Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Melampaui Tidak Ada Kontak program seperti yang dibahas dalam video di atas dan artikel di bawah, klik di sini.
Belajar berkomunikasi dan merasa aman mengekspresikan kebutuhan dan keinginan Anda adalah dua area dalam pemulihan penyalahgunaan narsistik yang membutuhkan banyak dedikasi dan latihan.
Umumnya, ketika penyintas pelecehan narsistik membentuk hubungan baru, baik romantis atau tidak, mereka sering merasa dilumpuhkan oleh pikiran terlalu sensitif atau bereaksi berlebihan.
Hal ini sering kali mengarah pada penyapuan dan belajar - sekali lagi - untuk menempatkan kebutuhan Anda sebagai yang terakhir, itulah yang dipaksakan oleh hubungan sebelumnya dengan seorang narsisis.
Ketika datang untuk membentuk kebiasaan baru dalam hubungan baru, ketakutan akan komunikasi dan ekspresi diri seringkali merupakan gejala kehilangan identitas dan C-PTSD, keduanya termasuk respons terkondisi untuk menyimpan pikiran dan pendapat Anda untuk diri sendiri.
Sebelum kita menyelami, penting bagi Anda untuk mengetahui kemungkinan pemicu apa saja hubungan baru setelah pelecehan narsistik. Ini karena pemicu semacam itu mungkin tidak ada hubungannya dengan Anda dan lebih berkaitan dengan apakah Anda dapat berurusan dengan manipulator lain.
apakah normal ingin sendiri
Seringkali, orang merasa seolah-olah mereka terlalu waspada, padahal terkadang, mereka dipicu karena berurusan dengan individu narsistik lain. Namun, karena mereka telah belajar untuk mengabaikan intuisi mereka, hal ini tidak menjadi tanda bahaya bagi mereka.
Namun demi artikel ini, saya telah menyusun dua kendala ini, kehilangan identitas dan C-PTSD, menjadi dua bagian untuk mencapai satu tujuan: Pelajari cara memulihkan komunikasi yang sehat setelah hubungan narsistik.
Mari kita bahas setiap penghalang dan apa yang harus dilakukan.
1. Hilangnya Identitas Setelah Pelecehan Narsistik
Kehilangan identitas tidak dapat dihindari setelah berada dalam hubungan yang penuh kekerasan dan manipulatif secara emosional.
Orang sering membandingkan hidup dengan seorang narsisis dengan hidup dalam sekte - tetapi dengan lebih banyak isolasi.
pria yang sudah menikah mengatakan dia mencintaiku
Dalam sebuah kultus, Anda memiliki rekan rekan yang berbagi pengalaman pelecehan yang sama. Namun, dengan pelecehan narsistik, Anda benar-benar sendirian.
Sama seperti hidup dalam sekte, sulit untuk memahami sepenuhnya kehilangan identitas sampai Anda meninggalkan hubungan beracun untuk selamanya.
Kontrol narsisis atas pikiran target mereka terkadang begitu halus, parah, dan tertanam kuat sehingga orang yang selamat berjuang untuk mengatur hidup mereka sendiri setelah mereka mulai pulih.
Saya telah mengumpulkan beberapa contoh krisis identitas untuk membantu Anda mengetahui apakah Anda mengalami kehilangan identitas sehingga Anda dapat mulai menggali sendiri.
Bagaimana Orang Narsisis Membuat Kehilangan Identitas Untuk Memanipulasi Dan Mengontrol Anda
Jadi, bagaimana Anda bisa membedakan antara pengaruh yang sehat dan manipulasi psikologis? Biasanya ini tidak jelas.
Orang narsisis tidak ingin Anda memikirkannya dirimu sendiri , mereka ingin Anda berpikir untuk mereka .
Orang narsisis memiliki beberapa sumber daya di kotak peralatan mereka untuk mencapai tujuan ini.
- Trauma Bonding: Rollercoaster dari pertengkaran kronis (Anda selalu menjadi orang jahat, tentu saja) dan momen singkat dari belas kasih buatan untuk memperkuat ikatan berdasarkan trauma. Selain tanggung jawab seperti anak-anak dan tagihan, momen singkat yang tampak seperti cinta inilah yang menghalangi Anda untuk pergi.
- Empati Kognitif: Berempati secara objektif dengan Anda hanya untuk tujuan memanipulasi pikiran Anda. Empati tanpa belas kasih adalah prasyarat untuk penyiksaan. (Baca artikel lengkap saya tentang ini: Bagaimana Orang Narsisis Menyakiti Anda Menggunakan Empati Kognitif )
- Memaksakan Rasa Bersalah dan Tidak Berharga: Ketika Anda mencoba untuk menyatakan pendapat - bahkan tentang hal-hal yang tidak berbahaya seperti pakaian - Anda salah. Dan bahkan jika Anda tidak salah, tindakan memiliki pendapat saja akan menyinggung perasaan si narsisis. Ini membuat Anda percaya bahwa pikiran Anda salah dan Anda harus mendengarkan narsisis untuk mendapatkan bimbingan.
