Apakah Anda baru-baru ini menelusuri umpan media sosial Anda dan merasa sedikit atau tidak ada empati terhadap masalah orang lain?
Mungkin Anda menemukan bahwa masalah yang dulu Anda sukai sekarang tidak memengaruhi Anda sama sekali.
Mungkin Anda bahkan merasa jijik atau puas atas kesengsaraan orang lain daripada merasa kasihan pada mereka.
Ada apa di balik hilangnya empati ini? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkannya kembali?
Mengapa saya kehilangan empati?
Ada beberapa alasan mengapa empati Anda mungkin terpukul akhir-akhir ini. Di bawah ini adalah beberapa faktor penyebab yang paling umum:
1. Anda kewalahan oleh terlalu banyak rangsangan.
Jenis 'kewalahan' ini memengaruhi orang-orang neurodivergen secara konstan, tetapi juga dapat memengaruhi orang-orang neurotipikal. Itu terjadi ketika ada terlalu banyak hal yang terjadi, di mana-mana, sekaligus, dan kita mengalami korsleting.
Misalnya, jika terlalu banyak orang berbicara di sekitar Anda sekaligus, Anda mungkin tidak lagi dapat fokus pada apa yang mereka katakan—Anda hanya mendengar suara, tetapi tidak ada yang masuk akal.
Demikian pula, orang tua dari anak yang masih sangat kecil mungkin tersentuh. Mereka mungkin merasa bahwa kontak dari makhluk hidup mana pun sebagai akibatnya menyiksa dan tidak dapat ditoleransi.
Mereka mungkin memandang rendah anak mereka, yang menangis tersedu-sedu dan meraih pelukan, dan sama sekali tidak merasakan apa-apa. Sederhananya, mereka secara tidak sadar memeriksa untuk menyelamatkan apa yang tersisa dari kewarasan mereka sendiri.
2. Empati “mematikan.”
Orang yang sangat sensitif dan berempati seringkali harus berurusan dengan sesuatu yang dikenal sebagai ' penutupan empati .”
Kami hanya memiliki begitu banyak energi dan emosi untuk dibagikan setiap hari. Akibatnya, ketika perhatian dan empati kita dituntut dari segala arah, sumur kita bisa benar-benar kering.
Gulungan sederhana melalui media sosial akan memunculkan gambar dan deskripsi dari semua jenis kesengsaraan yang terjadi di seluruh dunia. Hampir setiap hari dijadwalkan untuk beberapa jenis 'kesadaran', dan orang-orang diharapkan peduli dengan setiap masalah di luar sana.
Faktanya, jika kita tidak membantu menyebarkan kesadaran dan melakukan semua yang kita bisa semua dari masalah ini, kami dicap sebagai orang brengsek yang tidak peduli dan bahkan mungkin dikucilkan.
Tampaknya ada permintaan untuk output emosional yang konstan dan tindakan performatif dari semua orang, setiap saat, dan itu melelahkan bagi siapa pun untuk mencoba mengikutinya. Kehidupan sehari-hari cukup menguras tenaga tanpa harus mengingat untuk memposting dan membagikan gambar yang tepat di 30 platform sosial Anda yang berbeda.
d-von dapatkan mejanya
Berbicara tentang harapan:
3. Anda terkuras oleh tuntutan orang lain atas energi Anda.
Apakah Anda memiliki teman serumah atau pasangan yang meminta perhatian Anda begitu Anda berjalan melewati pintu? Atau orang tua yang sangat menyukai suara mereka sendiri sehingga mereka berkenan menguliahi Anda selama berjam-jam tentang topik yang tidak Anda pedulikan?
Anda mungkin tidak peduli tentang apa pun yang mereka bagikan dengan Anda, tetapi Anda tetap diharapkan untuk bertindak seolah-olah Anda terlibat dalam diskusi dan menawarkan anggukan dan suara 'mmhmm' pada saat yang tepat.
Jika tidak, mereka akan menjadi defensif karena Anda tidak memperhatikan mereka, dan situasinya akan berubah menjadi pertengkaran atau lebih buruk.
Mungkin saja yang ingin Anda lakukan hanyalah minum secangkir teh dalam kesunyian dan kesunyian, tetapi keinginan dan kebutuhan mereka tampaknya lebih diprioritaskan daripada ketenangan pikiran Anda.
4. Depresi.
Bagi mereka yang menghadapi depresi, tindakan bangun dari tempat tidur untuk menggunakan kamar kecil mungkin membutuhkan setiap ons kekuatan yang mereka miliki hari itu.
Mereka kesulitan mengurus kebutuhannya sendiri, apalagi kebutuhan orang lain. Selain itu, mereka tidak dapat menikmati hal-hal yang dulu membuat mereka bahagia.
Jika Anda menderita depresi, tidak mengherankan jika tingkat empati Anda rendah. Kami tidak dapat menimba dari sumur kosong, dan jika sumur Anda telah dilenyapkan oleh kesuraman, maka Anda benar-benar tidak memiliki apa-apa lagi untuk diberikan saat ini.
