11 Hal Yang Memengaruhi Berapa Lama Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Putus

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 

Ada hikmah kuno dan sering dikutip yang mengatakan bahwa dibutuhkan sekitar setengah dari panjang suatu hubungan untuk mengatasinya.



Jadi, jika Anda sudah bersama seseorang selama sepuluh tahun, mungkin perlu waktu sekitar 5 tahun untuk mengatasi perpisahan tersebut.

Tapi apakah ini selalu terjadi? Belum tentu.



Saat Anda pulih dari putus cinta, Anda dapat mengharapkan untuk mengalami sejumlah hal yang berbeda. Ini semua akan tergantung pada berapa lama hubungan itu bertahan, seberapa intens itu, seperti apa kepribadian Anda, dan bagaimana semuanya berakhir.

Itu tidak dimaksudkan untuk membuat Anda cemas: Anda akan lupakan ini. Ini hanya akan memakan waktu yang berbeda tergantung orangnya.

Faktor apa yang mempengaruhi waktu penyembuhan dari putus cinta?

Orang-orang dapat mengakhiri suatu hubungan dengan kecepatan yang berbeda-beda, dan ada hal-hal yang berperan besar dalam kecepatan tersebut. Hal-hal seperti:

1. Tipe kepribadian Anda.

Jika Anda adalah orang yang sangat emosional yang membentuk keterikatan mendalam dengan orang lain dengan cepat, Anda mungkin perlu waktu cukup lama untuk pulih dari hal ini.

Tentu saja, jika Anda adalah orang yang lebih emosional dan membutuhkan waktu lama untuk membentuk koneksi dan keterikatan dengan orang lain, Anda mungkin tidak akan terlalu menderita ketika sebuah hubungan berakhir.

Orang yang bisa menerima sesuatu dengan mudah juga lebih mudah sembuh dari putus cinta.

Mereka yang merasa perlu untuk mengontrol sebagian besar aspek kehidupan mereka tidak akan berhasil dengan baik ketika seseorang mengakhiri hubungan dengan mereka. Mereka sering menjadi sangat marah dan emosional dan mencoba membalikkan keadaan sehingga merekalah yang mengontrol narasinya.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, mereka yang dapat mengikuti arus kehidupan akan lebih mudah ketika hal yang tidak terduga terungkap.

2. Seberapa jauh jarak antara Anda dan mantan.

Banyak orang mengalami perpisahan yang sangat sulit karena mereka harus tetap tinggal dengan mantan mereka untuk sementara sebelum mereka bisa mendapatkan tempat sendiri.

Jika Anda pernah tinggal bersama pasangan dan berpisah, cobalah pindah ke tempat terpisah sesegera mungkin. Bahkan jika itu berarti selancar sofa selama sebulan sebelum Anda menemukan flat Anda sendiri.

Demikian pula, jika Anda pernah berkencan dengan seorang kolega tetapi belum pernah tinggal bersama, cobalah mencari pekerjaan lain. Ada beberapa situasi yang seburuk harus menghadapi mantan kekasih Anda setiap hari. Lebih buruk lagi jika mereka berada dalam posisi otoritas, seperti menjadi supervisor atau manajer Anda.

pidato austin 3:16

Jarak mempercepat proses penyembuhan. Ini benar-benar hal yang 'tidak terlihat, di luar pikiran' - Anda tidak akan bisa begitu saja mengusir mereka dari ingatan Anda, tetapi setidaknya mereka tidak akan terus-menerus mendorong wajah Anda.

3. Harga diri dan harga diri Anda.

Bagaimana perasaan Anda pada diri sendiri juga akan berdampak besar pada proses penyembuhan Anda. Bagian dari penyembuhan itu sering kali berarti pindah dan terlibat dengan orang lain. Tak perlu dikatakan, banyak faktor pribadi ikut berperan saat membina hubungan baru.

Jika Anda puas dan puas dengan usaha Anda sendiri, akan jauh lebih mudah bagi orang lain untuk menganggap Anda menarik.

Demikian pula, jika Anda tetap aktif dan sehat, dan merasa senang dengan penampilan dan kepribadian Anda secara keseluruhan, Anda mungkin tidak akan terlalu terganggu oleh perpisahan itu. Anda tahu bahwa Anda pasti akan dapat memiliki hubungan baik lainnya dengan orang lain.

