© Lisensi Gambar melalui DepositphotosSebagai seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar selama lebih dari 30 tahun, saya tahu secara langsung betapa rumitnya kesehatan mental. Stigma sering mendorong gagasan yang salah dan sudah terbentuk sebelumnya yang membuat segalanya lebih sulit bagi kita semua. Ini mempengaruhi kehidupan pribadi dan profesional kita. Bahkan mempengaruhi cara beberapa penyedia layanan kesehatan dan sosial memperlakukan kami.
Jadi, saya ingin memberi tahu Anda tujuh hal yang saya harap orang tahu tentang gangguan bipolar. Mari kita kurangi stigma.
1. Gangguan bipolar membutuhkan beberapa bentuk pengobatan dan manajemen.
'Gangguan bipolar menjadi lebih buruk seiring bertambahnya usia' adalah pepatah yang sering Anda dengar di ruang pemulihan. Pernyataan dapat mengubah semakin banyak yang diulangi, terkadang kehilangan konteks penting di sepanjang jalan. Pernyataan yang sebenarnya harus, 'Gangguan bipolar yang tidak diobati menjadi lebih buruk seiring bertambahnya usia.'
Mengapa? Plastisitas otak. Semakin Anda menggunakan bagian -bagian otak Anda yang spesifik, semakin kuat dan lebih efisien bagian -bagian itu. Itu tidak selalu merupakan hal yang baik. Semakin Anda mengayunkan manik, semakin kuat bagian -bagian otak itu, yang membuatnya lebih mudah untuk mengayunkan manik, yang memperkuat bagian -bagian otak itu, dan sebagainya.
Berita medis hari ini memberi tahu kami Perawatan yang efektif melambat atau menghentikan proses ini sama sekali. Itu sebabnya sangat penting untuk bertindak sejak dini. Mungkin tidak buruk sekarang, tetapi tidak diobati adalah membuka jalan bagi hal -hal yang menjadi tahun -tahun yang mengerikan di depan.
2. Gangguan bipolar bisa ringan hingga parah.
Gangguan bipolar adalah penyakit mental dengan ruang lingkup yang luas. Di satu ujung, ini tidak begitu parah dan dapat dikelola dengan bantuan minimal. Di sisi lain, Anda memiliki keparahan yang benar-benar membutuhkan obat, atau Anda bisa mati, sebagai rawat inap, atau di penjara.
Namun, ada bagian penting dari konteks yang hilang dalam pernyataan, 'Gangguan Bipolar bisa ringan hingga parah.' Konteks yang penting itu adalah bagaimana orang menafsirkan kata 'ringan.' Mereka cenderung berpikir, 'Oh! Ini ringan! Bukan masalah besar!'
bagaimana cara mengetahui apakah seseorang adalah pencari perhatian
Ringan hingga parah dalam konteks gangguan bipolar sangat mirip dengan api. 'Mild' seperti kebakaran rumah, sedangkan 'parah' lebih seperti api. Keduanya sangat buruk! Kebakaran rumah masih akan membakar hidup Anda menjadi abu jika dibiarkan tidak terkendali.
3. Menggambarkan gangguan bipolar sebagai naik turunnya tidak akurat.
Gangguan bipolar paling sering digambarkan sebagai penyakit mental pasang surut. Orang menafsirkan 'UPS' gangguan bipolar sebagai euforia. Mereka menggunakan euforia secara bergantian dengan mania karena mereka tidak tahu lebih baik.
Anda dapat mengalami hipomania dan mania tanpa euforia, dan itu benar -benar mengerikan. Bisa jadi terlalu banyak kecemasan, kemarahan, permusuhan, kurangnya kontrol impuls, dan banyak lagi. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini , peningkatan energi dan aktivitas adalah bagian penting dari mania, bukan perubahan suasana hati.
Bukan hanya itu, tetapi cara orang cenderung melihat 'UPS' gangguan bipolar bahkan tidak akurat. Ini adalah kisah yang bagus dan hampir romantis ketika semangat bebas memutuskan untuk mengesampingkan hidup mereka, berhenti dari pekerjaan mereka, dan bepergian! Ini adalah kisah yang diinginkan banyak orang karena kedengarannya seperti pengalaman yang luar biasa. Namun, mungkin ada konteks yang ditinggalkan.
apa aku tidak cukup baik untuknya?
Baiklah, jadi semangat bebas memutuskan untuk bebas roh dalam petualangan. Namun, apa yang mereka tinggalkan adalah bahwa mereka membersihkan rekening bank mereka, menghasilkan $ 25.000 dalam hutang, keluar dari karier yang telah mereka bangun selama satu dekade, dan meninggalkan pasangan dan tiga anak mereka tanpa cara untuk membuat hipotek atau bahkan membeli makanan. Semua ini karena keterputusan mereka dari kenyataan memberi tahu mereka bahwa mereka harus pergi.
Bagaimana orang kembali dari itu begitu mereka menabrak kembali menjadi kenyataan? Ada terlalu banyak orang yang membutuhkan jawabannya.
4. Perubahan gaya hidup dapat mengurangi intensitas gejala.
Orang -orang dengan penyakit mental diberitahu ad mual oleh orang -orang yang tidak mendapat informasi bahwa perubahan gaya hidup dapat 'menyembuhkan' penyakit mental mereka. Orang -orang yang diinformasikan terus -menerus memberi tahu kami bahwa perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengelola penyakit mental, dan bagian itu benar.
Sebagai seseorang yang telah menghabiskan terlalu banyak waktu di lubang depresi , dalam sinisme dan negatif yang diciptakan oleh penyakit mental dan trauma, itu terdengar sangat bodoh. Seperti, benarkah? Saya memiliki hal -hal mengerikan yang terjadi di kepala saya, dan hal -hal seperti makan lebih sehat, tidur lebih konsisten, dan keluar dari rumah dapat membantu?
Sayangnya, mereka benar. Mereka tidak akan memperbaiki Anda, tetapi mereka dapat membantu. Anda mungkin masih membutuhkan perawatan melalui pengobatan atau terapi, tetapi yang tidak dipahami banyak orang adalah bahwa perubahan gaya hidup ini dapat memiliki efek dramatis pada otak dan kimia tubuh Anda menjadi lebih baik.
Ketenangan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda.
Secara pribadi, depresi berat saya hilang ketika saya menyerah. Ini adalah depresan, dan itu adalah alasan besar untuk depresi saya. Saya pikir itu membantu saya karena memungkinkan saya bertahan hidup beberapa saat yang gelap, dan itu benar. Itu terjadi. Tetapi juga benar bahwa itu membuat saya lebih buruk dalam jangka panjang.
Bicaralah dengan dokter terlebih dahulu jika Anda ingin bersih. Bukan rahasia bahwa penarikan dari alkohol dapat menyebabkan kejang dalam beberapa kasus. Anda mungkin memerlukan pengawasan atau bantuan medis.
5. Perawatan dan manajemen bukan satu ukuran untuk semua.
Pengobatan dan manajemen untuk gangguan bipolar berbeda untuk semua orang. Orang yang berbeda membutuhkan hal yang berbeda. Namun, bukan itu yang sering Anda dengar di komunitas atau dari teman sebaya Anda. Sebaliknya, Anda mendengar hal -hal seperti, 'Jika Anda memiliki gangguan bipolar, Anda harus diberi obat.'
Banyak orang membutuhkan obat untuk mengelola dan mengendalikan gangguan bipolar. Bagi sebagian orang, obat adalah perbedaan antara hidup dan mati, produktivitas atau penutupan di jalanan. Bagi sebagian orang, obat benar -benar wajib, tetapi itu tidak berarti untuk semua orang.
Orang dengan gangguan bipolar yang kurang intens mungkin dapat lolos dengan praktik manajemen diri dan/atau terapi. Selain itu, bagi sebagian orang, semakin mereka memahami gangguan bipolar, pemicu, dan manajemen mereka, semakin mudah untuk dikelola.
