Hanya sedikit dari kita yang bisa mengatakan bahwa kita sangat gembira melihat mantan kita move on, terutama jika merekalah yang memicu putusnya hubungan tersebut, bukan kita.
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 70-80% orang mengalaminya kecemburuan ketika mantan pasangannya memulai hubungan baru .
Jika Anda termasuk dalam kategori ini, hal ini sangat dapat dimengerti, dan kemungkinan besar merupakan bagian dari proses penyembuhan Anda.
Namun jika ingin melupakannya, berikut 9 tips yang bisa membantu Anda berhenti cemburu karena mantan move on:
kenapa aku tidak punya nafsu?
Bicaralah dengan konselor hubungan bersertifikat tentang masalah ini. Mengapa? Karena mereka memiliki pelatihan dan pengalaman untuk membantu Anda berhenti merasa cemburu karena mantan sudah move on. Anda mungkin ingin mencoba berbicara dengan seseorang melalui RelationshipHero.com untuk nasihat praktis yang disesuaikan dengan keadaan Anda.
1. Buatlah daftar semua sifat negatif mereka.
Orang ini adalah mantanmu karena suatu alasan, bukan?
Jika Anda berdua benar-benar rukun, kemungkinan besar Anda akan tetap bersama.
Jika Anda merasa cemburu dengan pasangan baru mantan Anda, ingatkan diri Anda tentang semua alasan Anda berdua putus.
Sangat mudah untuk mengabaikan aspek negatif seseorang ketika Anda tidak lagi berada di dekatnya. Inilah salah satu alasan orang sering kembali bersama dengan pasangan yang melakukan kekerasan.
Dalam retrospeksi, mereka mencoba meyakinkan diri mereka sendiri bahwa segala sesuatunya “tidak terlalu buruk”, dan memilih untuk fokus pada pengalaman yang menyenangkan daripada berbagai tanda bahaya dan perilaku buruk.
Apakah mereka mendengkur seperti orang bodoh? Atau suka menggunting kuku kaki di meja dapur? Apakah mereka menghina Anda secara tidak langsung? Lupa membayar tagihan tepat waktu sehingga harus mengurusnya? Atau apakah mereka begitu tidak kompeten di dapur sehingga Anda sering mengalami keracunan makanan?
Tuliskan semua sifat buruk dan menjengkelkan mereka pada selembar kertas besar dan tempelkan di tempat yang menonjol.
Setiap kali Anda mulai merasa cemburu atau bernostalgia dengan apa yang Anda berdua lalui bersama, bacalah lagi untuk mengingatkan diri Anda mengapa mereka adalah mantan Anda dan bersyukurlah bahwa ada orang lain yang menangani semua itu, bukan Anda.
2. Kurangi atau hilangkan kontak dengan mereka.
Hal ini mungkin tampak cukup jelas, tetapi jika Anda tidak memiliki kontak apa pun dengan mantan, kecil kemungkinan Anda akan dilanda rasa cemburu.
Tentu saja, Anda mungkin sesekali memikirkannya dan bertanya-tanya apa yang sedang mereka lakukan, tetapi ini adalah situasi yang “tidak terlihat, tidak terpikirkan”.
Lebih penting lagi untuk mengurangi kontak dengan mereka jika Anda merasa mereka bersikap antagonis terhadap Anda.
Bergantung pada putusnya hubungan (dan dinamika yang Anda alami sebelumnya), mereka mungkin mencoba memberikan gambaran atau detail tentang 'kehidupan baru yang luar biasa dengan orang baru yang sempurna' kepada Anda dalam upaya untuk menimbulkan kecemburuan.
Ini adalah permainan kekuatan yang kekanak-kanakan dan Anda sebaiknya tidak memberikannya waktu Anda.