Faktanya, Anda mungkin akan terhubung dengan seseorang yang jauh lebih cocok untuk Anda.

4. Bagaimana perasaan Anda sebenarnya tentang hubungan itu.

Beberapa orang menjadi lebih terpaku pada penolakan dan penghinaan yang mungkin mereka rasakan tentang putus cinta daripada benar-benar berduka karena kehilangan hubungan itu sendiri.

Tanyakan pada diri Anda apakah kemitraan yang Anda miliki sejujurnya sehebat itu. Apakah Anda memiliki hubungan yang autentik dan menakjubkan dengan orang lain? Atau apakah Anda berdua bersama karena Anda menarik dan tampak hebat bersama?

Apakah Anda mendapatkan keuntungan dari keuangan satu sama lain? Apakah ini gerakan kekuasaan? Apakah Anda merasa puas saat bersama? Atau apakah Anda hanya berada dalam hubungan ini sebagai sesuatu yang harus dilakukan sampai seseorang yang lebih baik datang?

Kenali diri Anda, seperti biasa, dan perlakukan setiap hubungan seperti saat Anda makan. Perhatikan bagaimana rasanya, apakah Anda menikmatinya atau tidak, dan bagaimana perasaan Anda setelahnya.

Kemudian tentukan apakah itu terlihat jauh lebih baik di atas kertas daripada yang sebenarnya terasa selama pengalaman.

Dari sana, Anda dapat memeriksa kembali pilihan dan faktor yang mengarahkan Anda pada kemitraan tersebut, sehingga Anda dapat menciptakan kembali prosesnya, atau menghindari restoran semacam itu sepenuhnya.

Anda adalah apa yang Anda makan, dan itu juga berlaku untuk pertukaran energi.

5. Seperti apa perpisahan itu.

Ketika suatu hubungan berakhir secara alami, itu masih bisa sedikit menyakitkan, tetapi sering kali ada rasa lega juga

Dalam kasus seperti ini, kedua belah pihak sepertinya baru mempertahankan status quo cukup lama. Terkadang selama bertahun-tahun. Mereka bahkan mungkin sudah mulai berduka atas hubungan itu bahkan sebelum akhirnya secara resmi berakhir.

Jadi, ketika perpisahan akhirnya terjadi, 'rasa sakit' yang dialami keduanya lebih merupakan ketakutan dan ketidaknyamanan dengan perubahan daripada apa pun.

Setelah itu berlalu, kedua belah pihak mulai merasakan ketenangan dan kebebasan yang akan segera terjadi. Faktanya, mereka mungkin mulai rukun lebih baik daripada selama hubungan mereka!

Jika ini adalah cara putusnya hubungan Anda, Anda mungkin mulai merasa lebih baik dengan sangat cepat. Ya, Anda kemungkinan masih akan meratapi akhir dari hubungan, dan Anda mungkin akan terus-menerus memikirkannya selama beberapa waktu. Tetapi jika Anda berpisah dengan baik-baik, kemungkinan besar perubahan itu akan ringan, dan Anda berdua akan bisa tetap bersahabat.

Ini akan menjadi cerita yang berbeda jika itu adalah perpisahan yang buruk, dengan banyak emosi yang meningkat atau keadaan traumatis yang mengarah ke itu.

Dan itu mungkin menjadi sangat berantakan jika hanya satu orang yang ingin mengakhirinya. Yang membawa kita ke faktor berikutnya…

6. Siapa yang mengakhiri sesuatu.

Jika Anda adalah orang yang mengakhiri sesuatu, Anda mungkin akan merasa bersalah cukup lama.

Besarnya rasa bersalah dan sakit hati yang akan Anda rasakan bergantung pada beberapa faktor, termasuk apakah mantan pasangan Anda mencoba meyakinkan Anda untuk tetap bersama. Apakah mereka mengancam melukai diri sendiri? Atau menggunakan anak-anak Anda sebagai pion untuk mencoba mengendalikan perilaku Anda?

Atau, jika Anda adalah orang yang putus, bagaimana perasaan Anda tentang situasi ini?

Sudahkah Anda mencoba mendapatkan pasangan Anda kembali? Jika ya, mengapa?

