Siapa yang tidak suka musik? Kita semua pernah berada dalam situasi di mana kita merasa tidak ada yang memahami kita dan kita tidak dapat berhubungan dengan apa pun, dan kemudian tiba-tiba sebuah lagu muncul di radio yang menggambarkan semua yang kita rasakan pada saat itu dan kita mengulanginya berulang-ulang. selama berjam-jam.
Kami mendengarkan musik sambil mengerjakan tugas, mengemudi, belajar, dan berolahraga. Hampir semua orang akan setuju bahwa musik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood Anda dan menyenangkan untuk didengarkan.
Selain itu, musik dapat memberikan pengaruh yang besar pada tubuh dan otak kita dan sekarang digunakan secara luas dalam profesi medis.
Ini membantu dengan kondisi tertentu dan dapat menjadi pereda kecemasan yang hebat, pengobatan untuk depresi, dan bahkan dapat membantu mereka yang menderita penyakit jantung.
Terapi musik digunakan oleh para profesional terlatih yang membuat program individual. Program ini menggabungkan permainan, menulis, mendengarkan, dan menyanyi diiringi musik, dengan tujuan meningkatkan fungsi fisik, psikologis, kognitif, dan sosial pasien.
Terapis membuat program setelah evaluasi awal, sehingga dapat memenuhi kebutuhan individu. Teknik ini biasa digunakan di sekolah, klinik, rumah sakit, dan panti jompo. Ini digunakan untuk mendukung orang-orang yang berusaha untuk meningkatkan fungsi dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Seperti yang pernah dikatakan oleh Gary Talley, seorang gitaris, penyanyi, dan penulis lagu Amerika:
Kekuatan penyembuhan musik sangat besar (…) dan jika kita tahu lebih banyak, kita akan dapat melakukan hal-hal menakjubkan, dan bahkan mungkin membuat perubahan permanen pada cara kerja otak yang misterius.
Menurut Talley , Anda dapat melakukan sesuatu yang berguna - bahkan mungkin mengubah hidup - hanya dengan 4 akord, dan Anda dapat benar-benar menjadi lemari obat untuk orang yang tepat.
cara menyakiti pria narsis
Terapi musik dianggap memiliki akar kuno, mengingat filsuf Yunani Plato dan Pythagoras sangat banyak menulis tentang musik dan efek yang dimilikinya, yang karenanya mereka sering dikutip.
Meskipun terapi musik memiliki sejarah yang panjang, terapi musik mulai berkembang sebagai profesi di Amerika tahun 1950-an untuk membantu para veteran perang yang menderita masalah fisik dan emosional.
Saat stres, kita bisa merasakan tubuh kita rileks saat mendengarkan lagu yang kita sukai. Siapa pun yang memainkan alat musik atau bernyanyi dapat memberi tahu Anda bahwa membuat musik itu bagus untuk pikiran, tubuh, dan jiwa, baik Anda seorang musisi terkenal atau penggila.
Ilmu Musik Dan Otak
Kemampuan musik untuk meningkatkan suasana hati kita terkait dengan pelepasan berbagai bahan kimia di otak kita. Aliran musik yang didapat banyak orang dari mendengarkan lagu sebenarnya adalah otak yang memproduksi endorfin yang memblokir rasa sakit dan menciptakan perasaan senang.
Penelitian telah menemukan bahwa mendengarkan musik melepaskan dopamin, sebuah neurotransmitter di otak kita yang berhubungan dengan kesenangan dan penghargaan. Ini bertanggung jawab untuk menghasilkan kondisi perasaan-baik di otak kita. Dopamin adalah neurotransmitter yang sama yang diproduksi sebagai respons terhadap makanan, seks, dan obat-obatan.
UNTUK belajar diterbitkan dalam Scientific Reports Journal menyatakan bahwa mendengarkan dan menampilkan musik membantu memodulasi level serotonin , epinefrin, dopamin, oksitosin, dan prolaktin.
