Mengapa begitu sulit untuk mendahulukan diri kita sendiri?
Pernah bertanya-tanya mengapa, dalam skema besar, kita selalu menemukan diri kita mati terakhir? Kami menyediakan waktu untuk orang lain, mengatakan ya untuk komitmen tanpa akhir, atau menyetujui hal-hal yang tidak ingin kami lakukan dalam upaya kami untuk menjadi 'orang baik'.
Kami ingin orang lain berpikir kami 'baik', sehingga kami dapat mulai menghargai diri kami sebagai 'baik' juga. Mengapa kita tidak menghargai diri kita sendiri sejak awal? Mengapa kita tidak pernah melewati garis finis pertama ?
'Orang baik.' Apa artinya itu? Kita sering mengambil tempat duduk belakang karena malu dan takut dianggap egois. Kita berhenti mengatakan 'tidak' pada hal-hal yang tidak kita sukai, kita tidak berbicara untuk diri kita sendiri dan tetap terperosok dalam kebencian, membiarkan orang lain berbicara atas kita, atau untuk kita. Kami merasa bersalah melakukan hal-hal yang tidak mampu kami lakukan, atau tidak ingin lakukan karena berbagai alasan, hanya untuk menjaga penampilan.
Masalahnya adalah, dalam pencarian 'kebaikan' ini, kita melakukan hal-hal yang tidak baik pada diri kita sendiri.
Artikel ini akan membahas beberapa alasan persuasif mengapa Anda harus mengutamakan diri sendiri, tetapi mari kita mulai dari awal…
Bagaimana Ini Terjadi?
Kami dikondisikan sejak usia muda untuk mengutamakan orang lain. Sekarang ini bukan hal yang buruk, ini adalah bagian dari memberi dan menerima dalam hidup. Kita perlu tahu sejak awal bahwa ada orang lain yang menjalani hidup bersama kita, dan bahwa memperlakukan mereka dengan rasa hormat yang sama dengan yang kita inginkan akan membuat perjalanan kita lebih menyenangkan.
Di suatu tempat di sepanjang garis ini menjadi miring, dan bagi banyak dari kita, kita akhirnya menjadi yang terakhir dalam hampir segala hal, semua atas nama 'menjadi baik'.
Pikirkan kembali saat Anda masih kecil, seberapa sering Anda diminta untuk 'bersikap baik', 'mencium paman Anda', atau 'memeluk tetangga'? Seberapa sering Anda dipaksa untuk mentolerir banyak orang dan perilaku yang tidak dapat ditoleransi atas nama keberadaan orang baik? Tuhan melarang Anda tidak ingin bersosialisasi karena Anda merasa tidak sanggup, atau tidak ingin dipaksa berciuman dan memeluk setiap hubungan keluarga yang jauh atau orang dewasa secara acak sehingga Anda tidak akan dicap sebagai anak yang buruk dan orang tuamu bisa menyelamatkan muka.
Pada titik tertentu, perilaku konsiliasi ini menjadi mendarah daging. Sedemikian rupa, sehingga sekarang, meminta kebutuhan kita untuk dipenuhi atau menetapkan batasan tidak mungkin bagi sebagian orang dewasa. Seiring bertambahnya usia, Anda menjadi terbiasa dengan ekspektasi yang melampaui kebutuhan dan keinginan Anda sampai Anda pasrah pada kenyataan bahwa 'memang begitulah'.
Saatnya baik-baik saja dengan mengatakan tidak. Saatnya menjadi baik-baik saja dengan memiliki ruang untuk diri sendiri, tanpa gangguan, untuk beregenerasi dan bebas dari tuntutan orang lain. Penting untuk menjadi bebas dari rasa bersalah karena ingin kebutuhan Anda terpenuhi.
Menetapkan Kembali Batasan
Maju cepat hingga dewasa. Kami menghabiskan banyak waktu, dan uang, di sofa konselor bertanya-tanya mengapa kami memiliki harga diri yang rendah, mengapa kami terlalu banyak bekerja, dan mengapa hubungan kami terus gagal.
Menempatkan diri sendiri sebagai yang pertama adalah langkah yang baik untuk mengambil kembali sebagian kendali yang diajarkan kepada Anda selama bertahun-tahun yang lalu. Kami telah mengacaukan egoisme dengan perawatan diri. Kami telah mengkondisikan diri kami sendiri untuk percaya bahwa mengatakan tidak akan memiliki konsekuensi yang menghancurkan secara sosial, tetapi kenyataan sebenarnya adalah: 'konsekuensi yang menghancurkan' adalah internal, bukan eksternal.
Jadi, apa manfaat mendahulukan diri sendiri? Apa yang akan terjadi ketika Anda melepaskan pelajaran masa kanak-kanak yang dipaksakan itu dan memikirkan tentang kebutuhan dan keinginan Anda sekali?
apa yang harus dilakukan ketika pacar berbohong
Tubuh Dan Pikiran Anda Akan Berterima Kasih Untuk Itu
Ketika Anda mulai mengutamakan kebutuhan Anda, Anda akan melihat peningkatan besar dalam kesejahteraan mental dan fisik Anda. Saat Anda menyadari kebutuhan Anda, bahkan yang paling mendasar, seperti, 'Tidak, maaf, saya tidak bisa keluar malam ini, saya lelah dan perlu istirahat.', Atau yang emosional, 'Tidak, saya tidak mau untuk pergi keluar, saya perlu waktu untuk diri saya sendiri. ”, itu memberdayakan, dan sehat.
Ingat: Anda tidak akan menyakiti siapa pun dengan menolak undangan meskipun pada awalnya mereka mungkin kecewa, mereka akan bertahan.
Apa yang telah Anda lakukan, bagaimanapun, adalah mengambil kembali kendali ... dan perasaan itu sangat membebaskan. Anda akan merasa lebih baik karena membela diri sendiri. Secara fisik, Anda telah menciptakan ruang untuk meregenerasi dan merawat tubuh Anda dengan mendapatkan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan, dan secara mental, dengan memberi tahu orang lain bahwa tidak harus ada alasan yang dibuat-buat, sederhana, “Tidak, Saya hanya tidak ingin keluar. ' cukup.
Tidak apa-apa untuk mengatakan tidak tanpa alasan lain selain itu adalah sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Jika Anda tidak hidup di bawah beban kewajiban sosial, pikiran dan tubuh Anda akan berterima kasih.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Bagaimana Mencintai Diri Sendiri: Satu Rahasia Untuk Pergeseran Seismik Dalam Cinta-Diri
- 5 Sifat Karakter Baik Yang Menarik Kebahagiaan Dan Hubungan Sehat
- Bagaimana Menjadi Benar-Benar Rendah Hati, Dan Mengapa Itu Layak
- Lereng Licin Menuju Apatis: Peringatan Bagi Semua Empath
- Cara Memaafkan Diri Sendiri: 17 Tips Tanpa Omong Kosong!
Menahan Dari Kekesalan
Tidak ada yang lebih buruk daripada mengatakan ya, jika Anda bermaksud tidak. Kita lebih takut akan konsekuensi dari kecaman sosial daripada kita takut membebani tubuh kita secara fisik, atau membebani diri kita sendiri secara mental untuk membuat orang lain merasa lebih baik dan untuk mempertahankan lencana 'orang baik' kita.
Jika Anda setuju untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, Anda akhirnya melakukannya dengan kebencian. Anda tidak muncul sepenuhnya karena Anda terlalu sibuk memikirkan hal-hal yang semestinya Anda nikmati, atau yang perlu diselesaikan, tetapi telah diletakkan di bagian paling belakang untuk mengutamakan kebutuhan orang lain.
Anda juga, secara tidak sengaja, menjadi keset. Anda membuka pintu 'manfaatkan saya' karena Anda mengirimkan pesan bahwa 'ya' adalah default Anda dan bahwa Anda selalu membantu.
Ingat: Anda tidak perlu membuat alasan yang rumit mengapa Anda tidak ingin melakukan sesuatu. Tidak cukup untuk…
Saat kakakmu memaksamu untuk mengasuh anak gratis untuk keseratus kalinya, dan kamu menjawab dengan, 'Tidak, aku tidak ingin menonton Suzie malam ini, aku butuh waktu untuk diriku sendiri.'
Ketika orang di tempat kerja mendorong Anda untuk menyumbang ke hadiah pernikahan terbaru, hadiah perpisahan, baby shower, atau dana 'anak saya menjual cokelat untuk amal', cukup katakan, 'Tidak, saya punya badan amal yang sudah saya donasikan.' atau 'Maaf, saya yakin Sally itu cantik, tapi saya tidak mengenalnya jadi saya tidak akan hadir / menyumbang.'
Ketika Anda menjadi sukarelawan di obral kue sekolah anak Anda dan tahun ini, Anda lelah dan tidak menginginkannya lagi, tetapi Anda sedang ditekan oleh orang tua lain atau diharapkan karena kehadiran sebelumnya, ucapan 'Saya tahu saya membantu selama tiga tahun terakhir, tetapi tahun ini saya tidak akan memanggang / menghadiri / membantu. Saya punya rencana lain. ' sudah cukup.
Tak satu pun dari situasi ini merupakan keadaan darurat yang mengancam jiwa dan semuanya dapat dikelola tanpa membebani Anda. 'Rencana lain' Anda tidak membutuhkan penjelasan lebih lanjut. Itu bagian dari menetapkan batasan. Fakta bahwa Anda telah menyatakan tidak bisa atau tidak mau, adalah sinyal yang cukup. Orang yang tidak menghormati batasan Anda, atau merasa mereka berhutang penjelasan adalah orang yang tidak Anda butuhkan dalam hidup Anda.
Dipersiapkan: ketika Anda terus-menerus mengatakan ya, dan kemudian Anda mulai mengatakan tidak dan mengutamakan kebutuhan dan keinginan Anda, orang akan menolak keras. Mereka akan kesal, bahkan marah, karena mereka terbiasa mendengar 'ya' yang tegas dari Anda. Jika, setelah Anda menolak, dia masih tidak menghargai keputusan Anda, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali hubungan tersebut.
Hubungan Anda Akan Berkembang
Anda tidak bisa mencintai seseorang sepenuhnya jika Anda tidak mencintai diri sendiri atau menjaga diri sendiri. Bagaimana Anda bisa mengantisipasi kebutuhan dan keinginan orang lain ketika Anda tidak memiliki ide yang jelas tentang diri Anda sendiri?
Semuanya dimulai dari Anda: agar memiliki kapasitas untuk berbagi dalam hubungan yang sehat dengan seseorang, Anda harus mampu menegaskan kebutuhan Anda, dan memberi mereka ruang untuk menegaskan kebutuhan mereka dengan aman. Ini benar memberi dan menerima ketika dua orang dapat mengakui apa yang mereka butuhkan tanpa takut akan pembalasan, atau bahwa orang lain akan meninggalkan mereka karena berbicara.
Ini bukan hanya tentang hubungan romantis, ini berlaku untuk setiap orang yang Anda temui. 'Orang baik' yang sulit dipahami yang telah Anda kejar sepanjang hidup Anda? Orang itu ada di sana, dan selalu ada. Lucunya, merawat diri sendiri terlebih dahulu membuat Anda menjadi orang yang lebih baik karena hanya dengan begitu Anda dapat hadir sepenuhnya, di mana Anda ingin berada, dengan orang-orang yang Anda inginkan, dan sebagai hasilnya, benar-benar terlibat dengan apa yang penting dalam hidup. .
Seperti pepatah, Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong.
