Hari ini, seperti hari-hari lainnya, kita hidup di dunia yang sangat sibuk dan penuh dengan harapan terhadap setiap individu.
apakah dia kehilangan minat pada saya?
Norma dan kepercayaan sosial yang datang dari orang lain memberikan bayangan praduga yang berat dalam hidup kita, bahkan seringkali sebelum kita lahir. Sistem pendidikan dan pekerjaan modern adalah sumber tekanan intens yang tak ada habisnya, membanjiri pikiran dan tubuh kita. Bahkan istirahat terkecil pun harus diperhitungkan dan disesuaikan dengan jadwal yang penuh tugas dan tanggung jawab.
Diketahui secara umum bahwa orang yang sangat sensitif sangat mudah kewalahan, sehingga tidak diperlengkapi dengan baik untuk menghadapi situasi yang penuh tekanan dan merangsang secara terus menerus. Kurangnya pemahaman yang tepat tentang masalah ini sering memaksa jiwa-jiwa yang rapuh itu untuk mencari solusi sendiri.
Mereka sering beralih ke zat adiktif untuk meredakan badai emosi yang terjadi di dalam hati mereka. Ketika pikiran Anda sendiri yang menderita membunuh Anda, bahkan obat dengan efek samping yang serius tampak seperti kejahatan yang lebih ringan, karena Anda berusaha mati-matian untuk menangani saat ini. Bentuk mati rasa diri sendiri ini, meskipun sangat berbahaya, adalah tindakan untuk bertahan hidup.
Membentuk Kebiasaan
Saya sendiri adalah orang yang rentan dan tertutup dan saya telah mengalami ketidaksadaran dari suatu tindakan yang perlahan-lahan berubah menjadi sebuah pola. Dimulai dengan tiba-tiba merasa lega dalam situasi yang mengerikan: mari kita gunakan contoh minum sebotol Jack Daniels setelah putus.
Peristiwa seperti itu cukup umum, dan banyak orang akan mencoba beberapa bentuk anestesi yang diberikan sendiri untuk menguji keefektifannya ketika kita menjadi karakter utama dalam pertunjukan tragis kita sendiri.
Dapatkah Anda mengingat saat Anda menggunakan alkohol untuk meredakan amarah dan kesedihan saat Anda perlahan-lahan melepaskan diri dari sakit hati? Jika jawaban Anda adalah ya, ada kemungkinan yang sangat tinggi bahwa - jika situasi yang tidak menguntungkan terulang kembali - Anda akan mengulang adegan yang sama, mencari perilaku yang Anda tahu akan melewati kesengsaraan sekali lagi.
Otak kita berpartisipasi dalam membentuk kebiasaan tanpa mengevaluasi konsekuensinya: Anda dapat meraih botol secara otomatis semudah Anda mengembangkan kebiasaan menyikat gigi setiap pagi.
Orang yang sangat sensitif dipengaruhi tidak hanya oleh mereka, tetapi juga oleh emosi orang lain, sistem saraf mereka secara permanen waspada, memproses rangsangan yang disediakan oleh kedua dunia: dunia internal dan eksternal.
Bahkan hal terkecil pun dapat menghancurkan hati mereka dan mengisinya dengan kesedihan yang tak terlukiskan selama berhari-hari: suatu kali saya mendapati diri saya menangis hanya karena seorang kasir di supermarket memarahi saya karena menyentuh timbangan. Permusuhan dan kemarahannya menyebabkan ketidakseimbangan emosional dalam diri saya.
Kita dibiarkan tanpa perisai dan semuanya sampai pada kita, jadi kita mungkin merasakan dorongan untuk mencari pertolongan lebih sering daripada yang lain, menciptakan rutinitas yang berbahaya dengan cepat dan kehilangan diri kita di dalamnya dengan intensitas yang sangat besar.
Di kedalaman kecanduan saya sendiri, saya biasa mengatakan bahwa dunia meracuni saya dan saya harus membuang racun keluar dari aliran darah saya dan mensterilkannya dengan alkohol. Apa yang biasanya menutup loop - dengan membuat Anda merasa tidak berharga - adalah penolakan dari orang lain dan penolakan yang kejam berdasarkan opini yang tidak benar.
Posting terkait (artikel berlanjut di bawah):
- 17 Tips Bertahan Hidup Untuk Orang Empath dan Orang yang Sangat Sensitif
- Mengapa Anda Merasa Kewalahan Dan Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Itu
- 6 Afirmasi Ampuh Untuk Memerangi Stres dan Kecemasan
- Di Dalam Pikiran Orang Yang Sangat Sensitif
- Manfaat yang Tak Terungkap Menjadi Orang yang Sangat Sensitif
- 12 Hal yang Sangat Sensitif Disadari Orang, Yang Tidak Dilakukan Sebagian Besar Orang Lain
Pemicu Dan Cara Mengatasinya
Saat Anda kecanduan, dorongan yang mendorong Anda untuk mengulangi kesalahan disebut pemicu. Ini bisa menjadi emosi yang terkait dengan 'penyembuhan' oleh pikiran bawah sadar kita, tempat, atau bahkan bau. Melihat lokasi di mana Anda biasa menikmati kesenangan terlarang atau bertemu orang yang menemani Anda akan membawa kembali kenangan dan menggoda Anda untuk mengulanginya.
Sekali lagi, lebih sulit bagi orang yang sangat sensitif untuk menghindari pemicunya, karena pemicunya akan muncul lebih sering karena kemampuannya yang luar biasa untuk mencatat setiap detail dan mengikatnya pada keadaan emosional yang sesuai (misalnya bau apel dapat membangkitkan perasaan bahagia. dan keamanan karena pai apel yang digunakan nenek Anda untuk merawat Anda).
Mendengarkan lagu yang Anda rajin merokok, bahkan setahun setelah Anda berhenti, akan menciptakan dorongan membara untuk membeli sebungkus Unta, percayalah.
Terapi yang disediakan di fasilitas memerangi kecanduan berfokus terutama pada mengenali pemicu dan mempelajari cara menghindarinya serta mengatasinya ketika tidak ada cara lain. Kunci untuk yang terakhir ini terletak pada mengganti pola dengan metode baru untuk menghilangkan ketegangan.
Mengekspresikan emosi Melalui seni adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang yang sangat sensitif karena mereka cenderung sangat kreatif, tindakan penciptaan dan melepaskan apa yang terkubur di dalam pikiran yang paling dalam bisa menjadi pengalaman yang menantang dan sangat membersihkan.
Melampiaskan anonim ke orang lain melalui internet juga merupakan pilihan yang baik karena memungkinkan Anda untuk tetap dalam mode penyamaran dan menghindari penilaian kasar dari seseorang yang Anda kenal (ada beberapa tempat yang bagus untuk melakukan ini - coba Googling 'tempat yang nyaman'). Merencanakan hari Anda juga penting untuk menghindari saat-saat ketika Anda tidak ada yang harus dilakukan dan ketika pemikiran berlebihan dapat terjadi.
Nasihat terpenting yang dapat saya berikan kepada setiap orang yang sangat sensitif yang berjuang melawan kecanduan adalah: dengarkan dirimu sendiri. Buka hati Anda dan dengarkan diri Anda sendiri tanpa harus menyesuaikan opini atau ekspektasi. Anda tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan, percayai Anda intuisi untuk membangun kembali koneksi dengan emosi Anda sendiri. Lihatlah mereka sebagaimana adanya, mentah dan indah dan sekali lagi tempatkan diri Anda di dunia yang memeluk Anda.
