Pengungkapan: halaman ini berisi tautan afiliasi untuk memilih mitra. Kami menerima komisi jika Anda memilih untuk melakukan pembelian setelah mengkliknya.
Masalah kesehatan mental dapat bermanifestasi dalam berbagai cara. Kadang-kadang itu adalah gejala terbuka yang dapat dengan mudah dilihat oleh orang lain, seperti berperilaku tidak menentu atau menunjukkan emosi yang tidak rasional.
Di lain waktu, dan seringkali, masalah kesehatan mental terjadi dalam kesunyian pikirannya sendiri. Misalnya, orang mungkin berulang kali berpikir untuk menjadi tidak berharga, tidak dapat dicintai, merusak diri sendiri, bunuh diri, dan banyak lagi.
Dalam banyak kasus, seseorang yang menginginkan hal buruk terjadi pada mereka kemungkinan besar mengalami beberapa masalah kesehatan mental yang perlu ditangani. Bahasa yang saya gunakan untuk mendeskripsikan ini khusus karena suatu alasan, jadi perhatikan. Sebuah kesehatan mental masalah mungkin bukan penyakit mental. Tidak semua masalah kesehatan mental termasuk dalam lingkup penyakit mental.
masih berbaring di exo
Itu penting karena Anda mungkin tidak mengalami penyakit mental kronis. Sebaliknya, Anda mungkin mengalami masalah yang lebih sementara yang dapat diselesaikan dengan perawatan yang tepat. Tentu saja, orang yang sakit jiwa juga bisa melakukannya. Ini seringkali lebih menantang dan mungkin berulang di kemudian hari.
Mari selidiki mengapa Anda mungkin merasa ingin sesuatu yang buruk terjadi pada Anda. Ada kemungkinan tiga kandidat utama.
Bicaralah dengan terapis terakreditasi dan berpengalaman untuk membantu Anda mengatasi perasaan yang Anda rasakan tentang menginginkan hal-hal buruk terjadi pada Anda. Anda mungkin ingin mencoba berbicara dengan seseorang melalui BetterHelp.com untuk perawatan berkualitas yang paling nyaman.
1. Anda merasa layak mendapatkannya.
Anda mungkin menginginkan hal buruk terjadi pada Anda sebagai bentuk dari hukuman diri . Anda mungkin telah melakukan kesalahan serius yang membuat Anda merasa sangat bersalah. Kamu boleh merasa layak untuk menderita untuk rasa sakit dan luka apa pun yang mungkin Anda timbulkan pada orang lain.
Idenya adalah Anda mungkin bisa membebaskan diri dari rasa bersalah jika Anda mengalami rasa sakit dan sakit hati seperti yang Anda sebabkan.
Meskipun itu bukan perspektif yang sehat, itu belum tentu merupakan perasaan yang tidak rasional. Keinginan untuk menghukum diri sendiri mungkin tampak berlawanan jika Anda bertanggung jawab atas penderitaan orang lain.
Seseorang bahkan mungkin melangkah lebih jauh dengan melihatnya sebagai semacam penebusan dosa karena mereka merasa permintaan maaf tidak dapat mengimbangi rasa sakit yang mereka timbulkan. Dan, mari kita bersikap realistis, terkadang permintaan maaf terasa tidak cukup dibandingkan dengan apa yang terkadang perlu kita minta maaf.
Ada beberapa kerumitan berbeda untuk merasa seolah-olah Anda pantas mendapatkannya. Oke, mungkin Anda melakukan kesalahan serius yang menyakiti seseorang, dan Anda merasa bersalah karenanya. Itu tidak masuk akal.
kenapa cowok menarik diri jika mereka menyukaimu
Di sisi lain, beberapa orang merasa bersalah atas kesalahan kecil, keadaan di luar kendali mereka, atau tanpa alasan sama sekali. Perasaan yang tidak masuk akal seperti itu mungkin mengarah ke sesuatu yang lebih serius seperti PTSD, depresi, selamat dari pelecehan, atau pengalaman traumatis.
Contoh yang baik adalah kematian karena bunuh diri. Saudara laki-laki Alice bunuh diri setelah bertahun-tahun berjuang melawan penyakit mental. Rasa bersalah menghancurkannya. Dia mengatakan pada dirinya sendiri bahwa itu salahnya. Andai saja dia lebih sabar! Jika dia hanya membuat lebih banyak waktu untuk kakaknya! Kalau saja dia ada di sana! Kalau saja dia bisa memberinya bantuan yang dia butuhkan!
Alice mungkin merasa dia pantas menerima penderitaan dan rasa sakitnya. Dan jika Anda pernah mengalami keadaan serupa, Anda mungkin merasa tidak pantas untuk bahagia juga.
Yang benar adalah bahwa hal-hal buruk selalu terjadi pada orang yang tidak bersalah. Terkadang tidak masalah apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan karena keadaan selalu di luar kendali Anda.
Bisa juga terkadang Anda melakukan kesalahan jujur yang menyebabkan orang lain terluka. Anda tidak bermaksud melakukannya, tetapi itu sudah terjadi, dan penderitaan Anda tidak akan mengubah itu.
2. Anda mungkin anak atau penyintas kekerasan dalam rumah tangga.
Rasa bersalah adalah alat umum untuk manipulasi oleh pengontrol dan pelaku. Seorang pelaku akan sering menggunakan rasa bersalah untuk memaksa targetnya menerima bahaya atau mengambil tindakan yang sesuai dengan keinginan pelaku. Mari kita ilustrasikan ini dengan lebih baik melalui beberapa contoh.
