© Lisensi Gambar melalui DepositphotosBukankah kesadaran diri merupakan hal yang baik? Ya, tapi itu juga bisa menyakitkan. Kesadaran diri itu bagus Dalam hal itu Anda lebih selaras dengan siapa Anda, lebih memahami keinginan dan kebutuhan Anda, dan memiliki sudut pandang yang lebih jelas tentang bagian mana dari diri Anda sendiri. Namun, kesadaran diri dapat menyakitkan karena alasan yang sama.
Kesadaran diri dapat membuat Anda merasa tidak nyaman karena Anda dapat melihat masalah mencolok Anda. Kesadaran akan kekurangan Anda baik jika Anda dapat mengambil alih mereka dan tumbuh sebagai pribadi. Tetapi tidak semua orang dapat melakukan itu, apakah itu karena mereka berjuang secara mental atau tidak memiliki akses ke sumber daya yang sesuai.
Namun, Kesadaran diri adalah langkah pertama dalam berkembang , meningkatkan, dan penyembuhan dari trauma yang sedang berlangsung yaitu hidup. Kesadaran diri diperlukan, bahkan jika rasanya tidak enak, itulah sebabnya kita akan melihat beberapa alasan kesadaran diri adalah paradoks dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu.
1. Kesadaran diri menantang identitas dan rasa diri Anda.
Kesadaran diri adalah melihat ruang lingkup penuh diri Anda, baik dan lebih buruk. Sangat mudah untuk menjalani kehidupan dan hanya melakukan hal -hal yang telah Anda lakukan. Dan dengan diprogram, saya tidak bermaksud dicuci otak. Sebaliknya, hanya merencanakan hidup Anda berdasarkan harapan sosial karena Anda tidak pernah memeriksa alasan mengapa Anda melakukan sesuatu atau mengapa Anda percaya apa yang Anda lakukan.
Contoh yang paling mencolok adalah jebakan yang saya temukan ketika saya masih muda - pergi ke sekolah, menikah, punya anak, hidup bahagia, pensiun, dan mati. Saya bahkan tidak mempertanyakan pemrograman itu sampai saya mendapati diri saya berjuang dengan masalah kesehatan mental di mana saya tidak bisa pergi ke sekolah, memiliki pekerjaan, atau mempertahankan hubungan.
tanda-tanda hubungan kalian sudah berakhir
Pada awalnya, rasanya mengerikan karena saya 'tidak melakukan apa yang seharusnya saya lakukan.' Setelah beberapa waktu, saya menyadari bahwa satu -satunya alasan saya peduli dengan jalan dan merasa buruk adalah karena harapan sosial yang tidak diteliti itu. Setelah kesadaran itu muncul pertanyaan, 'Apa yang saya maksudkan jika bukan itu? Siapa yang saya inginkan?' Kemudian, saya harus menemukan jawaban yang tepat untuk pertanyaan -pertanyaan itu untuk saya. Saya harus Temukan identitas saya sendiri .
2. Anda menemukan kebenaran yang tidak nyaman yang perlu Anda hadapi.
Ada peluang signifikan Anda mungkin tidak menyukai apa yang Anda lihat di cermin saat Anda mendapatkan lebih banyak kesadaran diri. Seperti yang diinformasikan oleh psikologi hari ini , orang -orang adalah makhluk yang berantakan yang sering melakukan hal -hal yang mereka sesali atau tidak. Sangat mudah untuk menyakiti seseorang yang benar -benar Anda sayangi melalui satu pilihan buruk.
Bisa dibilang, salah satu pengalaman paling menyakitkan bagi saya adalah menyadari kesalahan yang saya lakukan pada orang lain hanya karena saya tidak tahu lebih baik pada saat itu. Anda tidak perlu memiliki semua informasi yang Anda butuhkan untuk menilai situasi dengan benar dan membuat keputusan yang baik, dan Anda mungkin tidak menemukannya sampai meledak di wajah Anda.
Lalu, terkadang, Kami tahu kami melakukan kesalahan Tapi pilihlah untuk melakukannya. Misalnya, pemulihan penyalahgunaan zat. Tidak, orang tidak memilih untuk kecanduan hal -hal. Namun, banyak orang tidak dapat membuat pilihan untuk membersihkan sampai mereka kehilangan banyak. Mereka tahu apa yang mereka lakukan salah, tetapi mereka tidak berada di ruang mental yang tepat untuk membuat keputusan yang baik.
3. Anda mungkin perlu menemukan keterampilan koping baru.
Ada dua klasifikasi keterampilan koping: sehat dan maladaptif. Ketika Anda mendapatkan kesadaran diri, Anda akan mulai menyadari bahwa keterampilan koping maladaptif hanya merusak Anda lebih jauh dan membuat Anda lebih sulit untuk maju. Pada titik tertentu, Anda harus menyadari bahwa ini Mekanisme koping maladaptif merusak diri sendiri . Mereka melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan, dan Anda harus membiarkan mereka pergi.
hal menyenangkan yang bisa dilakukan sendiri di rumah saat bosan
Keterampilan koping maladaptif adalah cara untuk mendapatkan bantuan dari masalah jangka panjang melalui tindakan sementara, dan tindakan itu bahkan mungkin tidak terasa baik. Misalnya, melukai diri sendiri .
Banyak yang cenderung melukai diri sendiri karena mereka mencari kelegaan dari apa yang terjadi di kepala mereka. Namun, itu memberi makan ketergantungan pada melukai diri sendiri untuk mengatasinya, yang meningkatkan toleransi dan menuntut lebih banyak untuk mencapai hasil yang sama. Tidak ada bedanya dengan penyalahgunaan zat.