Jika Anda selama ini berpegang pada harapan rekonsiliasi, meskipun jauh di lubuk hati Anda tahu tidak ada peluang, Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk melupakan perpisahan daripada jika Anda menerima bahwa itu sudah berakhir. Penerimaan seperti ini memang menyebalkan, tetapi lebih baik untuk kesehatan mental dan emosional Anda.

7. Apakah Anda memiliki mekanisme penanggulangan dari luka di masa lalu.

Orang yang pernah mengalami beberapa situasi negatif mungkin memiliki mekanisme koping yang akan membantu mereka mengatasi hal ini dengan cepat.

Tentu saja, hal sebaliknya juga bisa terjadi - orang yang pernah mengalami banyak trauma mungkin sangat sensitif.

Alih-alih menjadi lebih tahan terhadap situasi negatif, mereka mungkin berakhir jauh lebih trauma daripada orang lain dalam keadaan serupa. Dengan demikian, saat putus cinta akan menimbulkan rasa sakit lama yang tak terhitung jumlahnya, membuat siklus penyembuhan membutuhkan waktu lebih lama.

Perilaku apa yang mungkin menghalangi Anda untuk melanjutkan?

Banyak orang menyabotase proses penyembuhan mereka sendiri tanpa menyadari bahwa mereka melakukannya. Berikut beberapa cara mereka melakukan ini:

1. Menguntit di media sosial.

Sebelum jejaring sosial dan situs seperti Facebook, Twitter, dan Instagram muncul, satu-satunya cara kami mengetahui mantan adalah dengan berbicara langsung kepada mereka, atau menanyakan kabar mereka melalui lingkaran sosial kami.

kupikir dia tidak mencintaiku lagi

Kami biasanya mencoba menghindari yang terakhir karena menanyakan kepada teman yang sama apa yang dilakukan mantan Anda agak tidak disukai, dan berdampak buruk pada Anda.

Alternatifnya adalah menguntit mereka, tentu saja, tapi itu termasuk dalam kategori 'tidak disukai' yang disebutkan di atas.

Apakah Anda memeriksa profil sosial mantan pasangan Anda secara teratur? Jika demikian, penting untuk bertanya pada diri sendiri mengapa Anda melakukan itu.

Dapat dimengerti bahwa Anda mungkin merindukan mereka, dan ingin memeriksa apakah mereka baik-baik saja, tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda untuk melanjutkan?

Jika mereka yang memulai perpisahan, Anda mungkin memeriksa mereka untuk melihat apakah mereka terlibat dengan seseorang yang baru. Beberapa orang melakukan ini untuk melihat apakah ada peluang untuk kembali bersama - jika tidak ada bukti bahwa mereka terlibat dengan orang lain, mungkin masih ada harapan.

Di sisi lain, jika Anda mengetahui bahwa dia sebenarnya berkencan dengan orang lain, hal itu kemungkinan besar akan memicu atau mengintensifkan segala macam perasaan. Jika Anda mengharapkan kesempatan lain, melihat foto mereka dengan pasangan baru kemungkinan besar akan menghancurkan hati Anda lagi.

Anda mungkin juga mulai membandingkan diri Anda dengan orang baru ini, dan mengembangkan beberapa pemikiran yang cukup hitam ke berbagai arah.

Jika mereka lebih muda dari Anda, Anda mungkin mulai merasa tidak aman dengan usia Anda. Hal yang sama berlaku jika Anda menganggapnya lebih menarik, atau sukses, atau aspek lain yang mungkin membuat Anda merasa rendah diri.

2. Melihat foto dan video lama.

Teknologi modern juga dapat mencegah kita untuk bergerak dengan cara lain. Jauh lebih mudah untuk mengingat kembali kenangan yang Anda bagikan dengan mantan karena kemungkinan besar Anda memiliki banyak foto atau video Anda berdua di profil sosial atau ponsel Anda.

Sangat mudah dan menggoda untuk melihat-lihat ini dan memikirkan kembali saat-saat bahagia. Dulu, Anda hanya memiliki foto fisik Anda berdua dan Anda dapat dengan mudah menyimpannya di dalam kotak atau membakarnya jika Anda mau.

Demikian pula, Anda dapat menghapus memori digital Anda dan mantan dari ponsel dan profil Anda.

