahan jika itu yang mereka suka atau butuhkan saat ini.
5. Bawakan mereka bunga.
Jika Anda belum bersama teman Anda saat membaca ini, tetapi Anda akan segera melihatnya, bawakan seikat bunga yang indah untuk mereka.
Jika Anda tidak tahu jenis bunga yang mereka sukai, pilihlah bunga yang cerah dan penuh warna atau kuning, oranye, dan merah.
Warna-warna cerah inilah yang mereka butuhkan untuk menghibur mereka saat ini.
6. Bawakan mereka sesuatu yang manis.
Meskipun semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang, ada waktu untuk memanjakan diri.
Ini salah satunya.
Beli kue mewah atau camilan manis lainnya dan potong menjadi potongan besar yang sesuai.
Atau, jika Anda tahu itu sesuatu yang sangat mereka sukai, ambillah sekotak es krim favorit mereka dan dua sendok makan.
7. Atau memanggang sesuatu bersama.
Anda bisa melangkah lebih jauh daripada membeli kue dan membeli semua bahan yang diperlukan membuat satu dengan mereka.
Memanggang adalah cara yang sangat menyenangkan dan enak untuk membuat seseorang merasa lebih baik.
Anda tidak hanya mendapatkan suguhan lezat itu di akhir, tetapi proses kreatif dalam mencampur, mendekorasi, dan membuat kue sangat menggembirakan.
8. Perlakukan mereka dengan kopi.
Ada kemungkinan besar orang yang Anda coba buat ingin berbicara tentang apa pun yang membuat mereka sedih.
Melakukan hal ini di kursi besar yang nyaman di kedai kopi yang menawan bisa menjadi pilihan yang bagus jika mereka perlu melampiaskannya.
Anda dapat duduk dan mengobrol sambil minum minuman panas (kue opsional, tetapi disarankan), selama mereka membutuhkannya.
erica mena kekayaan bersih 2016
Dan, terkadang, berada di tempat umum, melakukan sesuatu yang normal seperti minum kopi, dapat memberikan perspektif yang berbeda kepada orang tersebut tentang rasa sakit dan sakit hati mereka.
9. Ajak mereka keluar untuk makan siang / makan malam.
Mirip dengan kopi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk pergi ke kafe atau restoran yang bagus untuk makan.
Mereka mungkin tidak selalu memikirkan tentang makanan, tetapi jika Anda tahu itu demi kepentingan terbaik mereka untuk makan sesuatu, itu adalah cara yang efektif untuk memaksa mereka melakukannya.
Sekali lagi, tindakan keluar dari rumah dan menghabiskan waktu di tempat di mana ada banyak orang dapat membantu menghibur mereka.
10. Atau masak bersama.
Mereka mungkin tidak suka berkencan, atau mungkin saja tidak mungkin karena berbagai alasan.
Ini tidak menghentikan Anda untuk membeli beberapa bahan, menuju ke tempat mereka dengan resep di tangan, dan menyiapkan makanan yang enak untuk dibagikan.
Sama seperti memanggang, membuat sesuatu dan kemudian menikmati memakannya bisa sangat terapeutik.
(Cadangan yang baik jika mereka tidak ingin keluar atau memasak adalah memesan makanan untuk dibawa pulang.)
11. Berjalan-jalan di alam.
Ada sesuatu tentang alam bebas yang luar biasa - matahari, pepohonan, burung, laut - yang memiliki efek magis pada suasana hati seseorang.
Baik itu hanya keindahan yang menatap wajah Anda atau hubungan yang Anda rasakan dengan sesuatu yang jauh lebih besar, menghabiskan waktu di alam adalah cara yang bagus untuk menghibur seseorang.
Jalan-jalan, piknik, dan nikmati lingkungan Anda.
12. Pergi ke taman.
Jika hutan atau lautan atau padang rumput bunga liar langka di tempat Anda tinggal, berjalan-jalan atau duduk di taman adalah hal terbaik berikutnya.
Hanya berada di luar rumah sering kali akan membantu, dan bahkan sedikit sinar matahari dan rumput hijau baik untuk jiwa.
Jika ada taman bermain di taman, Anda selalu bisa bermain-main dengan ayunan atau perosotan (dengan asumsi tidak ada anak yang menunggu giliran!)
13. Pergi untuk mengemudi.
Ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang perasaan membebaskan yang datang dengan berkendara ke suatu tempat.