Ia juga menyatakan bahwa orang secara konsisten menempatkan musik sebagai salah satu dari sepuluh hal teratas dalam hidup mereka yang membawa kesenangan - bahkan di atas uang, makanan, dan seni.
Selain dari hubungan antara zat kimia di otak kita dan musik, ada hubungan yang kuat antara musik dan ingatan. Hal ini dapat dengan mudah dibuktikan dengan emosi yang kita dapatkan saat mendengarkan lagu-lagu penting, atau dengan iklan menjengkelkan yang menempel di kepala kita.
Ini digunakan oleh terapis untuk membantu orang dengan masalah memori mendapatkan kembali informasi penting dengan menggunakan lagu yang dikarang secara khusus. Lebih tepatnya, pada penderita demensia, ingatan akan lirik sering kali tetap lama setelah ingatan lainnya hilang.
Contoh yang bagus untuk ini adalah Clive Wearing , seorang musisi Inggris yang memiliki rentang ingatan 30 detik, tetapi dapat memainkan piano dengan mahir. Atau bahkan manula di panti jompo yang diberi kekuatan baru setelah memainkan lagu sejak masa mudanya.
Salah satu dari banyak alasan mengapa terapi musik efektif adalah karena hal itu mengalihkan Anda dari situasi stres atau tidak nyaman dan memusatkan pikiran pada sesuatu yang rileks dan menenangkan.
Mindlab International dilakukan sebuah pelajaran di mana peserta diinstruksikan untuk memecahkan teka-teki yang sulit secepat mungkin sambil terhubung ke sensor.
Memecahkan teka-teki membuat para peserta stres, dan saat mereka mengerjakannya, mereka mendengarkan lagu-lagu yang berbeda.
Aktivitas otak mereka diukur, bersama dengan tekanan darah, detak jantung, dan kecepatan napas mereka.
Mendengarkan satu lagu secara khusus, ' Tanpa bobot , ”Mengurangi kecemasan keseluruhan peserta sebesar 65% dan menyebabkan penurunan 35% dalam tingkat istirahat fisiologis mereka. Lagu itu sebenarnya dibuat dengan maksud itu dan itulah alasan mengapa Marconi Union berkolaborasi dengan terapis suara.
Bagaimana kita menanggapi musik yang menenangkan atau memberi energi? Itu semua tergantung pada preferensi masing-masing pendengar. Penelitian telah menunjukkan bahwa berbagai bagian otak diaktifkan saat musik dipilih sendiri dan saat dipilih oleh para peneliti.
Selain itu, berbagai jenis musik digunakan untuk alasan yang berbeda - musik klasik digunakan untuk mendorong keadaan relaksasi dan mengurangi stres, sedangkan musik rock dapat membantu meningkatkan toleransi seseorang terhadap rasa sakit (jika orang tersebut tidak menikmati rock dan merasa tidak nyaman saat mendengarkan. untuk itu).
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 15 Lagu Inspiratif Dan Lirik Untuk Mengangkat Anda, Membuat Anda Merinding, Dan Menyalakan Kembali Api Anda
- 15 Lagu Disney Ikonik Tentang Kehidupan, Cinta, Impian, dan Kebahagiaan
- Cara Membuat Sikap Mental Positif Di Pikiran Anda
- Depresi Eksistensial: Cara Mengalahkan Perasaan Tidak Berarti Anda
Terapi Musik Aktif Vs Pasif
Terapi musik aktif mengharuskan Anda memainkan musik dengan cara tertentu, artinya Anda tidak perlu menjadi musisi, tetapi hanya berimprovisasi. Ini mungkin termasuk melibatkan pasien dalam menyanyi, memainkan instrumen, dan komposisi musik.
Terapi musik pasif melibatkan mendengarkan musik, tetapi tidak ada partisipasi dalam pembuatan musik. Keduanya digabungkan dengan pengobatan terapeutik yang lebih standar.