Sayangnya, kebiasaan seperti ini menyabotase diri Anda saat ini dan masa depan. Pada titik tertentu, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak dapat terus melakukan hal -hal ini hanya untuk mengatasi dan bertahan. Itu dapat membuat Anda merasa rentan karena Anda tidak memiliki keterampilan koping yang sehat untuk menggantikan yang tidak sehat. Belum.
berapa kekayaan bersih babyface?
4. Anda akan menemukan bahwa hubungan Anda bergeser atau berakhir.
Pertumbuhan pribadi itu menyakitkan karena Anda harus melakukannya Tinggalkan beberapa hubungan saat Anda tumbuh . Berada dalam situasi yang tidak sehat sering kali berarti Anda berada di sekitar orang lain yang bertindak dengan cara yang tidak sehat. Tidak selalu, tapi banyak.
Pertimbangkan pecandu alkohol. Mereka memutuskan bahwa mereka sudah selesai minum. Itu mengacaukan hidup mereka, kesehatan mereka, dan hubungan pribadi mereka, sehingga mereka memutuskan ingin menjadi sadar. Mereka mulai membuat perubahan itu, dan kemudian mereka mengetahui bahwa banyak teman mereka sebenarnya bukan teman; Mereka hanya minum teman. Satu -satunya kesamaan yang mereka miliki adalah minum.
Banyak orang yang pulih dari penyalahgunaan zat perlu menjauh dari zat mereka sama sekali sehingga mereka tidak tergoda. Alkoholik yang pulih mungkin menemukan diri mereka sendiri karena mereka sekarang adalah orang yang sadar dan peminum ingin minum, dan mereka harus berteman sadar.
Lalu, ada masalah nilai dan tujuan. Ketika Anda tumbuh dan berkembang, Anda mungkin menemukan bahwa prioritas, nilai, dan tujuan Anda bergeser, dan mereka dapat bergeser dari keselarasan dengan lingkaran sosial Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memerlukan batasan baru, yang dapat menyebabkan keretakan dalam hubungan.
Manfaatnya, Seperti yang ditulis terapis berlisensi Tyacamellia Allred , adalah bahwa Anda dapat membentuk hubungan yang lebih kuat dan lebih sehat saat Anda menjadi lebih sadar diri.
tanda-tanda Anda sedang dimanfaatkan
5. Anda mungkin merasa tersesat ketika Anda menyadari apa yang ada di depan.
Transisi dari kurangnya ketidaksadaran ke kesadaran membuka pandangan yang sangat berbeda, pandangan yang bisa luar biasa dan membingungkan pada awalnya. Anda telah menjalani hidup Anda, mengurus bisnis Anda sendiri, ketika tiba -tiba, beberapa peristiwa menyebabkan Anda mulai merenung. Sekarang, masa depan Anda terlihat sangat berbeda.
Itu normal merasa tersesat Saat Anda menyadarinya. Ini seperti membuka mata dan selamat! Anda berdiri di persimpangan seribu jalan yang bisa mengarah ke mana saja! Jalan mana yang Anda ambil? Apakah itu jalan yang tepat? Apakah Anda akan senang ketika Anda mencapai tujuan di ujung jalan? Bagaimana jika itu jalan yang salah? Apa yang akan Anda lakukan?
Namun, begitu Anda membuat realisasi itu, Anda dapat mulai mencari solusi dan bimbingan. Ada banyak podcast, sumber daya, buku, konselor, dan profesional lain di luar sana yang dapat membantu Anda menemukan jalan Anda. Ada orang lain yang sudah berjalan di jalan -jalan itu dan dapat membantu Anda mencapai tempat yang Anda inginkan, yang membuat pekerjaan lebih mudah.
6. Anda mungkin menjadi lebih sensitif secara emosional.
Kesadaran diri membawa perubahan dalam persepsi, yang dapat menyebabkan Sensitivitas emosional . Anda mungkin menemukan bahwa hal -hal yang sebelumnya mengganggu Anda tidak lagi dan sebaliknya. Bisa jadi Anda menjadi lebih sadar akan bagaimana tindakan Anda mempengaruhi orang lain, baik atau buruk.
Sangat menyakitkan untuk menyadari betapa Anda telah melukai orang lain karena ketidaktahuan dan pilihan buruk. Terkadang, jelas bahwa rasa sakit bisa dihindari jika Anda hanya tahu lebih baik. Demikian pula, Anda mungkin menemukan Anda berjuang dengan perasaan negatif yang sebelumnya Anda abaikan atau terus ditekan. Cepat atau lambat, mereka naik ke permukaan dan menuntut untuk diakui.
jean claude van damme rob van dam
Sayangnya, sering terasa mengerikan saat itu terjadi. Alih -alih perlahan melampiaskan dan berurusan dengan emosi -emosi itu dalam tetesan, pelepasan emosional lebih seperti bendungan yang penuh dengan semua kekacauan dan kebingungan yang menyertainya.
Pikiran terakhir…
Kesadaran diri secara bersamaan adalah salah satu hal terbaik dan terburuk yang dapat terjadi pada Anda. Pada awalnya, itu bisa terasa buruk setelah Anda akhirnya bisa melihat semua kekurangan, kebiasaan negatif, dan bidang perbaikan yang diperlukan. Namun, perasaan itu dapat berkembang menjadi sesuatu yang lebih positif dan memberdayakan jika Anda memutuskan untuk mengambil alih itu.
Anda tidak dapat menyelesaikan masalah atau tumbuh kecuali Anda tahu apa masalahnya. Rasa sakit kesadaran diri jauh lebih ringan ketika Anda dapat menerima bahwa itu hanya langkah pertama pada jalan yang lebih lama yang dapat membawa Anda ke kebahagiaan, kesehatan, dan ketenangan pikiran.