3. Membaca pesan lama.

Anda mungkin memiliki ribuan atau puluhan ribu pesan bolak-balik antara Anda dan mantan. Apakah Anda membaca semuanya dengan mencari alasan mengapa hubungan berakhir seperti itu atau di mana semuanya mulai berjalan salah?

Setiap kali Anda melakukan ini, Anda hanya mendorong luka terbuka yang merupakan rasa sakit putus cinta Anda. Ini mencegahnya dari penyembuhan dengan benar.

4. Berpegang teguh pada rutinitas yang Anda bagikan dengan mantan Anda.

Selain kehadiran digital mantan Anda, ada juga signifikansi emosional dari hal-hal tertentu yang mungkin Anda lakukan bersama.

Misalnya, mungkin Anda menonton acara tertentu bersama-sama atau selalu makan siang spesial yang sama di kafe kecil yang bagus pada hari Minggu. Jika dan jika Anda melakukan hal-hal ini sekarang, kenangan dan emosi lama mungkin akan timbul.

Mungkin bisa membantu Anda melepaskan mantan jika Anda berhenti menonton acara itu untuk sementara dan menghindari kafe itu di masa mendatang juga. Suatu hari nanti hal-hal ini tidak akan memiliki dampak emosional yang sama pada Anda dan Anda akan dapat kembali ke sana, tetapi untuk saat ini, sisihkan saja.

Belajar menjaga jarak dan melepaskan.

Entah Anda yang memprakarsai perpecahan, atau mereka yang melakukannya, sebaiknya biarkan anjing tidur berbohong. Berhenti mengikuti dan memblokir akun sosialnya sehingga Anda tidak tergoda untuk melihatnya.

Beri tahu teman dan keluarga bahwa Anda tidak ingin mendengar apa pun tentang mantan, dan minta mereka untuk menyimpan info apa pun untuk diri mereka sendiri agar Anda dapat memulihkan diri dan melupakan mantan.

Hal yang sama berlaku untuk memegang barang-barang yang mungkin mereka tinggalkan di tempat Anda.

Apakah mereka telah meminta kembali hal-hal ini atau tidak, singkirkan. Mereka hanya berfungsi sebagai pengingat orang yang telah Anda pisahkan. Jika Anda memiliki alamat baru mereka, kemas semuanya dan kirimkan kembali kepada mereka. Atau minta teman bersama untuk mengantarnya.

Meskipun perpisahan itu cukup buruk, penting untuk menghapus item ini dari ruang Anda dengan anggun dan niat baik. Berikan kesempatan kepada mantan pasangan Anda untuk mendapatkan kembali barang-barangnya, terutama jika ada keterikatan emosional dengan mereka, atau jika mereka menginvestasikan banyak waktu dan uang untuk mendapatkannya.

Cobalah untuk tidak menjadi pendendam dan membakar atau menghancurkan harta benda mereka untuk 'membalas mereka' karena menyebabkan Anda kesakitan. Itu hanya akan memulai siklus energi buruk yang akan menyebabkan mereka membalas, dan Anda akan melakukannya pada gilirannya, dll.

Tujuannya di sini adalah untuk memutuskan hubungan dan melanjutkan hidup dengan cara yang sehat. Anda mengincar stabilitas emosi, bukan dengan sengaja melukai diri sendiri.

Bagaimana jika rasa sakitnya tidak berhenti?

Ada beberapa contoh ketika suatu hubungan berakhir dengan cara yang sangat mengerikan. Jika kemitraan Anda berakhir dengan trauma, kemungkinan besar itu akan terus menyakiti Anda untuk waktu yang cukup lama.

Misalnya, jika Anda berdua putus, Anda berdua putus karena mereka selingkuh.

Ini hal lain sepenuhnya jika Anda mengemas seluruh hidup Anda dan menghabiskan semua uang Anda untuk pindah ke seluruh negeri untuk bersama mereka, hanya untuk mengetahui bahwa mereka sudah menikah dan Anda adalah bagian sampingan.

Ketika seseorang dikhianati secara mengerikan oleh seseorang yang mereka cintai dan percayai, cedera semacam itu menyebabkan luka yang dalam. Faktanya, seringkali sulit untuk bangkit kembali tanpa bantuan.

