© Lisensi Gambar melalui DepositphotosBetapa baiknya hanya mengalami kegembiraan dan kebahagiaan hidup, tidak dapat dihindari bahwa Anda akan mengalami kesedihan dan penderitaan juga. Kemunduran terjadi, rencana tergelincir, dan perubahan terjadi di sepanjang jalan - tidak selalu menjadi lebih baik.
Tetapi bagaimana Anda mempertahankan kedamaian dan kebahagiaan Anda saat melakukan sloging melaluinya?
Jawabannya adalah ketangguhan . Ketahanan adalah kapasitas emosional Anda untuk menerima, beradaptasi, dan mengatasi rasa sakit kehidupan. Tapi sifat apa yang umum pada orang yang menjadi lebih tangguh seiring bertambahnya usia?
1. Mereka menggunakan tawa dan senyum untuk meringankan kesulitan hidup.
Mereka mengatakan bahwa 'tawa adalah obat terbaik'. Pernyataan itu berlaku di berbagai tingkatan.
Hidup bisa sangat sulit bagi sebagian orang. Namun, kadang -kadang, yang bisa kita lakukan hanyalah terus mendorong ke depan untuk mencoba melewati itu. Sarjana ketahanan dan kesejahteraan Robyne Hanley-Dafoe, tulis Humor, bercanda, dan tawa itu dapat membuat stres lebih mudah ditanggung karena pikiran Anda tidak terus -menerus terperosok dalam hal negatif. Ini adalah penangguhan hukuman singkat dari keadaan menantang apa pun yang mungkin Anda hadapi.
Dari situlah humor gelap berasal. Humor gelap adalah sifat yang biasa ditemukan dalam karier seperti militer, obat darurat, dan pekerjaan sulit lainnya di mana menjadi bagian dari penderitaan adalah normal. Itu membangun ketangguhan Sebagai mekanisme koping di mana mereka dapat meringankan beberapa tekanan yang mereka alami, terikat dengan orang lain di sekitar mereka yang memahami tantangan mereka.
2. Mereka menerima kehilangan dan kesedihan hanya sebagai bagian dari kehidupan.
Kerugian dan duka bisa mengubahmu. Kehilangan bisa kehilangan hubungan yang Anda pikir sehat, orang yang dicintai sekarat, atau kehilangan karier Anda. Dan semakin tua yang Anda dapatkan, semakin banyak kerugian yang mungkin Anda alami. Ada begitu banyak peristiwa kehidupan yang dapat mengubah cara hidup Anda. Perubahan seperti ini menantang Anda untuk beradaptasi dan diatasi sehingga Anda dapat terus bergerak maju, tidak terperosok dalam 'Bagaimana jika?'
pujian untuk pria pada penampilan mereka
Ketika orang menjadi lebih tangguh seiring bertambahnya usia, mereka memahami bahwa akhir mengarah pada awal yang baru. Mereka merasakan rasa sakit itu, tetapi mereka mengurangi dampaknya dengan mengingatkan diri mereka sendiri bahwa mereka masih memiliki kehidupan di depan mereka untuk mengalami hal -hal baru. Mungkin ada peluang baru selama mereka tetap terbuka terhadap kemungkinan.
Seperti banyak orang, saya menemukan diri saya di ujung yang buruk dari patah hati lebih dari yang ingin saya ingat. Saya tidak berpikir Anda membutuhkan saya untuk memberi tahu Anda betapa menyakitkannya itu. Tetapi satu hal yang saya pelajari dalam seni penerimaan adalah betapa lebih mudahnya beban emosional ketika Anda dapat menyambut sesuatu dengan hangat dan lepaskan dengan senyuman. Setelah saya mulai melakukan itu, menghargai waktu yang saya miliki dengan orang -orang di sekitar saya alih -alih meratapi kehilangan, rasa sakitnya berkurang begitu banyak sehingga saya akan bangkit kembali lebih cepat dan lebih bahagia dari sebelumnya.
Kerugian akan datang. Yang penting adalah bagaimana Anda menanganinya.
3. Mereka menumpahkan perfeksionisme demi 'cukup baik.'
Perfeksionisme adalah hambatan untuk ketahanan. Kecemasan perfeksionisme yang terus -menerus membuat Anda lelah ketika yang dapat Anda pikirkan hanyalah bahwa Anda bisa melakukan yang lebih baik. Yah, tidak ada yang namanya sempurna, terutama karena begitu banyak kehidupan yang subyektif. Atau, seperti kata pepatah, 'Anda bisa menjadi buah persik yang paling matang dan paling menarik di pohon - tetapi beberapa orang tidak suka buah persik.'
Seiring bertambahnya usia, Anda mengerti bahwa tidak apa -apa jika semuanya tidak sempurna. Anda Terimalah kekurangan dan ketidaksempurnaan Anda . Anda mulai memahami bahwa 'cukup baik' benar -benar cukup baik. Anda membangun ketahanan karena Anda mengerti bahwa kesalahannya baik -baik saja; Bahkan, mereka diharapkan. Begitu Anda Berhentilah bersikap keras pada diri sendiri , jauh lebih mudah untuk bangkit kembali ketika ada yang salah.
4. Mereka menyadari bahwa dendam tidak ada gunanya dan memaafkan lebih mudah.
Anda bisa Pegang dendam Selama bertahun -tahun bahwa orang lain berhenti memikirkan sejak lama. Apa gunanya itu yang Anda lakukan? Yang dilakukan hanyalah mencemari pikiran dan perasaan Anda dengan negativitas yang dapat dipenuhi dengan kebahagiaan dan kegembiraan. Kebahagiaan tidak bisa hidup di ruang yang sama dengan hal negatif semacam itu.
Dr. Rodney Luster mengingatkan kita Pengampunan itu sangat sulit karena mencerminkan penerimaan. Orang -orang cenderung mendengar pengampunan dan mengikatnya dengan permintaan maaf, di mana orang tersebut menyesal tentang apa yang telah mereka lakukan. Faktanya adalah bahwa banyak orang melakukan hal -hal buruk yang tidak pernah mereka minta maaf. Sebaliknya, Anda ditantang untuk menerima apa yang terjadi sehingga Anda dapat melewatinya sendiri. Itu adalah ketahanan.
Dalam keadaan lain, itu menjadi tentang memaafkan orang Siapa yang salah karena mereka tidak tahu lebih baik atau tidak bisa membuat pilihan yang baik. Terkadang, yang terbaik orang tidak sebagus itu. Tetapi perlu ditunjukkan bahwa hanya karena Anda memaafkan seseorang tidak berarti Anda perlu membiarkan mereka kembali ke dalam hidup Anda.
5. Mereka menciptakan atau menemukan makna dalam kesulitan yang mereka alami.
Kesulitan adalah subjek multi-faceted karena dapat berkisar dari keadaan yang sulit untuk benar-benar mengerikan. Ada keyakinan umum bahwa segala sesuatu terjadi karena suatu alasan, sehingga orang yang tangguh cenderung mencari makna dalam hal -hal yang mengerikan. Di lain waktu, orang dapat menciptakan makna untuk diri mereka sendiri berdasarkan keadaan yang mereka alami.
Mengambil langkah lebih jauh, kadang -kadang, dengan usia dan kebijaksanaan muncul pemahaman bahwa tidak selalu ada makna. Terkadang, hal -hal sangat buruk karena itu. Setelah Anda mengerti itu, Anda menjadi ditantang untuk menerimanya kadang -kadang Hal -hal buruk terjadi begitu saja . Jika Anda dapat menerimanya, jauh lebih mudah untuk menerima negativitas dan bergerak maju.
Untuk menemukan makna itu kuat, tetapi ketahanan bergerak maju bahkan ketika tidak ada makna.
6. Mereka memandang kesulitan sebagai kesempatan untuk belajar dan tumbuh.
Menghindari tantangan adalah solusi jangka pendek yang akan bersalju ke masalah jangka panjang. Orang yang tangguh tidak takut pada ketidakpastian atau kesulitan, atau setidaknya mereka tidak lumpuh karena takut bahwa mereka menghindari perubahan dan tantangan dengan cara apa pun. Mereka tahu itu menghadapi kesulitan Sekarang hanyalah cara lain untuk membuktikan keberanian mereka dan mendapatkan kebijaksanaan baru. Alih -alih ketakutan, mereka mendekati situasi yang merugikan dengan rasa ingin tahu dan a pola pikir pemecahan masalah .
Ketidakpastian hanyalah bagian dari kehidupan. Orang yang bijak dan tangguh tahu bahwa mereka telah selamat dari waktu yang tidak pasti sebelumnya, dan mereka dapat melakukannya lagi. Dan bahkan jika mereka tidak tahu jawabannya sendiri, mereka tahu mereka mampu menemukan jawaban atau bantuan untuk diri mereka sendiri.
7. Mereka menumbuhkan dan mempertahankan tingkat rasa ingin tahu yang mendalam.
Ciri keingintahuan memainkan lebih banyak peran daripada yang mungkin dibayangkan dalam menjaga kehidupan yang baik dan kesehatan mental yang positif. Belajar adalah kegembiraannya sendiri jika Anda membiarkannya, tetapi itu melayani tujuan yang lebih besar bagi orang yang ingin tahu. Ini adalah cara belajar dari pengalaman dan ketahanan orang lain. Mereka kemudian bisa membuat keputusan yang lebih baik , yang dapat membantu mereka menangani keadaan yang menantang secara emosional.
Bukan hanya itu, tetapi rasa ingin tahu dan belajar juga membantu menjaga kesehatan mental . Pembelajaran menjaga pikiran tetap sehat dan menahan kemunduran mental yang bisa datang seiring bertambahnya usia. Ini juga dapat membantu dalam pencegahan dan memperlambat penyakit seperti Alzheimer dan demensia.
8. Mereka menciptakan dan memelihara koneksi sosial mereka.
Baik sains dan pengamatan kasual memberi tahu kami bahwa hubungan sosial sangat penting. Kesendirian adalah epidemi di antara para manula, memengaruhi kesejahteraan mental dan emosional mereka, yang memengaruhi ketahanan mereka. Teman dan keluarga yang penuh kasih membuat hidup jauh lebih memuaskan, tetapi itu membutuhkan upaya rutin untuk mempertahankan hubungan itu.
Sulit untuk memiliki harapan ketika Anda merasa tidak ada yang peduli.
Orang yang tangguh tahu bahwa mereka tidak bisa kuat sepanjang waktu. Terkadang, mereka akan membutuhkan dukungan melalui masa -masa sulit mereka. Mereka juga mengerti bahwa ada saat -saat ketika mereka perlu memberikannya kepada teman -teman dan orang yang mereka cintai juga.
Lingkaran sosial yang sehat membuat semua ini lebih mudah dan lebih memuaskan.
Pikiran terakhir…
Hidup itu sulit. Itu benar -benar semua yang ada di sana. Satu -satunya cara untuk melewatinya dan melestarikan kedamaian dan kebahagiaan Anda adalah dengan mengetahui bahwa Anda dapat melewati masa -masa sulit. Itulah ketahanan. Kembangkan sebanyak yang Anda bisa, di mana Anda bisa, dan Anda akan dapat bertahan hidup ketika segalanya menjadi sulit.