3. Jangan bandingkan diri Anda dengan pasangan baru.
Wajar dan naluriah bagi kita untuk membandingkan diri kita dengan orang lain untuk melihat bagaimana kita bisa dibandingkan dengan mereka, namun hal ini bisa sangat berbahaya dalam banyak hal.
aku terlalu bodoh untuk hidup
Umumnya, ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain, kita sangat mementingkan penampilan fisik atau pencapaian pribadi mereka.
Dia lebih tinggi dan lebih kekar, dia lebih cantik dan lebih kurus, mereka memiliki pekerjaan yang glamor, dan seterusnya.
Atribut-atribut ini mungkin merupakan beberapa aspek dari pasangan baru yang dimaksud, tetapi atribut-atribut tersebut tidak mencakup keseluruhannya, juga tidak selalu mengimbangi sifat-sifat mereka yang kurang menyenangkan.
Tentu saja, orang ini mungkin supermodel cantik, tetapi mereka mungkin juga suka mengontrol atau terobsesi pada diri sendiri.
Ketika penampilan mereka memudar atau mereka berganti pekerjaan, apa yang tersisa? Kepribadian mereka (mungkin buruk). Ciri-ciri fisik memang cepat berlalu, tetapi jati diri kita akan bertahan hingga hari kematian kita.
Cobalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan atribut sementara dan dangkal dari pasangan baru ini.
Tak seorang pun di planet ini yang lebih unggul dari manusia lainnya—kita memang adil berbeda .
4. Sadarilah bahwa Anda tidak mengetahui semua detail hubungan baru mereka.
Siapa pun yang pernah melihat komentar di media sosial tahu bahwa banyak orang membuat narasi asumsi berdasarkan gambar atau frasa dan kemudian bereaksi terhadap asumsi tersebut.
Mereka tidak benar-benar mengetahui realitas yang sedang terjadi, sehingga imajinasi mereka mengisi kekosongan tersebut, yang kemudian membuat mereka sibuk.
Anda mungkin melihat mantan Anda di toko bersama pasangan barunya, atau melihat foto mereka berdua bersama di internet, dan merasa sangat cemburu karena mereka tampak begitu bahagia bersama.
Itu tidak berarti pasangan baru ini adalah orang yang paling sempurna di dunia, atau hubungan baru mereka sangat indah. Apa pun yang Anda lihat online telah dikurasi dengan cermat, menggambarkan segala sesuatunya sesempurna mungkin.
Kenyataan selalu merupakan cerita yang berbeda.
Pasangan baru ini mungkin penuh dengan drama, ketegangan, pertengkaran, dan pertikaian lainnya—tidak ada satupun yang akan Anda dengar dari orang lain atau lihat di media sosial.
5. Fokus pada pertumbuhan pribadi.
Jika Anda mendapati bahwa Anda menghadapi banyak pikiran yang mengganggu dan cemburu tentang mantan Anda dan hubungan barunya, itu pertanda kuat untuk mengalihkan fokus Anda ke diri sendiri.
Tanyakan pada diri Anda apakah terpaku pada kekasih baru mantan Anda merupakan bentuk sabotase diri atau penundaan terhadap hidup Anda sendiri.
cara mengetahui apakah dia menyukaimu
Jika Anda merasa tidak memiliki arah, berfokus pada kehidupan orang lain mungkin lebih mudah daripada tugas sulit menentukan apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda sendiri.
Jika Anda merasa (betapapun enggannya) hal ini terjadi, ini merupakan insentif tambahan untuk menjadikan diri Anda sebagai prioritas saat ini.
Tidak ada waktu seperti saat ini untuk mengejar hal-hal yang selama ini penting bagi Anda—terutama hal-hal yang harus Anda kompromikan saat bersama mantan.
Apakah Anda ingin kembali ke sekolah untuk melanjutkan pendidikan Anda? Atau mungkin Anda selalu ingin memulai bisnis tetapi mantan Anda meyakinkan Anda bahwa itu adalah ide yang buruk?
Putuskan ke mana Anda ingin pergi dari sini dan mulailah mengambil langkah ke arah itu.
Jadikan hidup dan tujuan Anda sebagai prioritas, dan biarkan mantan serta pasangan barunya melanjutkan tujuan mereka.
6. Lakukan hobi atau hiburan baru.
Salah satu alasan mengapa Anda mungkin merasa iri dengan kepergian mantan Anda adalah karena Anda tidak memiliki cukup banyak hal yang terjadi di dunia Anda.
Hal ini sering terjadi ketika pasangan melakukan segala sesuatu bersama-sama, atau jika salah satu pasangan mengambil kepentingan pasangannya alih-alih mengejar kepentingannya sendiri.
Jika Anda tidak melakukan hobi atau aktivitas yang sama seperti yang Anda lakukan saat bersama mantan, hal ini mungkin berkontribusi pada perasaan cemburu yang Anda miliki terhadap kekasih barunya.
Anda mungkin berpikir tentang bagaimana mereka sekarang bisa melakukan semua hal menyenangkan bersama seperti dulu.
Alternatifnya, Anda mungkin tidak dapat menikmati aktivitas yang sama seperti yang Anda lakukan dengan mantan karena hal itu membuat Anda teringat padanya.
Ini adalah pertanda besar bagi Anda untuk melakukan hobi atau hobi baru yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan mantan Anda.
Jika Anda berdua biasa bersepeda bersama, cobalah lari atau yoga. Apakah Anda mengerjakan teka-teki di akhir pekan sambil mendengarkan podcast kriminal yang sebenarnya? Cobalah kerajinan solo sambil mendengarkan genre yang sama sekali berbeda. Atau bergabunglah dengan klub sosial tempat Anda melakukan hal-hal menyenangkan beberapa kali seminggu.
Lemparkan diri Anda ke dalam pengejaran yang selalu ingin Anda lakukan, dan Anda akan menyadari bahwa Anda semakin jarang memikirkan mantan, dan kehilangan rasa cemburu yang mungkin Anda rasakan.
7. Cobalah untuk menghindari hubungan rebound.
Jika harga diri Anda terpukul karena mantanmu sudah move on dan kamu belum , Anda mungkin cenderung membuat diri Anda merasa lebih baik dengan melakukan sesuatu yang baru dan menarik.
Meskipun hal ini dapat melegakan bagi sebagian orang, hal ini juga dapat menyebabkan banyak kerusakan.
adalah batu yang terkait dengan pemerintahan romawi
Yang pertama dan terpenting, pemulihan hubungan cenderung terjadi dengan cepat—biasanya sebelum Anda cukup mengenal orang lain.
Anda mungkin berhubungan dengan seseorang yang menarik yang Anda temui di bar atau online, hanya untuk mengetahui bahwa mereka memiliki masalah besar yang sebenarnya tidak ingin Anda tangani. Namun sekarang, mereka memiliki informasi kontak Anda, mungkin alamat Anda, dan Anda telah terhubung secara fisik dengan mereka.
Alternatifnya, Anda mungkin bertemu seseorang yang luar biasa dan langsung terhubung dengannya, namun Anda belum punya cukup waktu untuk memulihkan diri dari hubungan terakhir Anda.
Oleh karena itu, Anda mungkin secara tidak sadar menyabotase pasangan baru ini dengan terus-menerus membicarakan mantan Anda atau dengan terus-menerus membutuhkan kepastian mengenai rasa tidak aman Anda terhadap pasangan barunya.
Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk fokus pada diri sendiri untuk sementara waktu sehingga Anda berada dalam posisi yang kuat dan sehat untuk melanjutkan hidup dengan orang yang tepat ketika dia memasuki hidup Anda.
8. Carilah bantuan profesional jika diperlukan.
Jika Anda merasa tidak bisa berhenti merasa cemburu dengan hubungan baru mantan Anda, ada baiknya Anda membicarakannya dengan terapis.
Mereka mungkin dapat membantu Anda menentukan mengapa Anda terus tersandung dalam hal ini, dengan membahasnya akar kecemburuan Anda daripada hanya mencoba mengatasi gejalanya.
Selain itu, jika Anda merasa bahwa rasa cemburu Anda mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, hal ini dapat membantu Anda mengembangkan strategi penanggulangannya sehingga Anda dapat mengatasi pikiran dan perasaan yang mengganggu tersebut ketika hal tersebut muncul.
ketika seorang pria memanggilmu manis
Pahlawan Hubungan adalah situs web tempat Anda dapat terhubung dengan konselor hubungan bersertifikat melalui telepon, video, atau pesan instan.
Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya Mengapa Anda terpaku pada hubungan baru mantan Anda daripada memusatkan perhatian pada kehidupan Anda sendiri.
Apakah Anda merindukan beberapa hal yang biasa Anda lakukan bersama sebagai kekasih? Atau mungkin harga diri Anda terpukul karena Anda melihatnya sebagai “hadiah”, dan sekarang orang lain yang memilikinya, bukan Anda?
Mungkin juga Anda sedang bergumul dengan masalah hidup Anda sendiri dan memilih untuk mengabaikan masalah tersebut dengan hanya terpaku pada mantan.
Apa pun penyebabnya, berbicara dengan profesional dapat membantu Anda mengatasi emosi sulit yang Anda hadapi, dan mengembalikan hidup Anda ke jalur yang lebih sehat dan lebih percaya diri.
Ini tautannya lagi jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang layanan ini Pahlawan Hubungan menyediakan dan proses memulai.
9. Doakan mereka bahagia.
Hal ini mungkin sulit untuk Anda lakukan, terutama jika perpisahan Anda baru saja terjadi, tetapi hal ini bisa sangat melegakan dalam hal menghilangkan rasa cemburu dan memungkinkan Anda untuk melanjutkan hidup.
Kapan pun Anda merasa cemburu dengan hubungan baru mantan Anda, tarik napas dalam-dalam, dan katakan (baik dengan suara keras, atau kepada diri sendiri, tergantung di mana Anda berada): “Saya harap Anda bahagia”.
Meskipun hal ini mungkin tampak lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, Anda mungkin akan terkejut betapa hati Anda terasa lebih ringan setelahnya.
Anda pernah cukup memedulikan mantan Anda hingga menjadi kekasihnya, dan karena itu kemungkinan besar masih ada semacam ikatan di antara Anda, sehingga timbul rasa cemburu.
Jika Anda masih memedulikan mereka, meski hanya sedikit, maka usahakan untuk mendoakan mereka bahagia saat menjalani hidup alih-alih terus memikirkan kepahitan, kebencian, atau rasa iri.
Hubungan Anda tidak berhasil, dan tidak apa-apa: itu bukan sebuah kegagalan, itu hanya berakhir secara alami. Oleh karena itu, ini adalah kesempatan besar bagi Anda berdua untuk mengubah arah dan membina hubungan dengan orang-orang yang lebih Anda kenal.
Pasangan barunya mungkin lebih cocok untuknya daripada Anda, dan itu tidak masalah. Cara pasangan Anda berikutnya mungkin merupakan pasangan yang cocok untuk Anda.
Daripada iri hati, arahkan rasa syukur dan rahmat: ingatlah saat-saat indah yang Anda alami, lepaskan, dan doakan yang terbaik dalam perjalanannya.
Anda mungkin juga menyukai:
- “Akankah Saya Menemukan Seseorang yang Lebih Baik Daripada Mantan Saya?” Kami Punya Jawaban Anda
- 11 Tips Untuk Move On Dari Suatu Hubungan Tanpa Penutupan
- 35 Tanda Kecil Mantanmu Berpura-pura Melupakanmu
- 19 kemungkinan besar alasan mantan Anda menyembunyikan hubungan barunya dari Anda