Mengalami trauma seperti ini dapat menyebabkan kecemasan dan depresi yang parah, serta masalah kepercayaan yang bertahan lama. Jika Anda pernah mengalami kerusakan parah akibat hubungan Anda berakhir, tidak ada salahnya membicarakannya dengan seseorang.

Teman dan keluarga Anda dapat membantu, jika mereka adalah tipe yang suportif yang dapat memahami apa yang Anda alami. Anda juga dapat berbicara dengan penasihat dukungan spiritual, seperti pendeta, pendeta, rabi, imam ... apapun agama atau filosofi yang Anda ikuti, kemungkinan ada seseorang di lingkaran Anda yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali kedamaian dan kejelasan melalui kekacauan ini.

Ciptakan rutinitas untuk diri Anda sendiri yang berfokus pada penyembuhan dan mengatasi apa yang Anda alami. Latihan fisik dapat menjadi bantuan yang penting dalam hal ini. Saat Anda merasakan energi seperti kemarahan, frustrasi, atau pengkhianatan muncul, berjalan-jalan atau lari. Atau ambil tali lompat jika Anda tidak bisa keluar dan lompat sampai Anda merasa lebih tenang.

Mulailah melakukan yoga atau tai chi, atau latihan serupa yang menggabungkan pikiran, tubuh, dan jiwa. Dengan memfokuskan semua energi Anda pada saat ini, di tubuh dan napas Anda, semua konsentrasi Anda diambil dengan kesejahteraan Anda sendiri. Tidak seberapa parah orang itu menyakitimu.

Jika, setelah beberapa bulan, Anda masih merasa sangat menderita karena semua ini, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional alternatif. Seorang konselor hubungan mungkin dapat mengeluarkan Anda dari rasa sakit yang Anda alami sehingga Anda dapat melanjutkan hidup dengan cara yang sehat. Kami merekomendasikan layanan online dari Relationship Hero - untuk berhubungan dengan konselor atau mengatur hari dan waktu untuk sesi.

Kapan Anda akan mulai merasa lebih baik?

Sayangnya, tidak ada tanggal akhir pasti yang akan menyebutkan kapan Anda tidak akan terlalu menyakiti Anda. Banyak hal tergantung pada keadaan emosi individu Anda, serta seberapa cepat Anda bangkit kembali dari situasi.

melakukan sesuatu yang tidak ingin kamu lakukan

Berbagai tahap kesedihan yang terjadi ketika orang yang kita cintai meninggal juga dapat diterapkan pada kehilangan hubungan. Kebanyakan orang mulai dengan penyangkalan dan rasa sakit hati, kemudian berubah menjadi kemarahan dan / atau depresi… tapi berapa lama mereka bertahan dalam keadaan marah dan tertekan itu tergantung pada mereka.

Rasa sakit tidak bisa dihindari, tetapi penderitaan adalah pilihan. Itu adalah pilihan, dan semua tindakan kita adalah pilihan.

Jika Anda sangat tersakiti karena putus cinta, luangkan waktu untuk menjelaskan pada diri sendiri apa sebenarnya yang membuat Anda sakit hati.

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda mulai merasa lebih baik?

Pertama dan terpenting, ketika pikiran langsung Anda saat bangun tidur tidak terpusat pada mantan Anda.

Anda mungkin terbangun dan bahagia karena matahari bersinar, atau Anda akan memikirkan hal-hal aneh yang Anda impikan. Tiba-tiba, saat Anda sedang menyiapkan ketel untuk minum teh atau Anda sedang mengaduk buah ke dalam sereal, Anda akan menyadari bahwa Anda belum memikirkan mantan. Dan itu pertanda bagus.

Umumnya, Anda akan tahu bahwa Anda mulai melupakan perpisahan ketika Anda bisa memikirkan mantan pasangan Anda dan tidak memiliki gelombang emosi yang kuat secara instan. Tidak ada kilatan kemarahan, tidak ada gelombang depresi. Anda mungkin masih merasa sedikit sedih sekarang dan nanti, tetapi Anda akan dapat memikirkannya dalam istilah yang lebih netral.

Berapa lama pun waktu yang dibutuhkan, Anda akan sampai di tempat itu pada akhirnya, dengan bantuan atau tanpa bantuan.

Berjuang dengan putus cinta dan butuh bantuan untuk memproses emosi Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .

Anda mungkin juga menyukai: