Pengungkapan: halaman ini berisi tautan afiliasi untuk memilih mitra. Kami menerima komisi jika Anda memilih untuk melakukan pembelian setelah mengkliknya.
Tidak semua orang yang mengatakan hal-hal yang menyakitkan mencoba untuk menyakiti. Faktanya, banyak orang mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksudkan karena mereka memiliki kesulitan atau frustrasi lain yang belum mereka selesaikan.
Mereka tahu mereka seharusnya tidak mengatakan hal-hal itu karena kata-kata itu menyakitkan, dan Anda tidak dapat membuka bel. Begitu Anda mengatakannya, itu ada di luar sana, dan bahkan jika orang lain memaafkan Anda, mereka akan selalu mengingatnya.
Tetapi jika Anda adalah orang yang mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksudkan, Anda mungkin pernah mengalami bagaimana hal itu merusak hubungan pribadi dan romantis Anda. Lagi pula, siapa yang ingin menghabiskan waktu mereka di sekitar seseorang yang secara teratur mengatakan hal-hal yang jahat atau menyakitkan?
Kabar baiknya adalah ini adalah masalah yang dapat Anda tangani dan atasi. Tetapi untuk melakukan itu, Anda harus mengidentifikasi terlebih dahulu mengapa Anda mengatakan hal-hal yang tidak Anda maksudkan. Jadi, mari kita selidiki lebih jauh.
Bicaralah dengan terapis terakreditasi dan berpengalaman untuk membantu Anda berhenti mengatakan hal-hal yang tidak Anda maksudkan atau tidak ingin Anda katakan di saat-saat panas. Anda mungkin ingin mencoba berbicara dengan seseorang melalui BetterHelp.com untuk perawatan berkualitas yang paling nyaman.
Mengapa saya mengatakan hal-hal yang tidak saya maksudkan?
1. Mempelajari kebiasaan buruk.
Banyak kebiasaan yang dikembangkan orang dimulai sejak masa kanak-kanak. Lingkungan tempat mereka dibesarkan mengajarkan mereka untuk berperilaku dengan cara tertentu.
Misalnya, seorang anak yang tumbuh dalam lingkungan yang penuh kasih sayang dan pengasuhan dengan orang dewasa yang positif biasanya akan mengembangkan kebiasaan sosial yang lebih sehat daripada anak yang tidak. Seorang anak yang tumbuh di sekitar teriakan, jeritan, dan masalah rumah tangga lainnya dapat mengembangkan kebiasaan sosial tersebut karena mereka mencerminkan hal-hal tersebut berulang kali sampai mereka tidak menyadari bahwa mereka melakukannya.
Beberapa orang tumbuh dengan keyakinan bahwa menjadi lebih menyakitkan daripada yang lain adalah apa yang 'memenangkan' argumen karena itulah yang mereka lihat dilakukan oleh orang dewasa mereka. Itu normal mereka. Itu sudah normal selama bertahun-tahun, mungkin puluhan tahun dalam hidup mereka.
Kebiasaan buruk seperti itu sulit dihilangkan karena sulit untuk membatalkan kebiasaan dan penguatan negatif selama puluhan tahun.
Itu tidak membuatnya baik-baik saja, tetapi itu adalah alasan mengapa itu bisa terjadi.
2. Kontrol impuls dan regulasi emosi yang buruk.
Beberapa orang mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksudkan karena kontrol impuls dan pengaturan emosi yang buruk. Trauma dan banyak penyakit mental dapat menyebabkan orang memiliki reaksi emosional yang impulsif yang tidak dapat mereka kendalikan. Terkadang, kata-kata mungkin keluar dari mulut Anda sebelum proses pikiran sadar Anda memiliki waktu untuk menyadari apa yang akan Anda katakan.
Kata-kata itu tercurah begitu saja. Kemudian Anda menyadarinya ketika orang lain melihat Anda dengan ekspresi terluka atau setelah memahami kata-kata Anda.
Konflik dapat menempatkan orang dengan tantangan kesehatan mental ke ruang kepala yang lebih negatif daripada kebanyakan orang. Tanggapan mereka mungkin luar biasa karena diperkuat oleh trauma atau penyakit mental mereka. Mereka mungkin menyerang dengan keras sebagai mekanisme pertahanan agar tidak disakiti lagi.
3. Empati dan kesalahpahaman yang buruk.
Kadang-kadang, seseorang mengatakan hal-hal yang menyakitkan karena mereka tidak mendaftar sebagai menyakitkan. Setiap orang memiliki ambang yang berbeda untuk apa yang mereka anggap menyakitkan, ofensif, atau menghina. Beberapa orang memiliki kulit yang tebal, dan beberapa orang tidak.
Argumen dan perbedaan pendapat antara dua orang berkulit tipis dan dua orang berkulit tebal mungkin terlihat sangat berbeda. Itu tidak berarti bahwa perasaan tidak akan terluka atau perasaan itu lebih baik. Hanya saja jenis kata dan metode penyampaiannya mungkin berbeda secara dramatis. Misalnya, orang dengan kulit tebal mungkin lebih mudah menepis kata-kata kasar daripada orang yang sangat sensitif.
Selain itu, tantangan yang lebih besar muncul ketika seseorang dengan kulit tebal berakhir dengan orang yang sangat sensitif. Komentar biasa yang akan ditertawakan dan diabaikan oleh orang berkulit tebal dapat menyebabkan luka bagi orang yang sangat sensitif. Tetapi itu tidak berarti orang yang sangat sensitif tidak dapat melakukan hal yang sama. Lagi pula, serangan tajam ke tempat yang sakit bisa menyebabkan kerusakan besar.
4. Sabotase diri dan harga diri rendah.
Orang yang mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksudkan mungkin melakukannya karena mereka merasa tidak nyaman dengan diri mereka sendiri. Tindakan mereka bukan tentang pertengkaran dan lebih banyak tentang menyabotase diri sendiri dalam hubungan mereka.
Lagi pula, jika mereka tidak mencintai atau peduli pada diri mereka sendiri, bagaimana orang lain ini bisa mencintai dan peduli pada mereka? Dan salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan mengatakan hal-hal yang menyakitkan, jujur atau tidak.
Konflik dan tindakan negatif adalah cara seseorang untuk mendorong pasangannya menjauh. Mereka kemudian dapat menunjuk ke hubungan yang gagal dan berkata, “Lihat? Orang yang mengaku mencintai dan peduli padaku ini akhirnya meninggalkanku karena aku tidak cukup baik.”
Jenis perilaku ini belum tentu merupakan pilihan sadar. Terkadang itu hanya reaksi terhadap ketidaknyamanan yang mungkin dirasakan seseorang dengan harga diri rendah saat bersama seseorang yang mencintai dan peduli padanya.
5. Ego dan keinginan untuk menang.
Manusia pada dasarnya kompetitif. Dan argumen adalah kompetisi. Beberapa orang mengartikan argumen sebagai sesuatu yang harus dimenangkan, bukan diselesaikan. Tapi apa bedanya?
Nah, memenangkan pertengkaran sering kali berarti menutup lawan bicara begitu keras sehingga mereka tidak lagi ingin berdebat. Itu mungkin tampak seperti hal yang baik bagi orang yang kompetitif, tetapi sebenarnya tidak. Memenangkan argumen biasanya berarti bahwa tidak ada masalah pihak yang ditangani atau diselesaikan secara memadai. Itu hanya berarti begitu banyak kemarahan yang dilontarkan dan begitu banyak kata-kata kotor diucapkan sehingga mereka tidak ingin terlibat lagi.
Di sisi lain, menyelesaikan konflik berarti melihat masalah, menemukan solusi yang mungkin merupakan kompromi, dan memberlakukan solusi untuk memuluskan situasi. Resolusi itu penuh hormat dan penuh kasih karena menghormati kedua belah pihak. Hanya memenangkan pertarungan adalah tentang memukul orang lain agar tunduk.
6. Menutupi ketidakamanan.
Masyarakat tidak memiliki banyak kesabaran untuk ketakutan, kesedihan, dan ketidakamanan. Di sisi lain, amarah adalah emosi yang sering dipandang sebagai kekuatan. Bagi sebagian orang, kemarahan berfungsi sebagai perisai untuk melindungi kerentanan rasa takut dan ketidakamanan.
Orang yang tidak tahu bagaimana menjadi rentan juga dapat merespons dengan kemarahan karena mereka diliputi oleh perasaan itu. Jadi, mereka tetap mengenakan baju zirah, perisai, dan kemarahan mengalir karena itu membuat orang menjauh.
Kemarahan membuat orang lain tidak melihat terlalu dekat dan melihat bahwa ini adalah orang yang ketakutan atau sedih yang mungkin membutuhkan bantuan. Namun, itu tidak membuat orang yang merasa tidak aman menggunakan amarah dan kekejaman sebagai senjata atau tameng.
7. Orang membuat kesalahan saat emosional.
Manusia adalah makhluk emosional. Terkadang mereka melakukan hal-hal bodoh ketika mereka sedang emosional. Kebanyakan orang mengatakan sesuatu yang tidak mereka maksudkan dalam sekejap kemarahan dan kehilangan penilaian yang baik. Mereka mungkin merasa sakit hati dan membentak kembali dengan apa pun yang terlintas dalam pikiran. Ini berbeda dari kontrol impuls yang buruk seperti yang telah kita bicarakan karena ini bukan masalah kronis.