Kehilangan total identitas tidak terjadi dalam semalam. Namun seiring waktu, si narsisis secara bertahap menerapkan taktik ini untuk perlahan-lahan menghilangkan persepsi Anda tentang diri dan dunia di sekitar Anda.
7 Gejala Krisis Identitas Yang Menunjukkan Anda Menderita Kehilangan Identitas Di Tangan Seorang Narsisis
Seorang narsisis akan melakukan segala yang mereka bisa untuk menghilangkan setiap opini, setiap sudut pandang, setiap pikiran yang Anda miliki sampai Anda benar-benar kehilangan identitas. Anda menjadi perpanjangan dari mereka.
Gejala krisis identitas ini dapat membantu Anda mengidentifikasi jika Anda menghadapi kehilangan identitas di tangan seorang narsisis.
- Kamu berjuang untuk berbicara tentang diri sendiri di luar label dangkal yang diterapkan pada Anda oleh orang narsisis.
- Anda merasa hidup Anda tidak memiliki tujuan atau motivasi yang nyata - tetapi Anda tidak percaya Anda pantas mendapatkan hal-hal seperti itu.
- Sebelum membuat keputusan apa pun, Anda bertanya-tanya apa yang akan dikatakan si narsisis atau ingin kamu katakan.
- Kamu merasa panik atau tidak nyaman saat Anda pergi dari narsisis - bagaimana jika Anda melakukan atau mengatakan sesuatu salah ?
- Anda merasa seperti Anda hidup dengan autopilot . Anda telah menjadi pengamat pasif dalam hidup Anda sendiri.
- Anda tidak menganggap diri Anda sebagai berubah orang tetapi secara harfiah sepenuhnya orang yang berbeda. Kamu tidak mengenali Anda sebelumnya dan Anda mungkin merasa malu dengan diri Anda yang dulu 'lebih bebas'.
- Kamu fokuslah pada penampilan Anda karena narsisis memaksa Anda atau itu satu-satunya bagian nyata dari diri Anda yang dapat Anda ketahui keberadaannya tanpa keraguan.
Gejala-gejala ini bukanlah daftar lengkap contoh kehilangan identitas, tetapi gejala tersebut akan memberi tahu Anda jika Anda mengalaminya.
kekayaan bersih atas chip dan joanna fixer
Jika Anda mengalami gejala krisis identitas apa pun, penting untuk dipahami bahwa tindakan terilhami adalah satu-satunya cara untuk memulihkan identitas Anda yang hilang.
Sekarang, mari kita bahas bagaimana C-PTSD dapat menyebabkan masalah dengan komunikasi yang efektif dan memenuhi kebutuhan emosional Anda.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Metode Batu Abu-abu Berurusan Dengan Seorang Narsisis Ketika Tidak Ada Kontak Bukanlah Pilihan
- 5 Pengait Yang Digunakan Para Narsisis Untuk Membuat Anda Kembali
- Bahasa Narsisis Digunakan Untuk Memanipulasi Dan Membuat Trauma Korban Mereka
- Gaslighting: 22 Contoh Pikiran Manipulatif Brutal inif * ck
- 6 Tanda Anda Berurusan dengan Seorang Narsisis Moderat (Tapi Tetap Narsisis)
- Cara Menghadapi Orang Narsisis: Satu-Satunya Metode Yang Dijamin Berhasil
2. C-PTSD
Korban pelecehan narsistik umumnya meninggalkan hubungan beracun mereka dengan C-PTSD. Akronim ini adalah singkatan dari Complex Post-Traumatic Stress Disorder dan juga biasa dikenal dengan Narcissistic Abuse Syndrome.
Sementara PTSD diakibatkan oleh peristiwa stres yang menghancurkan, C-PTSD diakibatkan oleh trauma psikologis yang terus-menerus dalam lingkungan di mana korban percaya bahwa tidak ada kemungkinan untuk melarikan diri. Ada perasaan tidak berdaya yang dirasakan dan perasaan diri seseorang musnah seiring waktu.
Misalkan Judy menjalin hubungan dengan seorang Narsisis. Karena pencucian otak, rusaknya persahabatan, dan pelecehan verbal yang terus-menerus, dia sekarang percaya bahwa dia tidak berharga dan tidak ada orang lain yang tertarik padanya.
Selain itu, dua kali terakhir dia mencoba untuk pergi, dia dibuntuti, dilecehkan, dan diintimidasi sampai dia kembali. Dalam pikirannya, tidak ada jalan keluar. Dia mengalami C-PTSD.
