Hidup itu keras. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap sinisme, malapetaka, kesuraman, dan keluhan.
Sepertinya selalu ada masalah atau masalah lain yang diledakkan di berita atau merayap ke dalam kehidupan pribadi Anda.
Jadi, apa yang tidak perlu dikeluhkan? Mengapa Anda tidak mengeluh tentang betapa buruknya hal-hal itu?
Alasannya adalah itu mengeluh biasanya tidak menghasilkan apa-apa. Keluhan dapat menjadi alat yang berguna jika dibingkai sebagai 'ini adalah masalah dan kami perlu memperbaikinya', tetapi orang tidak sering mengeluh seperti itu.
Agar suatu keluhan bermanfaat dan produktif, keluhan itu perlu mengatasi suatu masalah dan membantu mendorong orang ke arah pemecahannya. Dalam konteks yang lebih luas itu berharga.
Dalam konteks pribadi tidak, karena biasanya Anda adalah satu-satunya yang benar-benar dapat mengontrol situasi Anda. Anda tidak dapat mengontrol tindakan orang lain. Anda hanya dapat mencoba mempengaruhi mereka atau mendorong mereka untuk melakukan sesuatu.
Namun kenegatifan, dalam bentuk keluhan, biasanya dihargai dengan orang-orang yang mengendap-endap dan menolak untuk bergerak, karena tidak ada yang suka diserang.
Mengeluh juga memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan yaitu memberdayakan orang-orang yang menikmati konflik demi konflik. Beberapa orang tidak ingin menjadi lebih baik atau memperbaiki keadaan. Mereka merasa nyaman berkubang dalam kesengsaraan mereka sendiri karena itu adalah tempat aman yang mereka pahami.
Selain itu, tindakan mengeluh sering kali menumbuhkan sikap negatif yang tidak ingin ditahan oleh orang lain. Orang tidak ingin bergaul dengan orang yang pahit dan marah yang tidak melakukan apa-apa selain mengeluh. Ini sering menular ke orang-orang di sekitar kita dan membuat semua orang dalam suasana hati yang lebih buruk.
Jauh lebih mudah untuk hanya memotong teman itu (yaitu Anda) dan tidak berurusan dengan mereka lagi daripada mencoba mengubah persepsi atau pendapat mereka.
Mengeluh juga menggeser tanggung jawab dan mendorong kita untuk melihat diri kita sendiri sebagai korban, bukan sebagai orang mandiri yang dapat membuat pilihan sendiri.
Ya, Anda mungkin diperlakukan buruk oleh orang lain. Itu adil dan valid. Tetapi jika mereka terus melakukannya, menolak untuk berubah, atau menolak untuk mengakui ada masalah apa pun, apa gunanya mengeluh? Yang dapat Anda lakukan pada saat itu adalah bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri dan mengubah situasi Anda.
Mengeluh kronis juga mengurangi kekuatan dan pentingnya keluhan yang nyata. Jika orang tersebut terus-menerus mengeluh tentang hal-hal yang tidak berguna, mengapa ada orang yang menganggap bahwa keluhan yang mereka miliki itu valid? Kebanyakan orang hanya akan menganggapnya sebagai keluhan yang tidak ada gunanya atau menganggap pengeluh itu hanya bersikap dramatis.
bagaimana memiliki gaya hidup yang lebih baik
Seperti yang Anda lihat, ada banyak alasan bagus untuk mengurangi keluhan. Tapi bagaimana Anda melakukannya?
1. Pertimbangkan audiens Anda.
Siapa yang sebenarnya akan mendengarkan keluhan? Apakah dia orang yang berminat melihat masalah terselesaikan? Apakah seseorang yang dapat membantu menyelesaikan keluhan? Jika bukan salah satu dari ini, mungkin tidak ada gunanya untuk mengeluh.
Namun, mungkin Anda mengeluh untuk mencoba mencari solusi atas masalah yang Anda alami. Dalam hal ini, lebih baik untuk tidak mengeluh, tetapi bertanya apakah Anda dapat mengatasi situasi orang tersebut untuk mendapatkan perspektifnya tentang hal itu.
Bingkai itu sebagai, 'Saya mengalami masalah yang tidak dapat saya pecahkan. Bisakah saya mendapatkan pemikiran Anda? ' Dengan melakukan itu, Anda tidak mengeluh, tetapi menyelesaikan masalah.
2. Pertimbangkan alternatifnya.
Beberapa keluhan karena kita, sebagai manusia, tidak begitu nyaman dengan perubahan. Terkadang kami mengeluh karena kami tidak menyukai gagasan tentang sesuatu yang biasa kami ubah.
Sebaiknya pertimbangkan apa yang Anda keluhkan dan apa alternatifnya. Jika Anda belum mempertimbangkan alternatifnya, Anda mungkin menemukan bahwa cara lain dalam melakukan sesuatu akan menjadi lebih baik.