Mendengarkan musik pasif adalah mendengarkan jenis musik tertentu dengan tujuan menghasilkan suasana hati tertentu atau menimbulkan efek lain. Misalnya, mendengarkan derau putih dapat membantu seseorang mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Derau putih dihasilkan dengan menggabungkan suara dari frekuensi yang berbeda secara bersamaan. Ini meredam kebisingan latar belakang yang mungkin mencegah Anda tertidur. Beberapa aplikasi yang dapat memberi Anda tidur malam yang nyenyak adalah Kebisingan Putih dan SleepFan .
Terapi musik aktif adalah cara yang bagus untuk meningkatkan semangat anak harga diri dan kepercayaan diri . Saat anak-anak mulai memainkan alat musik, mereka mendapatkan kepercayaan diri saat tampil di depan penonton atau di depan orang tua atau guru mereka.
Memainkan alat musik dapat menjadi salah satu cara anak untuk mengekspresikan diri, dan memberi mereka rasa otonomi. Ini juga mengembangkan seperangkat keterampilan, serta a sikap disiplin , karena mereka perlu berlatih secara berkala dan menghadiri pelajaran.
Penggunaan Umum Untuk Terapi Musik
Terapi musik telah menemukan jalannya ke dalam rencana perawatan sejumlah kondisi. Ini mungkin untuk melengkapi bentuk pengobatan lain daripada diresepkan sendiri.
Kegelisahan
Suara ritmis memiliki kekuatan untuk mengubah pola gelombang otak kita dan merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengarahkan pikiran ke keadaan rileks atau meditatif.
Alih-alih memiliki pikiran mengkhawatirkan non-stop , mendengarkan musik dapat membantu Anda menghilangkan stres dan menciptakan keseimbangan emosional.
Depresi
Seperti disebutkan di atas, terapi musik dapat meningkatkan dopamin, zat kimia perasaan-nyaman di otak, yang membantu mengobati depresi.
Penyakit jantung koroner
UNTUK meta-analisis menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung pada pasien yang menjalani pengobatan penyakit jantung koroner. Ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur pasien setelah prosedur jantung atau operasi.
Ekspresi Diri
Banyak orang merasa sulit untuk melakukannya mengungkapkan pikiran dan perasaan mereka dan ini sering kali menyebabkan frustrasi dan isolasi sosial. Terapi musik dapat memungkinkan orang untuk mengatasi masalah ekspresi diri mereka dengan membantu mereka lebih memahami dan menampilkan emosi mereka.
Dalam Kehamilan
Pada trimester ketiga, bayi yang belum lahir dapat mulai mengingat pola kata dan rima. Penelitian menunjukkan bahwa memaparkan janin pada musik memiliki efek jangka panjang pada otak mereka.
Bayi baru lahir yang memiliki Twinkle, Twinkle Little Star yang dimainkan untuk mereka di dalam rahim merespons secara berbeda ketika versi alternatif dimainkan.
Kesimpulan
Jika Anda ingin membuat musik terapeutik Anda sendiri, mulailah dengan daftar putar yang disesuaikan.
Anda pasti sudah memiliki lagu yang membuat Anda bahagia, sedih, atau bersemangat. Setelah Anda mengenali lagu-lagu itu, tambahkan saja lagu-lagu lain ke daftar putar Anda yang memiliki ciri-ciri serupa dan kategorikan ke dalam suasana hati.
Temukan musik yang sesuai dan Anda terhubung dengannya. Musik dapat memvalidasi perasaan yang Anda alami dan mengubah perspektif saat Anda merasa stres.
Setelah Anda mengategorikan lagu, beri nama playlist tersebut. Pikirkan bagaimana perasaan Anda dan apa tujuan Anda. Apakah Anda ingin merasa bersemangat, bahagia, atau santai setelah mendengarkan playlist Anda?
Miliki daftar putar yang setidaknya berdurasi empat puluh menit untuk memberi otak Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan emosi. Jika Anda merasa perlu bantuan dalam proses ini, konsultasikan dengan terapis musik.
kelas untuk diambil bersama oleh pasangan