Jika tidak diobati, C-PTSD dapat menyebabkan gejala dan kondisi lain yang memengaruhi semua bidang kehidupan. Ini termasuk:
- Ketidakmampuan menangani stres
- Gangguan Makan
- Kecanduan narkoba dan alkohol
- Hubungan yang rusak dengan orang lain
- Pandangan negatif tentang kehidupan
- Depresi
- Harga Diri yang Lumpuh
- Kepanikan menjadi kondisi emosi dasar Anda
- Kehilangan karier dan hilangnya keinginan untuk menjadi produktif
Menyembuhkan Kehilangan Identitas Dan Memulihkan Keterampilan Komunikasi yang Sehat Setelah Penyalahgunaan Narsistik
Sama seperti si narsisis yang perlahan-lahan menggerogoti identitas Anda, memulihkan citra diri Anda dan memulihkan keterampilan komunikasi Anda adalah proses yang lambat dan berkelanjutan. Gabungkan poin-poin ini ke dalam strategi Anda untuk penyembuhan dari kehilangan identitas.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang suportif.
Kembalilah ke orang yang dipaksa Anda singkirkan oleh narsisis - mereka akan mengerti. Sebagian besar akan memvalidasi pengalaman Anda dan Anda dapat menyerap ciri-ciri kepribadian positif mereka dengan cara yang sehat.
brock lesnar dan pengurus
Lakukan sesuatu yang selalu dikatakan orang narsis yang tidak bisa Anda lakukan.
Mungkin ini adalah hobi, karier, atau sesuatu yang selalu ingin Anda alami. Lakukan sesuatu hanya karena inner child Anda ingin keluar.
Narsisis telah menahan Anda begitu lama. Saatnya hidup dengan cara Anda sendiri. Pastikan untuk tidak bertindak karena dendam.
Bergerak perlahan.
Pada awalnya, Anda mungkin kesulitan berkomunikasi dengan orang lain dan membuat keputusan untuk diri sendiri. Tidak apa-apa untuk belum mengetahui segalanya tentang diri Anda. Ini semua adalah bagian dari penyembuhan dari kehilangan identitas.
Jika Anda bergerak terlalu cepat, Anda mungkin akan berakhir dalam situasi beracun lainnya atau beralih ke alat koping yang tidak sehat.
Tetapkan batasan dan pertahankan posisi Anda.
Ada banyak orang narsisis dan orang kasar lainnya di luar sana. Penting untuk mengetahui di mana letak batasan Anda dan mematuhinya.
Di mana Anda akan menarik garis antara hubungan yang sehat dan hilangnya identitas diri? Bagaimana dengan membedakan antara nasihat yang membangun dan kritik yang kasar?
Bergabunglah dengan program untuk membangun kembali identitas Anda.
Membangun kembali kehidupan dan identitas batin Anda setelah pelecehan narsistik bisa terasa luar biasa dan menakutkan. Tetapi tidak harus seperti itu.
Beyond No Contact adalah kursus dan komunitas langkah demi langkah tempat Anda akan mempelajari penyembuhan yang sangat efektif dan strategi hidup baru, sehingga Anda dapat mulai menjalani kehidupan yang seharusnya Anda jalani, dan mendapatkan kembali kemampuan Anda untuk berkomunikasi secara efektif.
Ketika Anda akhirnya melakukan 'tidak ada kontak' dan melepaskan diri Anda dari pelecehan narsisis, Anda akan merasa tidak nyaman.
cara mengetahui apakah Anda sedang jatuh cinta
Orang narsisis telah memanipulasi Anda menjadi tergantung pada persetujuan, perasaan, dan kesejahteraan mereka begitu lama sehingga penyembuhan citra diri Anda akan terasa egois dan tidak wajar.
Ini bukan. Penyembuhan dari kehilangan identitas adalah mungkin dan mutlak diperlukan untuk membebaskan diri Anda dari narsisis untuk selamanya.
Catatan singkat dari Steve, pendiri dan editor A Conscious Rethink: Saya telah bekerja dengan Kim selama beberapa tahun dan telah merujuk banyak orang ke programnya. Saya sangat merekomendasikannya sebagai salah satu guru paling berpengalaman dalam bidang pemulihan penyalahgunaan narsistik. Jika Anda merasa membutuhkan bantuan yang lebih spesifik dalam perjalanan menuju pemulihan, jangan ragu untuk bergabung dengan salah satu dari dua programnya: Beyond No Contact dan The Essential Break Free Bootcamp. Mereka akan mengubah hidup Anda.
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli salah satu program Kim, tetapi hal ini sama sekali tidak memengaruhi rekomendasi saya untuk program tersebut.