Mungkin menghemat waktu, uang, tenaga, atau membuat perubahan jangka panjang yang memberi manfaat lebih besar. Perubahan demi perubahan belum tentu baik, tetapi mungkin juga tidak buruk.
3. Rangkullah ketidaknyamanan.
Ketidaknyamanan adalah hal yang sangat berharga. Ini membantu memacu kita untuk meningkatkan, mengerjakan diri kita sendiri, atau memperbaiki nasib kita dalam hidup.
Kita bisa mengeluh tentang ketidaknyamanan kita atau kita bisa menerimanya sebagai sesuatu yang menjadi milik kita sendiri untuk dikerjakan dan diselesaikan.
Kabar baiknya adalah bahwa mengatasi ketidaknyamanan membantu membangun kita, membuat kita lebih ulet, membuat kita lebih kuat daripada sebelum ketidaknyamanan yang kita alami.
Itu tidak berarti Anda harus menerima perilaku buruk atau tidak hormat orang lain. Hidup akan memberikan cukup banyak tantangan kepada Anda sehingga Anda tidak perlu mentolerir sikap tidak hormat.
4. Jangan memulai percakapan dengan keluhan.
Pikirkan kembali percakapan yang Anda lakukan selama dua minggu terakhir. Berapa banyak dari percakapan itu yang dimulai dengan keluhan?
'Astaga, pekerjaan sangat buruk.'
“Cuaca ini membunuhku!”
“Mengapa ini tidak dilakukan?”
cara mengatasi masalah kepercayaan Anda
Ini sangat mudah dilakukan karena kami selalu berada di bawah tekanan yang sangat besar untuk menyelesaikan sesuatu. Saat Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan, bahkan gangguan sekecil apa pun bisa cukup mengganggu untuk menimbulkan keluhan.
Cobalah untuk tidak membiarkan diri Anda terseret ke dalam siklus itu saat Anda bisa menghindarinya. Sederhana, 'Hei, bagaimana kabarmu?' bisa menjadi cara yang jauh lebih baik untuk memulai percakapan.
5. Pelajari seni kritik membangun.
Banyak orang mengacaukan kritik membangun dengan mengeluh. Terkadang itu karena mereka benar-benar tidak dapat melihat perbedaannya. Di lain waktu, itu karena mereka tidak ingin mengakui masalahnya atau mereka mencoba menghindari tanggung jawab.
Perbedaan antara kritik membangun dan keluhan adalah tujuan akhirnya.
Kritik konstruktif adalah sesuatu yang kami berikan untuk membantu seseorang menjadi lebih baik. Anda mungkin menunjukkan kekurangan atau kalimat yang tidak terstruktur dengan baik dalam tulisan seseorang sehingga mereka dapat belajar dari kesalahan tersebut.
Namun, jika Anda hanya mengatakan 'Yah, ini menyebalkan' maka sebenarnya Anda tidak memberikan kritik sama sekali. Yang Anda lakukan hanyalah mengeluh yang tidak membantu atau ramah.
6. Tegaskan diri Anda saat dibutuhkan.
Mengeluh seringkali merupakan cara pasif-agresif untuk mengungkapkan kebutuhan seseorang tanpa bertanya secara langsung. Jenis perilaku seperti ini kemungkinan tidak akan memberi Anda apa yang Anda butuhkan atau inginkan.
Pendekatan yang lebih langsung adalah komunikasi yang jelas yang benar-benar mengatasi masalah alih-alih memberikan petunjuk.
Petunjuk yang disamarkan saat keluhan terlihat seperti: “Aku berharap kamu melakukan ini…” “Aku berharap kamu berhenti melakukan ini…” “Mengapa kamu selalu melakukan itu…?”
Ada kemungkinan besar orang yang Anda ajak bicara tidak menafsirkan keluhan Anda sebagai sesuatu yang benar-benar mengganggu Anda.
Pernyataan langsung lebih baik daripada keluhan tidak langsung. Pernyataan langsung terlihat seperti: “Bisakah kamu tidak melakukan ini?”
7. Periksalah mengapa Anda mengeluh.
Biasanya ada alasan mengapa seseorang mengeluh secara berlebihan.
Bagi banyak orang, alasannya adalah depresi. Depresi mewarnai segala sesuatu dalam cahaya negatif hingga netral. Sulit untuk melihat hal-hal positif di dunia saat otak Anda memberi tahu Anda bahwa semuanya buruk.
20 tanda dia tidak menyukaimu
Pertimbangkan kapan terakhir kali Anda merasa positif atau bahagia. Kapan itu Sudah berapa lama itu? Jika sudah lama, mungkin ada baiknya berbicara dengan konselor kesehatan mental bersertifikat tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda.
Keluhan itu mungkin hanya gejala dari masalah yang lebih besar yang perlu ditangani agar Anda dapat menemukan kedamaian pikiran dan kebahagiaan.
Anda mungkin juga menyukai:
