Apakah Anda lelah dengan bagaimana kata-kata dan tindakan orang lain memengaruhi Anda?
Apakah Anda menemukan bahwa kata-kata orang lain menusuk hati Anda?
Mungkin Anda tidak sekuat yang Anda inginkan atau Anda merasa mengelola hambatan emosional itu menantang.
Mungkin Anda mudah terpicu atau sulit memproses umpan balik yang konstruktif. Apakah Anda mendapati diri Anda bereaksi secara emosional ketika dihadapkan dengan nada suara atau kata-kata tertentu?
Solusi untuk semua kendala ini adalah mengembangkan kulit yang tebal. Menjadi orang yang berkulit tebal memiliki banyak manfaat. Ini bisa menjadi alat yang berharga untuk memperbaiki kesehatan mental Anda, meningkatkan hubungan Anda, dan mempelajari cara menerima kritik yang membangun.
Orang dengan kulit tebal tidak sering terganggu oleh perkataan atau tindakan orang lain. Kulit tebal mereka memberi mereka perisai yang meningkatkan kemampuan mereka untuk tetap tenang, tidak menghakimi, dan tidak tersinggung.
Kemampuan mereka untuk bangkit kembali dari masa-masa sulit sangat mengagumkan. Karena mereka tidak sering tersinggung, mereka bisa lebih optimis dan berharap tentang kehidupan dan situasi, bahkan jika mereka bersama orang-orang yang tidak mencerminkannya sendiri.
Namun, Anda mungkin tidak yakin bagaimana mengembangkan kulit yang tebal. Beruntung bagi Anda, saya membagikan dua belas cara untuk melakukan hal itu. Anda akan dapat menggunakan tip nyata saya untuk mulai membentuk kulit yang lebih tebal dan mendapatkan keuntungan dari memilikinya.
Pastikan untuk membaca sampai akhir untuk menerima semua tips.
saya sangat menyesal atas kutipan kerugian Anda
1. Temukan alasan Anda dalam hidup (tujuan Anda).
Menemukan tujuan hidup Anda mungkin tampak menakutkan, tetapi hal itu dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup, kebahagiaan, dan bahkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Meskipun dapat menjadi tantangan, ini sangat bermanfaat dan dapat berfungsi sebagai peta kehidupan.
Menemukan tujuan Anda memberi Anda arahan bahkan ketika Anda merasa tersesat. Apa pun rintangan yang dilemparkan kehidupan kepada Anda, tujuan Anda akan membantu Anda menghindarinya atau bahkan pulih darinya.
Tujuan memberi Anda stabilitas, keberanian, dan arah. Itu bertindak seperti jarum kompas yang halus, selalu membimbing Anda menuju keinginan, impian, dan tujuan Anda. Menemukan tujuan Anda adalah sebuah perjalanan tersendiri, tetapi itu akan memberi makna pada hidup Anda. Ini akan membuat penanganan rintangan hidup sedikit lebih mudah dan berkontribusi pada peningkatan kesehatan fisik dan mental.
Menemukan tujuan Anda akan membantu Anda tetap fokus dan tidak terlalu memikirkan apa yang dipikirkan atau dikatakan orang lain. Ini adalah cara yang dijamin untuk memberi makna pada setiap keputusan Anda dan meningkatkan kepuasan hidup Anda.
Meskipun tujuan Anda dapat berubah sepanjang hidup, beberapa hal tetap sama. Tujuan Anda adalah perpaduan antara minat dan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Anda mungkin menemukannya dalam karier, hobi, atau aktivitas sehari-hari. Itu bisa berupa ide besar, seperti membantu orang, atau sesuatu yang lebih spesifik, seperti menulis novel.
Tujuan Anda adalah apa yang membuat Anda bangun bahkan di hari yang paling suram, menyalakan percikan Anda, dan memberi Anda semangat yang Anda butuhkan untuk terus berjalan.
Setelah Anda menemukan tujuan Anda, Anda akan menyadari bahwa hal-hal yang tidak terlalu mengganggu Anda. Anda akan melihat bahwa tindakan dan kata-kata orang lain tidak memengaruhi Anda seperti sekarang, dan Anda akan merasa lebih memegang kendali atas hidup Anda.