Aturan praktis yang baik - jika ada yang memberi tahu Anda bahwa Anda “membutuhkan” sesuatu, itu pertanda baik untuk bersikap skeptis terhadap mereka. Mereka mungkin percaya bahwa atau membutuhkannya untuk perawatan mereka sendiri, tetapi itu tidak berarti itu tepat untuk Anda. Satu -satunya cara untuk mengetahui hal itu adalah dengan para profesional kesehatan mental yang terlatih.
bagaimana cara memberi tahu seorang pria bahwa dia terlihat baik?
6. Terapi dapat membantu lebih dari sekadar manajemen dan alat.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa Anda dapat mempelajari keterampilan manajemen yang berharga dalam terapi. Sudah menjadi rahasia umum bahwa Anda dapat menggunakan terapi sebagai tempat untuk memproses emosi yang sulit secara pribadi. Tapi, ada penggunaan terapi yang kurang diketahui yang dapat bermanfaat bagi orang dengan penyakit mental kronis.
Hidup dengan penyakit mental kronis mengubah cara Anda memandang dan berinteraksi dengan dunia. Kebiasaan dan tindakan berasal dari persepsi, dan persepsi miring dengan penyakit mental. Dalam kasus saya, saya hidup selama lebih dari 15 tahun dengan gangguan bipolar yang tidak terdiagnosis, berat di depresi samping.
Saya dengan cepat mengetahui bahwa mekanisme koping dan persepsi yang telah dipaksakan pada saya oleh penyakit mental selama bertahun -tahun tidak bisa lagi melayani saya. Saya harus berusaha mengubah persepsi dan keyakinan yang telah diciptakan oleh penyakit mental saya.
Saya akan memberi Anda contoh yang jelas. Depresi meyakinkan saya bahwa tidak ada yang peduli, bahwa tidak ada yang peduli. Saya terus percaya bahwa bahkan ketika orang asing duduk bersama saya di luar bar selam ketika saya jelas tidak baik -baik saja. Saya terus percaya bahwa meskipun saya memiliki seorang pekerja sosial yang merusak pantat mereka untuk membantu saya, seorang psikis yang memberi saya tas grosir dari sampel obat gratis ketika saya tidak mampu membelinya, ketika orang -orang yang sakit jiwa lainnya mencoba menghibur saya.
Dan saya sangat beruntung memiliki keluarga yang akan membantu saya jika saya tahu bagaimana cara bertanya.
Butuh terapis membingkai ulang pengalaman saya melalui perspektif netral mereka untuk membuka mata saya, dan butuh alat yang saya pelajari dalam terapi untuk membuat perspektif baru tetap.
7. Orang dengan gangguan bipolar dapat pulih.
Hidup terlihat suram ketika Anda mengalami yang terburuk dari apa yang ditawarkan gangguan bipolar. Terlalu mudah untuk menghancurkan hidup Anda saat meningkat atau tenggelam dalam depresi saat bersepeda, di atas masalah kesehatan mental lainnya yang mungkin Anda miliki.
Tetapi memahami ini: orang dengan gangguan bipolar dapat pulih. Mereka dapat mencapai titik di mana mereka bisa merasa baik tanpa mania, merasakan emosi tanpa depresi, dan menjalani kehidupan hampir seperti orang lain. Tentu saja, kita tidak dapat menghilangkan gangguan bipolar sepenuhnya, tetapi dapat dikelola dengan berbagai tingkat.
apakah dia takut dengan perasaannya?
Pikiran terakhir…
Jangan menyerah harapan untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai. Itu bisa menjadi lebih baik. Ini bisa sangat sulit, tetapi secara pribadi, saya benar -benar percaya bahwa setiap orang dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dengan sumber daya dan dukungan yang tepat.
Itulah yang ditunjukkan oleh hidup dan pengalaman saya, dan saya harap ini juga menunjukkan kepada Anda.