Anda bahkan tidak perlu memikirkan tujuan.
Anda bisa langsung masuk ke dalam mobil, pergi ke jalan raya, dan melihat ke mana angin membawa Anda.
Tambahkan beberapa musik yang bagus, dan Anda memiliki cara yang hebat untuk membuat seseorang merasa lebih baik.
14. Pergi berbelanja.
Membeli sesuatu hanya untuk mendapatkan perhatian yang Anda dapatkan bukanlah sesuatu yang biasanya kami rekomendasikan.
Tetapi dalam hal menghibur teman atau orang yang dicintai, terapi eceran memang ada tempatnya.
Akan sangat menyenangkan bagi mereka untuk memperlakukan diri mereka sendiri dengan sesuatu yang baru ketika mereka mengalami masa sulit akhir-akhir ini.
Dan kenormalan pergi ke toko dapat melakukan keajaiban bagi pola pikir mereka.
ketika seorang pria yang sudah menikah mengatakan aku mencintaimu
15. Tayangkan film yang membangkitkan semangat.
Film bisa menjadi bentuk pelarian, tetapi itu belum tentu merupakan hal yang buruk ketika seseorang yang Anda kenal merasa sedih.
Temukan film yang menyenangkan dan menginspirasi, buatlah popcorn segar, dan seret selimut ke sofa untuk Anda rangkul bersama.
Selama beberapa jam, mereka akan bisa melupakan masalah mereka. Dan ketika kredit bergulir, suasana hati mereka pasti akan membaik.
16. Berseni.
Kreativitas adalah obat kuat yang efektif untuk kesedihan, stres, dan emosi sulit lainnya.
Dapatkan beberapa cat, pulpen, pensil, kapur, arang - apapun yang Anda suka - bersama dengan beberapa kertas besar dan buat beberapa karya seni.
Atau dapatkan lebih banyak tangan dan gunakan apa yang Anda miliki untuk membuat dekorasi keren.
Biarkan imajinasi Anda menjadi liar.
17. Mainkan game.
Apakah mereka tipe orang yang suka menghibur?
Apakah mereka menyukai permainan papan klasik?
Apakah Anda tahu beberapa permainan kartu yang menyenangkan?
Bermain game dalam bentuk apa pun dapat mengalihkan perhatian orang ini dari kesengsaraan mereka dan mengangkat semangat mereka tanpa akhir.
18. Latihan.
Membuat jantung Anda berdebar kencang adalah cara yang pasti untuk membuat seseorang merasa lebih baik.
Olahraga melepaskan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami dan penguat suasana hati.
Aktivitas fisik juga mendorong tubuh untuk melepaskan neurotransmiter dopamin dan serotonin, yang, sekali lagi, merupakan bahan kimia kebahagiaan tubuh Anda sendiri.
Jadi, lakukan joging bersama, bersepeda, atau bahkan lakukan sesi yoga yang intens jika itu yang Anda berdua sukai.
19. Nikmati hari spa di rumah.
Sesi yang memanjakan mungkin hanya yang dibutuhkan teman atau orang yang Anda cintai agar merasa lebih ceria.
Jadi cobalah beberapa masker wajah, pilihan cat kuku, body butterter yang mewah, dan apa pun yang Anda tahu akan mereka sukai.
Jika Anda berdua merasa nyaman dengannya, tawarkan pijatan untuk benar-benar membantu mereka rileks dan melepas lelah.
20. Merapikan atau membersihkan tempatnya.
Rumah sehat, pikiran sehat - ada banyak kebenaran dalam pepatah ini.
Saat segala sesuatunya menguasai kita, sangat mudah untuk membiarkan segala sesuatunya meluncur dan berakhir dengan kekacauan dan kekacauan di mana-mana.
Jadi, jika mereka kesulitan melakukan dasar-dasarnya, lakukan sendiri.
Rapikan semuanya, sedot debu rumah, masukkan semua piring kotor mereka ke dalam mesin cuci piring, buat kamar mandi mereka berkilau.
Mereka akan sangat menghargai sikap yang begitu murah hati. Itu akan membuat mereka merasa diperhatikan dan meringankan kekacauan mental mereka juga.
21. Lakukan tindakan kebaikan secara acak bersama-sama.
Meskipun merapikan tempat adalah ekspresi kebaikan Anda sendiri, membuat mereka bersikap baik kepada orang lain adalah cara yang efektif untuk menghibur mereka.
