Dua belas bulan adalah waktu yang lama tidak melakukan sesuatu.
Terutama jika percintaan adalah hal yang tidak Anda lakukan.
Jadi, mengapa harus menyerah?
Menurut ceritaku, tidak mungkin lebih dari 2,375 detik setelah aku mengakhiri hubungan beracun itu, aku merumuskan 12 bulan tanpa rencana kencan. Pelecehan narsistik yang saya alami hampir menghancurkan saya dan saya tahu saya membutuhkan waktu sendirian yang serius.
Jadi, saya mengertakkan gigi, berteman seperti orang gila, dan menyambut penyembuhan.
Dan itu adalah pilihan terbaik yang pernah saya buat. Sebenarnya, itu membuat saya menjadi tangkapan yang lebih baik karena perubahan batin yang ditimbulkannya.
Berikut cara istirahat dari berpacaran dapat membuat Anda lebih cocok untuk calon pasangan.
1. Tinggalkan Kebiasaan Codependent Anda
Banyak wanita mendapati diri mereka dalam pola yang kejam dalam berpacaran dengan tipe pria yang sama kasarnya. Saya menemukan diri saya terjebak dalam siklus ini juga.
Tidak mengherankan, kodependensi berakar pada harga diri yang rendah. Menurut Psychology Today , ini semacam perilaku mengorbankan diri di mana kita sesama kodependen ingin menyelamatkan anggota masyarakat yang tidak berfungsi dengan baik.
Daripada menyelamatkan siapa pun, kami hanya merugikan diri sendiri. Padahal, menghentikan kebiasaan negatif ini bukanlah tugas yang paling mudah untuk diselesaikan.
Pergolakan menghentikan perilaku kodependen merasa seperti kegelisahan yang tegas. Ini seperti virus gatal yang, setelah menyerang, Anda hanya perlu membiarkannya masuk ke sistem Anda.
Menghentikan kebiasaan kodependen saya secara permanen mengharuskan saya menerapkan rutinitas perawatan diri yang sehat. Saya juga belajar untuk mempertahankan batasan pribadi yang tegas selama ini.
tanda-tanda digunakan oleh teman
Tak perlu dikatakan, mendapatkan kembali kemandirian emosional saya paling baik dicapai ketika saya masih lajang. Lagipula, kehidupan lajang memungkinkan saya untuk fokus pada diri saya sendiri tanpa malu-malu.
2. Rangkullah Penyembuhan Melalui Waktu Sendiri
Memang benar bahwa introvert dan ekstrovert diremajakan dengan cara yang berbeda, penyembuhan sering kali terjadi dengan cara yang sama - sendiri.
Mungkin Anda membayangkan cuti panjang kencan selama 12 bulan seperti berjalan-jalan tanpa suara melalui lorong biara. Tapi, ini jauh lebih berisik dari itu - setidaknya pikiran Anda.
Minggu dan bulan setelah hubungan beracun pada dasarnya berlawanan dengan lorong biara. Sendirian merupakan kejutan besar bagi sistem Anda. Ini adalah semacam 'keheningan yang memekakkan telinga'.
Dalam hubungan yang beracun, perhatian Anda terus-menerus dialihkan kembali ke apa yang salah dengan Anda.
Setelah mantan pasangan Anda yang beracun dibungkam oleh putusnya hubungan tanpa kontak (atau kontak minimal), pikiran Anda yang meremehkan diri sendiri memberi jalan ke era baru.
Selama era ini, Anda diberi kesempatan untuk menemukan kembali diri Anda dan memperhatikan nilai inti yang sebelumnya Anda abaikan. Ini semacam pesta 'selamat datang kembali' untuk Anda sendiri.
3. Definisikan Ulang Seksualitas Anda
Ide tentang mencapai keintiman melalui seks sebagian besar tersirat, tetapi tidak selalu seperti itu. Terkadang, seks hanyalah seks. Seringkali, kedekatan khusus itu kosong dan hilang.
Sepanjang pengalaman hidup, terutama dalam hubungan yang tidak sehat, seks bisa menjadi rumit bahkan membingungkan. Meskipun ini dimaksudkan untuk menjadi hubungan khusus antara dua orang, sering kali hal itu bisa menjadi lebih seperti taktik.
Selama berbulan-bulan saya benar-benar menyerah pada gagasan bahwa saya mungkin aseksual. Sama sekali tidak ada dorongan atau firasat seksual dalam diri saya. Saya merasa tersesat.
Menurut Kesehatan Wanita , semakin sedikit seks yang Anda lakukan, semakin sedikit keinginan Anda. Jadi, perasaan ini normal dalam keadaan saya.
Setelah membiarkan diri saya pulih dari hubungan negatif, saya mulai terbangun dengan gagasan tentang keintiman seksual sekali lagi. Hanya ketika saya memberi diri saya ruang untuk merangkul keintiman sejati, saya dapat menemukan tempat seks diadakan dalam hubungan yang sehat.
Hal ini tidak hanya membuat saya lebih berani dalam hasrat seksual saya sebagai seorang wanita, tetapi juga menghadirkan rasa percaya diri yang telah lama terlewat dari saya di departemen itu.
4. Tingkatkan Nilai Anda Melalui Cinta Diri
Saya mengambil foto diri saya untuk profil penulis sekitar sebulan sebelum saya mengakhiri hubungan beracun saya. Meski aku mencoba tersenyum, itu lebih terlihat seperti seringai glamor.
Saya sama sekali tidak mengenali orang yang ada di gambar. Tidak mungkin aku.
Kecuali memang begitu.
Berada dalam hubungan yang beracun dapat merusak kesehatan Anda. Pasangan yang kasar menciptakan kecemasan yang intens dengan taktik manipulatif mereka. Anda merasakan kecemasan ini di tubuh Anda 24/7.
Ketika hubungan yang beracun berakhir, Anda membutuhkan banyak perawatan diri dan cinta diri. Sangat penting untuk mendedikasikan waktu untuk beberapa TLC yang terlambat untuk diri Anda sendiri.
Membangun rutinitas perawatan diri yang sehat berarti membiarkan hal-hal dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa diperhatikan. Ini mungkin berarti memberi diri Anda waktu 30 menit untuk berjalan-jalan di alam setiap hari, waktu untuk membaca buku, atau bahkan mengekspresikan diri melalui seni.
Setelah sedikit menunjukkan diri saya beberapa perhatian yang sangat dibutuhkan, saya mulai mengenali wajah yang menatap saya di cermin.
Cermin, cermin di dinding… terima kasih sudah bertahan di sana bersamaku.
Saya percaya dunia membutuhkan keunikan Anda
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 8 Alasan Optimisme Jika Anda Khawatir Anda Tidak Akan Menemukan Cinta
- Sebelum Berkencan, Pastikan Anda Tersedia dalam 8 Cara Ini
- 3 Tanda Masalah Kepercayaan Dan Cara Mengatasinya
- Jangan Mencoba Mengubahnya, Dia Akan Mengubah Dirinya Jika Dia Mencintaimu
- Bagaimana Menjadi Lajang Dan Bahagia Setelah Hubungan Panjang Berakhir
- Jika Anda Belum Pernah Menjalin Hubungan Atau Berkencan, Ingat 7 Hal Ini
5. Fokuskan Kembali Prioritas Anda Untuk Menjadi Aman Secara Finansial
Hubungan antara keamanan finansial dan a hubungan yang sehat tidak selalu jelas. Tapi, hubungan antara hubungan beracun dan kehancuran finansial sangat jelas.
Sama seperti obsesi yang tidak pernah berakhir untuk mencoba dan mengubah diri Anda menjadi pasangan beracun Anda, Anda mungkin juga mencoba menyenangkan mereka dengan cara lain. Yakni cara finansial.
Tidak jarang kehilangan kendali atas uang Anda sendiri atau bahkan menyerahkan keamanan finansial Anda sama sekali.
Dalam kasus saya, saya tenggelam dalam keinginannya yang tak terpuaskan untuk memberi makan kecanduan (sebenarnya beberapa). Beban paling berat dari mencari nafkah menimpaku sementara separuh lainnya dari hubunganku bebas dan bebas dari tanggung jawab finansial apa pun.
Begitu pasangan saya tidak terlihat, menjadi sangat jelas bahwa dia adalah salah satu alasan utama saya sangat menderita secara finansial. Saya sekali lagi dapat berfokus pada stabilitas saya sendiri dan mengurangi situasi keuangan saya.
6. Menyerah pada Sikap Gila Kontrol
Tidak mengherankan jika berada dalam hubungan yang beracun sering kali berarti menjadi korban orang narsisis dan mengendalikan manusia. Hal yang mengejutkan tentang ini adalah bahwa sikap mengontrol sering kali meluap ke dalam persepsi diri Anda.
Dengan kata lain, partner beracun Anda ingin Anda berubah karena jumlah 'kekurangan' Anda yang tidak terbatas. Premisnya adalah: seandainya Anda berubah, hubungan itu akan berkembang pesat.
Seperti yang mungkin Anda ketahui sekarang, kesalahan sebenarnya terletak di dalam premis dan bukan Anda.
Setelah hubungan berakhir, Anda berhenti mencoba mengubah diri Anda untuk mereka. Anda melepaskan obsesi itu untuk menjadi pasangan yang sempurna dan manusia yang sempurna. Anda menyerahkan kendali.
Alih-alih menahan semuanya saat Anda berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan Anda, Anda tenggelam di lantai dengan piyama dan hanya merasakan detak jantung Anda untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama.
Anda hanya ada.
Dan rasanya menyenangkan menjadi sedikit tidak sempurna.
7. Kembangkan Lingkaran Teman Yang Ketat
Ini semacam hal yang biasa Anda terhubung kembali dengan teman-teman setelahnya putus cinta dan terutama saat Anda beristirahat dari romantisme. Faktanya, itu normal dan sehat.
Apa yang tidak saya sadari adalah seberapa besar sorotan dari cuti panjang kencan saya terhadap hubungan saya yang lain. Shannon Thomas menguraikan perlunya menetapkan batasan yang sehat dalam bukunya Penyembuhan dari Penyalahgunaan Tersembunyi .
Berbekal informasi ini, saya dapat melakukan inventarisasi menyeluruh dari teman-teman saya. Apa yang saya dapatkan adalah beberapa teman dekat yang tidak diragukan lagi berada di sudut saya.
Siapapun yang telah menyeberang atau bahkan menggoda saya batasan pribadi sedang keluar. Saya hanya menyimpan yang terbaik dari yang terbaik di lingkaran dalam saya.
Gagasan di balik sapuan bersih ini adalah untuk membentuk sekelompok saudara / saudari yang mendukung saya, apa pun kehidupan yang saya hadapi.
8. Abaikan Kecemasan Terkait Asmara
Sangat mudah untuk salah menafsirkan drama untuk gairah. Lagipula, keduanya mengasyikkan dan memacu adrenalin.
Sebagai penulis kesehatan mental, saya ingin meneriakkan dari atas atap apa yang telah dikatakan oleh sistem saraf simpatis kepada kita selama ini.
Drama bukanlah gairah. Drama menghasilkan kecemasan. Ternyata, kecemasan tidak memiliki tempat permanen dalam hubungan romantis. Terlalu banyak hubungan beracun yang menjebak satu pasangan dalam mode pertarungan-atau-lari permanen.
Cara hidup ini menjadi bertahan yang menjadi hampir tidak bertahan yang menjadi bercermin dan tidak mengenali bayangan Anda sendiri.
Detoksifikasi dan penyesuaian sistem saraf otonom Anda adalah satu-satunya cara untuk pulih dari trauma drama beracun.
Latihan pernapasan dalam, afirmasi, dan yoga adalah sauh saya hingga saat ini. Sebuah sauh yang akan saya pegang teguh seumur hidup.
Pesan Bawa Pulang
Hal-hal yang saya pelajari selama cuti panjang kencan saya selama setahun adalah pelajaran hidup yang sangat berharga yang tidak dapat disangkal membuat saya menjadi tangkapan yang lebih baik untuk pasangan masa depan.
Baru setelah saya mengalami periode waktu transformasi inilah saya merasa kuat dan mandiri secara emosional. Cara kerja batin saya sekarang cocok dengan dorongan luar saya untuk hidup. Plus, perubahan ini permanen.
Saya kira Anda dapat mengatakan bahwa istirahat saya dari kencan terbukti menjadi penyambung hidup yang saya tidak tahu saya butuhkan.
Tapi, ketika hidup memberi Anda kesempatan, hal terbaik untuk dilakukan adalah menerima tantangan itu dengan sepenuh hati.