Orang tua yang kasar mungkin menahan anak mereka pada standar yang sama sekali tidak realistis dan tidak masuk akal yang tidak pernah bisa mereka penuhi. Tidak ada yang pernah cukup baik. Orang tua tidak pernah bahagia. Orang tua yang kejam membuat anak itu merasa mereka tidak cukup baik karena mereka tidak dapat memenuhi standar yang mustahil ini. Dan karena seorang anak tidak bersalah, mereka tidak mengerti apa yang terjadi atau mengapa orang dewasa mereka begitu kejam terhadap mereka. Mereka diajari bahwa jika ada sesuatu yang salah, itu salah mereka, dan mereka harus merasa sedih karenanya.
Hal yang sama dapat terjadi dalam situasi kekerasan dalam rumah tangga dengan pasangan. Kekerasan dalam rumah tangga seringkali merupakan luka bakar yang lambat di mana orang tersebut mulai bersikap baik dan penuh kasih, kemudian perlahan-lahan mengungkapkan diri mereka sebagai pelaku kekerasan. Misalkan yang dilecehkan tidak menyadari apa yang sedang terjadi. Dalam hal ini, mereka mungkin menerima kata-kata pelaku begitu saja: mereka tidak cukup baik, mereka tidak cukup pintar, dan mereka bertanggung jawab atas hal-hal buruk yang terjadi.
Seseorang dalam hubungan seperti itu selama bertahun-tahun mungkin terlihat menerima kesalahan dan menghukum diri sendiri karena itu adalah kebiasaan yang telah ditanamkan ke dalam diri mereka untuk dikendalikan. Tidak semua orang cukup beruntung untuk melihat dengan jelas situasi negatif yang mereka alami. Mereka bahkan mungkin merasa pantas menderita karenanya.
haruskah kamu memberi tahu seseorang bahwa kamu menyukainya?
3. Anda mungkin mengalami trauma, depresi, PTSD, atau penyakit mental lainnya.
Perasaan bersalah dan malu umum terjadi pada masalah kesehatan mental yang menampilkan emosi dan persepsi negatif. Depresi bisa menjadi gangguan tersendiri, atau mungkin menjadi bagian dari gambaran yang lebih besar, seperti trauma. Itu bisa membuat Anda merasa menyakiti diri sendiri adalah keterampilan yang baik untuk mengatasi, seperti Anda pantas menderita, atau bahkan membuatnya begitu Anda tidak peduli jika Anda mati .
Keinginan untuk mendapatkan hal-hal buruk terjadi pada Anda atau untuk disakiti biasanya akan jatuh di bawah payung 'melukai diri sendiri', meskipun belum pada bagian yang merugikan sebenarnya. Menyakiti diri sendiri tidak selalu diarahkan dengan menempatkan diri Anda pada rasa sakit fisik untuk dihukum atau mencoba meringankan apa yang terjadi dalam pikiran Anda. Itu juga bisa menempatkan diri Anda dalam situasi berbahaya atau berbahaya di mana Anda bisa dirugikan.
Itu mungkin termasuk hal-hal seperti tidak mengenakan sabuk pengaman, melakukan hubungan seks tanpa kondom, penyalahgunaan zat, menyeberang jalan tanpa mencari lalu lintas, membolos kerja dengan sengaja, atau tindakan lain yang mungkin memiliki konsekuensi berbahaya.
cara memperlakukan orang dengan hormat
Bagaimana saya bisa mengatasi perasaan ini?
Kebenaran yang sederhana adalah bahwa jika Anda berfantasi tentang hal-hal buruk terjadi pada Anda atau Anda benar-benar ingin hal itu terjadi pada Anda, Anda perlu menemui ahli kesehatan mental bersertifikat untuk mengatasi masalah ini. Ini bukan masalah yang termasuk dalam lingkup self-help. Perasaan ini biasanya berakar pada trauma, depresi, atau penyakit mental. Swadaya adalah perban dangkal di atas luka yang lebih dalam tanpa bantuan profesional.
Anda dapat mencoba melakukan beberapa hal untuk mengatasi perasaan sementara. Anda dapat mencoba teknik pengalih perhatian seperti menonton sesuatu yang lucu atau membaca. Anda dapat mencoba mengeluarkan perasaan itu dari sistem Anda dengan membuat karya seni atau jurnal. Mungkin bermanfaat untuk memutar musik favorit Anda, lalu keluar dan berolahraga.
Tetapi semua ini hanyalah tindakan sementara dan tidak boleh digunakan sebagai perbaikan jangka panjang untuk masalah tersebut. Carilah bantuan profesional. Dengan bantuan profesional, semoga Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda cukup untuk tidak lagi merasa seolah-olah Anda ingin hal-hal buruk ini terjadi pada Anda.
Tempat yang baik untuk mendapatkan bantuan profesional adalah situs web BetterHelp.com – di sini, Anda dapat terhubung dengan terapis melalui telepon, video, atau pesan instan.
Terlalu banyak orang yang mencoba mengatasi dan melakukan yang terbaik untuk mengatasi masalah yang tidak pernah benar-benar mereka kuasai. Jika memungkinkan dalam keadaan Anda, terapi adalah 100% cara terbaik untuk maju.
Ini tautan itu lagi jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang layanan ini BetterHelp.com menyediakan dan proses untuk memulai.