Keluar dan berkeliling dan Anda akan segera menemukan cara untuk melakukan tindakan kebaikan secara acak untuk orang lain.
kualitas apa yang harus dicari dalam diri seorang pria
Bantu seseorang membawa belanjaannya.
Duduk dan mengobrol dengan seseorang yang tampak kesepian.
Bayar kopi orang di depan Anda dalam antrian (bila digabungkan dengan perjalanan kedai kopi dari atas).
Ini akan mengingatkan teman Anda tentang kekuatannya sendiri untuk membuat perubahan positif di dunia.
22. Membelai dan bermain dengan hewan peliharaan.
Sahabat hewan menawarkan cinta tanpa syarat dan kegembiraan tak terkendali kepada mereka yang cukup beruntung untuk memilikinya.
Jika ya, tetapi teman atau orang yang Anda cintai tidak, undang mereka ke tempat Anda untuk bermain atau membelai hewan peliharaan Anda.
Jika Anda memiliki anjing, ajak dia jalan-jalan bersama, lempar bola, dan perhatikan saat dia bermain-main.
Ini pasti akan membuat siapa pun tersenyum.
23. Buat lelucon.
Menceritakan lelucon yang bagus akan membuat mereka tertawa, dan tawa akan menghibur mereka tanpa akhir.
Carilah beberapa lelucon jika perlu, atau ceritakan beberapa lelucon yang sudah Anda ketahui.
Jangan khawatir jika Anda sangat buruk dalam menceritakan lelucon - itu setengah kesenangan dan akan membuat mereka tersenyum dengan sendirinya.
Jika Anda tidak yakin tentang hal ini, buka internet dan tonton beberapa stand up comedy sebagai gantinya.
24. Buatlah daftar syukur.
Jika teman atau orang yang Anda cintai mengalami kesulitan, mereka mungkin kesulitan melihat hal-hal baik dalam hidupnya.
Tetapi Anda dapat membantu membuka mata mereka terhadap semua yang bisa disyukuri dengan membuat daftar rasa syukur bersama.
Beri tahu mereka jika mereka kesulitan memikirkan hal-hal - kesehatan mereka, teman-teman mereka, liburan yang akan datang, rumah indah yang mereka punya…
… Mulai dengan hal-hal seperti ini dan kemudian menjadi lebih terperinci.
Tidak ada akhir dari hal-hal yang harus disyukuri.
25. Dengarkan mereka.
Meskipun kami telah menempatkan ini di daftar terakhir, ini akan menjadi bagian penting dari banyak item lainnya.
Dengan menawarkan telinga dan membiarkan mereka mencurahkan masalahnya, Anda dapat membantu meringankan beban yang sangat membebani mereka.
Membicarakan banyak hal dengan teman atau orang yang kita cintai terkadang merupakan satu-satunya hal yang kita butuhkan untuk membuat kita merasa lebih baik tentang suatu situasi.
Jadi jadilah teman atau orang yang dicintai itu, buka telinga Anda, kesampingkan penilaian, dan dengarkan saja.
Bagaimana TIDAK untuk menghibur seseorang!
Saat teman atau orang yang Anda cintai merasa sedih, penting untuk tidak membatalkan perasaan itu.
Anda mungkin tergoda untuk mengatakan sesuatu seperti, 'Ini tidak terlalu buruk,' atau 'Anda akan mengatasinya.'
Frasa seperti ini sering kali memiliki efek berlawanan dari yang Anda inginkan.
Mereka dapat membuat marah orang lain yang mungkin berpikir Anda mencoba meremehkan rasa sakit yang mereka rasakan.
Pada titik mana, nasihat di atas akan memiliki efek positif yang jauh lebih sedikit… jika ada.
Pikiran rasional mereka sudah tahu bahwa mereka akan segera merasa lebih baik dan bahwa ada orang yang berada dalam situasi yang jauh lebih buruk daripada mereka.
Mereka tidak membutuhkan Anda untuk menunjukkan hal ini kepada mereka.
Emosi mereka adalah emosi mereka, dan mereka valid.
Tetapi tip di atas dapat digunakan untuk pertama-tama mengalihkan perhatian mereka dari emosi tersebut, dan kemudian membantu mereka perlahan-lahan mengatasinya dengan caranya sendiri.
Anda mungkin juga menyukai:
