Apakah Anda merasa cemburu dengan hubungan baru mantan Anda?
Mungkin Anda mendapati diri Anda memeriksa akun media sosial mereka untuk mengetahui apa yang mereka lakukan, atau Anda mendengar kabar terbaru dari teman bersama dan mengertakkan gigi pada setiap detail yang dibagikan kepada Anda.
Mengapa demikian?
Hubungan Anda sudah berakhir, jadi mengapa Anda cemburu dan kesal?
Berikut 10 faktor psikologis yang mungkin berkontribusi terhadap kecemburuan Anda:
Bicaralah dengan konselor hubungan bersertifikat tentang masalah ini. Mengapa? Karena mereka memiliki pelatihan dan pengalaman untuk membantu Anda mengatasi kecemburuan yang Anda rasakan terhadap hubungan baru mantan Anda. Anda mungkin ingin mencoba berbicara dengan seseorang melalui RelationshipHero.com untuk nasihat praktis yang disesuaikan dengan keadaan Anda.
1. Anda sedang menghadapi masalah harga diri.
Melihat itu mantanmu sudah move on dapat secara serius merusak rasa harga diri dan daya tarik Anda.
Hal ini terutama berlaku jika mantan Andalah yang memprakarsai perpisahan itu.
Anda mungkin merasa dibuang atau tidak layak untuk dicintai dan diperhatikan, sehingga menginginkan pengakuan dari orang lain bahwa Anda masih diinginkan.
Hal ini dapat mengarahkan orang untuk menjalin hubungan baru sebagai cara untuk menyembuhkan ego mereka yang rusak, meskipun pasangan baru tersebut tidak terlalu sehat.
hal yang bisa kamu buat saat bosan
Jika ego Anda terluka, Anda mungkin cenderung mengejar seseorang yang secara fisik lebih menarik daripada mantan Anda, meskipun orang tersebut adalah orang yang suka mengamuk.
Tujuannya biasanya untuk mencoba “meningkatkan” mantan dan menunjukkan bahwa Anda adalah hadiahnya; bahwa Anda telah “memenangkan” orang cantik dan sukses ini di sisi Anda, terlepas dari apakah Anda benar-benar bahagia atau tidak.
2. Anda merasa kompetitif: “Mengapa mereka dan bukan saya?”.
Wajar jika Anda membandingkan diri Anda dengan pasangan baru mantan Anda dan merasa tidak mampu atau cemburu jika dia tampak “lebih baik” karena memiliki kualitas yang Anda rasa kurang.
Oleh karena itu, Anda mungkin membandingkan diri Anda dengan mereka dan mencoba mencari tahu mengapa mantan Anda memilih untuk bersama mereka daripada Anda.
Anda mungkin membandingkan hidup Anda dengan kekasih baru mantan Anda, mencoba mencari tahu mengapa mereka adalah pasangan yang lebih diinginkan atau berharga daripada Anda.
Media sosial sangat bagus untuk memicu rasa tidak aman, karena gambar-gambar yang difilter yang dibagikan oleh kebanyakan orang dapat memberi Anda pandangan yang tidak sehat dan tidak realistis tentang seperti apa kehidupan mereka bersama.
Anda bahkan mungkin merasakan kecenderungan untuk menonjolkan orang baru ini untuk membuktikan nilai Anda di mata orang lain.
3. Kecewa saat digantikan karena pintu telah tertutup untuk Anda.
Pada tingkat mendasar, hampir setiap manusia memiliki ketakutan alami akan pengabaian.
Bagi orang yang punya gaya keterikatan cemas dalam hubungan intim mereka, kecemasan mereka mungkin terus mempengaruhi mereka bahkan setelah hubungan tersebut berakhir.
Ciri-ciri gaya keterikatan ini mencakup rasa tidak aman, kebutuhan terus-menerus akan kepastian dan validasi, dan ketergantungan pada pasangannya untuk stabilitas emosional mereka.
Jika mantanmu sudah move on dan berpacaran dengan orang lain, artinya kamu sudah resmi digantikan.
Anda mungkin ingin tetap membuka pilihan dengan mantan jika Anda membutuhkan tempat aman yang dulunya membuat Anda merasa nyaman, atau mungkin Anda hanya ingin kestabilan emosi yang berkelanjutan dari orang tersebut dengan menelepon dan mengirim SMS, meminta bantuan, dan sebagainya.
Namun, begitu pintu itu ditutup, tidak ada jalan untuk kembali. Anda tidak lagi menjadi prioritas dalam hidup mereka karena orang lain telah menggantikan peran yang pernah Anda isi.
4. Urusan yang belum selesai/perasaan yang masih tersisa.
Bergantung pada bagaimana Anda berdua berpisah, Anda mungkin masih memiliki perasaan romantis terhadap mantan yang tidak pernah berakhir dengan baik.
Oleh karena itu, ketika Anda melihat mantan Anda menyayangi orang lain, Anda mungkin merasa sangat sakit hati dan cemburu karena Anda berharap dia masih bersama Anda.
Hal ini biasanya terjadi jika dia putus dengan Anda saat Anda masih merasakan cinta dan kasih sayang yang kuat terhadapnya.
Jika Anda terus bertanya-tanya apa yang terjadi, merasa kesal dan bingung tentang apa yang salah, kemungkinan besar Anda akan sangat sedih melihat mereka bersama orang lain segera setelahnya.
Kecemburuan terhadap orang yang ditinggalkannya adalah hal yang wajar dan dapat dimengerti, serta merupakan salah satu jenis kecemburuan yang paling sulit untuk diatasi.
5. Hilangnya kendali.
Beberapa orang merasa perlu untuk mengontrol berbagai aspek kehidupan pasangannya.
Mereka mungkin tidak melakukan hal tersebut dengan niat jahat namun merasa bahwa merekalah yang paling tahu dan bahwa pasangannya mungkin tidak mampu mengambil keputusan seperti mereka.
Jika Anda cenderung mengambil kendali dan mengambil keputusan dalam hubungan Anda, Anda mungkin merasa iri dengan kenyataan bahwa Anda tidak lagi memiliki hak untuk menentukan keputusan hidup mantan Anda.
Oleh karena itu, Anda mungkin tidak merasa iri secara spesifik terhadap orang yang dikencani mantan Anda, melainkan iri terhadap kemampuan mereka dalam mengambil keputusan dalam kehidupan orang yang masih Anda sayangi.
Anda bahkan mungkin merasa protektif karena menurut Anda mereka tidak sebaik Anda, meskipun Anda tidak bersama lagi.
6. Sikap posesif.
Jika Anda masih berhubungan baik dengan mantan dan sering berbicara dengannya sebagai teman, Anda mungkin merasa posesif terhadapnya.
Meski sudah tidak lagi mesra secara fisik, masih ada kedekatan di antara kalian yang dijaga ketat.
Oleh karena itu, Anda mungkin merasa bahwa mantan Anda masih 'milik' Anda pada tingkat tertentu, meskipun hubungan Anda sekarang hanya bersifat platonis.
Sekarang setelah mantan Anda berkencan dengan orang lain, Anda mungkin merasa tidak tahu lagi di mana Anda cocok dengan dinamika ini.
Anda mungkin menyukai hal-hal apa adanya dan tidak menyukai gagasan melibatkan pihak ketiga.
Meskipun Anda sangat menyayangi mantan Anda dan menginginkan yang terbaik untuknya, itulah yang terjadi Anda pikir yang terbaik dan seterusnya milikmu persyaratan… dan mitra baru ini mungkin tidak menjadi bagian dari persamaan.
Segalanya bisa menjadi lebih sulit jika dia merasa hubungan Anda dengan mantan tidak sehat atau menuntut dan membuat mantan memilih di antara Anda berdua.
Dalam situasi seperti ini, sang mantan hampir selalu memilih pasangan baru. Apa yang telah berlalu sudah berlalu bagi mereka, dan Anda mungkin tahu secara tidak sadar bahwa begitu mereka menyingkirkan Anda, Anda akan keluar dari kehidupan mereka selamanya.
Tentu saja, hal ini dapat memicu kecemburuan yang kuat dan perilaku teritorial dalam diri Anda, serta pada cemoohan baru mantan Anda.
7. Rasa ketinggalan.
Ini bukanlah “ketakutan” akan ketinggalan, melainkan kebencian karena Anda tidak lagi diundang untuk menjadi bagian dari pengalaman hidup mantan Anda.
Anda mungkin sangat menikmati pergi ke suatu tempat bersama mantan atau menantikan perjalanan yang telah Anda berdua rencanakan selama bertahun-tahun, dan sekarang hal itu tidak akan pernah membuahkan hasil bagi orang ini.
Tentu, Anda masih bisa melakukan upaya tersebut sendiri, tetapi hasilnya tidak akan sama.
Hal-hal menjadi lebih menyakitkan jika mantan Anda membuat alasan mengapa dia tidak ingin melakukan hal XYZ yang selalu Anda impikan untuk dialami bersamanya, tetapi dia tampaknya tidak ragu untuk mengambil bagian dalam aktivitas itu dalam hubungan barunya.
Mantan Anda mungkin juga demikian dengan sengaja melakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan bersama meskipun Anda kesal, terutama jika Andalah yang memutuskan hubungan, dan mereka tahu bahwa Anda masih aktif di lingkaran media sosial satu sama lain.
Jika Anda selalu ingin mengunjungi Paris tetapi mantan Anda menolaknya, dan tiba-tiba Anda melihat foto mereka mencium pasangan barunya di dekat Menara Eiffel dengan teks seperti, “Cinta di tempat paling romantis di dunia!” atau serupa, itu tanda terima kasih yang besar dari mereka.
Ada kemungkinan dia memanfaatkan kekasih barunya untuk dengan sengaja membuat Anda cemburu atau menyakiti Anda karena berbuat salah terhadapnya dengan mengakhiri hubungan.
8. Kebutuhan yang belum terpenuhi.
Tidak semua orang dapat mengambilnya dengan mudah dan move on dengan cepat setelah putus cinta .
Banyak orang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih, di mana mereka mempunyai banyak kebutuhan yang tidak terpenuhi dan tidak terpenuhi.
Sentuhan fisik, keintiman seksual, dukungan emosional, dan bahkan persahabatan yang tenang dan nyaman yang menyertai suatu hubungan mungkin tidak ada dalam hidup Anda, membuat Anda merasa kesepian dan sedih.
Oleh karena itu, melihat atau mendengar betapa bahagianya mantan Anda dengan pasangan barunya dapat menimbulkan perasaan cemburu yang kuat dalam diri Anda. Anda mungkin tidak merasa iri dengan pasangan barunya, tetapi Anda merasa iri karena dia mendapatkan waktu dan perhatian mantan Anda.
Mungkin mereka memberikan pijatan kaki yang luar biasa atau membawakan Anda kopi di tempat tidur setiap pagi, sementara sekarang Anda disambut oleh seekor kucing yang berteriak minta sarapan, dan orang terakhir yang menyentuh Anda adalah dokter keluarga Anda.
Jika hal ini menarik perhatian Anda, cobalah memenuhi kebutuhan Anda dengan cara yang berbeda.
Habiskan waktu bersama teman, pesan layanan pijat Shiatsu, dan sebagainya. Lakukan apa yang Anda bisa untuk mengisi kesenjangan yang ditinggalkan oleh ketidakhadiran mantan Anda, dan kecemburuan akan hilang.
9. Menyesal dan merindukan masa lalu.
Hal ini paling sering terjadi ketika suatu hubungan berakhir secara tiba-tiba, biasanya diprakarsai oleh orang lain.
Jika Anda mengira segala sesuatunya akan baik-baik saja, namun kemudian tersingkir oleh perpisahan yang tak terduga, Anda mungkin akan merindukan segalanya kembali seperti semula.
Atau, Anda mungkin mengakhiri kemitraan karena rasa gelisah atau sindrom “rumput lebih hijau”, hanya untuk menyadari bahwa Anda menjalaninya dengan cukup baik.
Sekarang Anda mungkin merasa menyesal atas perpisahan itu dan ingin mencoba berdamai, hanya saja mereka sudah move on dan bersama orang lain.
Kesadaran bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan kembali apa yang pernah Anda miliki bisa sangat memilukan.