Kiat cepat untuk menemukan tujuan hidup Anda:
- Berusahalah untuk mengembangkan mindset berkembang. Bersikaplah terbuka untuk belajar dan merangkul perubahan daripada melawannya.
- Rangkullah tantangan dan pandanglah sebagai kesempatan untuk belajar.
- Mulailah latihan syukur.
- Temukan, buat, atau bergabunglah dengan komunitas.
- Berikan kembali kepada komunitas, gereja, sekolah, atau penyebab lain yang berarti bagi Anda.
- Biarkan diri Anda bermimpi dan bertanya-tanya.
- Identifikasi dan kemudian jelajahi setiap minat Anda.
Ketika Anda menemukan tujuan hidup Anda, hari-hari Anda akan lebih bermakna. Anda akan dapat menanggapi kritik membangun dengan lebih baik dan terbuka untuk mengalami lebih banyak kegembiraan.
Menemukan tujuan hidup Anda adalah cara yang lembut namun efektif untuk mengembangkan kulit yang tebal. Ini akan membantu Anda memahami apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup sehingga Anda dapat mengambil apa yang dikatakan orang lain dengan sedikit garam.
2. Tingkatkan kesadaran diri Anda.
Kesadaran diri adalah sedikit kata 'buzz'. Ini sedang trendi saat ini tetapi, bagaimanapun, ini adalah alat yang sangat membantu untuk mengembangkan kulit yang tebal.
Kesadaran diri berkaitan dengan seberapa baik Anda memahami bagaimana tindakan, kata-kata, dan emosi Anda selaras dengan nilai dan moral batin Anda. Ini mencakup pemahaman yang jelas tentang diri sendiri dan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan atau merasakan apa yang Anda rasakan.
haruskah saya tetap di kuis hubungan saya?
Meningkatkan kesadaran diri Anda dapat membantu Anda memahami mengapa Anda mungkin bereaksi terhadap tindakan atau kata-kata orang lain dan membantu Anda mengembangkan kulit yang lebih tebal. Kesadaran diri akan membantu Anda mendapatkan perspektif dan kasih sayang dan bahkan dapat meningkatkan hubungan.
Dengan kesadaran diri, Anda dapat mempertanyakan mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan dan apa yang harus dilakukan. Oleh karena itu, ketika tindakan atau kata-kata seseorang membangkitkan perasaan yang kuat pada Anda, alih-alih bereaksi, Anda akan berpaling ke dalam dan memprosesnya secara objektif.
Beberapa kegiatan kesadaran diri termasuk:
- Mulai latihan jurnal harian dan latih refleksi diri. Jelajahi perasaan, keadaan, nilai, dan kehidupan sehari-hari Anda melalui tulisan.
- Masukkan kesadaran ke dalam hidup Anda. Berlatihlah untuk hadir, sadar, dan pada saat ini.
- Keluarlah dari zona nyaman Anda. Pertumbuhan terjadi melalui perubahan. Tidak ada yang berubah jika tidak ada yang berubah, jadi jika Anda ingin meningkatkan kesadaran diri Anda, maka Anda harus menyambut perubahan. Cobalah hal-hal baru, rangkul pengalaman baru, dan duduklah sejenak dengan diri Anda sendiri untuk memahami sepenuhnya perasaan Anda.
- Terbuka untuk umpan balik. Sering kali, orang tidak mengatakan hal-hal yang menyakiti Anda; meningkatkan kesadaran diri Anda akan membantu Anda memahami hal itu. Terbuka terhadap umpan balik dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih baik dan pendengar yang lebih baik. Itu bahkan dapat meningkatkan hubungan Anda, pekerjaan, dan banyak lagi. Terima umpan balik dan terapkan perubahan yang Anda anggap perlu. Mendengarkan umpan balik bukan berarti Anda salah, melainkan terbuka. Anda terbuka untuk kemungkinan, perubahan, dan pertumbuhan.
3. Latih penerimaan diri.
Penerimaan diri adalah tindakan tanpa syarat untuk membiarkan diri Anda persis seperti apa adanya dan di mana Anda berada sambil menghindari menjelekkan pelanggaran, tindakan, perkataan, dan perilaku masa lalu Anda. Itu membiarkan diri Anda menjadi diri Anda sendiri tanpa penilaian atau penjelasan.
Penting untuk melatih penerimaan diri untuk mengembangkan kulit yang tebal karena memungkinkan Anda untuk eksis apa adanya dan di mana Anda berada sambil juga menghindari penilaian. Ketika anak-anak tumbuh dan dewasa, kita hanya dapat menerima diri kita pada tingkat yang dilakukan oleh figur orang tua kita.
Jadi, orang-orang yang dibesarkan dalam rumah tangga yang penuh kasih di mana mereka terus-menerus diingatkan akan pentingnya dan signifikansi mereka akan lebih mudah mempraktikkan penerimaan diri.
Sebagai anak-anak, kita mengikuti petunjuk figur orang tua kita, memandang mereka untuk mengajari kita apa yang benar. Jika kita tidak merasa diterima sebagai seorang anak, maka kemungkinan besar kita tidak akan memiliki tingkat penerimaan diri yang kuat sebagai orang dewasa. Jika Anda dapat mempraktikkan penerimaan diri, maka tindakan dan perkataan orang lain tidak akan mempengaruhi Anda sama sekali atau sama sekali.
Hubungan antara penerimaan diri dan keseluruhan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup adalah kuat. Orang yang mempraktikkan penerimaan diri dan memaafkan diri sendiri atas pelanggaran masa lalu umumnya memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna. Demikian pula, ketika mereka menerima kritik, mereka lebih mampu mengambil apa yang membangun dan membuang apa yang tidak mereka sukai tanpa merusak diri sendiri.
Bagaimana cara melatih penerimaan diri sebagai orang dewasa?
- Maafkan diri Anda sendiri atas perbuatan masa lalu Anda dan kembangkan kesadaran bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan apa yang Anda ketahui dan apa yang diberikan kepada Anda.
- Kembangkan welas asih.
- Akui kekuatan Anda.
- Membingkai ulang self-talk negatif Anda.
- Bekerja untuk mendapatkan perspektif tentang situasi untuk menghindari menganggap sesuatu sebagai serangan pribadi dan secara otomatis masuk ke mode defensif.
4. Ingatlah bahwa orang tidak menentang Anda.
Melakukannya merasa dunia melawanmu ? Bahwa orang-orang keluar untuk menangkapmu? Mungkin sulit untuk tetap berada di garis depan pikiran Anda, tetapi sering kali, ini tidak benar.
Saat Anda menerima kritik, biasanya bukan karena orang tersebut tidak menyukai Anda. Saat kita menginternalisasi kritik, kita mengubahnya menjadi sesuatu yang pribadi, dan itu menjadi serangan terhadap kita.
apa yang terjadi dengan paige dari wwe
Mulailah mengembangkan pemikiran bahwa orang lain tidak menentang Anda. Saat orang lain membagikan sesuatu, tidak perlu menggunakan mode defensif. Begitu Anda mulai percaya bahwa orang lain bukanlah musuh, Anda dapat memproses tindakan dan kata-kata mereka dengan lebih banyak belas kasih dan empati.
5. Ubah dialog batin Anda.
Dialog batin Anda adalah suara di dalam kepala Anda. Memiliki banyak pembicaraan diri yang negatif atau dialog batin yang negatif sebagian besar dapat memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri dan apa yang Anda lakukan. Percakapan dengan diri sendiri dapat membangun atau menghancurkan kepercayaan diri, harga diri, dan penerimaan diri sambil menempatkan fokus yang luar biasa pada pesimisme atau optimisme.
Dialog batin yang negatif dapat mencegah seseorang mencapai potensi penuhnya dan merasakan kebahagiaan sejati. Dialog batin yang positif dapat menginspirasi, memotivasi, dan membantu Anda dengan cara yang jauh lebih banyak daripada yang dapat saya sebutkan di sini.
Dialog batin Anda sangat kuat dan memberikan kendali atas sebagian besar diri Anda. Anda cenderung memercayai pikiran Anda, dan jika negatif, sulit atau tidak mungkin untuk pulih.
Manfaat self-talk positif:
- Meningkatkan harga diri
- Mengurangi gejala penyakit mental, seperti kecemasan dan depresi
- Membantu Anda merasa seperti Anda bertanggung jawab atas hidup Anda
- Memotivasi Anda
- Membuat Anda lebih mampu mengelola rintangan hidup
- Meningkatkan keterampilan manajemen stres
Tips untuk mengubah self-talk negatif:
- Berusahalah untuk menjadi lebih sadar dan sadar akan dialog batin Anda.
- Tantang pikiran negatif dengan meminta bukti dan penalaran.
- Alihkan pikiran negatif dengan sesuatu yang positif.
- Membingkai ulang self-talk negatif menjadi sesuatu yang konstruktif dan bermanfaat.
Saat dialog batin Anda berhenti menyabotase diri sendiri, Anda dapat mengambil tindakan dan kata-kata orang lain dan membaginya sedikit lebih mudah. Hal-hal yang dikatakan orang lain tidak akan terlalu mengganggu Anda, dan perlahan, seiring waktu, Anda akan mengembangkan kulit yang lebih tebal. Ketika Anda menerima kritik yang membangun, berita yang mengecewakan, atau hinaan, dialog batin Anda akan lebih terlatih untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengannya.
6. Tenangkan kebisingan dalam hidup Anda.
Hidup penuh dengan kebisingan. Anda akan mendengar kekacauan di mana pun Anda memandang, yang dapat memengaruhi seluruh diri Anda secara signifikan. Saat Anda merapikan ruang fisik dan pikiran Anda, Anda akan menyadari dan merasakan kekuatan keheningan. Ini dapat membantu Anda memahami perspektif, merasa tidak terlalu gelisah, dan memproses pengaruh eksternal dengan lebih bermakna.
Mencari ketenangan dapat membantu Anda memahami siapa diri Anda pada inti keberadaan Anda dan bagaimana Anda berhubungan dengan orang lain dan dunia. Itu dapat memperkuat koneksi Anda dengan orang lain dan membantu Anda dengan cara yang tidak Anda ketahui. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana ini dapat membantu Anda mengembangkan kulit yang tebal, dan tidak apa-apa. Terkadang tidak jelas bagaimana satu hal dapat memengaruhi banyak hal.
Saat Anda fokus untuk menenangkan kebisingan dalam hidup Anda, Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit dari faktor eksternal dan lebih fokus pada keberadaan internal Anda. Ini saja akan membantu Anda mengembangkan kulit yang tebal dan memungkinkan Anda untuk lebih fokus pada diri sendiri daripada pada tindakan dan kata-kata orang lain.
Itu akan membuat Anda tidak terlalu tidak nyaman ketika menerima kritik dan lebih cenderung untuk berbalik ke dalam dan memproses sesuatu dengan lebih efektif dan dengan lebih sedikit penilaian. Anda akan dapat menerima apa yang dikatakan kepada Anda dan memutuskan apakah itu bermanfaat bagi Anda atau tidak.
7. Berlatih menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif.
Terkadang Anda kecewa dengan komentar yang dibuat seseorang, tindakan yang dilakukan seseorang, atau kejadian yang membuat kesal. Hidup terus-menerus melempar bola melengkung ke arah kita, dan mungkin sulit untuk memahami cara menghindarinya. Hal ini dapat menimbulkan gejala stres dan kecemasan lebih lanjut, memperburuk kesehatan mental seseorang, dan menyebabkan perasaan terhina dengan lebih mudah.
Untuk mengembangkan kulit yang lebih tebal, Anda harus berlatih menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif. Ini akan menguntungkan Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Ini akan membantu Anda menjadi pendengar yang lebih baik dan lebih siap menghadapi kehidupan. Anda akan menemukan bahwa begitu Anda mulai meletakkan segala sesuatunya ke dalam perspektif, Anda tidak akan menganggapnya terlalu pribadi.
Bagaimana menempatkan sesuatu ke dalam perspektif:
- Bayangkan bagaimana perasaan Anda tentang rintangan, pelanggaran, atau peristiwa di masa depan. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda masih akan merasakan hal ini dalam seminggu, sebulan, atau setahun. Pengingat di sini adalah bersikap lembut saat Anda melakukan ini. Ini tidak dimaksudkan untuk membatalkan perasaan Anda saat ini tetapi lebih merupakan praktik yang akan membantu Anda menebalkan kulit.
- Sering kali diri emosional kita bereaksi lebih cepat daripada yang bisa dikendalikan oleh diri mental kita. Sebelum Anda menyadarinya, kami menginternalisasi apa yang dimaksud dengan kritik membangun sebagai penghinaan dan cedera. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri untuk membantu memandu perspektif Anda dan menebalkan kulit Anda.
- Brainstorm perspektif lain. Dengan menggunakan pulpen dan kertas, tuliskan hambatan potensial dan kemudian luangkan waktu untuk merenungkan perspektif lain. Misalnya, apakah teman Anda memberi Anda sedikit petunjuk, tetapi mungkin Anda tersinggung? Apakah komentar itu bermaksud jahat? Pertimbangkan situasinya dan tuliskan semuanya untuk membantu Anda menemukan perspektif unik sehingga Anda dapat memperkuat kemampuan Anda untuk menangani kritik yang membangun dan tekanan emosional.
- Labeli perasaan Anda. Berlatihlah memberi nama pada apa yang Anda rasakan dan kemudian tanyakan alasannya. Misalnya, “Saya merasa kesal karena atasan saya menyarankan ini. Saya pikir saya kesal karena saya merasa mereka mengatakan saya tidak pandai dalam pekerjaan saya.”
- Membingkai ulang perasaan. Setelah Anda melabeli perasaan Anda, biarkan diri Anda membingkai ulang dan merenungkan kesimpulan lainnya. Apakah bos Anda mencoba membantu Anda? Anda mungkin menganggapnya lebih pribadi daripada yang dimaksudkan. Cobalah untuk membuat lubang di dalamnya dan sampai pada kesimpulan baru.
- Beri diri Anda waktu untuk memproses. Anda tidak perlu terburu-buru mengambil kesimpulan, tetapi duduklah dengannya. Renungkan dan biarkan pikiran Anda bertanya-tanya. Ini adalah cara yang bagus untuk mengembangkan perspektif yang lebih luas dan bekerja untuk menebalkan kulit Anda.
8. Terima dan rangkul kepositifan.
Kekuatan berpikir positif tidak dapat disangkal. Ini membantu dengan manajemen stres dan membawa manfaat kesehatan yang sangat besar. Meskipun membutuhkan latihan dan konsistensi, upaya untuk membentuk kebiasaan sehat ini patut dilakukan.
Berpikir positif mungkin tampak seperti jenis pemikiran sederhana “gelas setengah penuh”, tetapi sebenarnya membutuhkan usaha, perubahan, dan ketekunan. Namun, manfaatnya sangat membuatnya berharga.
Saat Anda mulai melihat sesuatu dari sudut yang lebih cerah, Anda akan dapat meningkatkan ketahanan Anda. Anda akan lebih siap untuk menangani hambatan emosional, kritik konstruktif, dan jenis umpan balik lainnya.
Ketika Anda dapat melihat hal-hal dengan bakat positif berdasarkan kebiasaan, Anda akan melihat bahwa hubungan Anda menjadi lebih kuat, Anda menjadi pendengar yang lebih baik, dan kesehatan serta kebugaran Anda meningkat.
Cara mengembangkan berpikir positif:
kenapa aku begitu mengecewakan orang tuaku
- Lebih sering tersenyum.
- Carilah sukacita dalam kehidupan sehari-hari.
- Tertawalah setiap hari.
- Mulailah praktik bersyukur dan upayakan membingkai ulang pikiran negatif menjadi hal-hal yang patut disyukuri. Misalnya, daripada kesal karena bos Anda meminta Anda bekerja lembur, Anda bersyukur memiliki pekerjaan tetap yang memungkinkan Anda menafkahi diri sendiri dan keluarga.
- Fokus pada kemampuan Anda dan hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Misalnya, Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang lain katakan, lakukan, atau rasakan. Tetapi yang dapat Anda kendalikan adalah reaksi Anda terhadapnya dan bagaimana Anda membiarkannya memengaruhi Anda.
9. Tempatkan perawatan diri di bagian atas daftar prioritas Anda.
Perawatan diri perlu diprioritaskan untuk mengembangkan kulit yang tebal. Apa hubungannya? Anda akan lebih terganggu oleh tindakan dan kata-kata orang lain saat Anda tidak dalam kondisi terbaik Anda.
Saat Anda menjaga diri sendiri, dan Anda selaras dengan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri, kecil kemungkinan Anda akan memberikan penekanan yang signifikan pada orang lain. Pada gilirannya, Anda akan lebih mampu memahami perspektif orang lain dan menanggapi kritik membangun dengan lebih terbuka.
Rutinitas perawatan diri yang solid akan merawat semua bagian dari diri Anda. Ini termasuk kesejahteraan fisik, psikologis, spiritual, dan emosional Anda. Ini menekankan menjaga seluruh pribadi Anda, yang akan memengaruhi Anda dalam banyak hal. Perawatan diri bisa benar-benar transformasional, mulai dari peningkatan kesehatan, penurunan emosi negatif, dan kebahagiaan secara keseluruhan hingga kepuasan yang lebih baik di tempat kerja dan hubungan yang lebih bermakna.
Ide perawatan diri untuk dicoba:
- Terhubung dengan orang yang dicintai.
- Berjalan di luar di alam.
- Detoks media sosial.
- Berlatihlah bersyukur.
- Matikan ponsel Anda.
10. Bangun kepercayaan diri Anda.
Percaya diri adalah perasaan bahwa Anda dapat mempercayai diri sendiri dan kemampuan Anda. Orang dengan tingkat kepercayaan diri yang tinggi merespons hambatan dan kritik emosional dengan lebih baik. Rasa percaya diri yang tinggi diperlukan jika Anda ingin mengembangkan kulit yang lebih tebal.
Kepercayaan diri adalah bagaimana perasaan Anda tentang kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas. Anda mungkin percaya diri di beberapa area, tidak di area lain, atau secara umum. Kepercayaan diri adalah alat penting untuk mengembangkan kulit yang tebal. Ini membantu Anda memahami bahwa Anda bertanggung jawab atas reaksi Anda tetapi tidak dapat mengendalikan pikiran atau perasaan orang lain.
Kepercayaan diri sangat penting untuk dipahami karena berkaitan dengan hampir setiap jalan kehidupan. Tingkat kepercayaan diri yang tinggi membuat seseorang lebih termotivasi, ulet, berani, dan percaya diri. Artinya, Anda akan mampu mengatasi hambatan hidup dengan lebih optimal dan mengubah sikap Anda seputar kegagalan dan mencoba hal-hal baru.
Kepercayaan diri membantu seseorang melihat sesuatu dengan cara yang berbeda. Kegagalan menjadi peluang belajar, umpan balik berubah menjadi keterampilan yang lebih baik, dan komentar serta tindakan orang lain bergulir begitu saja.
Cara membangun rasa percaya diri Anda:
- Buat daftar kualitas terbaik Anda dan hal-hal yang Anda kuasai.
- Hindari menyenangkan orang.
- Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
- Kelilingi diri Anda dengan hal-hal positif.
- Keluarlah dari zona nyaman Anda dan mulailah menjelajahi pengalaman baru.
11. Fokus pada diri sendiri.
Di dunia yang terus-menerus menarik kita dalam 80 juta cara, mungkin sulit untuk memilah kebisingan, kekacauan, dan informasi. Ketika Anda kurang memiliki kesadaran diri yang kuat, Anda akan lebih rentan terhadap perilaku reaktif dan kurang mampu menerima pukulan.
Alih-alih berfokus pada tindakan dan kata-kata orang lain, fokuslah pada diri sendiri dan hidup Anda. Melangkah dan mulailah mengungkap keinginan, keinginan, dan impian Anda. Kemudian Anda dapat mengembangkan rencana untuk mengejar mereka. Menjadi sangat tertarik pada diri sendiri sehingga Anda tidak lagi mendengar kebisingan. Singkirkan kekacauan dan selami untuk mencintai diri sendiri. Berfokuslah pada apa yang Anda inginkan, bagaimana perasaan Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan.
Jangan menggunakan energi untuk memproses tindakan orang lain, tetapi ketika Anda merasakan emosi, beri label dan tanyakan alasannya. Mengapa Anda merasa diserang secara pribadi? Apakah karena Anda sedikit tidak aman tentang hal itu? Adakah hal-hal yang dapat Anda ubah untuk meningkatkan bidang-bidang kehidupan Anda itu?
Anda adalah pengemudi hidup Anda, dan Anda hanya akan sesukses yang Anda buat sendiri. Sangat penting untuk menyadari kekuatan sejati Anda dan menjadi sorotan sehingga Anda dapat menjalani hidup terbaik Anda.
Saat Anda memusatkan perhatian pada diri sendiri, Anda akan mulai memperhatikan bahwa tindakan dan kata-kata orang lain tidak terlalu mengganggu Anda. Anda akan mengembangkan kulit yang tebal dan mampu mengatasi rintangan hidup serta masa-masa sulit.
12. Pahami pemicu emosi Anda.
Apakah ada sesuatu yang spesifik yang benar-benar mengganggu Anda? Apakah suasana hati Anda berubah ketika Anda berada di sekitar orang tertentu? Luangkan waktu untuk membuka apa yang memicu respons emosional Anda dan mulailah menjawab alasannya.
Misalnya, mengapa Anda merasa tersinggung secara pribadi? Kemungkinannya adalah orang-orang tidak berusaha menyakiti Anda atau membuat Anda tertekan secara emosional. Namun, apa yang mereka katakan atau lakukan bisa menjadi pemicu bagi Anda. Setelah Anda memahami Anda pemicu emosional , Anda dapat membuat kotak alat untuk membantu diri sendiri bermanuver melewati rintangan.
Setelah menggunakan kotak alat pribadi dan merawat diri sendiri saat terpicu, Anda akan mulai menyadari bahwa lebih sedikit hal yang mengganggu Anda. Lebih sedikit pelanggaran hidup yang diinternalisasi; sebaliknya, Anda menggunakan rutinitas perawatan diri dan berbagai alat pribadi untuk menangkal efek buruknya.
aku suka jatuh cinta padamu
Bawa pulang.
Mengembangkan kulit yang tebal bisa menjadi alat yang sangat berdampak yang diterjemahkan ke dalam semua bidang kehidupan Anda. Setelah Anda mengembangkan kulit yang lebih tebal, Anda akan melihat peningkatan kesehatan mental, hubungan, dan kepuasan hidup secara keseluruhan. Kulit tebal dapat menghentikan Anda dari menginternalisasi apa yang orang lain rasakan atau katakan — kata-kata mereka dapat langsung mengganggu Anda. Ini memungkinkan Anda rahmat untuk menghindari disakiti atau ditangguhkan oleh faktor eksternal.
Mengembangkan kulit tebal membutuhkan ketekunan, usaha, dan konsistensi. Anda perlu menumbuhkannya sedikit demi sedikit. Perlahan, kepercayaan diri Anda meningkat, Anda lebih mengendalikan hidup Anda, Anda mendapatkan perspektif, dan Anda telah mengembangkan rutinitas perawatan diri yang solid.
Hal-hal ini mungkin terdengar sangat banyak, tetapi itu adalah langkah kecil. Efeknya digabungkan untuk menciptakan efek bola salju, dan bahkan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan memiliki kulit paling tebal yang pernah Anda miliki dan menjalani hidup yang tidak pernah lebih bahagia.