Wajar jika Anda merasa iri karena pasangan baru ini memiliki kesempatan untuk membina hubungan yang luar biasa dengan orang yang tidak lagi bersama Anda, dan mungkin Anda perlu waktu untuk melupakannya.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam situasi seperti ini adalah fokus pada diri sendiri dan bergerak maju daripada melihat ke belakang dengan penuh kerinduan.
10. Kurangnya kendali dalam proses penyembuhan diri sendiri.
Setiap orang menyembuhkan dengan caranya masing-masing, dengan kecepatannya masing-masing. Hal ini berlaku untuk luka emosional dan psikologis seperti halnya luka fisik.
Jika Anda masih dalam proses penyembuhan dari putusnya hubungan dan Anda melihat mantan Anda telah mencapai titik di mana mereka tidak hanya berkencan, tetapi juga bahagia dan puas dalam hubungan baru, hal ini dapat membuat Anda merasa cemburu dan kesal. bahwa kamu belum mencapai titik itu.
Kita hanya punya sedikit kendali atas proses penyembuhan kita sendiri: kita tidak bisa mempercepat penyelesaian emosi seperti yang bisa kita lakukan untuk menyembuhkan patah tulang sepenuhnya.
Oleh karena itu, melihat orang lain bangkit kembali dari perpisahan yang hancur dapat menimbulkan rasa cemburu, kemarahan, kepahitan, dan bahkan lebih banyak rasa sakit hati.
Anda mungkin berpikir bahwa jika mereka melupakan Anda secepat itu, mereka pasti tidak mempunyai perasaan yang nyata terhadap Anda, dan seterusnya.
Ini mungkin bukan masalahnya, tetapi mereka malah melakukan sesuatu yang baru untuk mengalihkan perhatian mereka dari luka akibat putusnya hubungan Anda.
Bersabarlah dengan diri sendiri dan terimalah bahwa Anda akan sembuh ketika waktunya tepat bagi Anda dan lanjutkan hidup sebaik mungkin.
——
Seperti yang bisa Anda lihat, rasa cemburu Anda tidak muncul begitu saja: rasa cemburu ini memiliki asal usul yang sangat umum dan valid, dan banyak orang lain yang bergumul dengan perasaan yang sama.
Meskipun mungkin sulit melihat mantan Anda bahagia dengan orang lain, itu juga merupakan pertanda kuat bahwa Anda harus menutup pintu hubungan tersebut agar dapat membuka pintu menuju awal baru yang sehat.
Tidak yakin bagaimana cara mengatasi rasa cemburu yang Anda rasakan terhadap hubungan baru mantan Anda?
Bicaralah dengan pakar hubungan berpengalaman tentang hal itu. Mengapa? Karena mereka dilatih untuk membantu orang dalam situasi seperti Anda.
Pahlawan Hubungan adalah situs web tempat Anda dapat terhubung dengan konselor hubungan bersertifikat melalui telepon, video, atau pesan instan.
Meskipun Anda dapat mencoba mengatasi situasi ini sendiri, ini mungkin merupakan masalah yang lebih besar daripada yang bisa diperbaiki dengan bantuan mandiri. Dan jika hal ini memengaruhi kesehatan mental Anda, ini adalah masalah penting yang perlu diselesaikan.
Terlalu banyak orang yang mencoba menyelesaikan masalah tanpa mampu menyelesaikan masalah yang menimpa mereka. Jika hal ini memungkinkan dalam situasi Anda, berbicara dengan pakar hubungan adalah 100% cara terbaik untuk maju.
Ini tautannya lagi jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang layanan ini Pahlawan Hubungan menyediakan dan proses memulai.
Anda mungkin juga menyukai:
- Cara Agar Tidak Cemburu Saat Mantan Move On (9 Tips Yang Berhasil)
- 11 Tips Untuk Move On Dari Suatu Hubungan Tanpa Penutupan
- 19 kemungkinan besar alasan mantan Anda menyembunyikan hubungan barunya dari Anda
- 35 Tanda Kecil Mantanmu Berpura-pura Melupakanmu
- “Akankah Saya Menemukan Seseorang yang Lebih Baik Daripada Mantan Saya?” Kami Punya Jawaban Anda
